Hallo.
Ich mache seit Rosenmontag die ketogene Diät.
Ich wiege 93 Kilo und bin definitiv keine Bodybuilderin ;-))
Ich weiß nun überhaupt nicht, ob ich das was mir gesagt wurde von meinen Bodybuilder Freunden, ob ich das überhaupt so umsetzen kann.
Ich hab die ganze Woche über so gegessen:
Frühstück 4 Eier
Mittags Blattsalat mit wenig Dressing
Nachmittags Mandeln
Abends Putenfleisch mit Öl und Brokkoli
Getrunken hab ich jeden Tag 2 Liter Tee mit 2 Süßstoff.
Von Montags bis Samstags und Sonntags Ausnahmetag.
Sonntags ess ich dann alles was ich will, vor allem Schokolade und Brot und süßes und Pizza und so...;-)
Nun hab ich ein paar Fragen:
1. sind das zu wenig Kalorien oder ist das im grunde egal ?
2. Ist es nicht besser wenig Fettes Fleisch zu essen, damit der Körper an die fettzellen geht anstatt das fett zu nehmen was er von außen bekommt?
3. Muß man auch Kalorien zählen ?
4. Wofür ist der Ausnahmetag überhaupt gut ?
Was sagt ihr zu dem Plan bis jetzt ??
Dankeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Von Montag bis Mittwoch gings mir gut, ab Donnerstag hatte ich Kreislaufprobleme udn konnte auch keinen Sport mehr machen, war schon aus der Puste vom laut reden ;-)
Heute hab ich Ausnahmetag und seit dem Frühstück fühl ich mich sooooo müde. Allerdings war ich vor der Diät auch schon immer super müde und so.
Ich hab Freitag den ketosetest gemacht und hatte das vorletzte, also dunkel rot.
Nur, welche farbe sollte es denn überhaupt haben ?
Und wie lange braucht ihr nach dem Ausnahmetag um wieder in der ketose zu sein ??
Ich mache seit Rosenmontag die ketogene Diät.
Ich wiege 93 Kilo und bin definitiv keine Bodybuilderin ;-))
Ich weiß nun überhaupt nicht, ob ich das was mir gesagt wurde von meinen Bodybuilder Freunden, ob ich das überhaupt so umsetzen kann.
Ich hab die ganze Woche über so gegessen:
Frühstück 4 Eier
Mittags Blattsalat mit wenig Dressing
Nachmittags Mandeln
Abends Putenfleisch mit Öl und Brokkoli
Getrunken hab ich jeden Tag 2 Liter Tee mit 2 Süßstoff.
Von Montags bis Samstags und Sonntags Ausnahmetag.
Sonntags ess ich dann alles was ich will, vor allem Schokolade und Brot und süßes und Pizza und so...;-)
Nun hab ich ein paar Fragen:
1. sind das zu wenig Kalorien oder ist das im grunde egal ?
2. Ist es nicht besser wenig Fettes Fleisch zu essen, damit der Körper an die fettzellen geht anstatt das fett zu nehmen was er von außen bekommt?
3. Muß man auch Kalorien zählen ?
4. Wofür ist der Ausnahmetag überhaupt gut ?
Was sagt ihr zu dem Plan bis jetzt ??
Dankeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Von Montag bis Mittwoch gings mir gut, ab Donnerstag hatte ich Kreislaufprobleme udn konnte auch keinen Sport mehr machen, war schon aus der Puste vom laut reden ;-)
Heute hab ich Ausnahmetag und seit dem Frühstück fühl ich mich sooooo müde. Allerdings war ich vor der Diät auch schon immer super müde und so.
Ich hab Freitag den ketosetest gemacht und hatte das vorletzte, also dunkel rot.
Nur, welche farbe sollte es denn überhaupt haben ?
Und wie lange braucht ihr nach dem Ausnahmetag um wieder in der ketose zu sein ??