Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

So ein Notfallmedikament in der Tasche wirkt oftmals Wunder. Es beruhigt ungemein und wenn sich ein Anfall anschleichen sollte, kommt nicht noch innerlicher Stress dazu, kein Gegenmittel in der Tasche zu haben.

@Mee So viele Gemeinsamkeiten gibt es in der Ernährung bei uns nicht. Die beiden sind totale KH-Junkies. Von der Figur her können sie es sich zumindest leisten. Die müssen eher schauen, dass sie nicht zu wenig wiegen.
Ich hatte eh Appetit auf Müsli und etwas weiches. Für mich persönlich ist es egal was wer auf dem Teller hat, Hauptsache man isst zusammen und wird satt

Ketonwert mit 1,1 endlich mal wieder über 1. Ich denke jetzt geht es bergauf. Ich habe zwar mittags immernoch meinen doppelten espresso getrunken, bin aber nach der Arbeit und dem einkaufen nach Hause gekommen ohne fast aus den latschen zu kippen. Es ging sogar, dass ich erst 19:00 gegessen habe, was einen zeitlichen Abstand von 7 Stunden zwischen den Mahlzeiten ergibt

lilly249 schrieb:

Es ging sogar, dass ich erst 19:00 gegessen habe, was einen zeitlichen Abstand von 7 Stunden zwischen den Mahlzeiten ergibt

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Werd‘ nicht übermütig, Mäuschen ....

Aber ich freue mich natürlich, wenn es dir gut geht!

lilly249 schrieb:

Für mich persönlich ist es egal was wer auf dem Teller hat, Hauptsache man isst zusammen und wird satt

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Das ist eine schöne Einstellung. Wäre klasse, wenn mehr Leute so denken würden!

lilly249 schrieb:

Die beiden sind totale KH-Junkies. Von der Figur her können sie es sich zumindest leisten.

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Mir ist es immer wieder total schleierhaft, wie das möglich ist. Also dass es Stoffwechsel gibt, die so arbeiten und damit gut zurecht kommen.

lilly249 schrieb:

Ketonwert mit 1,1 endlich mal wieder über 1. Ich denke jetzt geht es bergauf.

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Super. Es klingt gut, wie Du Dein Essen planst und aussuchst. Aber erhol Dich zwischendurch immer wieder, ja?

Liliane schrieb:

Werd‘ nicht übermütig, Mäuschen ....

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Werde ich nicht. Es hatte gestern nur einfach so gepasst, da ich eh noch nicht so viel Hunger und aber noch zu tun hatte

jum schrieb:

Mir ist es immer wieder total schleierhaft, wie das möglich ist. Also dass es Stoffwechsel gibt, die so arbeiten und damit gut zurecht kommen.

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Ich verstehe es auch nicht. Liegt aber da irgendwie in der Familie. Wenn die beiden durch Stress z.B. wenig essen, dann sehen sie fast schon krank aus.

jum schrieb:

Aber erhol Dich zwischendurch immer wieder, ja?

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Mache ich. Ich habe meinen freien Tag diese Woche auf den Freitag gelegt, sodass ich ein verlängertes Wochenende habe. Heute nach der Arbeit geht es dann nur noch mit Buch oder Serie ins Bett

Heute löst sich richtig was aus den Nasennebenhöhlen. Ich wusste gar nicht, dass die Nebenhöhlen so voll und verstopft sind. Tut aber gut und ich hoffe, dass ich den Mist jetzt endlich los bekomme.

Meine Keto Pizza schmeckt heute Mittag auch kalt sehr gut. Das wird es wahrscheinlich jetzt öfters

Heute Abend werde ich dann nur ruhig und entspannt angehen, mich ausruhen und aufs Wochenende freuen

Zu essen gibt es heute:

Mittags:
Keto Pizza

Abends:
Mascarponecreme
2 Scheiben Keto Brot mit Butter und 50g Maasdamer

lilly249 schrieb:

Ich habe meinen freien Tag diese Woche auf den Freitag gelegt, sodass ich ein verlängertes Wochenende habe.

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Das ist schön!
Und fürs Wochenende noch einkaufen, damit dem Wellnessprogramm nichts mehr im Wege steht (ich meine Wellness auch beim Essen, damit Du Dir was Leckeres machen kannst)
ich denke gerade an Dein neues Portemonnaie - ich fand es so nett, dass Du es verlinkt hattest, damit wir es alle sehen können - witzigerweise ist an dem Tag meines auch etwas kaputtgegangen, also nun bin ich auch auf der Suche nach einem passenden.

Das klingt gut! Ein langes Wochenende ohne Termine und Pläne ist großartig. Das wird dir sicher gut tun!

Kannst du sowas wie ACC nehmen, um den Mist in den Nebenhöhlen zu lösen?

Gaaanz viel Trinken, das löst auch sehr gut.

Mee schrieb:

Kannst du sowas wie ACC nehmen, um den Mist in den Nebenhöhlen zu lösen?

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ACC habe ich nicht, aber ich nehme seit 6 Wochen durchgehend 3x gelkmyrtol forte pro Tag. Das tut mir eigentlich immer ganz gut. ACC ist dann aber eine Option wenn mein gelkmyrtol bald alle ist. Vorteil vom acc ist, dass es die Darmtätigkeit anregt. Ich weiß nur nicht, wie das mit brausetabletten und keto ist.

Sorah schrieb:

Gaaanz viel Trinken, das löst auch sehr gut.

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Trinken tue ich glaub ich ausreichend. Gestern (Freitag) waren es über 7 Liter

Mein Darm macht gerade Probleme. Ich glaube ich werde heute dann wohl mal auf feste Nahrung verzichten und breiige, fettige Lebensmittel vorziehen.

Vorhin kam noch eine Mail, dass ich am Dienstag eine 10min Präsentation zu der einen belegarbeit halten muss. Die werde ich dann wohl heute oder morgen vorbereiten. 10min sind zum Glück nicht viel und ich muss auch nur die belegarbeit zusammenfassen.

7 Liter?!

Ja ja -Studenten... die haben Zeit für sowas!

Ich vertrete ja die Meinung, dass zuviel trinken schädlich ist.
Ein körperlich hart arbeitender Mann (Dachdecker, Strassenbauer usw.) Im Sommer und draußen, da sind 7 Liter ok. Bei sesselpupsenden Menschen im Winter sind mMn 3 Liter völlig ausreichend.

Ich denke, wenn wir wirklich sooooo viel Wasser täglich bräuchten, hätten wir uns evolutionär nicht weiter als 1km von den Wasserstellen entfernt. Also nix mit Wüste und so...

Dany2712 schrieb:

Ich vertrete ja die Meinung, dass zuviel trinken schädlich ist.
Ein körperlich hart arbeitender Mann (Dachdecker, Strassenbauer usw.) Im Sommer und draußen, da sind 7 Liter ok. Bei sesselpupsenden Menschen im Winter sind mMn 3 Liter völlig ausreichend.

Ich denke, wenn wir wirklich sooooo viel Wasser täglich bräuchten, hätten wir uns evolutionär nicht weiter als 1km von den Wasserstellen entfernt. Also nix mit Wüste und so...

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Ich denke das ist nur wegen den Medis. 1,5 Liter gibt es ja schon zum Frühstück um das Movicol zu nehmen. Durch das Movicol zieht der Darm extrem Wasser. Wenn ich dann nicht genügend trinke, dann wird die Verstopfung schlimmer.
Es ist ja auch nicht so, dass ich extrem viel aufs Klo müsste.
7 Liter war gestern auch viel aber irgendwie habe ich oft mehr durst wenn es dem Darm schlechter geht.

Bisher ist mein Tag ziemlich faul. Ich habe bis 10:30 im Bett gelegen, dann nur vorgekocht und Wäsche gemacht. Eigentlich wollte ich was an der Präsentation machen oder aufräumen/putzen, aber bisher habe ich mich noch nicht überwinden können und wage zu bezweifeln, dass das heute noch groß was wird

Für mein Essen war das Kriterium heute, dass weich/breiig ist. Nach dem Blick in den Kühlschrank habe ich einfach nur angefangene Sachen bzw. Sachen die weg müssen zusammen gewürfelt. Ich habe gar keinen Namen für die Kreation

So gab es heute:

Mittags:
Überbackene Räucherlachs-Gorgonzola-Avocado mit selleriepüree und Kräuterbutter

Abends:
150g griechischen Joghurt mit 125g quark 40%, 35g simply Keto Müsli, 20g mct, 20g Leinsamen, 10g hanfsamen, 5g Kakao Nibs und 5g Kokoschips

Ich habe gerade bei euch über die Gem-Woche gelesen. Das klingt ja echt attraktiv. Ich könnte mir nur nicht vorstellen so viel Geflügel zu essen. Ein wenig geht aber nicht immer und so viel. Wenn möglich würde ich Geflügel vllt. Durch Thunfisch ersetzen.

Meine Angst ist nur, dass sich das negativ auf meine Verdauung auswirkt und Verstopfung macht. Habt ihr da Erfahrungen gemacht?

Eier-Mayo-Käse-Diät für 5 Tage ist mir nicht wirklich bekommen, keine Ahnung woran es lag.

Ich will nur endlich mal Fortschritte beim Gewicht sehen und tief in ketose kommen.

Ich hab in den letzten Tagen auch Rinderhack, Lachs und Thunfisch statt Hähnchen gegessen. Allerdings mehr aus der "Not" heraus, weil ich kein Huhn hatte. Ich denke, es macht schon Sinn beim Original zu bleiben, um die Ergebnisse zu erzielen, von denen Miri berichtet. Wenn du dich entscheidest, Thunfisch zu essen, ist das aber auch deine Entscheidung.

Musst bei der Verdauung halt ein bisschen nachhelfen MCT Öl scheint da auch förderlich zu sein (zumindest bei mir). Und wenn du es nicht ausprobierst, wirst du es auch nicht erfahren.

Wichtig ist eine gewisse Konsequenz und Konsistenz in der Ernährung, damit dein Körper sich überhaupt auf Ketose einstellen kann.

Ist dir das Essen heute bekommen?

Ja mir ist heute alles gut bekommen und meinem Bauch geht es etwas besser

Ich probiere es dann vllt. Mal nächste Woche.

Ich hab eh nur alle 3-4 Tage Verdauung. Manchmal hüpf ich drei Tage hintereinander auc fie Toilette, aber normalerweise nud 2-3 Mal pro Woche. Hab das aber nie als Problem empfunden. Insofern ist das für mich auch mit GEM kein Problem.

So da bin ich wieder. Die letzten beiden Tage war ich leider etwas schreibfaul und habe mich somit nicht gemeldet. Das werde ich jetzt mal nachholen.

Am Wochenende habe ich echt überhaupt nix gemacht. Nur gelesen und Serien geschaut Gestern habe ich dann eher erfolglos noch versucht ausgiebig Mittagsschlaf zu halten, da ich in der vorherigen Nacht durch Bauchprobleme erst 3:00 Uhr eingeschlafen bin und dann fast keine Stunde am Stück schlafen konnte.
Eigentlich hätte ich ja die Präsentation für morgen vorbereiten müssen, aber nun ja. Ich verstehe ehrlich gesagt nicht wieso ich mir immer unnötig so viel Stress machen muss. Vorher wird das aber irgendwie immer nix...

Ich habe mir überlegt, dass ich jetzt mal eine GEM-Woche anfangen werde. Für heute und morgen gibt es GEM-Salat. Mal schauen wie es so sättigt. Gestern habe ich erstmal 2 Portionen Salat aus 450g Putenschnitzel gekocht in Gemüsebrühe, 9 Eiern und 150g Mayo gemischt mit 40g MCT-Öl zubereitet. Schmecken tut der Salat auf alle Fälle.
Für heute ist eigentlich erstmal nur Mittags eine Portion Salat geplant. Sollte ich aber heute Abend noch hunger haben esse ich noch was von der zweiten Portion.

Für einen Startwert konnte ich mich heute leider nicht wiegen. Das kann ich dann nur morgen früh machen.

Eigentlich wollte ich ja heute zum Sport, habe das aber nochmal verschoben, da ich gestern Abend und heute früh noch Schmerzen in den Nasennebenhöhlen hatte. Gelomyrtol forte nehme ich auch weiterhin. Heute muss ich nur erstmal Nachschub besorgen.

Heute ist mein Praktikum gestartet. Die Woche ist es alles entspannt. Ich bin die ganze Woche alleine und kann mir meine Arbeit selbst einteilen. Da kann ich heute auch fix mal die Präsentation zwischendurch machen.

Zu essen gab es:

Samstag:

Mittags:
Überbackene Räucherlachs-Gorgonzola-Avocado mit Selleriepüree und Kräuterbutter

Abends:
150g griechischen Joghurt mit 125g quark 40%, 35g simply Keto Müsli, 20g mct, 20g Leinsamen, 10g hanfsamen, 5g Kakao Nibs und 5g Kokoschips
200g Emmentaler


Sonntag:

Mittags:
Überbackene Räucherlachs-Gorgonzola-Avocado mit Selleriepüree und Kräuterbutter

Snack:
Mascarponecreme

Abends:
Salat mit Blattsalat, Gurke, Tomate, grüner Paprika, Thunfisch, Mozzarella und Olivenöl


Montag:

Mittags:
GEM-Salat

Abends:
ggf. GEM-Salat