Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Jetzt bin ich ganz durcheinander, du wolltest doch halten/zunehmen, warum dann jetzt so wenig Kalorien?

Ich will es halten. Gestern hatte ich so extrem viel. Heute morgen hatte ich 800g mehr auf der Waage. So habe ich von der Essensmenge mal eine Abwechslung. Ich habe bedenken aus der Ketose gefallen zu sein wegen dem vielen Eiweiß. So würde ich vielleicht schnell wieder reinkommen. Keine Ahnung ob das sinnvoll ist.

Bei 124g EW würde ich da nicht die Pferde scheu machen.
Mit den Kalorien zu schwanken kannst du gerne machen, aber absichtlich wenig essen und hungern solltest du nicht.
Wenn du wirklich mal tief in die Ketose möchtest kannst du ja mal einen reinen Fett Tag einlegen. Also den ganzen Tag nur Fett essen. Mascapone eigenet sich da gut, muss aber nicht sein.

Wo ich auch schon mal dran gedacht habe, ist das du deinen Neurologen fragen kannst, ob er dir ein Blutmessgerät plus Sonden für Ketone verschreibt, dann kannst du deine Werte selber überprüfen. Die Nichte meines Freundes hat auch Epilepsie und wurde auf Keto umgestellt, um sie zu überwachen bekommt sie das Messgerät und die Messstreifen komplett von der Kasse bezahlt. Wenn man das selber zahlen muss kostetn die Streifen ein Vermögen, aber du könntest mal fragen, ob du sie auf Rezept bekommst.

lilly249 schrieb:

Habt ihr Erfahrungen ob ein casein shake auch mal als Mahlzeitenersatz sich eignet?

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Ich finde schon das Casein sättigt aber ich finde Quark sättigt mehr als meine Casein-Shakes.
Aber ich weiß auch das richtig dicke und zähe Shakes deutlich besser sättigen als meine sehr dünnen.
Ich mag diesen......quasi flüssigen Plätzchenteig.....aber einfach nicht. Bei mir müssen Shakes flüssig sein und nicht ****.

Mach dir mal keinen Stress, einen Tag daneben liegen ist doch egal, nicht ideal aber egal.

Diese Panik vor zu viel Eiweiß ist immer seltsam. Die Gluconeogenese produziert ja nicht aus jedem Gramm zuviel Eiweiß direkt KH.

Linea schrieb:

Wo ich auch schon mal dran gedacht habe, ist das du deinen Neurologen fragen kannst, ob er dir ein Blutmessgerät plus Sonden für Ketone verschreibt

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Mit welcher Argumentation geht das denn ? Ketonsensoren auf Rezept zu verlockend. Welche Krankheiten brauch ich dafür ?
Das Messgerät ist ja billig aber die Sensoren kosten 2-3€ das Stück und können nur 1x benutzt werden.

Edit: Ach Mist okay, Epilepsie brauche ich, achne dann zahl ich lieber selbst.

Bei Kindern scheint die Keto aber vorteilhafter zu sein als bei Erwachsenen wenn ich das so richtig gelesen habe.
Bei Erwachsenen kann es ein Vorteil sein, muss es aber nicht.

Mayestic schrieb:

Bei Erwachsenen kann es ein Vorteil sein, muss es aber nicht.

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Ist bei Kindern ebenso, es kann helfen muss aber nicht.
Und bei lilly scheint es ja durchaus was zu bringen, mir geht es ja auch besser damit.

Linea schrieb:

wo ich auch schon mal dran gedacht habe, ist das du deinen Neurologen fragen kannst, ob er dir ein Blutmessgerät plus Sonden für Ketone verschreibt, dann kannst du deine Werte selber überprüfen. Die Nichte meines Freundes hat auch Epilepsie und wurde auf Keto umgestellt, um sie zu überwachen bekommt sie das Messgerät und die Messstreifen komplett von der Kasse bezahlt. Wenn man das selber zahlen muss kostetn die Streifen ein Vermögen, aber du könntest mal fragen, ob du sie auf Rezept bekommst.

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Das ist echt eine super Idee. Da werde ich im Februar mal im Epilepsiezentrum anfragen. Das ist aber bestimmt auch abhängig wie gut nun die Ernährung gegen die Epilepsie hilft. Bis dahin ist aber ja noch eine Weile hin.

Mayestic schrieb:

Ich finde schon das Casein sättigt aber ich finde Quark sättigt mehr als meine Casein-Shakes.
Aber ich weiß auch das richtig dicke und zähe Shakes deutlich besser sättigen als meine sehr dünnen.
Ich mag diesen......quasi flüssigen Plätzchenteig.....aber einfach nicht. Bei mir müssen Shakes flüssig sein und nicht ****.

Mach dir mal keinen Stress, einen Tag daneben liegen ist doch egal, nicht ideal aber egal.

Diese Panik vor zu viel Eiweiß ist immer seltsam. Die Gluconeogenese produziert ja nicht aus jedem Gramm zuviel Eiweiß direkt KH.

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Ich will halt einfach das alles passt und dann ist aber ab und an das Fleisch einfach schwach

Mir hat man im Epilepsiezentrum gesagt, dass die Chance einer Verbesserung bei 50% liegt. Da ich ansonsten austherapiert war habe ich ja nix zu verlieren

@Mayestic Ich habe es jetzt mal mit einem Casein Shake ausprobiert, da ich wie gesagt mehr oder weniger nur Zeit zum trinken hatte. Also außer das ich zu viel Wasser auf zu wenig pulver hatte, hat es ganz gut satt gemacht. Ich habe noch ein paar Flavdrops und einen TL Xanthan zum a dicken reingemacht. Das war mir vorher zu flüssig. Hat halt jeder einen anderen Geschmack

Gewicht: 63.9 kg (800g mehr als gestern
)

Heute morgen habe ich angefangen jetzt nach dem aufstehen direkt eine viertel Stunde HIIT zu machen um wach zu werden. Ich war echt erschrocken, wie fertig und Matt ich zurzeit bin. Ich habe schon am Dienstag gemerkt das ich nicht fit bin, habe es aber auf den Anfall geschoben. Ich schaffe kaum 30s Plank. Wenn ich überlege, dass ich vor Weihnachten bei 80s war. Ich weiß nicht ob die Erkältung noch irgendwie drin steckt. Ich habe zwar so keine Symptome mehr aber ich fühle mich halt nicht fit. Vitamin c nehme ich täglich 2000-3000 IU.
Ansonsten habe ich zurzeit durch die nahenden Prüfungsphase viel zu lernen. Aber ich habe mit einem Urlaub in der vorlesungsfreien Zeit schon ein Ziel auf was ich hinfiebern kann
Heute gab es zu essen:

Mittags:
1 Wiener
Casein-Whey-Shake

Snack:
Schoko-Whey-Kekse
1 Wiener mit Mayo

Abendessen:
Knäckebrot mit Frischkäse, Maasdamer und Salami
Hühnerbrühe mit ein wenig Smart Noodles

Nährwerte:
Kcal: 1642
KH: 11g
EW: 86.2g
Fett: 133g

lilly249 schrieb:

Das ist aber bestimmt auch abhängig wie gut nun die Ernährung gegen die Epilepsie hilft. Bis dahin ist aber ja noch eine Weile hin.

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Fragen kostet nichts und du schreibst ja, das es dir wirlich besser geht, also bringt es ja was. Und um da Unsicherheiten bei dir aus zu räumen, ob und wie stark du in Ketose bist hilft dir halt so ein Teil. Und wenn man mal ehrlich ist sind die Medis, die ich mir reinschmeißen muss noch teuerer als dee Sonden.

Oh ja da hast du recht. Fragt man sich wieso die einem freiwillig viel lieber und öfter schweineteure Medis geben als so ein Hilfsmittel. Andererseits werden neue Medikamente nur in Deutschland nicht angeboten, da die Krankenkassen um jeden Pfennig feilschen...

lilly249 schrieb:

Andererseits werden neue Medikamente nur in Deutschland nicht angeboten, da die Krankenkassen um jeden Pfennig feilschen...

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Es sind leider nicht nur die neuen Medis, die in Deutschland sehr teuer sind. Die Pharmakonzerne stecken sich bei Jedem Medikament einen ordentlichen Gewinn ein. Dürfte ich meine Medikamente im Ausland bezihen wären die vieleicht halb so teuer.
Ich habe den unterschied selbst schon oft genug gesehen. Meine rezeptfreien Migränetabletten habe ich sehr lange in der Türkei gekauft und sie mir von Freunden zuschicken lassen. Hier zahle ich für 2 Stück knappe 9€ in der Türkei bekomme ich den selben Wirkstoff mit anderem Namen für 3€ die 20ger Packung. Da ist hier die Zuzahlung höher, wenn ich sie mir vom Arzt verschreiben lasse.

Auch die Entwicklung neuer Medikamente wird nicht nach bedarf durchgeführt, sondern nach potentiellem Gewinn. Natürlich wollen die Konzerne das Geld für die Forschung wieder rein bekommen, aber das geht halt meist auf Kosten von Minderheiten. Für seltene Krankheiten wird wenig geforscht, weil man damit ja kaum Umsatz hat. Der Impstoff für die Grippe der Saison, der viele Abnehmer hat ist da wichtiger.

Linea schrieb:

Es sind leider nicht nur die neuen Medis, die in Deutschland sehr teuer sind. Die Pharmakonzerne stecken sich bei Jedem Medikament einen ordentlichen Gewinn ein. Dürfte ich meine Medikamente im Ausland bezihen wären die vieleicht halb so teuer.
Ich habe den unterschied selbst schon oft genug gesehen. Meine rezeptfreien Migränetabletten habe ich sehr lange in der Türkei gekauft und sie mir von Freunden zuschicken lassen. Hier zahle ich für 2 Stück knappe 9€ in der Türkei bekomme ich den selben Wirkstoff mit anderem Namen für 3€ die 20ger Packung. Da ist hier die Zuzahlung höher, wenn ich sie mir vom Arzt verschreiben lasse.

Auch die Entwicklung neuer Medikamente wird nicht nach bedarf durchgeführt, sondern nach potentiellem Gewinn. Natürlich wollen die Konzerne das Geld für die Forschung wieder rein bekommen, aber das geht halt meist auf Kosten von Minderheiten. Für seltene Krankheiten wird wenig geforscht, weil man damit ja kaum Umsatz hat. Der Impstoff für die Grippe der Saison, der viele Abnehmer hat ist da wichtiger.

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Rezeptfreie Medikamente wie Aspirin oder voltaren und Co. hole ich auch im Urlaub in der Türkei oder Ägypten.

Mir wollten die Ärzte im Epilepsiezentrum gerne seit 3 Jahren ein Medikament geben, was speziell für meine Epilepsieart (die ist jetzt nicht ganz so extrem Verbreitet) entwickelt wurde und nicht so generell für alle Arten wirksam ist. Dieses Medikament war in Deutschland nach kurzer Zeit nicht mehr auf dem Markt, da die Krankenkassen nur den Preis eines generell wirksamen Medikament, was schon seit 20-30 Jahren auf dem Markt ist, zahlen wovon es über 20 Hersteller gibt. Man hat es damit begründet, dass mein Medikament ja nicht die gleichen Erfolgszahlen wie das andere Medikament bringt, was ja logisch ist. Deshalb hatte der Hersteller (der das alleinige Patent hat) das Medikament in Deutschland wieder vom Markt genommen, da es sich ja nicht gelohnt hätte. In Deutschland gab es das dann nur noch mit sonderantrag für jede einzelne Packung, aber auch nur wenn du kurz vorm sterben bist, wenn du das Medikament nicht bekommst. So gab es ein Medikament, dessen Chance mir helfen zu können hoch war, mir die Ärzte es aber wegen den blöden Krankenkassen nicht geben konnten. In den anderen Ländern war es nämlich erfolgreich. Nach 6-7 Jahren Verhandlung gibt es das Medikament jetzt wieder in Deutschland und siehe da es bringt eine deutliche Verbesserung bei mir. Da kann man sich nur an den Kopf fassen...

Naja, die Krankenkasse kann ich da noch am ehesten verstehen, je nach dem welchen Preis der Hersteller dafür aufruft sind gerade die Medikamente für ich nenne es jetzt mal Minderheiten unfassbar teuer. Der Pharmakonzern will ja auch bei niedrigem Umsatz seinen Gewinn haben, die handeln ja nicht aus Nächstenliebe. Das die Kassen da sagen, das es ihnen zu teuer ist ist ja irgendwie verständlich, die können ja auch kein Geld drucken. Und es liegt bei sowas immer am Preis. Dieses ganze wirksamkeitsgelaber ist nur Alibi.

Aber leider ist Deutschland eines der Länder, in der die Pharmakonzerne den Preis diktieren können und auch direkt einfluss auf die Ärzte nehmen.

Wenn ich mal überlege, wieviel Werbung bei meiner Frauenärtzin hing, da wurde in jedem Plakat irgend ertwas anderes Tolles für Verhütung, Schwangerschaft oder die Wechseljahre angeboten. Bei Zahnärzten ist es oft genau so.

Linea schrieb:

Naja, die Krankenkasse kann ich da noch am ehesten verstehen, je nach dem welchen Preis der Hersteller dafür aufruft sind gerade die Medikamente für ich nenne es jetzt mal Minderheiten unfassbar teuer. Der Pharmakonzern will ja auch bei niedrigem Umsatz seinen Gewinn haben, die handeln ja nicht aus Nächstenliebe. Das die Kassen da sagen, das es ihnen zu teuer ist ist ja irgendwie verständlich, die können ja auch kein Geld drucken. Und es liegt bei sowas immer am Preis. Dieses ganze wirksamkeitsgelaber ist nur Alibi.

Aber leider ist Deutschland eines der Länder, in der die Pharmakonzerne den Preis diktieren können und auch direkt einfluss auf die Ärzte nehmen.

Wenn ich mal überlege, wieviel Werbung bei meiner Frauenärtzin hing, da wurde in jedem Plakat irgend ertwas anderes Tolles für Verhütung, Schwangerschaft oder die Wechseljahre angeboten. Bei Zahnärzten ist es oft genau so.

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Du hast recht, dass es nicht in Ordnung ist das Pharmakonzerne die Preise diktieren. Manchmal ist aber das Handeln der Krankenkassen nicht Nachvollziehbar.
Der Konzern wollte irgendwie 5€/Tagesdosis haben. Jetzt sind die bei ca. 3€. Bei solchen kleinen Preisen machen die Stress. Ich hatte aber auch schon Medikamente wo der Tag 50€ gekostet hat und dazu hat die Krankenkasse gar nix gesagt, zumal das teuerste Medikament nicht mal für die Epilepsie entwickelt wurde. Das verstehe ich dann einfach nicht.

Gewicht gestern: 63.9 kg

So gestern hatte ich frei aber ich war trotzdem in der Uni in der Bibliothek und danach noch zum Badminton. Beim Sport hatte ich leider wieder einen Anfall, aber es nützt nix da aufzuhören und sich zu bemitleiden. Einfach weitermachen. Das hilft meist am besten. Nach dem Sport war ich ziemlich ko, das habe ich so beim Sport gar nicht gemerkt gehabt. Danach war mir extrem übel. Ich weiß nicht ob das von der Anstrengung kam oder davon das ich schon 10 Stunden nix gegessen hatte. See Heimweg war echt ein Kampf. Essen hat dann kurzfristig geholfen aber die Nacht war auch nicht toll. Jetzt geht es zum Glück wieder gestern konnte ich dann einfach auch nicht mehr schreiben.
Essen gab es gestern:

Frühstück:
Keto Toast mit Kakaobutter
Maasdamer und Salami

Mittags:
Blumenkohl in Käsesoße mit Smart Pasta

Abends:
Keto-Knäckebrot
Keto Toast
Maasdamer und Salami

Nährwerte:
Kcal: 1518
KH: 13.2g
EW: 65.9g
Fett: 126.4g

Heute habe ich zur Abwechslung die Werte mal wieder etwas niedriger gehalten. Der Wechsel ist bestimmt auch mal ganz gut

Gewicht: 63.4 kg

Heute habe ich mal wieder mit Ketostix gemessen. Ich war fast bei 8. Wahrscheinlich ist das nicht so realistisch und sagt mir nicht zwangsläufig ob ich in ketose bin oder nicht.
Ansonsten war ich heute den ganzen Tag unterwegs und mit Besorgungen beschäftigt, sodass es zum Mittagessen nur zu McDonald's ging. Trotzdessen habe ich zumindest Ketogerecht gegessen.
Es gab heute:

Frühstück:
Eine Scheibe Toast mit Kakaobutter
40g Maasdamer und 10g Salami

Mittagessen:
2x McDonald's 5er Chicken Wings
Café small

Abends:
Eine Scheibe keto Toast mit Kakaobutter
Keto Schokoeis

Nährwerte:
Kcal: 1559
KH: 11.5g
EW: 85.3g
Fett: 125.6g

Gewicht: 63.7 kg

Heute habe ich meinen "Durchhängtag". Ich habe irgendwie zu nix Lust, habe aber eigentlich so viel mit Prüfungsvorbereitung zu tun und könnte eigentlich die ganze Zeit essen. Eigentlich habe ich ausreichend gegessen, aber mein Magen knurrt trotzdem...
Heute gab es:

Frühstück:
2 Scheiben Keto Toast mit Kakaobutter
Ein Wiener Würstchen

Mittags:
Selleriepüree mit Grillkäse
Ein paar Schoko-Whey-Kekse

Nachmittags (ich habe mal das Abendessen vorgezogen):
100g Feldsalatmix mit 30g Reibekäse und Dressing aus 15g Mayo, Salz und Wasser
Ein Schoko-Eiweiß-Eis (55g)

Nährwerte:
Kcal: 1618
KH: 11.5g
EW: 72.7g
Fett: 136.7g

Ich hoffe der Tag und der Hunger ist bald vorbei...

Gewicht gestern: 64,3 kg

Zurzeit verbringe ich die meiste Zeit mit lernen. Wird Zeit, dass die Prüfungen vorbei sind. Ich weiß nicht ob es am lernen und der geistigen Anstrengung liegt, ich habe irgendwie ständig Hunger, also mir wird dann richtig übel und schwindelig wenn ich nichts esse. Da komme ich so gar nicht vom Mittag bis zum Abendessen ohne Zwischenmahlzeit. Ich esse ja eigentlich auch nicht weniger als sonst, z.T. sogar mehr. Gestern habe ich dann die Fressattacke umgangen indem ich schlafen gegangen bin.
Ich glaube ich habe zurzeit irgendwie eine Winterdepression. Ich bin irgendwie ständig müde und könnte die ganze Zeit schlafen oder mich zumindest hinlegen.
Gestern gab es:

Mittag:
2 Scheiben Keto Toast mit Salami und Emmentaler und Seelachs-Schnitzel

Snack:
Kaffee mit Kokosöl
Ein paar Schoko-Whey-Kekse mit Kakaobutter

Abendessen:
Blumenkohl-Broccoli-Auflauf

Achja und Kaffee ist zurzeit mein Grundnahrungsmittel. Unter 6 große Tassen Kaffee am Tag geht gar nix.

Nährwerte:
Kcal: 1503
KH: 12.6g
EW: 74.6g
Fett: 122.3g

Heute probiere ich es nochmal mit Sport, werde es aber langsam angehen lassen. Ich wollte jetzt die letzten Male dieses Semester nicht ausfallen lassen, da dann 6 Wochen kein Training ist...
Zum Arzt gehe ich dann nächste Woche mal. Ich bin mal gespannt, was er zur ketogenen Ernährung sagt, denn er weiß noch gar nicht davon.

lilly249 schrieb:

... ich habe irgendwie ständig Hunger, also mir wird dann richtig übel und schwindelig wenn ich nichts esse. Da komme ich so gar nicht vom Mittag bis zum Abendessen ohne Zwischenmahlzeit. Ich esse ja eigentlich auch nicht weniger als sonst, z.T. sogar mehr. Gestern habe ich dann die Fressattacke umgangen indem ich schlafen gegangen bin.

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Das mag zwar mehr als vorher sein, ist insgesamt, aber vermutlich noch zu wenig für dich.
Durch das Lernen kannst du tatsächlich auch einen höheren Bedarf haben und dich daher hungrig fühlen.
Wenn dir Hunger signalisiert wird, ist das ein eindeutiges Zeichen.

Du willst doch nicht weiter abnehmen, also iss mal richtig was!
Danach wirst du dich auch bestimmt nicht mehr so schlapp und depressiv fühlen.

@Sorah Die Tendenz ging die letzten Tage nur wieder zum zunehmen...

Da habe ich mir extra Auflauf von gestern noch aufgehoben um ihn heute zum Mittag zu essen... Und was mache ich, ich lasse ihn im Kühlschrank stehen

Da ist es jetzt zum Mittag nur etwas Wurst vom Fleischer, ein kleiner Salat bei McDonald's und 3 Schoko-Whey-Kekse, welche noch in der Sporttasche waren, geworden. Dafür gibt es heute Abend nach dem Training dann ordentlich Abendessen

Gewicht: 63.5 kg

Heute Abend hatte ich zur Abwechslung vom lernen mal wieder Badminton (90 min). Das hat echt gut getan. Ich hatte zwar wieder einen Anfall, aber die Anfälle werden kürzer und machen mir nicht mehr so lange zu schaffen. Außerdem sind ja noch nicht mal 3 Monate rum. Ich habe immer Hoffnung.
Vom Essen her musste ich heute spontan umdisponieren da ich mein Mittagessen im Kühlschrank habe stehen lassen
Heute gab es zu essen:

Frühstück:
Scheibe Keto Toast mit Kakaobutter
2 Käse Cracker

Mittag:
McDonald's Snack Salat und Salami vom Fleischer

Snack:
Schoko-Whey-Kekse

Abendessen:
Schoko-Casein-Pfannkuchen
100g Schlagsahne mit Vanille Flavdrops
100g Körniger Frischkäse mit Erdbeer Flavdrops
2 Käse Cracker

Nährwerte:
Kcal: 1546
KH: 15.1g
EW: 79g
Fett: 126.5g

Abends habe ich ja in Sachen Eiweiß ziemlich rein gehauen mit ca. 45g. Wirft mich das aus der Ketose wenn ich so viel Eiweiß auf einmal esse???
Ich esse jetzt das Casein nicht wegen Muskelaufbau sondern weil es schmeckt und kaum KH hat.

Auf alle Fälle habe ich heute keinen Hunger gehabt bzw. musste nicht mich zusammenreißen. Heute Abend bin ich satt. Ich habe da eh wenn ich zu Hause bin ein größeres Problem mit dem fressschen Appetit.