Last Unicorn -30/01/22

Ketoforum

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06.03.22, 93,2kg, Atkins, 163cm, 41J .

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 100ml Sahne
- 2 Eier
- 80g Lachs

Mittags:
- 500ml Hühnersuppe

Abends:
- 100g Krakauer
- 50g Ziegencamembert
- 50g Schwarzwälder Schinken


N= 1396kcl, 108F ( 47%), 27g KH ( 12%), 96g ( 42%)

Heute wieder zu Hause, dann kann ich wieder besder auf die Lebensmittel achten und auswählen.
 
Zuletzt bearbeitet:
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Sorah schrieb:
Ja, was ist denn da passiert? :party:
Hoppla, das ist ja mal rasant nach unten gegangen. :):rock::clap:
Zum Vergrößern anklicken....


Also ich könnte darauf schwören, dass es an einer psychischen Blockade lag. Als ich nun dieses WE meine Weiterbildung angetreten bin ( mein sehnlichster beruflicher Wunsch) und das gesamte Wochenende mit künstlerisch kreativen Menschen verbracht habe, hatte ich kein Bedürfnis mehr viel zu essen.

Mal gucken, ob ich das Niveau halten kann.
 
07.03.22, 95,4kg ( leichte Blutung, war wohl nur die andere Waage aber ich wollte Karamella nicht so lange warten lassen....;) ),Atkins, 163cm, 41J.

Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch

Zwischendurch:
- 250ml Kaffee
- 15g Butter
- 70ml Erbsenmilch

Mittags/Nachmittags:
- Sport

Abends:
- 40g Geflügelfleischwurst
- 40g Ziegenkäse
- 150g Salatmix
- Mayo/ Olivenöl Dressing
-5 Cocktailtomaten
- 6 Hähnchenflügel
- 25g Tomatenmark
- 5g Calabrese Pesto

N=1592kcl.,119gF (49%), 10g KH (3%),118E (48%).
 
Zuletzt bearbeitet:
NinaXY schrieb:
Es gibt also auch NETTE Waagen!
Du könntest ja mal über einen Tausch nachdenken.. oder zumindest deiner eigenen Waage damit drohen, vllt lernt sie bisschen was draus !? :giggle:.
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, Nina ,ich denke ich sollte mal ein ernstes Wörtchen mit ihr reden....
 
08.03.22, 95,8kg ( Periode), Atkins oderso.

Morgens:
- 400ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch

Zwischendurch:
- 300ml Kaffee
- 150ml Erbsenmilch

Mittag:
- 600ml Rindfleischsuppe
- grüne Bohnen
- Brokkoli

Zwischendurch:
-25g Walnüsse

Abends:
- 100g Salat
- 100g Avokado
- 20ml Olivenöl
- 80g Feta
- 1 Schalotte

N= 1180kcl, 102g F ( 62%), 15g KH ( 9%), 49g E (29%)
 
Zuletzt bearbeitet:
09.03.22, 95,4kg ( Periode), LC

Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml

Zwischendurch:
- 200ml Kaffee
- 100ml Erbsenmilch

Nachmittags:
- Sport

Abends:
-30g Tilsiter
- 10g Feta
- 250g Chicoree gedünstet
- 20g Butter
- 25 g Nussmix
- 80g Avokado
- 5 Cocktailtomaten
- 500g Hähnchenflügel
-1/2 Apfel

N= 1868kcl, 141g F (49%), 32g KH (11%), 117g E ( 49%)
 
Zuletzt bearbeitet:
10.03.2022, 94,5kg ( Periode), LC

Morgens:

- 350ml Kaffee
- 10g Butter
- 50ml Erbsenmilch

Zwischendurch:
-300ml Kaffee


Abends:
- 300g Hähnchenflügel
- 400g Salat mit Avokado ,Feta
- 60g Saint Albray

N= 1528kcl, 122g F ( 53%), 16g Kh (7%), 91g E (40%).
 
Zuletzt bearbeitet:
11.03.22, 93,8kg,LC


Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch

Zwischendurch:
- 20g Nussmix
- 130g Chaumes
- 1 Stück Fleischwurst

Nachmittags:
- 400g Hähnchenflügel
- 20g Aioli

- Sport

Abends:
- 50g Schwarzwälder Schinken
- 10g Butter
- 100g Gemüse
- 100g Mett

N =2052kcl, 160g F (51%), 17g KH (5%), 136g (43%).
 
Zuletzt bearbeitet:
12.03.22, 94,5kg, LC

Morgens:
- 600ml Kaffee
- 70ml Erbsenmilch
- 20g Butter
- 80g Mett

Mittags:
- 200g Mett

Abends:
- 150g Schweinebraten
- 1/2 Zwiebel
-10g Butter
- 5 Cocktailtomaten
- 350ml Rotwein ;)


N= 1670kcl, 109g F (48%), 16g KH (7%), 103g E (45%).
 
Zuletzt bearbeitet:
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