Last Unicorn -30/01/22

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Mein Ex war auch 15 Jahre älter als ich, ich war 20 er 35 und?
Mein Freund ist auch 8 Jahre älter. Ich bin 33 und er 41, das ist für jeden normal.
 
Das freut mich, dass das Thema aufgenommen wurde.

Ich mache mir halt Sorgen, dass wir nicht genug Zeit miteinander haben.

Das ist aber nicht Grund für mein Essverhalten. Eher ein emotionaler Überdruck gepaart mit etwas übriggebliebener Beziehungsangst.( vieles habe ich auflösen können)

Dennoch hielt es sich in Grenzen. Ich bekomme das wieder hin und ja: er ist der Mann den ich mir gewünscht habe
:h: :h: :h:
 
NinaXY schrieb:
In meinen Augen ist das Alter ne Zahl, nichts weiter.
Sollte sich dein Ego erneut leise melden, dann denk einfach dran, dass DU ein Grund bist, wieso SEIN Ego ordentlich gepusht wird.

Sehr schöne Perspektive:*

Ich halte das für einen schönen Gedanken, der durchaus glücklich macht.

Geniess die Schmetterlinge !
Zum Vergrößern anklicken....
 
23.03.22, 94,6kg, LC
Kinder krank und ich bin bei dem grandiosen Wetter zu Hause...

Morgens:
-600ml Kaffee
- 140ml Erbsenmilch
- 20g Butter
- 1/2 Avokado
- 70g Schafskäse


Mittags:
- 200gGemüsepuffer
- 300ml Fleischbrühe
- 80g gebratener Speck

Abends:
- Gurkensalat
- etwas bitter Schokolade


Spätabends:
- 75g Schafskäse

N=1833kcl, 122g F (52%), 35KH ( 15%), 77g E (33%)
 
Zuletzt bearbeitet:
24.03.22, 94,6kg, LC

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 140ml Erbsenmilch
- 20g Butter
- 150g Rinderhack
- 60g Schafskäse
- 10g Saracha
- 20g Mayo

Fenster putzen

Nachmittags:
- 230g Hähnchenschenkel
- 30g Salat
- 180g Wiener
- Mayo,Tomatenmark Sauce

N= 1839kcl, 150gF (57%), 16KH (6%), 98% (37%).
 
Zuletzt bearbeitet:
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
25.03.22, 94,6kg, LC

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 20g Butter
- 140ml Erbsenmilch


Mittags:
- 150g Tapas Serrano Queso

Zwischendurch:
- Sport

Abends:
- 300g Gemüse
- 200g Seeteufel
- 50g Queso Manchego
- Olivenöl
- Sonnenblumenöl

N= 1947kcl, 33g KH (13%), 114g F (45%), 105g E (42%).
 
Zuletzt bearbeitet:
26.03.22, 94,8kg, LC

Morgens:
- 600ml Kaffee
- 150ml Erbsenmilch
- 20g Butter
-2 Eier
- 20g Mayo
- 1/2 Avokado

Zwischendurch:
- 50g Geflügelfleischwurst bio
- 10g Mayo


Mittags:
- 500ml selbstgekochte Rindersuppe mit Gemüse

N=1152kcl, 104g F (71%), 8g KH (5%), 34g E (24%).
 
Zuletzt bearbeitet:
27.03.22, 94,1kg, LC

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 20g Butter
- 150g Erbsenmilch
- 2 Eier
- 20g Mayo
- 30g Avokado

Mittags:
- 300ml Rindfleischsuppe
- 100g Gemüsepuffer
- Schmalz

Abends:
- Kross gebratenes Hähnchen
- Sesampaste
- Schmalz
- Wein

N= 1818kcl, 33KH (16%), 116gF(56%), 58g E (28%).
 
28.03.22, 94,6kg, LC, PMS

So langsam fasse ich mich wieder und komme in die Bahn...

Morgens:
- 300ml Kaffee
- 70ml Erbsenmilch
- 10g Butter

Zwischendurch:
- 80g Schinken geräuchert

Mittags:
- Sport

Abends:
- 34g Käse Rotkäppchen
- 1/2 Avokado
- 145g Stielkottelett
- Schmalz
- Butter

N=1470kcl, 127g F (60%), 4g KH (2%), 79g E (38%).
 
Zuletzt bearbeitet:
29.03.22, 94,6kg, LC, PMS

Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch
- 100g Mett

Mittags:
- 400ml Kaffee
- 10g gesalzene Mandeln

Abends:
- 60g Rotkäppchen Käse
- 100g Wiener
- 5g Senf
- Salatmix
- 100g Avokado
- Rapsöl

N=1197kcl, 97g F (62%), 9g KH (6%), 49g E ( 32%).
 
Zuletzt bearbeitet:
30.03.22, 93,7kg, LC :) :)

Morgens:
- Kaffee
- Butter
- Erbsenmilch

Mittags:
- 180g Schinkenmettwurst
- 300g Gemüse
- 100g Kräuter Quark

Avends:
- 2 Stielkoteletts
- Knoblauchbutter
- geschmorte Zwiebeln

N= 1663kcl, 113g F (42%), 21g KH (8%), 136g E (50%).
 
Zuletzt bearbeitet:
31.03.22, 93,7kg, LC

Morgens
- Kaffe
- Butter
- Erbsenmilch

Zwischendurch
- Sport

Mittags:
- 20g gesalzene Mandeln
- 200g Leberkäse
- 20g Remoulade


Abends:
- 2 Stücke Rotkäppchen Käse
- 1 Stielkottelett
- Schweineschmalz
- Tomaten- Knoblauch Butter
- Rindfleischsuppe
- Tee

N= 1843kcl, 151g F (56%), 23gKH (8%), 98g E (36%).
 
Zuletzt bearbeitet:
01.04.2022, 94,3kg, LC

Morgens
- 300ml Kaffee
- 15g Butter
- 70ml Erbsenmilch

Mittag:
- 180g Schinkenmettwurst


Abends:
- 20g Kokosöl
- 400ml Kaffee
- 70ml Erbsenmilch
- 200g Mett
- Ofenkäse
- Geflügelfleischwurst

N= 2578kcl,huch!!,194gF(60%), 21KH (6%), 108gE (34%)
 
Zuletzt bearbeitet:
02.04.2022, 93,8kg, LC, Periode

Morgens:
- 600ml Kaffee
- 50g Kokosöl
- 100ml Erbsenmilch

Mittags
- 200g Mett

Abends:
- 150g Kassler mit Sauerkraut
- Pellkartoffeln
- 150ml Blutorangensaft
- Antipasti Pepperoni Frischkäse

N= 2068kcl, 130g F (53%), 39KH (16%), 78g E (32%).
 
Zuletzt bearbeitet:
3.3.22, 93,8kg LC , Periode

Morgens:
- 600ml Kaffee
- 50g Kokosöl
- 140ml Erbsenmilch
- 2 Eier mit Mayo

Mittags:
- Pellkartoffeln
- Kassler mit Sauerkraut


Abends:
- Straciatella Drink o. Zucker ( hatte dringend Lust auf Süßes)

N=1759kcl, 140g F (52%), 35KH (13%), 92g E ( 32%).
 
Liebes Forum, da es bei mir zwar immernoch langsam aber stetig runter geht und ich dank eurer Hilfe die ,,problematischen" Lebensmittel aussortieren konnte, greife ich nun auf ein übersichtlicheres Format zurück:)

04.04.22, 94,2kg, Low Carb, 2083kcl,176gF, 15KH, 96E

05.04.22, 93,9kg, Low Carb,1273kcl, 90g F, 16g KH, 69g E.

06.04.22, 93,3kg, Low Carb, 1622kcl, 134F, 28KH, 77g E.

07.04.22, 93,9kg, Low Carb, 153gF, 41gKH, 90gE, 2153kcl

08.04.22, 93,6kg, 1944kcl, 86gF 59gKH, 97gE.

09.04.22, 93,6kg, 1401kcl, 89gF, 21gKH, 66gE.

10.04.22, 93,3kg, 2067kcl, 120gF, 79gKH, 79gE.

11.04.22, 93,3kg, 1722kcl, 137g F, 49gKH, 74gE

12.04.22, 93,3kg, 2216kcl, 141gF, 27gKH, 128gE.

13.04.22, 93,3kg, 1578kcl, 69gF, 51gKH, 66gE.

14.04.22, 93,0Kg,:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Also, ich mache aktuell die Erfahrung, dass schwerer Kraftsport meine Abnahme verhindert. Kohlenhydrate kann ich in Maßen gut essen. Bis 50g kein Problem. Viel Salat und Gemüse ist förderlich.
Alkohol und Zucker haben bei mir sehr wenig Einfluss auf die Abnahme. Mein Körper reagiert bei wenigen Mengen nicht darauf.
 
Moin:hi:

Alkohol hat immer Einfluss auf die Abnahme - die dann naturgemäß stoppt - da die Leber zuerst das Gift verarbeiten muss, statt sich um das Körperfett zu kümmern.

Zudem entwässert es den Körper, was er dann später versucht wieder auszugleichen - man lagert ein … Zucker (KH) speichert ebenso Wasser… schwuppt den Blutzucker in die Höhe… Insulin wird ausgeschüttet… etc…. er sinkt - man bekommt Hunger usw usw ….:wasntme:

Und gesund ist das alles nicht… der gute alte Atkins würde sich im Grabe umdrehen. ;):*:hi:
 
Zuletzt bearbeitet:
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben