keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

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Freitag 3. Januar

Mittags

1 Liter Leitungswasser
1 Beutel Schlank & Fit, Kräutertee
13 g Mayonnaise Kuner 80 %
22 g Prager Schinken
37 g Picandou Ziegenweichkäse
44 g Jerome, würzig-kräftig
22 g Kletzerl, feurig


Brennwert 4110 KJ (982 kcal)
Fett 82,7 g Entspricht ca. 75% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,8 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 0,6 g
Protein 55,8 g Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,4 Liter
Ballaststoffe 1,8 g
Cholesterin 62 mgBroteinheiten (BE) 0,6

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da ich jetzt schon weiß, daß ich heute vor dem Eishockeymatch
einen Burger essen werde, kann ich gleich im FDDB alles eingeben.

Freitag 3. Januar

Abends

34 g Burger Scheibletten, Cheddar
1 Scheibe Zwiebel, frisch
20 g Süß-Saure Sauce
25 g Jalapeno, grün
360 g Hamburger Frikadelle
20 g Tomaten, roh
700 ml Mineralwasser, Durchschnitt

Brennwert 8347 KJ (1994 kcal)
Fett 160,6 g Entspricht ca. 72% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 22 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 1,6 g
Protein 118,2 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3 Liter
Ballaststoffe 2,2 g
Cholesterin 62 mg
Broteinheiten (BE) 1,8

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Eishockey als Spieler oder Zuschauer?

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Dany2712 schrieb:

Eishockey als Spieler oder Zuschauer?

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als Zuschauer, als Spieler bin ich mangels Eislaufkenntnisse nicht zu gebrauchen.

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Samstag 4. Januar

Morgens

30 g Holzbauer Schinkenspeck
45 g Jerome, würzig-kräftig
40 g Prager Schinken
2 Stück Ei, vom Huhn
7 g Maresi Die Leichte 4%
1 Liter Leitungswasser
1 Becher Kaffee, schwarz
4 g Xucker, Xylit 100%

Brennwert 2121 KJ (506 kcal)
Fett 35,6 g Entspricht ca. 62% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,4 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 0,4 g
Protein 42,4 g Entspricht ca. 34% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,4 Liter
Ballaststoffe 1,7 g
Cholesterin 436 mg
Broteinheiten (BE) 0,5

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Samstag 4. Januar

Mittags

1 Glas Schlank & Fit, Kräutertee
1 Glas Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
17 g Mayonnaise Kuner 80 %
31 g Kletzerl, feurig
43 g Jerome, würzig-kräftig
26 g Picandou Ziegenweichkäse

Brennwert 4060 KJ (970 kcal)
Fett 76,3 g Entspricht ca. 70% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 7,3 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 0,7 g
Protein 66,6 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,6 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 475 mg
Broteinheiten (BE) 0,6

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Dienstag 7. Januar

Morgens

32 g Essiggurken
205 g Leberkäse Paprika
11 g Mayonnaise Kuner 80 %
35 g Prager Schinken
29 g Jerome, würzig-kräftig
20 g Maresi Die Leichte 4%
1 Tasse Kaffee, schwarz
4 g Xucker, Xylit 100%
1 Flasche Coca-Cola, Zero
1 Liter Leitungswasser

Brennwert3662 KJ (876 kcal)
Fett 77,9 g Entspricht ca. 79% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 10,0 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 2,2 g
Protein 36,3 g Entspricht ca. 17% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,7 Liter
Ballaststoffe 1,6 g
Cholesterin 25 mg
Broteinheiten (BE) 0,8

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so bin mal wieder schreibenderweise da, beim lesen bin ich fleissiger.
Gestern 17 Uhr auf dem Weg nach München zum Steel Panther Konzert und vorher in meinem Münchner Lieblingsburgerladen.
-> 14 km im Stau gestanden.
Bis 20 Uhr sollten wir die Tickets bei München Ticket am Gasteig holen.
19:45 noch immer 40 km vor München. Gott sei Dank hatte ich die TelNr. von München Ticket mit.
Der äußerst nette Herr am Telefon konnte mir gleich helfen, und gab mir die Adresse der nächsten
Allguth Tankstelle die auch Tickets für München Ticket ausgeben(haben wieder was gelernt).
Also 20:45 von der Autobahn runter zur Tanke und Tickets geholt.
Der Tisch im Belicious war um 19 Uhr reserviert also nichts mit Superburger außerdem Konzertbeginn 20:30.
Um 20:55 dann bei der Tonhalle, Vorgruppe spielt noch, also rein in die Nachtkantine
und dort einen Cheesburger mit Bacon und Spiegelei geordert ohne Fritten.
Kellner, "geht nicht ist so in der Kasse".
ich " mach nichts ich zahle, aber brauch keine Pommes"
Kellner "geht nicht" - und bringt dann auch die Pommes.

der Burger so was von grausig, das Patty war irgendein industriegepresstes was auch immer.
Leider war der Hunger so groß und die Zeit zu kurz um was anderes zu bestellen, daß er trotzdem verspeist wurde.
Wir waren sehr enttäuscht den bisher hatte ich immer gute Burger in der Nachtkantine.
Beim Zahlen:
Kellner "ich sehe du hast deine Pommes nicht gegessen" - Überraschung hatte nur 3 mal darauf hingewiesen ???
die Nachtkantine wird uns so schnell nicht mehr wiedersehen.

Nächster Versuch im Belicious am 1.3. da schauen wir uns Bayern gegen Schalke an.

Ach ja und abgenommen wird auch noch immer. Heute Tiefststand 83,4 kg
nach dem ich rund 1 Monat bei 85 kg gestanden bin. Juhu es geht bergab.

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Ja, so ähnlich erging es mir letztes Jahr auch, dass wir fast das Iron Maiden Konzert in Frankfurt verpasst hätten.
Essen gehen war nicht mehr drin und danach hatten wir auch keine Lust mehr.
In Frankfurt gehe ich niemehr auf ein Konzert! nur Chaos! :twisted:

Wie war das Konzert?

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Dany2712 schrieb:

Ja, so ähnlich erging es mir letztes Jahr auch, dass wir fast das Iron Maiden Konzert in Frankfurt verpasst hätten.
Essen gehen war nicht mehr drin und danach hatten wir auch keine Lust mehr.
In Frankfurt gehe ich niemehr auf ein Konzert! nur Chaos! :twisted:

Wie war das Konzert?

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Das Konzert war echt geil. Vor allem habe ich in München selten so
ein enthusiastisches Publikum erlebt. Fast jeder Song wurde mitgesungen, sogar die neuen Songs.
Leider wie immer, wenn es ein gutes Konzert ist, ist es zu kurz.
.

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so ich bin mal wieder da.
nachdem ich jetzt einige Monate hinter mir habe,
in denen ich mich nicht so strikt an meinen Ernährungsplan
gehalten habe, dachte ich ich schau mal wieder vorbei um
motiviert in die nächste Kiloreduzierphase einzutreten.

In diesem Zuge habe ich auch was bei uns entdeckt, daß sich Neubrot
nennt.
Ich bitte um Eure Meinung dazu.

lg
TOH

p.s. trotz meine langen Belohnungspause habe ich zur Zeit 84 kg