Kilos runter in Amerika!!

Hallooo ihr lieben! Befinde mich momentan in amerika...das war die ursache warum ich überhaupt zugenommen habe und deswegen wirds wahrscheinlich umso schwieriger die kilos wieder loszuwerden!
Also versuche hier mal ein kleines tagebuch zu führen und es wäre supii wenn ihr ein paar kommentare dazu ablassen würdet bin nämlich in sachen diät ein kleiner neuling und werde gerne auf verbesserungen bzw "fehler" hingewiesen..
Habe meine ernährung auf low-carb umgestellt und erhoffe mir dadurch einen gewichtsverlust...mache das jetzt seit 3 tagen..schreibe einfach mal auf was ich da so zu mir genommen habe:

Montag:
Frühtück: Omlette (2mal eiweiß, 1mal eigelb) mit käse
2 low-carb reiscracker mit philadelphia
Mittags: Salat mit feta käse

Snack: Walnüsse, 3 Scheiben Käse

Viel Wasser!! weiß nicht genau wie viel aber ich muss alle paar minuten für kleine mädchen

Dienstag
Morgens: Omlette mit käse
Mittags:Hähnchenbrust mit gemüse (Brokkoli,Möhren,Blumenkohl)
Snack: Nüsse, hab mir ein bisschen gurke,paprika und tomate geschnitten und das mit einem light-dip gegessen; und ein paar scheiben käse

Mittwoch
Morgens: Omlette mit käse, 1/4 banane(vor dem workout)
Mittags: salat mit shrimp und feta
Snacks: walnüsse, 3scheiben käse

Ja soweit zu den letzten drei tagen...halte mich an kein bestimmtes diät-prinzip...was sagt ihr dazu??
Ist es eigentlich ein gutes zeichen wenn man ständig auf toilette rennen muss??

lg, schmiri

low-carb-reiscracker, was es nicht alles gibt in amiland.
da sitzt du ja quasi direkt an der quelle der low-carb-produkte.

ja..allerdings trau ich dem nciht so wirklich und lasse sie deshalb jetzt weg

Es wäre nett, wenn du mal dein Profil (im Kontrollzentrum) ausfüllst.

EDIT: Danke.

Hallo,
bin auch neu hier!
Kann essenstechnisch noch nicht mitreden. Aber das ändert sich die Tage!
Hast ja wirklich Glück, das es in Amiland so alles mögliche gibt... vor allem Diättechnisch
Drück Dir die Daumen!

Ja hier gibt es wirklich vieles...allerdings ist hier meiner meinung nach auch immer mehr schein als sein..deswegen lasse ich doch lieber die finger davon

Zum heutigen Tage:
Habe morgens wieder ein omlette mit 2 scheiben käse gegessen..dazu diesmal noch ein bisschen tomate/mozarella mit ein wenig balsamico.

Mittags gabs bei mir heute "pseudolasagne"...das ist hackfleisch angebraten mit möhren und zwiebeln..und ich schichte es mit käse anstatt mit nudeln.

Als snacks hatte ich walnüsse und pekannüsse.

was haltet ihr eigentlich von solchen proteinshakes?? davon hatte ich am mittwoch einen, mit schokogeschmack..hatte ich vergessen aufzulisten

sooo mal zu meinen letzten zwei tagen:

Donnerstag:
Morgens ein omlette mit käse, wie immer
Mittags wieder die "pseudolasagne"
Abends habe ich mir diesmal ein bisschen tomate/mozarella gemacht
und als snacks habe ich ein paar nüsse gegessen..

Heutemorgen habe ich ein halbe banane gegessen da ich sehr früh zum workout gegangen bin und etwas im magen brauchte..ich denke mal das war nicht allzuschlimm oder?
nachm workout dann mal wieder mein omlette mit käse und diesmal ein paar tomaten..
Mittags gabs dann nen salat mit chicken und mandelstückchen.
zwischendurch dann wieder ein paar nüsse
heute abend so gegen 11 habe ich mir dann noch hühnerbrustfilet gebraten und dazu tomaten und gurke mit einem veggie-dip gegessen

macht es eigentlich aus um welche uhrzeit man noch isst? habe ja mal gehört dass man so spät nichts mehr essen soll...??!
Nimmt man irgendwie übernacht am meisten ab?? oder ist das alles quatsch?

Hallo Schmiri,

die Meinungen was das Essen am Abend angeht, gehen sehr auseinander.

Meinem Körper ist es egal, wann ich die letzte Mahlzeit zu mir nehme. Manche schwören immernoch darauf, nach 18 Uhr nix zu essen

ich persönlich denke, dass es am unverdauten Speisebrei liegt, wenn man sehr spät gegessen hat und morgens etwas mehr wiegt. Aber nagel mich nicht darauf fest. Schau einfach mal, was dir am besten bekommt

soo ich glaube ich muss gestehen dass ich gestern ein WENIG geschummelt habe..
hab morgens wieder mein omlette mit käse gehabt
Wir waren den ganzen tag in einem freizeitpark, dort habe ich mir mittags einen salat mit chicken gekauft..zwischendurch habe ich ein paar nüsse und 3 babybel gegessen..
irgendwann überkam mich dann der durst...ich stand direkt neben einem getränkeautomaten, hier in amerika gibts da aber leider kein wasser also hab ich DIET-COKE genommen....meint ihr das war jetzt sehr schlimm??
Abends hab ich dann nochmal nen salat gegessen..
joa und das wars

DIET-COKE ??

Cola light und Zero sind OK.

oh ja sorry!! cola light natürlich

Hallo,
also so wie ich das mitbekommen habe, sind in Light-Versionen ok. Nur gibt es bestimmte Endungen von Süßstoffen, die man nicht zu sich nehme sollte.
Hab aber im Moment die nicht im Kopf.
Wenn ich es gefunden hab, sag ich dir bescheid.