quirlies Tagebuch

Mein Tag:

Morgens: 132 gr. Wiener
Mittags: 150 gr. Gulasch, 41 gr. Beemster Mild
Abends: 88 gr. Wiener

Meine Werte: 62 gr. Fett, 1 gr. KH, 70 gr. Protein = 841 kal. gegessen. Mein Gewicht: 77,2 kg = 500 gr. weniger als gestern
Laufen: 11,89 km; Stockwerke: 25, Schritte: 21.000, kal.: 1900 bisher verbraucht.

Ein ziemlich entspannter Tag. Bin heute morgen 6,11 km gelaufen und kam nach Hause und alles schlief noch. Dann habe ich gewartet, dass die beiden wach wurden. Gefrühstückt und ich dann zum Friedhof gelaufen, meine Schwägerin gefahren. Zusammen zum Grab ihrer Mutter und zurück bin ich wieder gelaufen und sie gefahren. Dann gequatscht und irgendwann gab es dann Mittagessen. Wir: ich nur Gulasch, mein Mann Gulasch mit viel Soße und meine Schwägerin Gulasch mit Nudeln. Ne Stunde später meine Schwägerin ein Stück Tort. Dann wieder gequatscht, dann Abendessen und nun Computer, Schwägerin guckt fern und mein Mann Netflix, Fröhliche Weihnachten. Egal, morgen kommen die Kids und dann ist es endlich vorbei.

Ich lese jetzt was sich heute getan hat noch ein bisschen im alten Tagebuch und dann im Bett noch ein bisschen.

Euch alles Liebe

Mein Tag:

Morgens: 44 gr. Wiener, 40 gr. Beemster
Mittags: 184 gr. Rinderroulade gefüllt mit 50 gr. Hackfleisch, 11 gr. Walnusskerne
Abends: 132 gr. Wiener

Meine Werte: 73 gr. Fett, 1 gr. KH, 82 gr. Protein = 996 kal. gegessen. Mein Gewicht: 76,5 kg = 700 gr. weniger als gestern.
Laufen: 6,12 km, Stockwerke: 24 , Schritte: 13.200 Kal.: 1.630 bisher verbrannt.

Der Tag war ätzend und ich habe meine Gelassenheit und Altersweisheit ein wenig verloren. Musste wohl sein. Wir werden sehen.

Ansonsten einen schönen Abend und morgen einen guten Start in den Tag. Ich habe ja nun mein Enkelkind hier und bin dann nicht so PC kompatibel.

Kleines Weihnachtsgeschenk: Alterweisheit

1. Man bereut vor allem die Dinge, die man nicht getan hat.​

   Hand aufs Herz: Wie oft haben Sie etwas verschoben und dann doch gar nicht gemacht? Wie viele Ideen haben Sie nicht umgesetzt – aus Angst, Zeitmangel oder anderen Gründen und Ausreden? Sind Sie schon einmal in einem Job geblieben, weil Sie sich nicht getraut haben, zu kündigen? Später sind es genau diese Dinge, die Sie bereuen und sich immer wieder fragen: Was wäre gewesen, wenn…?

2. Die Zeit vergeht immer schneller​

   Wer jung ist, hat noch eine Menge Zeit. Das stimmt zwar, doch werden Sie feststellen: Je älter Sie werden, desto schneller scheint die Zeit an Ihnen vorbeizufliegen. Gerade einen neuen Job angefangen, schon sind fünf Jahre um. Es wird eine Familie gegründet und schon gehen die Kinder in die Schule und ziehen scheinbar kurz darauf aus. Die Lektionen dahinter: Leben Sie bewusst, genießen Sie den Augenblick, nehmen Sie sich Zeit und schieben Sie nicht alles auf, bis es zu spät ist.

3. Schönheit ist vergänglich​

   Schönheit hat Vorteile und natürlich wird auf Äußerlichkeiten geachtet – sie sollten nur nicht der einzige Punkt sein, dem Sie Aufmerksamkeit schenken. Am Ende sind es immer Persönlichkeit und die inneren Werte, mit denen Sie nachhaltigen Eindruck bei anderen Menschen machen und eine wirkliche Verbindung aufbauen.

4. Neid macht unglücklich​

   Der Kollege verdient mehr Geld, der Freund fährt das größere Auto, der Nachbar hat den besseren Garten… Mit etwas Suche gibt es immer einen Grund, auf alles und jeden neidisch zu sein. Aber warum? Das macht nur unglücklich. Seien Sie stattdessen dankbar für das, was Sie haben und freuen Sie sich über die Dinge, die Sie erreicht haben. Gönnen Sie den anderen einfach, wenn Sie noch mehr geschafft haben.

5. Jede Entscheidung beeinflusst die Richtung​

   Oft ist uns gar nicht bewusst: Alles, was wir heute tun und entscheiden, beeinflusst, wie das spätere Leben aussehen wird. Das gilt im Positiven, aber leider auch im Negativen. Welche Ausbildung machen Sie? Oder doch ein Studium? Job A oder Job B? Wann beginnen Sie mit der Altersvorsorge? Mit jeder Entscheidung stellen Sie die Weichen für Ihr weiteres Leben.

6. Gesundheit ist ein Investment​

   In jungen Jahren vergibt der Körper eine Menge. Zu wenig Schlaf, zu wenig Bewegung, ungesunde Ernährung, viel zu viel Stress im Job – mit 20 oder auch noch 30 stecken Sie das ganz gut weg. Doch bekommen Sie später die Quittung. Achten Sie frühzeitig auf Ihre Gesundheit. Es ist ein Investment, dass sich über viele Jahrzehnte bezahlt macht. Um es mit Arthur Schopenhauer zu sagen: Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

7. Qualität setzt sich nicht immer durch​

   Es stimmt: Qualität ist wichtige Voraussetzung für Erfolg, doch allein reicht sie eben nicht aus. Sie können noch so gut arbeiten, Leistungen bringen, Aufgaben bewältigen und Projekte im Alleingang stemmen: Wenn der Chef es nicht merkt, haben Sie nichts gewonnen. Neben Talent, Fleiß und Motivation braucht es eine wichtige Zutat, die sich noch häufiger durchsetzt: Eigenwerbung. Der Beste ist nämlich nicht automatisch immer der Erste.

8. Arbeit wird überschätzt​

   Die australische Krankenschwester Bronnie Ware schrieb den Bestseller „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ – und erklärt darin: Besonders häufig fällt auf dem Sterbebett der Satz: Ich wünschte, ich hätte nicht so viel gearbeitet. Beruflicher Erfolg kann eine Säule des Lebens sein, aber niemals die einzige. Sonst stehen Sie irgendwann vielleicht an der Spitze, sind aber allein und unglücklich. Nehmen Sie sich genug Zeit für Dinge außerhalb des Büros.

9. Ziele sind wichtig, aber noch wichtiger ist der Weg dorthin​

   Zu oft arbeiten wir auf den Zeitpunkt hin, wenn endlich ein Ziel erreicht ist. Sobald ich mit dem Studium fertig bin, mache ich… Nachdem ich den Job habe, werde ich… Mit der Beförderung kann ich… Wenn die Kinder älter sind, können wir… So warten Sie schnell fünf, zehn oder auch 15 Jahre, bevor Sie tun, woran Sie jetzt schon denken. Eine enorme Zeitverschwendung! Machen Sie aus jedem Tag des Beste und genießen Sie den Weg zu großen Zielen, statt erst danach loszulegen.

10. Die Erde dreht sich auch ohne Sie weiter​

    Egal, wie hoch Ihre Position, wie wichtig Sie sich fühlen und was Sie tun und leisten: Letztlich geht es auch ohne Sie. Es klingt hart, doch am Ende sind Sie nicht so besonders, wie Sie vielleicht denken. Das soll Ihr Selbstbewusstsein nicht schmälern oder Ihnen den Spaß am Leben rauben. Im Gegenteil: Gehen Sie weniger verbissen und mit mehr Freunde an die Dinge heran. Nehmen Sie sich selbst und Ihr Handeln nicht zu wichtig – früher oder später erinnert sich kein Mensch mehr daran.

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quirlie schrieb:

ich habe meine Gelassenheit und Altersweisheit ein wenig verloren. Musste wohl sein. Wir werden sehen.

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ich war eigentlich immer ein gelassener Mensch, das verlässt mich gerade, es kracht öfter, das ist anstrengend, kann aber nicht sagen, dass es schlecht ist, es gibt neue Grenzen, Leistungen werden mehr wertgeschätzt und die Lasten werden besser verteilt..............

Danke an PerditaX und SonjaLena für die Aufmunterungen.

Nein, ich bereue es nicht, was gesagt zu haben, es war einfach notwendig! Und ich hatte jetzt erstmal Funkstille erwartet, aber gestern Abend kam eine leise Annährung per WhatsApp. Er würde ja niemals zugeben, was falsch gemacht zu haben, aber die Annäherung zeigt, dass er nachgedacht hat.

Dem Monsterkind ist ein wenig langweilig, weil wir zuviel Zeit haben. Meine Kinder haben leider weder die Badehose mitgebracht, damit wir heute schwimmen gehen gekonnt hätten und auch den Roller haben sie nicht mitgebracht, dann hätte das Enkelkind rollern geübt und Oma wäre Laufen gegangen. So müssen wir uns so beschäftigen und das ist nicht so einfach .Basteln = och nö, lesen = och nö, Brettspiele = och nö. Bleibt nur Fußball spielen oder Fernsehen da sagt die Oma och nö, aber macht es am Ende doch.

Jetzt gehe ich Nachrichten gucken und komm dann wieder mit meinem Tag. Heute war es etwas schwieriger mit dem Essen.

Mein Tag:

Morgens: 107 gr. Mett, 88 gr. Wiener, 43 gr. Beemster pikant
Mittags: 162 gr. Fleischwurst
Abends: 88 gr. Wiener

Meine Werte: 122 gr. Fett, 3 gr. KH, 72 gr. Protein = 1.385 kal. gegessen. Mein Gewicht: 76,0 = 500 gr. weniger als gestern
Kaufen: 3.29 km, verbunden mit einkaufen und Glaswegbringen, Stockwerke: 23, Schritte 11.000, Kal.: 1667 bisher verbrannt.

Das es heute ein wenig schwierig ist, habe ich ja schon geschrieben. Enkel verspricht mir immer abends, er geht morgen mit mir laufen, weil er mir doch helfen will, meine Ziele zu erreichen. Aber morgens hat er keine Lust dazu und den restlichen Tag auch nicht. Er hat sich letzte Woche wie ich bei ihm war motivieren lassen, weil ich die 100 Tag 10.000 Schritte vollkriegen wollte. Jetzt bin ich bei 108 Tage in Folge und das reizt ihn nicht.

Noch ein bisschen nachlesen und dann Geschichten vorlesen. Habt eine schöne Zeit.

Mein Tag:

Morgens: 56 gr. hartgekochtes Ei mit 15 ml Remoulade, 219 gr. Fleischwurst, 61 gr. Radieschen
Mittags: 150 gr. Bierschinken
Abends: 132 gr. Wiener, 106 gr. Fleischwurst, 14 gr. Walnusskerne

Meine Werte:

164 gr. Fett, 8 gr. KH, 87 gr. Eiweiß = 1.852 kal. gegessen. Mein Gewicht: 75,5 kg 0 500 gr. weniger als gestern
Laufen: 3,72 km, Stockwerke: 18, Schritte: 15.540, Kal.: 1.693 bisher verbrannt.

Heute war es bis auf das Essen (das war immer noch zu wenig) alles leichter als gestern. Ich merke langsam das ich an meine Grenzen komme. Aber morgen kommt der älteste Sohn und holt das Enkelkind ab. Hoffentlich nicht so spät, denn um 13:00 Uhr stehen die nächsten vier Mittagsgäste vor der Tür, und bestimmt nicht um 13:00 denn da wollen wir ja schon am Tisch sitzen und essen. Aber wenn die gegen Abend dann weg sind, dann tanzen wir hier auf dem Tisch. Dann habe ich immerhin drei Tage Ruhe. Am Montag kommt der große Enkel, er hat in der Nähe einen Arzttermin) zum Essen und ich will bis dahin den Weihnachtskram abgebaut und verstaut haben, damit er alles auf den Dachboden bringen kann. Wir sind nicht mehr so trittsicher, ihm fällt das leichter. Und am 2. Januar kommen Sohn und Enkelkind das Kleine, werden hier schlafen und wir fahren am 2. Januar in einen Allwetterzoo. Mal gucken wie das wird. Ruhe kehrt so richtig nicht ein.

Sonst geht es mir ganz gut, kleiner Enkel und ich sind heute auch ein paar Schritte gemeinsam gegangen. Jetzt kurz nachlesen und dann mit dem Monsterchen ins Bad duschen und dann Geschichten vorlesen und schlafen.

Euch eine gute Zeit.

Mein Tag:

Morgens:88 gr. Wiener, 28 gr. Beemster Old, 30 gr. Schwarzwälder Schinken
Mittags: 200 gr. Rinder Roulade gefüllt mit 50 gr. Hackfleisch
Abends: 88 gr. Wiener, 5 gr. Beemster mild, 36 gr. Radieschen, 70 ml. Bio Sahne

Meine Werte:

105 gr. Fett, 4 gr. KH, 104 gr. Protein = 1.376 kal. gegessen
Laufen: nix, Stockwerke: 17, Schritte10.000, Kal.: 1.441 bisher verbrannt. Mein Gewicht: 76,3 = 800 gr. zugenommen was mir bei dem Fleischwurstkonsum klar war.

Es war heute Endspurt. Schwiegertochter wollte den Enkel um 11:00 Uhr abholen und kam um 12. Dann musste noch alles gezeigt werden und um 12:22 waren sie dann raus. Der Neue Besuch kam um 13:10, gut das ich nicht laufen gegangen bin. Hatte nochmal schnell durchgesaugt, Enkelkind ist ein Krümelmonster und ein wenig aufgeräumt. Das Essen mit den vieren Vater und Sohn jeweils mit Freundin war entspannt, die Bescherung schön und nach Kaffee und Kuchen sind alle fröhlich auseinander gegangen.

Ich habe noch einen Walk at Home absolviert die Gästebetten weggeräumt und nun haben wir fast den Normalzustand erreicht. Ich freue mich auf ein paar ruhige Tage. Der große Enkel kommt morgen und hat mir gesagt, er schmückt den Baum ab, baut alles zusammen und bringt es auf den Dachboden. Oma lass mal ich mach das schon. Was kann ich mir mehr wünschen?

So dann mal nachlesen und dann ins Bett dort ein Buch lesen.

Habt alle eine schöne Zeit.

quirlie schrieb:

800 gr. zugenommen was mir bei dem Fleischwurstkonsum klar war.

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Und in diesem Jahr wirklich zum letzten Mal: das ist keine Zunahme, sondern nur Darminhalt. Einfach nur mal mehr auf der Waage, sonst nix.

Ich wünsch dir n fröhlichen Silvester und n Guten Rutsch!
Wir lesen uns nächstes Jahr.

quirlie schrieb:

Dann musste noch alles gezeigt werden und um 12:22 waren sie dann raus

Zum Vergrößern anklicken....

Da hast du aber ganz genau auf die Uhr geschaut.

Ach SonjaLena, wenn ich das nur glauben könnte. Ich wünsche es mir sehr. So leicht wie es Weihnachten war, so schwer fällt es mir im Moment. Aber ich halte durch.

Klar Sonja, hab ich genau auf die Uhr geschaut. Ich hoffte doch, dass meine Schwiegertochter pünktlich kam, weil ja anschließend noch Besuch kam und ich hoffte, ich könnte vielleicht noch meine Laufrunde absolvieren. Da aber mein Enkelkind ein Krümelmonster ist, wusste ich auch, es wird knapp mit Ordnung schaffen und Laufen. Hab dann ja auch schweren Herzens aufs Laufen verzichtet und bin dann nachmittags fast gegen Abend hier vor dem Computer gezappelt. Ich nenne nämlich Walk at Home immer nur zappeln.

Mein Tag:

Morgens: 88 gr. Wiener (morgens starte ich meistens ganz gut)
Mittags: 200 gr. Fleischsalat , 51 gr. Beemster mild, 88 gr. Wiener, 43 gr. Beemster pikant
Abends: 14gr. Walnusskerne, 50 gr. Radieschen, 40 gr. Schwarzwälder Schinken

Meine Werte:

136 gr. Fett, 14 gr. KH, 72 gr. Protein = 1.575 kal. gegessen. Mein Gewicht: plus minus null
Laufen: 6.13 km, Stockwerke lt. Uhr 71 richtig waren es wohl zwischen 17 und 20, Schritte: 14.350, Kal.: .1554 bisher verbrannt.

Der Tag war gut, ich konnte mich direkt etwas erholen. Mein bestes Enkelkind hatte mir ja gestern gesagt, dass ich den Baum nicht abschmücken brauche, er macht alles. Hat er auch also kann ich mit Tiga sagen es war Knut. Die Wohnung sieht nicht mehr nach Weihnachten aus, was ich richtig gut finde. Hatte dann noch ne Menge Wäsche zu legen aber alles wieder fein.

Morgen sauge ich das Haus noch mal und putze die Bäder und ich glaube ich gehe nach Rewe und kaufe mir Sahne, Mascarpone und Quark. Ich bin den ganzen Tag am schmecken und möchte was Besonderes essen, weiß aber nicht was. Mein Mann zieht sich gerade Kinderschokolade rein (richtig viel). Am Hl. Abend, bevor der Besuch kam, haben wir noch unseren Süßigkeiten Schrank aufgeräumt. Einige Sachen waren abgelaufen und heute hat der Enkel noch die guten Sachen mitgenommen, wobei die Süßigkeiten meines Mannes ja bleiben dürfen der macht ja nur halbes Keto. Kümmert sich um nix, isst was er möchte aber verzichtet auf Brot, Kartoffeln, Gemüse und Reis und Nudeln.

Jetzt geh ich wieder nachlesen, wünsche Euch einen schönen Abend, eine gute Nacht und sage dann für morgen: gutes Gelingen. Aber vor dem Jahreswechsel bin ich ja noch mal hier.

Habe mir gerade FDDB Premium gekauft, und glaube, dass ich nun mein Ernährungstagebuch mit meinen Garmin koppeln kann. Vielleicht hilft es mir ein bisschen besser durchzuhalten.

Versteht mich nicht falsch, ich bin mir meinem Ergebnis ind 9 Monaten 33,7 kg abgenommen zu haben mehr als zufrieden. Aber die 75 reizt mich sehr.

Ich finde diesen Erfolg super! Tolle Leistung!
Mach weiter so! Wenn es einmal läuft, läuft es!
Fddb ist gut, da hab ich schon viele Jahre die Pro Version. Finde die Funktion der Rezepterstellung super easy.

Vielen Dank für die Likes, die Herzchen und die Motivation. Ja, ich will so weitermachen, aber im Moment fällt es mir schwer. Aber ich gebe nicht auf.

Mein Tag:

Morgens: nix
Mittags: 262 gr. Schinkenfleischwurst, 53 gr. Beemster mild, 50 gr. Radieschen, 59 gr. Feldsalat mit 10 ml Olivenöl
Abends: 180 gr. Schweinefilet, 20 gr. Kräuterbutter, 27 gr. Beemster Old und 25 gr. Pflanzenöl zum Fondue mit dem Schweinefilet

Meine Werte:

153 gr. Fett, 6 gr. KH, 85 gr. Protein = 1.759 kal. gegessen. Mein Gewicht: 76,6 = 300 gr. mehr als gestern
Laufen: 10,5 km, Stockwerke: 19, Schritte: 20.100 Kal.: 1.823 bisher verbrannt

Der Tag war gut, endlich mal wieder 10 km gelaufen war zwar sehr kalt aber schön. Dann nach Rewe und nein weder Mascarpone, noch Sahne noch Quark gekauft. Ich hatte großen Appetit auf Fleischwurst. Die Zusammensetzung von den Nährwerten ist gut, aber leider hat sie viele Kalorien. Und heute Abend sollte es Fondue geben, hatte mir mein Schweinefilet vorher schon abgewogen und auch das Fett berechnet.

Mein Mann und ich sind heute alleine, was uns sehr gut passt. Es war schöne ohne Rummel und wir werden auch normal zu Bett gehen. Wenn die hier böllern werden wir vielleicht wach und wenn nicht, dann sind wir morgen gut ausgeschlafen. Ich würde morgen gern nochmal 10 km gehen.

Nun wünsche ich einen guten Übergang ins neue Jahr. Habt viel Freude und kommt ohne Schäden im neuen Jahr an. Morgen wünsche ich euch dann was zum neuen Jahr.

Danke für Eure Antworten und Motivationen und auch die Anteilnahme an meinem Weg. Es ist schön bei euch!!!!