LC Bright Line Eating - Abnehmen mit Köpfchen

guter · 17. Jan. 2018

das ist es, was ich versucht habe, Dir zu sagen → wenn Du
eine Überzeugung hast, braucht es keine Willenskraft → wo
Du sagst "falsche Zeit, falsches Produkt" denke ich automatisch
"nicht clean, nicht grün, nicht gesund"

Petraea · 17. Jan. 2018

guter schrieb:
"nicht clean, nicht grün, nicht gesund"

ja genau, und dann:

Es ist besser nicht zu essen, als falsch zu essen!

Petraea · 17. Jan. 2018

Während ich mir gut vorstellen kann, für den Rest meines
Lebens LC zu essen, nach den Regeln von BLE,
kann ich mir nicht vorstellen, täglich 2 Smoothies zu
trinken, immer.

Petraea · 17. Jan. 2018

Willenskraft wird wieder aufgebaut,
hauptsächlich durch Schlaf, Erholung, Entspannung,
aber auch durch Motivation.

Michael62 · 17. Jan. 2018

Willenskraft habe ich immer,

Ixh will essen, ich will nach Jamaika, ich will.....

Willenskraft ist da.

Disziplin fehlt.

Laxx · 17. Jan. 2018

Michael ich probiere es gerade mit der "Hunger haben ist geil Diät", vielleicht wäre das was für dich.
Das ist auch schon alles was man verinnerlichen muss + adäquat Protein.

Petraea · 17. Jan. 2018

Ich fürchte Michael, der Wille ist da bei dir aber die Kraft fehlt

oder so ähnlich.

Laxx schrieb:
Michael ich probiere es gerade mit der "Hunger haben ist geil Diät",

Laxx, wenn du masochistisch veranlagt bist, ist das genau das Richtige für dich.

Laxx · 17. Jan. 2018

Petraea, was ich bei BLE immer noch nicht checke: nach XYZ Regeln die man befolgen muss (was für mich mMn Willenskraft/ Disziplin erfordert) läuft es doch genauso darauf hinaus.
Wenn man am Ende des Tages, auch wenn man sich alles vorher toll geplant hat usw und man dann danach noch gut Hunger hat muss man doch verzichten und widerstehen.
Da denk ich mir, wenn man lernt das Gefühl toll zu finden man quasi das Übel an der Wurzel packt

Zumindest die letzten 4 Tage hat das ganz gut bei mir funktioniert. Und nach einer Zeit des "hungrig sein ist cool, man verbrennt Fett von dem man genug hat, leider geil" war ich dann auch nicht mehr so hungrig und alles gut.

Das war ja meine tolle Idee von Keto, man müsse nur noch "natürlich" essen, keine Carbs, kein Mehl, kein Zucker, + bisschen Fasten 1-2 Mahlzeiten, viel LC Gemüse, ballaststoffreich und am Ende geht man glücklich satt und zufrieden jeden Abend ins Bett.
Das war langfristig leider nicht der Fall bei mir.

Michael62 · 18. Jan. 2018

Laxx schrieb:
Michael ich probiere es gerade mit der "Hunger haben ist geil Diät", vielleicht wäre das was für dich.
Das ist auch schon alles was man verinnerlichen muss + adäquat Protein.

Ich überlege gerade nach dem heute morgen stattgefundem Tiefschlag mal wieder zu fasten.

Da ich Hunger habe, war es wahrscheinlich deutlich zu viel Kohlehydrat ind Wasser. Aber es kXXXt mich an ! (Zensur wg Nettiquette)

So eine einfache Digitaldiät, programmiert mit "Bio"-Basic wäre es:

If (Gewicht > Wunschgewicht ) or (Körperfett% > Wunschaussehen) then "Fressklappe geschlossen halten"
Else fettes protein reinschieben.

Michael62 · 18. Jan. 2018

Laxx schrieb:
Petraea, was ich bei BLE immer noch nicht checke: nach XYZ Regeln die man befolgen muss (was für mich mMn Willenskraft/ Disziplin erfordert) läuft es doch genauso darauf hinaus.
Wenn man am Ende des Tages, auch wenn man sich alles vorher toll geplant hat usw und man dann danach noch gut Hunger hat muss man doch verzichten und widerstehen.
Da denk ich mir, wenn man lernt das Gefühl toll zu finden man quasi das Übel an der Wurzel packt
Zumindest die letzten 4 Tage hat das ganz gut bei mir funktioniert. Und nach einer Zeit des "hungrig sein ist cool, man verbrennt Fett von dem man genug hat, leider geil" war ich dann auch nicht mehr so hungrig und alles gut.

Das war ja meine tolle Idee von Keto, man müsse nur noch "natürlich" essen, keine Carbs, kein Mehl, kein Zucker, + bisschen Fasten 1-2 Mahlzeiten, viel LC Gemüse, ballaststoffreich und am Ende geht man glücklich satt und zufrieden jeden Abend ins Bett.
Das war langfristig leider nicht der Fall bei mir.

Das scheint bei mir zu funktionieren, solange ich Bauarbeiten mache und 3-4 mal 3-4 Stunden Kraftsport pro Woche.

Im Moment ohne Sport und Bau hab ich die selben Probleme, aber nicht wegen Hunger (das ist bei Zerocarb oder richtigem Keto weg) sondern weil ich über den Sättigungspunkt aus "Lust" esse und aus Langeweile oder Frust.

Michael62 · 18. Jan. 2018

Michael62 schrieb:
Das scheint bei mir zu funktionieren, solange ich Bauarbeiten mache und 3-4 mal 3-4 Stunden Kraftsport pro Woche.
Da kann ich bei ZeroCarb essen was ich will, schau die Grillbilder an.

Im Moment ohne Sport und Bau hab ich die selben Probleme, aber nicht wegen Hunger (das ist bei Zerocarb oder richtigem Keto weg) sondern weil ich über den Sättigungspunkt aus "Lust" esse und aus Langeweile oder Frust.

Petraea · 18. Jan. 2018

Laxx, du hast ja praktisch Normalgewicht, da funktioniert munter drauf los essen
auch nicht mit Keto.
Poste doch mal, in deinem TB, was du so isst, vielleicht hast du Hunger, weil du zu wenig isst?

Mayestic · 18. Jan. 2018

Michael62 schrieb:
sondern weil ich über den Sättigungspunkt aus "Lust" esse und aus Langeweile oder Frust.

Hat dann aber mit Willensstärke zu tun oder ?
Passiert mir nämlich ständig. Ich frage mich bevor ich was esse immer ob ich das jetzt wirklich essen muss und wirklich so unerträglichen Hunger habe.
Meistens fällt die Antwort "Nein", essen werde ich es aber trotzdem. Es ist eine Art blödes Ritual und auch ein wenig der Bammel davor zu wenig zu essen und erst spät abends dann doch Hunger zu bekommen.
Dann esse ich lieber gegen 18 Uhr die letzte Mahlzeit auch wenn ich da noch keinen Hunger habe als das ich gegen 22 Uhr Hunger bekomme und dann esse.

Ob sich aber auf meiner Waage was tut kann ich nicht sagen. Ich hab teilweise so große Schwankungen im Wasserhaushalt.
Wenn ich mal die 114 KG sehe könnte ich erahnen das sich was tut weil 115 war bisher der tiefste Stand aber das war als ich noch KH gegessen hatte vor 2 Monaten

Solange ich keine 114 sehe denke ich ich nehm auch nix großartig ab im Moment.

Petraea · 18. Jan. 2018

Zum Thema Hunger hier
unter #34

söckchen · 18. Jan. 2018

Zitat aus den Fundstücker # 34:

...Das Geheimnis ihrer schlanken Linie besteht darin, daß sie unnötige Kalorien nicht in Fett verwandeln, sondern durch vermehrtes Zappeln oder spontane Muskelkontraktionen verbrauchen...

Nun ja - da fällt mir doch direkt ein, ...

Petraea · 18. Jan. 2018

söckchen schrieb:
Zitat aus den Fundstücker # 34:

...Das Geheimnis ihrer schlanken Linie besteht darin, daß sie unnötige Kalorien nicht in Fett verwandeln, sondern durch vermehrtes Zappeln oder spontane Muskelkontraktionen verbrauchen...

Nun ja - da fällt mir doch direkt ein, ...

Söckchen, du zitierst aus # 31

Aber das ist natürlich auch eine Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen

söckchen · 18. Jan. 2018

Petraea schrieb:
Söckchen, du zitierst aus # 31

Genau dorthin hat mich Dein Link geführt. Und so ein heißer Satz fällt mir natürlich sofort ins Auge!

Laxx · 18. Jan. 2018

Michael, du hast das End if vergessen, da kann das ja gar nicht funktionieren

Im Moment ohne Sport und Bau hab ich die selben Probleme, aber nicht wegen Hunger (das ist bei Zerocarb oder richtigem Keto weg) sondern weil ich über den Sättigungspunkt aus "Lust" esse und aus Langeweile oder Frust.

Ja, du hast recht, bei mir würde ich das dann auch nicht Hunger nennen. Bauch ist z.B. eigentlich voll, aber da geht noch was rein und habe dann auch richtig Lust noch was reinzuschieben.
Aber kein Problem mehr mit der "noch was reinschieben wollen, aber es nicht machen, dem Gefühl widerstehen und das Gefühl an sich ist geil Diät"

Poste doch mal, in deinem TB, was du so isst, vielleicht hast du Hunger, weil du zu wenig isst?

Oh mein Gewicht ist nicht mehr aktuell...87kg sinds jetzt.
Und ich war bei 79kg, dann aufgehört kcal zu zählen und mich dem o.g. Gefühl hinzugeben.
Was nicht heißt das ich dann einen auf lets get dirrrty gemacht habe...

zZ ess ich max 1600 am Tag als Grenze, aber es ist trotzdem nicht wirklich Hunger, sondern das "Bock zu essen Gefühl" am Ende des Tages.
Dann morgens habe ich wirklichen Hunger und muss auch was essen.

Sonja · 18. Jan. 2018

Lax, wie wäre es denn nur 1x am Tag zu essen und da dann die ganzen 1600 kcal zu verpulvern,
Danach fühlst du dich vielleicht zufriedener, oder?

söckchen · 18. Jan. 2018

Laxx schrieb:
Michael, du hast das End if vergessen, da kann das ja gar nicht funktionieren

der war gut!

LC Bright Line Eating - Abnehmen mit Köpfchen

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