LC Bright Line Eating - Abnehmen mit Köpfchen

Wenn du etwas funktionierendes willst, kämen Steroide unter ärztlicher Aufsicht in Frage, ansonsten funktioniert faktisch nix wirklich.

Steroide haben aber eine tonnenlange Liste an Nebenwirkungen. Ich bin : Dagegen. Sonst wäre ich schon "schlank".

Metformin ist ein scheinbar sicheres Medikament (ausser bei meiner Frau), welches ebenfalls Gewichtsreduktion (in kleinerem Umfang) bewirkt.

Gewisse Psychopharmaka sind auch in der Lage Gewicht zu beeinflussen.

Bei mir haben Psychopharmaka das Gewicht eher nach oben getrieben bzw den Stoffwechsel so arg reduziert das ich selbst mit Normalkost zugenommen habe.
Ich kann nicht ausschließen das sie sich langfristig teils positiv auf meine Psyche auswirken würden aber ich habe bewusst noch nie ne Veränderung bemerken können auch wenn ich sie mal 6 Monate ab Stück genommen hab.
Daher lass ich den Mist einfach weg. So richtig "normal" bin ich auch mit Medis nicht

Guter hatte eben ein Video bei sich eingestellt das trifft es finde ich ganz gut.

guter schrieb:

und beim Frühstück sehe ich mir dann das bunte Leben an

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Verschwendete Lebenszeit, der Film.

Michael62 schrieb:

Verschwendete Lebenszeit, der Film.

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Na ja, lieber Michael, aber immerhin besser 'verschwendet' und nicht so gewichtsfördernd wie Deine Kombination 99% Schoki und 54% Übersee-Rum.

Das ist schon richtig, Söckchen. Ich werde heutr ganz, ganz, ganz standhaft bleiben. Vielleicht sogar wirklich.

Michael62 schrieb:

Ich werde heutr ganz, ganz, ganz standhaft bleiben. Vielleicht sogar wirklich.

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Das rede ich mir morgens auch so oft ein

1) Ich gehe nicht in die Speisekammer
2) Ich gehe nicht in die
3) Ich gehe nicht
4) Ich gehe !

Michael62 schrieb:

1) Ich gehe nicht in die Speisekammer
2) Ich gehe nicht in die
3) Ich gehe nicht
4) Ich gehe !

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Ich hatte Dir eigentlich zugetraut, dass Du weißt, wie Dein Unterbewusstsein auf Verneinungen reagiert.

Ich meide heute die Speisekammer.

Morgen ist ein neuer Teg, gelle?

Wir indoktrinieren:
Om....
Speisekammer - Sixpack -> Ich wähle den Sixpack
Om.....
Speisekammer - Fitnesstudio -> Ich wähle das Fitnesstudio
Om....
Speisekammer -> Kniebeugen -> Ich wähle die Kniebeugen
Om.....
Speisekammer -> kann nicht jemand mal die blöde Kammer abschliessen und den Schlüssel wegwerfen?

weil der eine Insulinresistenz bewirkt (ich wiederhole mich).

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Bei Keto wird man auch insulinresistent, also führt Keto zu Leptinresistenz und damit zu ungehaltenem Futtern und macht fett?

Man kann auch mit Keto zunehmen und sogar sein kfa% verschlechtern.

Michael62 schrieb:

Man kann auch mit Keto zunehmen und sogar sein kfa% verschlechtern.

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Genau

Laxx schrieb:

Bei Keto wird man auch insulinresistent, also führt Keto zu Leptinresistenz und damit zu ungehaltenem Futtern und macht fett?

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Kannst du dafür eine Quelle nennen?

Wer macht schon Keto?
Ich nicht, hab ich nach kurzer Zeit aufgegeben.
Meiner Meinung nach kommt es ausschließlich auf die Energiebilanz an und die richtige
Strategie, diese einzuhalten. Ohne passende Strategie hält man nicht durch,
weil die Willenskraft und die Selbstbeherrschung bald erschöpft ist.

Laxx, so richtig verstehe ich nicht, was du eigentlich aussagen möchtest.
was hältst du denn für die perfekte Ernährung und Strategie zum Abnehmen?

Tja, ich bin auch von Keto weg.
Hab das Gemüse verbannt.

...und dafür Rum eingebaut

Michael62 schrieb:

Verschwendete Lebenszeit, der Film.

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Ich finde, der Film ist gut gemacht.

Petraea schrieb:

...und dafür Rum eingebaut

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ScheiXXe...

Ich wollte doch absolut stark bleiben heute abend.
Die blöde Speisekammer hat wieder gewonnen.

Aber du willst doch nicht sagen, dass Brokkoli eine Alternative zu Rumachokolade wäre

doch, sag ich!

"Zucker vs Kokain"

Dein Quelle betrifft nur eine Literaturauswertung, keine eigene Studie.

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Darin wird erklärt anhand vieler Studien ob Zucker mit Kokain vergleichbar ist.
Und auch genau die Studie aus dem Buch wird erwähnt...was man erstmal so tun muss um so ein Ergebnis zu erreichen.

Bzgl Insulin usw

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12784183
Most obese individuals have elevated plasma levels of free fatty acids (FFA) which are known to cause peripheral (muscle) insulin resistance. They do this by inhibiting insulin-stimulated glucose uptake and glycogen synthesis. The mechanism involves intramyocellular accumulation of diacylglycerol and activation of protein kinase C. FFAs also cause hepatic insulin resistance. They do this by inhibiting insulin-mediated suppression of glycogenolysis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178283/
There is a widespread acceptance in the literature that plasma nonesterified fatty acids (NEFA), also called free fatty acids (FFA), can mediate many adverse metabolic effects, most notably insulin resistance. Elevated NEFA concentrations in obesity are thought to arise from an increased adipose tissue mass. It is also argued that the process of fatty acid mobilization from adipose tissue, normally suppressed by insulin, itself becomes insulin resistant—thus, lipolysis is further increased, potentially leading to a vicious cycle.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17285001
The increase in free fatty acid flux resulting from increased lipolysis secondary to adipose-tissue insulin resistance induces or aggravates insulin resistance in liver and muscle through direct or indirect (from triglyceride deposits) generation of metabolites, altering the insulin signalling pathway. Alleviating the excess of free fatty acids is a target for the treatment of insulin resistance.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC507380/
these results demonstrate that free fatty acids induce insulin resistance in humans by initial inhibition of glucose transport/phosphorylation which is then followed by an approximately 50% reduction in both the rate of muscle glycogen synthesis and glucose oxidation.

Nicht Insulinausschüttung führt zu Insulin-Resistenz sondern freie Fettsäuren. Diese stören die Verarbeitung von Glukose.

Bei Keto ist Insulinresistenz gut/wichtig weil Glukose Mangelware in dem Zustand ist, aber das Gehirn immer Glukose braucht. So wird verhindert das anderes Gewebe, besonders Muskeln die Glukose wegschnappen und oben das Licht ausgeht.
Bei Keto ist die IR schnell umkehrbar im dem man für ein paar Tage einfach wieder mehr KH isst.

So wie ich das in etwa verstanden habe mit IR und Co.
Man akkumuliert Fett an "ungünstigen Stellen", z.B. an Organen, ektopisches Fett. Dieses Fettgewebe zieht mehr so sein eigenes Ding durch und hört nicht mehr richtig auf Körpersignale, lässt FFA ins Blut ab, obwohl eigentlich dazu gerade kein Anlass besteht. Diese FFA stören damit dann den Glukosestoffwechsel. Das führt dann zu IR.
Eine Gewichtsabnahme verringert IR weil dieses "böse" ektopische Fett abbaut wird.
Wenn man ordentlich Gewicht mit Zucker -> Fruktose zulegt, dann fördert das ehr ektopische Fettansammlung als einfach nur adipöses Fett.
Zucker -> IR->Leptin-R-> Hunger-> Fett usw kann ja so pauschal nicht stimmen da es xyz Leute gibt die viel Zucker essen, oder sei es xy Früchte und Fruktose, wenn sie viel Sport treiben und dafür den Zucker auch brauchen und trotzdem Fit und schlank bleiben.

Was ich sagen will -ich denke (kann mich auch irren, deswegen kann man diskutieren) die Geschichte aus dem Buch ist voller "plot holes".

Laxx schrieb:

Zucker -> IR->Leptin-R-> Hunger-> Fett usw kann ja so pauschal nicht stimmen da es xyz Leute gibt die viel Zucker essen, oder sei es xy Früchte und Fruktose, wenn sie viel Sport treiben und dafür den Zucker auch brauchen und trotzdem Fit und schlank bleiben.

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Weil alle unterschiedlich empfindlich sind,
nicht jeder, der Wein trinkt, wird zum Alkoholiker.

Die Blut- und Plasmafette sind nochmal ein anderes Kapitel, die sind in
der Rechnung noch gar nicht berücksichtigt. Klar, dass auch die eine Rolle
spielen.

Aber du bist auf meine Frage gar nicht eingegangen.