Ja, auch Mango ist sehr zuckerhaltig. Obst ist schon ok, aber Banane, Apfel und Mango ist für LC doch zuviel. Wie Wühli schon gesagt hat, in den Joghurtdrinks ist sicher auch viel Zucker.
Du musst ja nicht gleich streng Atkins machen. Einfach LC mit 80gr - 100gr KH am Tag sind auch völlig ok. Vielleicht schmeckt Dir ja Quark? Den kannst Du toll variieren mit Nüssen, Kokosflocken, heißen Himbeeren oder nen Apfel reingerieben, Zimt, Leinsamen... was auch immer Dir so schmeckt.
Oder lieber pikant? Rührei oder Spieglei mit Schinken oder Speck? Dazu vielleicht etwas Rohkost wie Tomaten, Paprika, Gurke?
Du darfst Dich auf jeden Fall satt essen. Nicht proppevoll aber so, dass Du angenehm satt und zufrieden bist.
Weiterhin viel Erfolg und das wird schon. Ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und die Produkte vom Shop brauchst Du nicht für LC. Man kann wenn man will aber die sind ganz sicher nicht notwendig.
