Hey Leute,
mache jetzt seit 12 Tagen die Anabole Diät und hab wieder ein paar Fragen.
1. Gestern sind meine Ketostix gekommen, die haben aber weder gestern mittag noch heute morgen mir was angezeigt, sprich keine Verfärbung. Hab gelesen, das kann daran liegen, wenn man viel trinkt. Trinke allgemein viel, normal 4 Liter, an Trainingstagen auch mal mehr. Problem ist, dass ich bisher zu viel Eiweiß gegessen habe, sprich fast 65% EW und nur 30 % Fett, kann dies die Ketose verhindern? Kohlenhydrate war ich immer unter 20 Gramm, habe meinen Kaugummi (ca. 10-12 Stück pro Tag :shock:, zuckerfrei Extra Professional) nicht mitgerechnet, hoffe es liegt nicht daran...
2. Würde gerne nächsten Samstag meinen ersten Aufladetag machen und allgemein meine Ladetage an Samstagen machen. Problem dabei ist, dass mein Studio sonntags geschlossen hat. Sprich: Ich könnte erst Montag wieder Krafttraining machen. Ist es sinnvoll, dann am Ladetag Krafttraining zu machen? Und Sonntag dafür viel Cardio bzw. Fußball spielen?
Danke im Vorraus.
LG
mache jetzt seit 12 Tagen die Anabole Diät und hab wieder ein paar Fragen.
1. Gestern sind meine Ketostix gekommen, die haben aber weder gestern mittag noch heute morgen mir was angezeigt, sprich keine Verfärbung. Hab gelesen, das kann daran liegen, wenn man viel trinkt. Trinke allgemein viel, normal 4 Liter, an Trainingstagen auch mal mehr. Problem ist, dass ich bisher zu viel Eiweiß gegessen habe, sprich fast 65% EW und nur 30 % Fett, kann dies die Ketose verhindern? Kohlenhydrate war ich immer unter 20 Gramm, habe meinen Kaugummi (ca. 10-12 Stück pro Tag :shock:, zuckerfrei Extra Professional) nicht mitgerechnet, hoffe es liegt nicht daran...
2. Würde gerne nächsten Samstag meinen ersten Aufladetag machen und allgemein meine Ladetage an Samstagen machen. Problem dabei ist, dass mein Studio sonntags geschlossen hat. Sprich: Ich könnte erst Montag wieder Krafttraining machen. Ist es sinnvoll, dann am Ladetag Krafttraining zu machen? Und Sonntag dafür viel Cardio bzw. Fußball spielen?
Danke im Vorraus.
LG
