Keto gegen Magenbeschwerden

Hi Leute,

danke für die Aufnahme im Forum. Ich habe so eine Ahnung dass Keto Diät ein Teil meines Lebens wird und da werden sicherlich ein paar Fragen aufkommen.
Ich habe seit ca einem Jahr immer wieder Magenschmerzen teilweise mit heftigem Sodbrennen. Ärzte konnten mir bislang nicht helfen. Ich habe also nach und nach beobachtet, wer der Schuldige sein könnte. Laktose, Gluten, Kaffee usw. Das hat alles nicht viel gebracht. Zuletzt hatte ich Kohlenhydrate unter verdacht. Ich habe mich also den kompletten Juni über ketogen ernährt und siehe da, schon ab Tag 2 waren alle Symptome verschwunden. Ich empfand den Monat schon als Herausforderung, aber machbar. Ich musste, um nicht zu verhungern, von überwiegend veganer Ernährung auf vegetarisch umstellen. Seit dem ersten Juli habe ich wieder angefangen KH zu essen. Erstmal nur Haferflocken mit Hafermilch. Seit Tag 2 waren die Beschwerden wieder da. Erst ein wenig, dann unerträglich. Ich stehe jetzt bei meinem Arzt vor der Tür und werde ihm gleich die selbe Geschichte erzählen. Mal sehen was er/sie dazu sagt.

Wenn jemand ähnliche Erfahrungen gemacht hat, würde ich mich freuen davon zu hören.

Herzlich willkommen!
Dann hoffen wir mal, dass dein Arzt schon mal was von ketogener Ernährung gehört hat und ihr aufgeschlossen gegenüber steht, ansonsten könnten dich seine Ratschläge verunsichern.
Vegetarisch oder gar vegan ist eine Herausforderung in Richtung ketogen, aber probieren geht über studieren.

Sodbrennen hatte ich früher auch oft, also jeden zweiten Tag mindestens.
Seit der Umstellung gar nicht mehr. Also schon jahrelang nicht mehr.

Meine Ernährung ist aber auch ganz sicher nie Vegetarisch und das wird sie auch nie werden

Mein Sodbrennen ist weg. Und meine Magengeschwüre auch.

Es sei denn, ich esse was mit Hafer. Ist halt auch nicht für jeden bekömmlich.
Oder Weizen am Abend. Ui. Dann gibt es auch noch Reflux.

Aber das muss ich ja nicht, es geht ja auch anders. Vernunft siegt.

Ich habe auch einen angegriffenen Magen durch Medikamente um die ich leider nicht rum komme.
"Normales" Essen hat dafür gesorgt, das ich alle paar Wochen eine Magenentzündung hatte, Reflux habe ich auch. Und nach dem Essen meistens einen aufgeblähten schmerzenden Magen.
Mit Keto ist das fast weg. Klar, die Medikamente werde ich nicht los, aber anstatt alle paar Wochen habe ich ein mal im Jahr eine Magenentzündung, kein Sodbrennen mehr und das aufgeblähte ist auch weg.
Für mich schlecht sind:
Zucker in form von Süßigkeiten
Gezuckerte Milchprodukte
Fertigprodukte
Faserige Lebensmittel
Backwaren in kleinen Mengen sind sogar problemlos möglich, aber mein Darm mag das nicht mehr^^