Karamella
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… das quält meine Neugierde nun aber doch etwas. 
Last Unicorn -30/01/22
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Last Unicorn
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06.03.22, 93,2kg, Atkins, 163cm, 41J .
Morgens:
- 500ml Kaffee
- 100ml Sahne
- 2 Eier
- 80g Lachs
Mittags:
- 500ml Hühnersuppe
Abends:
- 100g Krakauer
- 50g Ziegencamembert
- 50g Schwarzwälder Schinken
N= 1396kcl, 108F ( 47%), 27g KH ( 12%), 96g ( 42%)
Heute wieder zu Hause, dann kann ich wieder besder auf die Lebensmittel achten und auswählen.
Morgens:
- 500ml Kaffee
- 100ml Sahne
- 2 Eier
- 80g Lachs
Mittags:
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Abends:
- 100g Krakauer
- 50g Ziegencamembert
- 50g Schwarzwälder Schinken
N= 1396kcl, 108F ( 47%), 27g KH ( 12%), 96g ( 42%)
Heute wieder zu Hause, dann kann ich wieder besder auf die Lebensmittel achten und auswählen.
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Ja, was ist denn da passiert?
Hoppla, das ist ja mal rasant nach unten gegangen.
Karamella
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…
…
*flüstermodusan* vorsichtig mit der Sahne!*flüstermodusaus*
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*flüstermodusan* vorsichtig mit der Sahne!*flüstermodusaus*
Ich weiß. Nun bin ich zu Hause und mache es wieder wie zuvor .
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![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
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Last Unicorn
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Ja, was ist denn da passiert?
Hoppla, das ist ja mal rasant nach unten gegangen.
Also ich könnte darauf schwören, dass es an einer psychischen Blockade lag. Als ich nun dieses WE meine Weiterbildung angetreten bin ( mein sehnlichster beruflicher Wunsch) und das gesamte Wochenende mit künstlerisch kreativen Menschen verbracht habe, hatte ich kein Bedürfnis mehr viel zu essen.
Mal gucken, ob ich das Niveau halten kann.
Karamella
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Das ist natürlich verständlich! Unterwegs ist das dann sicher die beste Lösung mit der Sahne!
Dir einen entspannten Abend und guten Start in die Woche!
Dir einen entspannten Abend und guten Start in die Woche!
Last Unicorn
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07.03.22, 95,4kg ( leichte Blutung, war wohl nur die andere Waage aber ich wollte Karamella nicht so lange warten lassen.... ),Atkins, 163cm, 41J.
Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch
Zwischendurch:
- 250ml Kaffee
- 15g Butter
- 70ml Erbsenmilch
Mittags/Nachmittags:
- Sport
Abends:
- 40g Geflügelfleischwurst
- 40g Ziegenkäse
- 150g Salatmix
- Mayo/ Olivenöl Dressing
-5 Cocktailtomaten
- 6 Hähnchenflügel
- 25g Tomatenmark
- 5g Calabrese Pesto
N=1592kcl.,119gF (49%), 10g KH (3%),118E (48%).
),Atkins, 163cm, 41J.Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch
Zwischendurch:
- 250ml Kaffee
- 15g Butter
- 70ml Erbsenmilch
Mittags/Nachmittags:
- Sport
Abends:
- 40g Geflügelfleischwurst
- 40g Ziegenkäse
- 150g Salatmix
- Mayo/ Olivenöl Dressing
-5 Cocktailtomaten
- 6 Hähnchenflügel
- 25g Tomatenmark
- 5g Calabrese Pesto
N=1592kcl.,119gF (49%), 10g KH (3%),118E (48%).
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Karamella
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NinaXY
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Es gibt also auch NETTE Waagen!
Du könntest ja mal über einen Tausch nachdenken.. oder zumindest deiner eigenen Waage damit drohen, vllt lernt sie bisschen was draus !?.
Du könntest ja mal über einen Tausch nachdenken.. oder zumindest deiner eigenen Waage damit drohen, vllt lernt sie bisschen was draus !?
.
Last Unicorn
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Es gibt also auch NETTE Waagen!
Du könntest ja mal über einen Tausch nachdenken.. oder zumindest deiner eigenen Waage damit drohen, vllt lernt sie bisschen was draus !?
Ja, Nina ,ich denke ich sollte mal ein ernstes Wörtchen mit ihr reden....
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Es gab schon Fälle da wurden nicht nette Wagen zur Strafe in den Schrank gesperrt, kann mich aber nicht mehr erinnern ob es geholfen hat.
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08.03.22, 95,8kg ( Periode), Atkins oderso.
Morgens:
- 400ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch
Zwischendurch:
- 300ml Kaffee
- 150ml Erbsenmilch
Mittag:
- 600ml Rindfleischsuppe
- grüne Bohnen
- Brokkoli
Zwischendurch:
-25g Walnüsse
Abends:
- 100g Salat
- 100g Avokado
- 20ml Olivenöl
- 80g Feta
- 1 Schalotte
N= 1180kcl, 102g F ( 62%), 15g KH ( 9%), 49g E (29%)
Morgens:
- 400ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch
Zwischendurch:
- 300ml Kaffee
- 150ml Erbsenmilch
Mittag:
- 600ml Rindfleischsuppe
- grüne Bohnen
- Brokkoli
Zwischendurch:
-25g Walnüsse
Abends:
- 100g Salat
- 100g Avokado
- 20ml Olivenöl
- 80g Feta
- 1 Schalotte
N= 1180kcl, 102g F ( 62%), 15g KH ( 9%), 49g E (29%)
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09.03.22, 95,4kg ( Periode), LC
Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml
Zwischendurch:
- 200ml Kaffee
- 100ml Erbsenmilch
Nachmittags:
- Sport
Abends:
-30g Tilsiter
- 10g Feta
- 250g Chicoree gedünstet
- 20g Butter
- 25 g Nussmix
- 80g Avokado
- 5 Cocktailtomaten
- 500g Hähnchenflügel
-1/2 Apfel
N= 1868kcl, 141g F (49%), 32g KH (11%), 117g E ( 49%)
Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml
Zwischendurch:
- 200ml Kaffee
- 100ml Erbsenmilch
Nachmittags:
- Sport
Abends:
-30g Tilsiter
- 10g Feta
- 250g Chicoree gedünstet
- 20g Butter
- 25 g Nussmix
- 80g Avokado
- 5 Cocktailtomaten
- 500g Hähnchenflügel
-1/2 Apfel
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- Gewicht
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- 70kg
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10.03.2022, 94,5kg ( Periode), LC
Morgens:
- 350ml Kaffee
- 10g Butter
- 50ml Erbsenmilch
Zwischendurch:
-300ml Kaffee
Abends:
- 300g Hähnchenflügel
- 400g Salat mit Avokado ,Feta
- 60g Saint Albray
N= 1528kcl, 122g F ( 53%), 16g Kh (7%), 91g E (40%).
Morgens:
- 350ml Kaffee
- 10g Butter
- 50ml Erbsenmilch
Zwischendurch:
-300ml Kaffee
Abends:
- 300g Hähnchenflügel
- 400g Salat mit Avokado ,Feta
- 60g Saint Albray
N= 1528kcl, 122g F ( 53%), 16g Kh (7%), 91g E (40%).
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- 70kg
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Nö....
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- Gewicht
- 93
- Zielgewicht
- 70kg
- Diätart
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11.03.22, 93,8kg,LC
Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch
Zwischendurch:
- 20g Nussmix
- 130g Chaumes
- 1 Stück Fleischwurst
Nachmittags:
- 400g Hähnchenflügel
- 20g Aioli
- Sport
Abends:
- 50g Schwarzwälder Schinken
- 10g Butter
- 100g Gemüse
- 100g Mett
N =2052kcl, 160g F (51%), 17g KH (5%), 136g (43%).
Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch
Zwischendurch:
- 20g Nussmix
- 130g Chaumes
- 1 Stück Fleischwurst
Nachmittags:
- 400g Hähnchenflügel
- 20g Aioli
- Sport
Abends:
- 50g Schwarzwälder Schinken
- 10g Butter
- 100g Gemüse
- 100g Mett
N =2052kcl, 160g F (51%), 17g KH (5%), 136g (43%).
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- Größe
- 163cm
- Gewicht
- 93
- Zielgewicht
- 70kg
- Diätart
- Keti
12.03.22, 94,5kg, LC
Morgens:
- 600ml Kaffee
- 70ml Erbsenmilch
- 20g Butter
- 80g Mett
Mittags:
- 200g Mett
Abends:
- 150g Schweinebraten
- 1/2 Zwiebel
-10g Butter
- 5 Cocktailtomaten
- 350ml Rotwein
N= 1670kcl, 109g F (48%), 16g KH (7%), 103g E (45%).
Morgens:
- 600ml Kaffee
- 70ml Erbsenmilch
- 20g Butter
- 80g Mett
Mittags:
- 200g Mett
Abends:
- 150g Schweinebraten
- 1/2 Zwiebel
-10g Butter
- 5 Cocktailtomaten
- 350ml Rotwein
N= 1670kcl, 109g F (48%), 16g KH (7%), 103g E (45%).
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