Kilos nehm ich ab, Freude nehm ich zu

-500g


So jetzt hoff ich aber schwer dass es nicht wieder hochgeht.



Ich habe überlegt warum ich es bei 84/85 kg es so schwer habe abzunehmen und mein Gewicht stockt.
Früher habe ich es auch immer bis zu diesem Gewicht geschafft, egal was für eine Diät ich gemacht habe und dann hatte ich kein Durchhaltevermögen mehr und schon ging es wieder bergauf mit den Kilos.
Kann das ein Grund sein?

Sodele, heute war ein guter Tag.

Heute habe ich richtig reingehauen,

morgens: 100 g Debreziner (100g = 0,3 KH) mit Mayonaise
2 Kaffee mit einem kleinem Schuss Milch und Süsstoff, Schwarz geht auf dauer gar nicht und ohne Koffein schon gar nicht.


Mittags: Ein bischen Wurst nebenher, weil ich nicht viel hunger hatte
1 Espresso mit ein bissele Schlagsahne

Abends: Eine Thüringer Wurst mit Grünem Salat und wieder Mayonaise dazu


Insgesamt 3 l Wasser über den Tag verteilt.


Hatte voll Angst dass ich aus der Ketose geflogen bin weil ich so viel gegessen habe. Ich habe dann auch gleich auf Ketose getestet als ich Heim kam und es war schön dunkellila gefärbt.

Aus den Ketose fliegst du nur, wenn du zuviel KHs gegessen hast, wenn du zuviel Fett und Eiweiß isst, wird dir schlecht. ;-)

Hallo PerditaX,

Es fällt mir immer noch schwer zu glauben bzw. mein Kopf hat sich noch nicht richtig eingestellt wenn Du weisst was ich meine. Wenn ich zu viel oder zu fettig esse habe ich ab und zu ein schlechtes Gewissen. Das wird bestimmt bei mir noch einige Zeit dauern bis ich vollkommen Gewissensbissfrei bin...



So...

Morgen endet Phase 1 bei mir. Ich will mal kurz aufschreiben wie ich diese ersten zwei Wochen empfunden habe:

Im grossen und ganzen ging es mir sehr gut, am Anfang hatte ich die üblichen Kopfschmerzen und Übelkeit aber seit dem die weg sind bin ich eine Energiebombe. Haut und Haare haben sich stark verbessert, meine Mini Pickelchen sind weg...und jetzt habe ich eine richtige Baby-Haut bekommen. Mein Geruchs-und Geschmackssinn haben sich verschärft. Ich habe gelernt aufzuhören zu Essen wenn der Körper nichts mehr braucht und nicht sinnlos in mich hineinzustopfen.
Und ganz stolz bin ich ja auf mich dass ich dass "zwischendrinnen essen" (hier mal naschen, da ein Stück) nicht mehr brauche. Das war eh eine unbewusste Sache, nehme ich mal an. Wenn ich eine Mahlzeit zu mir nehme esse ich viel bewusster und geniesse es.
Natürlich hatte ich auch Gelüste auf Sachen die ich nicht essen darf. Aber das ist ja auch kein Wunder. Wenn man Jahrelang Sachen zu sich nimmt fragt der Körper halt irgendwann mal, ja wo bleiben denn meine heissgeliebten Gummibärchen weil er es ja gewohnt war die Dosis zu bekommen. Das ist der innere Schweinehund den man überwinden muss, aber es geht wenn man wirklich will. Es ist wirklich nicht leicht aber da muss ich durch und ich werde es sicherlich noch ein paar mal mit diesem Schweinehund zu tun haben.

Mein Trinkverhalten hat sich zum positiven verändert, wobei ich sagen muss dass ich schon immer viel getrunken haben, aber jetzt schaffe ich locker meine 3 l täglich ohne mich zwingen zu müssen, da ja dauernd ein Durstgefühl bei mir vorhanden ist.

Was ich auch gelernt habe in diesen zwei Wochen ist einfach auch mal NEIN zu sagen ohne sich die ganze Zeit rechtfertigen zu müssen. Wenn mir jemand ein z.B. Stück Kuchen angeboten hatte, sagte ich NEIN, Danke.. Anfangs habe ich mich noch gerechtfertigt warum, weshalb, wieso...aber es ist viel leichter zu sagen dass man nicht will. Und fertig. Und komischerweise wird es auch relativ schnell akzeptiert. Da spart man sich viel Energie und ich sehe wie diese Erleichterung mir gut tut. Das stärkt das Selbstbewusstsein auch. Es stärkt ja auch gewissermaßen die eigene Persönlichkeit.

Ich laufe viel, viel leichter da ich vorher immer Probleme mit angeschwollenen Beinen hatte. Das Wasser ist futsch und Schuhe passen wieder wie angegossen, manche sind soger zu gross geworden. Ich hatte so wahnsinnig Probleme mit diesem Wasser und nie eine Möglichkeit gefunden dies in Griff zu bekommen. Ich habe alles probiert, Tretbecken, Kaltwasser duschen, Beine hochlegen, Biofax... aber es hat nie wirklich was gebracht. Und da ich ja den ganzen Tag auf den Beinen stehe könnt Ihr euch ja vorstellen wie geil das ist laufen zu können ohne dass die Beine schmerzen. Ich schwebe ja richtig den ganzen Tag durch die Gegend.

Ich bekomme die letzten zwei Tage lauter positive Feedbacks zwecks Aussehen und wegen meiner Laune die mir sehr gut tun und mein Selsbstwertgefühl stärken. Mein Körper hat sich ein bischen verändert, Jeans die vor zwei Wochen richtig gespannt haben sitzen schön locker, meine Rettungsringe sind weniger geworden, mein Bäuchlein wird kleiner, nicht viel aber immerhin...

Meine Gewichtsabnahme in Phase 1 : - 4.4 KG


Ich fahre morgen 2 Wochen in Urlaub. Ich freue mich richtig drauf, ich hatte den letzten Urlaub letztes Jahr im Oktober und er ist zwingend notwendig.
Und habe mich entschlossen Phase 1 in meinem Urlaub zu verlängern, da es mir gerade sehr gut mit ihr geht. Erst wollte ich meine Waage mitnehmen, aber bringt doch eh nix. Die Freude viel grösser wenn ich nach zwei Wochen auf die Waage stehe und dann das Ergebnis sehe...


Zu guter letzt will ich meinem Schatzi:liebdank::kuess2: danken dass er mir immer zuhört, auch wenn es mir nicht so gut geht und mich dann unterstützt so dass ich wieder Kraft habe um weiter zu machen.

Und dann noch vielen Dank an euch alle, ihr seid alle so lieb hier und unterstützt mich...



Viele Liebe Grüsse von orangina

geniess deinen urlaub und schalte ab... viel spaß und bis in 2 wochen dann

So bin wieder da.

Im Urlaub 2 kg abgenommen, juhu!

Spätes Frühstück: 100g Debreziner
2 Tassen Kaffee mit jeweils einem Schuss Milch (Süßstoff versuche ich mir gerade abzugewöhnen)


Mittags nichts - hatte keinen Hunger

Abends: 2 Schweineschnitzel in Senf-Sahne-Sosse mit 2 Scheiben Käse und grüner Salat (ich platze gleich):???:


2,5 l Wasser

Guten Morgen,

Gestern habe ich meine Tage bekommen.. und zwar richtig heftig wie schon lange nicht mehr:shock::shock:. Ist das normal?

Auf die Waage bin ich heute lieber net gestanden.

Ob das normal ist weiss ich nicht, aber vor 3 Monaten hatte ich sie auch sowas von heftig, dass ich dachte ich verblute. Aber bislang kam das auch nur einmal vor. Keine Ahnung ob das an Atkins liegen könnte...

Das ist meine erste Menstruation seit ich Atkins mache und die ist richtig heftig. Dachte vielleicht dass es an der Gewichtsabnahme liegen könnte.

Toll ist dass ich diesen Monat fast keine Schmerzen hatte, nur ein bischen - aber das ist nicht der Rede wert. Vorher musste ich immer Schmerztabletten nehmen weil es kaum auszuhalten war.

Atkins wirbelt auch die Hormone durcheinander, daher wohl die stärkere Menstruation, ist bei mit ähnlich, hab auch viel weniger Bauchweh als früher. :jepp:

na kaum bin ich ein paar tage weg, flutschts bei dir immer weiter, während ich mich auf meinen lorbeeren ausgeruht habe herzlichen glückunsch

Hallo Maike:winke:
Danke für die Glückwünsche.
Ich bin auch ehrlich ganz schön froh dass mein Gewicht flutscht, aber nicht nur mein Gewicht sondern auch meine Hosen flutschen mir weg...





..obwohl ich es im Urlaub echt schwer hatte...

Erst einmal konnte ich nicht so essen wie ich es hier gewohnt war und musste mich anpassen. Ich habe es erklärt und es wurde auch überwiegend akzeptiert bis auf einige Ausnahmen. Einmal habe ich Suppe
essen müssen in der zerbröselte Kartoffeln und Nudeln! drinnen war, kam nicht drumherum...Ich habe halt ein Teller gegessen und gehofft dass ich nicht aus der Ketose rausfliege. Bin ich glücklicherweise nicht, juhu.
Ich war in Kroatien und da gibt es z.B. fast nur türkischen Kaffee zum trinken, allerdings tun die Leute da schon gleich Zucker in das Wasser mit rein. Bin auch wegen dem Zucker nicht aus der Ketose geflogen.
Ich habe mich halt dann in anderen Dingen zurückgenommen.

Auch hatte ich Geburtstag und habe von einer Oma eine Riesenschüssel mit Krapfen bekommen...ich war sogar Stark genug keinen einzigen Krapfen davon zu essen und ich war deshalb echt sehr, sehr stolz auf mich! Und das allerbeste ist dass ich es meiner Familie erklärt habe dass ich keine Brot, Nudeln etc. esse und es war absolut kein Problem und niemand war böse dass ich keinen Krapfen gegessen habe.

So habe ich es geschafft in den 2 Wochen nicht aus der Ketose zu fliegen und ich habe gemerkt dass es absolut nichts ausmacht wenn ich ein Löffel voll mit Nudeln esse. Und meine Waage hat es mir gedankt .

Es war echt so schön und super, vor dem Haus haben wir Feigenbäume...mann da hingen vielleicht Feigen dran...da konnte ich auch nicht wiederstehen (war jeden morgen auf den Bäumen ), bei den Pflaumenbäumen auch hehe... ich habe mich halt dann in anderen Dingen zurückgehalten und es war absolut kein Problem.





Jetzt mal ne andere Frage, wollte mir evtl. die Woche was Sü?es gönnen...die Rote Grütze von Dr. Oetker ist die empfehlenswert? Habe gesehen dass es von Natreen Sü?stoff auch in Zuckerform gibt und wollte es mit diesem Zucker zubereiten. Auf der Packung von Dr.Oetker stehen da richtig viele Kohlenhydrate pro Portion. Ist das schon für die zubereitete Menge mit normalem Zucker gerechnet?

Erzähl ich mal weiter

...und als ich dann mit dem Flieger gelandet bin hat mich natürlich mein Schatzi abgeholt und er hat mich ganz verwirrt und überrascht angeschaut.... (ich hab mich ja verändert) fand ich voll süß...wie sagte er letztes mal..."Meine Freundin ist hübscher denn je" ...das lief runter wie Öl..


Ok, und als meine Mama mich gesehen hat ist sie schier ausgeflippt vor Freude und sie sagte dass ich richtig abgenommen habe, vor allem im Gesicht und am Arsch hehe. Es waren nur 2 kg aber die hat man jetzt wohl gesehen.

Leider bemerkt es sonst gross niemand,:???: , aber ich kriege trotzdem lauter Komplimente ich würde Super ausschauen..vielleicht denken die sich irgendeas ist anderst an Ihr aber sie wissen nicht was?



Heute habe ich gegessen:

Zum Frühstück nichts, - ging nix rein wiel ich gestern abend richtig reingehauen habe.

Mittagessen: 2 Schweineschnitzel mit Soße vom Vortag und grüner Salat

Abendessen: 200g Milchcremekäse (100g= 3.5g KH) mit ein paar Scheiben Salami und ein bischen Schweinechips (0 KH)


3 l Wasser und 5 Kaffee (viel zu viel, aber ich war richtig müde, bin ich immer noch... )

na wenn du hosen flutschen um so besser
und glaub mir, die leute werden es noch mitkriegen, und du machst es ja für dich ich hab ja auch schon länger bgenommen und jetzt kommen se auf einmal und sagen du hast gut abgenommen. du wirst sehen, dass wird bei dir auch noch kommen

Maike schrieb:

na wenn du hosen flutschen um so besser
und glaub mir, die leute werden es noch mitkriegen, und du machst es ja für dich ich hab ja auch schon länger bgenommen und jetzt kommen se auf einmal und sagen du hast gut abgenommen. du wirst sehen, dass wird bei dir auch noch kommen

Zum Vergrößern anklicken....

Jetzt erst? - Oh je dann wird das bei mir noch dauern bis mir jemand was sagt ....

Sodele,,, war jetzt lange nicht mehr online hier:lol:.

Heute morgen habe ich 80.7 kg gewogen, :stolz:juuuuuupppppieeee. Mein absoluter Tiefstand seit einigen Jahrennnnnn. Oh mann hab ich mich gefreut...ich freu mich immer noch! Bin richtig guut drauf. :juhu: Bald......hoffe ich sehe ich endlich mal die 7 auf der Waage.


Die letzten Tage ging ja mal gar nix runter...:grrrr:, sogar rauf...boah habe fast die Krise gekriegt aber ich bin STark geblieben, einmal gesündigt --- 3 gläser Wein mit meinem Schnuckele getrunken(war richtig dicht, am nächsten Tag gings mir schlecht aber selba schuld)...


Gerade habe ich Hosen probiert die ich vor 8 Jahren getragen habe, aber Gott sei Dank nicht weggeschmissen habe, und ich kriege sie an aber bloß nicht zu:hammer:.. Na ja , vor einem Monat habe ich sie nicht mal übern Arsch bekommen....:whistlin::engel3:

das sind ja mal schöne neuigkeiten...dann wart nochmal n monat, dann is se zu wetten? ich drück dir dafür die daumen

Oh ich hoffe Du behälst Recht, das würde mich wahnsinnig freuen.


Beim arbeiten sagt mir immer noch niemand was...das ist echt unglaublich! Meine Arbeitsklamotten schlottern an mir, die Kollegen schauen mich musternd an, von oben bis unten... aber nieeeeemand sagt nur ein einziges wörtlein. Sind die vielleicht neidisch?!?

Eine Kollegin, die geht seit dem ich abgenommen habe, sogar richtig ins negative...die sagt fast täglich zu mir..."so wie Du gebaut bist, kriegst Du das schon hin"! ist doch der Hammer, dabei wiegt die bestimmt selber über 100kg. Das zieht mich ganz schön runter

Na ja, mein Chef...sagte gestern zu mir - haben Sie eine neue Frisur? Ich sagte ja....aber ich habe immer noch die gleiche Frisur, dem ist bestimmt was aufgefallen aber er weiss nicht was anders ist, denk ich mal.

ach lass dich da net runterziehen. entweder neidisch oder manche trauen sich da nichts zu sagen.
bei mir auf arbeit waren es auch nur ein paar stück, und der eine wusste dass ich abnehme.
denke ich auch dass deinem chef dann was aufgefallen ist er weiss nur noch net ganz was, aber er kommt noch drauf.
und mach dir da keinen kopf, DU weisst dass du schon einige kg abgenommen hast und geniess es.