Koko`s Kokolores

Kokolores · 07. Okt. 2007

danke für eure lieben zuschriften, es macht doch immer wieder mut, zumal ich im moment wieder etwas hänge, aber das kenne ich noch vom letzten mal, in der phase I direkt 3 kilo runter und dann geht´s gaaaaaanz langsam. ausserdem habe ich meine periode, das lagert dann ja noch zusätzlich wasser ein.

hab mir gestern mascarpone besorgt und mir wieder einen leckeren schokokuchen gebacken.

samstag:

morgens: 2 atkinsbrötchen mit käse und fleischwurst, kaffee mit sahne

mittags: 4 putenfrikadellen mit salat und käsewürfeln

zwischendurch: 3 stücke schokokuchen mit 1,5 kh

abends: scampis mit salat, ein becher mascarpone mit backkakao und süssstoff.

getrunken hab ich auch wieder reichlich.

mal sehen, was es heute gibt, hab mir auf jeden fall schon mal 2 rindersteaks zum auftauen rausgelegt.

Kokolores · 08. Okt. 2007

Futterplan von Sonntag:

morgens: 3 rühreier mit bacon, kaffee mit sahne

mittags: kleine portion gyros vom imbiss, natürlich ohne pommes

zwischendurch: 2 stücke schokokuchen

abends: 400 g rindersteak mit grünem salat

knabberei: eine handvoll macadamia nüsse

chiana · 08. Okt. 2007

hi koko...
ich kann kein rindfleisch ab wenn ich es selber machen müsste
wenns mein papa macht ist das was anderes aber seitdem ich
steinegulasch gemampft habe lieber nein danke...ich mag am
liebsten geflügel das kann ich ständig essen in allen variationen
dein futterplan sieht gut aus ne qual für mich ist wenn ich früh
was essen tu das konnte ich noch nie und wahr wohl auch ein
grund mit das ich SIS wieder abgebrochen habe...nachdem ich
früh was gegessen hatte(bei SIS)fühlte ich mich wie ne tonne
und es reicht doch schon das ich wie eine aussehe...an helloween
werde ich mich als schwein verkleiden ich hab nen rosa pulli ne
rosa steppjacke fehlt nur noch ne rosa hose schweineohren und
ringelschwanz kann ich mir selber basteln und ne schweinenase
ist auch schnell aufgemalt:twisted: :twisted: höhöhöhö helloween
kann kommen...schatzi geht mit den kids süssigkeiten einsammeln
während ich als schwein bei meiner besten freundin sitze und dort
die kids amüsiere...

Kokolores · 08. Okt. 2007

hallo chiana,

was um alles in der welt ist steinegulasch:shock: ???? und dieses SIS????
konnte heut morgen auch nichts essen, liegt wohl dran, dass ich ab heute wieder allein zuhause bin, kinder schule, mann auf arbeit, aber morgen wird´s wieder gehen, da frühstücke ich dann auf der arbeit, aber montags hab ich immer frei.
mir geht´s mit dem geflügelfleisch so, ich kanns im moment net mehr sehen, das einzige, was ich im moment noch an geflügel esse, sind putenfrikadellen, die würz ich mir dann mal so mal so und dann geht des schon. ich hab mir jetzt mal straußensteaks mitgebracht, sind auch nicht schlecht, aber erinnern doch sehr an rindfleisch. lamm ist auch gut, aber wenn man sich überwiegend von fleisch ernährt, kommts einem auch irgendwann an den ohren raus.

chiana · 08. Okt. 2007

höhöhöhö jo hier im forum gibts nen thread drüber
bei den lebensmitteln unter rindfleisch da kannste mal
nachlesen peinlich peinlich sag ich da nur...aber keiner
hat sich über mich luschtig gemacht sowas passiert
halt wenn ich mich überhaupt nicht mit rindfleisch aus
kenne...
SIS ist die schlank im schlaf diät von dr pape...

guckst du hier...
https://www.ketoforum.de/lebensmittel/22402-rindfleisch.html?highlight=rindfleisch

Kokolores · 10. Okt. 2007

Montag:

morgens: nix gegessen, nur kaffee mit sahne

mittags: jede menge putenfrikadellen, etwas käse

abends: putenfrikadellen, tomatensalat

zwischendurch: eine handvoll schokokekse (natürlich lc)

Dienstag:

morgens: 3 rühreier, 1 atkinsbrötchen

mittags: 4 siedewürstchen, ein stück gouda

zwischendurch: eine handvoll schokokekse, kaffee mit sahne

abends: salat mit garnelen

knabberei: eine handvoll macadamianüsse

mensch, im moment läuft´s gut, schon 5 kilo abgenommen, dranbleiben

chiana · 10. Okt. 2007

GRATULATION KOKO und du wolltest aufgeben
du siehst doch das es funzt klasse weiter so...
ich lass dir nen dicken knuddl da...

Kokolores · 10. Okt. 2007

danke sandra,

es freut mich immer wieder, wenn man aufmunternde worte kriegt, ich weiß auch nicht, welcher teufel mich da geritten hat, dass ich einfach aufhören wollte, ich mach weiter, komme, was wolle und jetzt weiß ich auch, dass ich´s schaffe, dass wir´s alle schaffen.:lol: :lol:

Kokolores · 11. Okt. 2007

Mittwoch. 10.10.07

morgens: 2 atkinsbrötchen mit leberwurst

mittags: geflügelsalat, selbstgemacht, lecker...

zwischendurch: 100 g Mascarponecreme

abends: hähnchen mit paprika und feta

(B)engelmama · 11. Okt. 2007

Super Korinna! Immer schön durchbeißen!

Omsti · 13. Okt. 2007

Hallo Korinna,

ja, bleib schön dran und mach weiter !!!

*malaufSchulterklopfundantreib*

Liebe Grüße
Sigrid

Kokolores · 14. Okt. 2007

hallo omsti,

danke für´s "aufschulterklopfen", das tut gut

, möchte ich ebenfalls zurückgeben, wegen deinem enormen gewichtsverlust, aber du hast mal erwähnt, das man noch nicht so viel sieht, aber bei über 20 kg muss man das doch sehen. aber es ist schon ungerecht, meine freunding, eh schon ein dünnes etwas hat jetzt auch 6 kg abgenommen, aber da sieht man´s natürlich heftig, bei der sagen dann direkt alle: "boah, hast du abgenommen." und bei mir... na, wo viel ist, muss auch erst mal ne menge weg, oder??

hab jetzt n paar tage nix eingetragen, läuft aber immer noch gut. muss meinen fettanteil noch korrigieren, hab doch tatsächlich fast 4% fett verloren.

essensplan von samstag:

morgens: 2 atkinsbrötchen mit briekäse

mittags: höllensuppe

abends: salatteller mit ei und scampis

zwischendurch eine kleine schüssel schokomascarponecreme (da könnt ich süchtig nach werden)

essensplan von heute:

morgens: 3 rühreier mit speck, kaffee mit sahne

mittags: rindsgulasch mit salat

heut abend gibts nur noch 2 atkinsbrötchen mit käse, weil gleich kriegen wir besuch und da hab ich für mich extra einen schokokuchen gebacken, die anderen kriegen natürlich "normalen" kuchen (die können´s ja vertragen :lol:

(B)engelmama · 14. Okt. 2007

Hi Korinna, schön dass es weiter so gut bei dir läuft. Du hörst dich gut motiviert an.

Kokolores · 15. Okt. 2007

hallo (b)engelmama,

ja, das stimmt, im moment bin ich auch sehr motiviert, aber ich weiß auch, das sich das schnell wieder ändern kann, aber daran sollte man gar nicht denken. mein problem waren immer die süßen sachen, ich glaube, da geht´s mir nicht alleine so. und meinen absturz hatte ich dann, als ich im urlaub in münchen war, da hab ich einfach die kurve nicht mehr gekriegt und einfach die ganzen kh in mich reingeschaufelt, dann war ich mit meinen kindern noch 2 wochen an der nordsee und da hat´s auch nicht geklappt, und da ich ein wahnsinnig süchtiger nach eis bin, na ja... der rest ist bekannt, da hat man natürlich auch schnell seine kilos wieder drauf. aber jetzt geht´s mir wieder blendend und ich sehe ja selbst, wie mir die khs schaden, es läuft gut im moment.

Kokolores · 16. Okt. 2007

mein essensplan von gestern:

morgens: nix gegessen, nur kaffee mit sahne getrunken

mittags: rindsgulasch

abends: salat mit hähnchenbrutststreifen

zwischendurch: macadamianüsse und ein stück schokokuchen

wieder zuwenig getrunken, muss meine wasserflasche jetzt immer mit mir rumschleppen, damit ich ans trinken denke.

Kokolores · 18. Okt. 2007

Puh, ich muss ja noch 2 tage nachtragen, total vergessen:

Dienstag, 16.10.

morgens: 1 Eiweißdrink Schoko, Kaffee mit Sahne

mittags: 2 Bratwürstchen

abends: 2 Rindersteaks mit grünem Salat

zwischendurch 2 stücke schokokuchen, kaffee mit sahne

Mittwoch, 17.10.

morgens: 1 Eiweißdrink Vanille, Kaffee mit Sahne

mittags: Eiersalat

abends: 4 Wiener Würstchen

zwischendurch mal wieder meine mascarponecreme

im moment kann ich morgens einfach nix essen, da komm ich mit den eiweißdrinks gut hin, obwohl sie mir eigentlich n bissel süß sind. Aber ich glaub bei dem verzicht auf zucker kommt einem alles mit süßstoff furchtbar süß vor.

Bis dann ihr lieben :jump1:

(B)engelmama · 18. Okt. 2007

Ich ersetz auch mal gern ne Mahlzeit mit 'nem Eiweissdrink - vor allem wenn's mal schnell gehen muß. Wir haben da so leckeren mit Pfefferminzgeschmack. Schmeckt wie flüssiges After eight.
Was isst du denn immer für Schokokuchen? Hier aus dem Rezeptteil?

Kokolores · 19. Okt. 2007

hallo doreen,

ich sehe, im moment liegen wir mit unserer abnahme gleich, ist doch toll, oder :lol:

ja, das rezept für den schokokuchen hab ich aus dem rezeptteil, der wird mit mandeln, butter, eiern, backkakao und süßstoff gemacht, ich weiß aber nicht mehr genau von wem es ist, wenn du das rezept haben möchtest, such ich´s dir raus. und der ist auch ganz fix gemacht, 2 minuten in der mikrowelle und schmeckt wirklich wie "richtiger" schokokuchen.

gestern hab ich gegessen:

morgens: 4 siedewürstchen, kaffee mit sahne

mittags: eiersalat mit atkinsbrötchen

abends: pizzatoast (ohne toast), die macht meine tochter immer, mit tomaten, salami, gek. schinken und mozzarella überbacken. schmecken auch ohne toast lecker

getrunken hab ich wieder reichlich, gott sei dank.

ich hab auch jetzt eine neue motivation und gleichzeitig belohnung für verlorene kilos, für jedes kilo, das ich verliere kauf ich mir ein teil von meinem service (Vivo von V&B), bis jetzt hab ich 7 Teller!:trampoli: und bei dem, was ich noch runter kriegen muss, bekomm ich locker ein service für 12 personen zusammen.:dancer:

chiana · 19. Okt. 2007

hi korinna...
das ist eine geniale idee mit dem service höhöhö andre
kaufen sich klamotten...wie ich sehe bist du voll dabei
das ist klasse und du kannst echt stolz auf dich sein das
du nicht aufgegeben hast...ich esse momentan am liebsten
salat weil er mich pappsatt macht und früh essen konnte
ich noch nie wirklich frühstück wäre bei mir 12 uhr des
wegen steht bei mir im frühstück gar nix drin...

Kokolores · 19. Okt. 2007

hi sandra,

das mit dem klamottenkauf kommt ja auch noch, aber da müssen erst noch einige kilos runter, sonst lohnt sich´s ja nicht. aber bei den hosen merk ich jetzt schon, das sie weiter sind und meine winterjacken vom letzten jahr sitzen jetzt auch schon lockerer um die hüften, prima, da macht´s doch spaß.

bis dann

Koko`s Kokolores

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