Ketose-High? Mehr Energie, besser drauf durch Ketose?

Mr.Bananas · 09. Apr. 2019

Hallo, ich mache die Ketogene Diät, da ich mich immer erschöpft und müde fühle und gelesen habe, dass man mehr Energie dadurch haben soll und sich gut fühlen soll. Vor Jahren hab ich ein Wochenende lang viel Sport getrieben und wenig gegessen, insgesamt auch eher kohlenhydratarm. Nach diesem Wochenende hab ich mich wach und glücklich gefühlt, wie schon lange nicht mehr. Hat jemand von euch schon mal die Erfahrung gemacht, dass ihr durch längere Ketogene Ernährung besser drauf wart oder mehr Energie hattet?

tiga · 09. Apr. 2019

Ganz am Anfang merkt man davon eher nichts, da ist der cold Turkey vom Zuckerentzug eher überwiegend.
Wenn man diese erste Phase überwunden hat, kommt man meist in eine Phase mit gesteigerter Energie.
Leider gibt sich das aber ebenfalls nach einer Weile

Anna-Lena · 09. Apr. 2019

Ich kann Jans Erfahrung nur bestätigen.
Bei mir kam auch ein großes Hochgefühl, ich fühlte mich fitter und aktiver, das gab sich dann aber wieder nach einiger Zeit.

Chris05 · 10. Apr. 2019

Erschöpft und Müde kann aber natürlich auch ein Vitaminmangel sein.
Wenn du jetzt Keto machst und sich nichts ändert würde ich in die Richtung mal schauen.

tiga · 10. Apr. 2019

Erschöpft und Müde kann aber auch genau so einen zu geringen Energieeintrag als Ursache haben.

Es gibt da so viele mögliche Ursachen

NupharLutea · 10. Apr. 2019

Ich bin seit Keto schon generell sehr viel fitter und weniger müde als zu HighCarb Zeiten. (Vor)mittägliche Tiefs sind komplett weg, 6.15 Uhr ist zwar immernoch nicht meine Traumzeit zum Aufstehen, aber ich komm besser aus dem Bett als früher.

Bergelmir · 10. Apr. 2019

Nach einem Monat Übergang wurde ich fitter.

lilly249 · 10. Apr. 2019

Ich war am Anfang topfit, aber nach 2-3 Monaten war ich wieder fast genauso müde. Jetzt habe ich nochmal quasi von vorne angefangen, mit den selben Angewohnheiten und jetzt ist es wieder besser. Das einzige was die ganze Zeit geblieben ist, ist das ich maximal bis 7:30 schlafen kann. Früher ging an freien Tagen vor 9:00 absolut gar nix.