Dominica
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- 29. Aug. 2008
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ich wollt Dir mal erzählen, was ich diese Woche so gegessen habe! :rollauge:
MONTAG
Morgens
400 g Milch, Vollmilch
1 Portion BCM Basiskost Pulver, Vanille
Mittags
8 g Duplo
50 g Joghurt Dressing light, Zitrone/Schnittlauch
100 g Vitakrone Salat, Tomate und Karotte + Mais
115 g Gouda (Aldi), mittelalt, 48% ove>
Abends
60 g Gouda (Aldi), mittelalt, 48% <
100 g Puten-Hackfleischbällchen "Mini...
8 g Raps Vitalöl, Raps
60 g Paprika, rot
200 g Green Gold, Buttergemüse
1669 kcal 118,7 g F 62,4 g KH 92,6 g EW
DIENSTAG
Morgens
1 mittelgroße Nektarine, frisch
150 g Joghurt, 3,5% Fett, Durchschnitt
150 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
60 g Milch, Vollmilch
Mittags
1 Portion Rewe Joghurt Dressing, light
180 g Vitakrone Salat, Tomate und Karotte + Mais
115 g Leberkäse
Abends
130 g pistazien, ohne öl geröstet und ge...
100 g Saint Albray, mild & würzig
2089 kcal :shock: 167,5 g F 55,2 g KH 86,1 g EW
MITTWOCH
Morgens
1 mittelgroße Kiwi, frisch
15 g Leinsamen geschrotet
460 g Milch, Vollmilch
22 g BCM Basiskost Pulver, Vanille
Mittags
13 g Kinder Schokolade, Milchschokolade
140 g Gurke
120 g Tomaten, roh
175 g Brathähnchen ohne Haut
Abends
35 g Gouda (Aldi), mittelalt, 48%
65 g Brunch Feine Kräuter
320 g Champignons, frisch
100 g Zucchini, roh
150 g Hähnchenbrust Filet frisch
1 Zehe Knoblauch, roh
10 Ringe Zwiebel, frisch
10 g Raps Vitalöl, Raps
30 g pistazien, ohne öl geröstet un
1575 kcal 87,9 g F 63 g KH 137,4 g EW
DONNERSTAG
Morgens
30 g Milch, Vollmilch
120 g Tomaten, roh
Kugel Gut & Günstig, Mozzarella
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
28 g Vollkornbrot, Durchschnitt
Mittags
100 g Schwarzwälder Schinken
300 g Kohlrabi 300
Abends
1 winziges Stück selbstgemachter Käsekuchen Phase I Atkins
5 ml Sesamöl
1 Filet Lachs Filet, naturbelasen
40 g pistazien, ohne öl geröstet un
1420 kcal 92,8 g F 35,3 g KH 99,8 g EW
FREITAG
Morgens
60 ml Vollmilch, 3,5% Fett
1 mittelgroße Nektarine, frisch
10 g Leinsamen geschrotet
150 g Joghurt, 3,5% Fett, Durchschnitt
200 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
pro Tag ca. 500-750ml Kaffee und 1,5-2l Tee und Wasser
----------
wohl nocht nicht ganz so LOGIsch :???:
MONTAG
Morgens
400 g Milch, Vollmilch
1 Portion BCM Basiskost Pulver, Vanille
Mittags
8 g Duplo
50 g Joghurt Dressing light, Zitrone/Schnittlauch
100 g Vitakrone Salat, Tomate und Karotte + Mais
115 g Gouda (Aldi), mittelalt, 48% ove>
Abends
60 g Gouda (Aldi), mittelalt, 48% <
100 g Puten-Hackfleischbällchen "Mini...
8 g Raps Vitalöl, Raps
60 g Paprika, rot
200 g Green Gold, Buttergemüse
1669 kcal 118,7 g F 62,4 g KH 92,6 g EW
DIENSTAG
Morgens
1 mittelgroße Nektarine, frisch
150 g Joghurt, 3,5% Fett, Durchschnitt
150 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
60 g Milch, Vollmilch
Mittags
1 Portion Rewe Joghurt Dressing, light
180 g Vitakrone Salat, Tomate und Karotte + Mais
115 g Leberkäse
Abends
130 g pistazien, ohne öl geröstet und ge...
100 g Saint Albray, mild & würzig
2089 kcal :shock: 167,5 g F 55,2 g KH 86,1 g EW
MITTWOCH
Morgens
1 mittelgroße Kiwi, frisch
15 g Leinsamen geschrotet
460 g Milch, Vollmilch
22 g BCM Basiskost Pulver, Vanille
Mittags
13 g Kinder Schokolade, Milchschokolade
140 g Gurke
120 g Tomaten, roh
175 g Brathähnchen ohne Haut
Abends
35 g Gouda (Aldi), mittelalt, 48%
65 g Brunch Feine Kräuter
320 g Champignons, frisch
100 g Zucchini, roh
150 g Hähnchenbrust Filet frisch
1 Zehe Knoblauch, roh
10 Ringe Zwiebel, frisch
10 g Raps Vitalöl, Raps
30 g pistazien, ohne öl geröstet un
1575 kcal 87,9 g F 63 g KH 137,4 g EW
DONNERSTAG
Morgens
30 g Milch, Vollmilch
120 g Tomaten, roh
Kugel Gut & Günstig, Mozzarella
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
28 g Vollkornbrot, Durchschnitt
Mittags
100 g Schwarzwälder Schinken
300 g Kohlrabi 300
Abends
1 winziges Stück selbstgemachter Käsekuchen Phase I Atkins
5 ml Sesamöl
1 Filet Lachs Filet, naturbelasen
40 g pistazien, ohne öl geröstet un
1420 kcal 92,8 g F 35,3 g KH 99,8 g EW
FREITAG
Morgens
60 ml Vollmilch, 3,5% Fett
1 mittelgroße Nektarine, frisch
10 g Leinsamen geschrotet
150 g Joghurt, 3,5% Fett, Durchschnitt
200 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
pro Tag ca. 500-750ml Kaffee und 1,5-2l Tee und Wasser
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wohl nocht nicht ganz so LOGIsch :???:
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