Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Gewicht: 65.2kg (-800g)

Ich würde sagen "Wasser marsch" hat mich zwar echt gewundert, da ich immer noch unglaublich viel trinke (>7 Liter) und nicht aufs Klo muss, aber froh bin ich auf alle Fälle, dass das Wasser verschwindet und meine Knie und Hände abschwellen

Heute habe ich eher einen ruhigen Tag mit ausschlafen, vorkochen, einkaufen und Serien schauen gemacht. Auch mal echt schön und braucht man mal

Ich habe heute mal bei LCW-shop bestellt. Einfach mal ein paar besondere Sachen, wie z.B. Schokoriegel, Croissants, Ketchup und Nuss-Nougat-Creme, Sachen die es halt sonst nicht gibt für besondere Anlässe bestellt. Ich bin gespannt wie das dann so ist.
Gut finde ich bei dem Shop, dass die auch Sachen mit abgelaufenen MHD zu reduzierten Preisen verkaufen und nicht gleich wegwerfen. Ich achte eh nicht aufs MHD und freue mich einfach über den niedrigeren Preis. Ich habe bis jetzt noch keinen Shop für Lebensmittel gesehen, welcher auch abgelaufene Sachen verkauft, weshalb meine Wahl auch auf diesen Shop fiel.

Zu essen gab es heute:

Mittags:
Keto gnocchi mit selleriepüree
4 TL grana padano
20g Kräuterbutter

Abends:
Überbackene Avocado

Nährwerte:
Kcal: 1523
KH: 17.4g
EW: 61.5g
Fett: 123.5g

lilly249 schrieb:

Ich habe bis jetzt noch keinen Shop für Lebensmittel gesehen, welcher auch abgelaufene Sachen verkauft, weshalb meine Wahl auch auf diesen Shop fiel.

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Ich meine, die dürfen normal nur bis kurz vor Ablauf des Datums die Sachen noch verkaufen.
Darüber hinaus müssen die dann entsorgt werden. Mir hat mal jemand erzählt, dass diese Teile auch nicht bei der Tafel abgegeben bzw. angenommen werden dürfen.
Das ist dann für Vieles echt schade, denn die meisten Sachen halten deutlich länger.
Ob das tatsächlich stimmt, habe ich nicht recherchiert, wundern würde mich so eine Regelung jedoch nicht.^^

Sorah schrieb:

Ich meine, die dürfen normal nur bis kurz vor Ablauf des Datums die Sachen noch verkaufen.
Darüber hinaus müssen die dann entsorgt werden. Mir hat mal jemand erzählt, dass diese Teile auch nicht bei der Tafel abgegeben bzw. angenommen werden dürfen.
Das ist dann für Vieles echt schade, denn die meisten Sachen halten deutlich länger.
Ob das tatsächlich stimmt, habe ich nicht recherchiert, wundern würde mich so eine Regelung jedoch nicht.^^

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Ich dachte auch immer, dass die Lebensmittel, welche über das mhd sind, nicht mehr verkauft werden dürfen. Die haben hier aber sogar eine eigene Kategorie

https://www.lcw-shop.de/mhd-ware-mindesthaltbarkeitsdatum.html

Das, was ich in Berlin bei Bekannten erlebt habe, die einen ganzen Teil ihrer Lebensmittel bei den Tafeln bezogen haben, waren viele, viele Sachen mit überschrittenem MHD, gerade im Bereich Milchprodukte. Jeder ‚Empfänger‘ musste unterschreiben, dass die Tafeln nicht zur Rechenschaft gezogen werden können, wenn man erkrankt oder Unverträglichkeiten hat etc., also alles auf eigene Verantwortung.

Ich gebe auch nichts aufs MHD, es besagt ja schon vom Namen her "Mindestens Haltbar Bis" und nicht "Ab dann ist es ungeniesbar"
Ud ich hatte einfach zu oft schon Lebensmittel, die schon vor dem MHD schlecht geworden sind, also wozu braucht man das dann?
Fehlt ja nur noch, das es auf Salat oder Gurken gedruckt wird

Am idiotischsten ist so eine Angabe auf Salz! Das liegt zig Tausende von Jahren unter der Erde, und wenn es rausgeholt wird, hält es nur noch 2 Jahre! Ebenso beim Honig ... aber bevor ich mich aufrege, ist es mir lieber egal!
Der gesunde Menschenverstand reicht aus, eine Lebensmittelvergiftung hatte von uns keiner in all den Jahren.

LG
Liliane

Liliane schrieb:

Am idiotischsten ist so eine Angabe auf Salz! Das liegt zig Tausende von Jahren unter der Erde, und wenn es rausgeholt wird, hält es nur noch 2 Jahre! Ebenso beim Honig

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Das MHD auf Zucker ist auch über, am besten finde ich aber das MHD auf Stillem Trinkwasser

Ich muss aber zugeben, dass ich bei Hackfleisch, vor allem wenn man es roh ist, schon darauf achte, dass es nicht schon Wochenlang über das MHD ist. Deshalb verwende ich es entweder sofort nach dem Kauf oder friere es halt ein und dann ist das MHD wieder egal

Gewicht gestern: 65.4kg (+200g)

Gestern war mal wieder ein Tag, an dem ich das kalorienziel nicht eingehalten habe. Ich habe auch unendlich viel Wasser getrunken (>10 Liter) und war bis heute morgen nur 3x auf Toilette. Ich habe aber irgendwie permanent Durst. Keine Ahnung was da zurzeit los ist. Ich bin die letzten Tage eh nicht so gut drauf. Mein Magen macht zurzeit große Probleme mit Sodbrennen und ich kann mich teilweise nicht hinlegen, da mir die ganze Zeit die Magensäure im Mund steht. Das Sodbrennen ist jetzt trotz Pantoprazol schon einige Monate deutlich schlimmer geworden, weshalb ich überlege mal zu meiner Gastroenterologin zu gehen. Die letzte Untersuchung ist ja auch schon 1,5 Jahre her.

Gegessen habe ich:

Mittags:
Überbackene Avocado
200ml Mandeldrink mit 20g Leinsamen

Abends:
0.5 Portionen EW-Pfannkuchen
Keto Schokolade
100g Mascarpone

Nährwerte:
Kcal: 1979
KH: 12.7g
EW: 64.5g
Fett: 180.0g

Ich glaube ich bin gestern durch was auch immer aus der Ketose gefallen, denn gestern Abend war ich 1 Stunde nach dem Essen laut Alkoholtester normal in Ketose und heute morgen hat es nix mehr angezeigt. Außerdem fühle ich mich wieder so als würde ich zumindest eine Erkältung bekommen. Ich hatte die letzte Zeit immer nochmal ab und an so einen leichten Druckschmerz in den Nasennebenhöhlen, aber nur leicht und immer nur beim liegen oder nach vorne beugen. Heute ist er mittlerweile permanent und stärker (trotz 4 Aspirin, weil ich gerade nix anderes hatte), meine Nase ist zu und ich habe Halsschmerzen. Vor dem Sport ging es eigentlich noch, aber beim Sport war ich erst recht fit und mit einem mal war ich so zittrig, kaputt und schwindelig, dass ich kaum mehr die Sporttasche tragen konnte, weshalb ich dann vorzeitig Schluss gemacht habe. Ich hoffe das sind nur Symptome einer unerklärlichen Ketogrippe und extrem wenig Schlaf ( insgesamt 9 Stunden in 3 Nächten).

Am Anfang hatte ich beim Sport auch gut Kraft, wahrscheinlich hat die Wut dazu beigetragen, dass ich mich erstmal abreagieren musste, denn ein Professor hat den Abgabetermin für ein Projekt um eine Woche auf nächsten Montag vorverschoben und uns allen das heute erst gesagt hat, weshalb es jetzt in Sachen Zeitmanagement echt knapp und schwierig wird Aber naja da muss ich wohl jetzt durch
Da wird Sport wohl jetzt zumindest bis Freitag flach fallen müssen Morgen muss ich aber, hoffentlich einigermaßen fit, den ganzen Tag im Garten helfen

Die Leinsamen haben übrigens Wunder gewirkt und meinem Bauch geht es schon wieder deutlich besser

Gewicht heute: 66.5kg (+1100g)

Heute gibt bzw. gab es:

Mittags:
3 Rühreier mit 20g Spinat-Hirtenkäse-Pesto
150g Brokkoli
65g Thunfisch

Abends:
200ml Mandeldrink mit 20g Leinsamen
Blumenkohl-Auflauf

Sport:
30min Ausdauer + 15min Kraft

Nährwerte:
Kcal: 1380
KH: 13.1g
EW: 75.7g
Fett: 109.6g

Das klingt bei dir ja aktuell garnicht so gut...
Bist du seinen Infekt den komplett los geworden? Nicht das er noch nicht ausgeheilt war und nun wieder zuschlägt.

Mit 10 Litern Wasser bist Du in einem gefährlichen Bereich - Durst hin oder her. Das ist Dir bekannt?

lilly249 schrieb:

Ich muss aber zugeben, dass ich bei Hackfleisch, vor allem wenn man es roh ist, schon darauf achte, dass es nicht schon Wochenlang über das MHD ist. Deshalb verwende ich es entweder sofort nach dem Kauf oder friere es halt ein und dann ist das MHD wieder egal

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Beim Hackfleisch steht ja auch konkret drauf: „zu verbrauchen bis“ , das ist was anderes als das MHD.

LG

Dein Tagesbericht klingt ja schon fast beängstigend. 10l Wasser am Tag, das kann nicht gut sein. Dein Infekt hält sich hartnäckig.
Lass deinem Körper doch mal die Zeit, sich richtig auszukurieren, ohne eifrigen Sport.

LG
Liliane

Das mit den 10L Wasser hat mich auch etwas erschrocken, aber was mich viel mehr beschäftigt ist, wo sind die hinn?
Wenn du agst, das du nur 3x zum WC wahrst musst du ja eine Fußball große Blase haben, an sonnsten hättest du ja unheimlich zunehmen müssen....

Linea schrieb:

Das klingt bei dir ja aktuell garnicht so gut...
Bist du seinen Infekt den komplett los geworden? Nicht das er noch nicht ausgeheilt war und nun wieder zuschlägt.

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Wahrscheinlich nicht ganz. Ich hatte zwischendurch ab und an noch einmal so ein leichtes Druckgefühl in den Nebenhöhlen. Ansonsten war ich aber fit, weshalb ich dachte, dass es schon irgendwann weg geht.
Heute ist es schon nicht mehr ganz so schlimm wie gestern. Ich konnte heute ausschlafen und das hat gut getan. Ich habe zumindest keine Halsschmerzen mehr. Ich nehme jetzt auch wieder 500pmg vitamin c.

söckchen schrieb:

Mit 10 Litern Wasser bist Du in einem gefährlichen Bereich - Durst hin oder her. Das ist Dir bekannt?

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Inwiefern gefährlich? Das ich viel trinke und Wasser brauche ist auch meinem Arzt bekannt. So 6-7 Liter seien durch das viele Movicol und die Darmerkrankung auf alle Fälle akzeptabel, da der Darm mehr Wasser braucht.

Liliane schrieb:

Beim Hackfleisch steht ja auch konkret drauf: „zu verbrauchen bis“ , das ist was anderes als das MHD.

LG

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Ich dachte immer, dass das das selbe wäre.

Liliane schrieb:

Dein Tagesbericht klingt ja schon fast beängstigend. 10l Wasser am Tag, das kann nicht gut sein. Dein Infekt hält sich hartnäckig.
Lass deinem Körper doch mal die Zeit, sich richtig auszukurieren, ohne eifrigen Sport.

LG
Liliane

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Ich lasse den Sport diese Woche erstmal weg.
Zum Arzt gehe ich, wenn es mir jetzt nicht akut ganz schlecht geht vom Infekt her, aber erstmal noch nicht. In 2 Wochen habe ich im Epilepsiezentrum meinen Termin mit Untersuchung und Ultraschall von den ganzen Organen zwecks keto. Der Termin ist wahrscheinlich eher da als wenn ich mir jetzt hier einen holen würde.

Thema Wasservergiftung

söckchen schrieb:

Thema Wasservergiftung

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Ja das klingt nicht gut. Ich habe grade gelesen, dass es wenn es nur für ein paar Tage ist, was es ja bei mir normalerweise ist, keine Probleme macht. Danach bin ich ja wieder auf meinen 5-6 Litern in 24 Stunden, was ja normal sei. Das Movicol liefert ja auch ordentlich Salz und wenn mir schwindelig wird nehme ich manchmal so ein kleines Tütchen Salz, was es in der Mensa gibt, oder esse halt salzig. Ich spreche es aber vllt. Trotzdem beim nächsten arzttermin mit an. Das hat ja wahrscheinlich auch Auswirkungen auf Medikamentenspiegel.

lilly249 schrieb:

Ich habe grade gelesen, dass es wenn es nur für ein paar Tage ist, was es ja bei mir normalerweise ist, keine Probleme macht.

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Gestörtes Gleichgewicht von Flüssigkeit und Elektrolyten
Hypotone Hyperhydratation

Im Jahr 2007 wurde der tragische Fall einer US-Amerikanerin bekannt, die an einer Wasservergiftung starb. Sie hatte an einer Gameshow teilgenommen, bei die Teilnehmer innerhalb weniger Stunden so viel Wasser trinken sollten wie sie konnten und dabei nicht zur Toilette gehen durften. Zu gewinnen gab es eine Spielekonsole. Die Frau trank über sechs Liter Wasser bei dem Spiel, das für sie tödlich endete. Bereits während der Show klagten die Teilnehmer über Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel, typische Symptome für eine Hyperhydratation, die jedoch nicht richtig erkannt und nicht ernst genommen wurden.

Ich habe den Artikel auch noch gefunden: https://www.mdr.de/wissen/mensch-alltag/zu-viel-wasser-trinken-schadet-100.html

"Man weiß aus Studien, dass ein gesunder Körper über mehrere Tage auch mit extrem viel Wasser gut zurechtkommt. Da hat man festgestellt, dass sich durch Trinkmengen bis zu zehn Litern pro Tag nichts verändert. Das ist eine schon recht große Menge, finde ich."

Gewicht: 65.5kg (-1000g)

Trotz des vielen Trinkens habe ich 1kg Gewicht verloren
Heute ist es mit dem Trinken schon weniger geworden und ich bin aktuell erst bei 7 Litern. Des Weiteren habe ich mich jetzt auch darauf beschränkt erstmal nur Wasser zu trinken, denn von Kaffee bekomme ich noch mehr Durst.

Die Halsschmerzen sind wie gesagt heute weg und die Erkältungsschmerzen gehen und kommen nur Phasenweise. Eigentlich wollte ich, da ich heute frei habe, einen ruhigen machen. Letztendlich stand ich aber 3 Stunden im Garten und habe Äste durch die Gegend getragen. Ich hatte es ja versprochen und meine 81jährige Oma wollte ich dann auch nicht allein rumwerkeln lassen.

Ich habe zwar gestern nun nicht viel Krafttraining gemacht, aber ich habe heute sowas von Muskelkater... Mein Ziel ist es nämlich 10 Klimmzüge zu schaffen. Mir ist schon klar, dass das echt viele sind, zu mal wenn ich aktuell noch keinen hinbekomme, aber wer hoch hinaus will muss sich auch hohe Ziele setzen Mich hat etwas überrascht, dass ich nicht in den Armen und Schultern Muskelkater habe, sondern im Bauch und an den Seiten

Ich habe heute nach Hunger gegessen und habe deshalb heute mehr Kalorien. Dafür bin ich jetzt aber satt und zufrieden und muss nicht die ganze Zeit ans Essen denken.

Es gab heute:

Mittag:
Keto Lachs-Kuchen

Abends:
Keto Brötchen mit Eiersalat
Mandeldrink mit 20g Leinsamen

Nährwerte:
Kcal: 1906
KH: 14.7g
EW: 69.2g
Fett: 166.2g

Eigentlich hatte ich auch total Appetit auf Götterspeiße, aber man mag es kaum glauben, weder im Penny noch im Netto ließ sich hier welche auftreiben Morgen schaue ich dann mal in den Rewe.