Hallo ihr Lieben,
eigentlich wollte ich schon immer einen eigenen Thread haben in dem ich berichten kann (damit ich nicht diesen Thementhread von mir durch das Posten von Neuigkeiten weiter zweckentfremde). Ich dachte, man müsse wenn schon denn schon ein Essenstagebuch führen, was mir aber zumindest derzeit weniger liegt. Nun, dies ist ja kein Muss wie ich sehe.
Bevor meine Signatur mit der Statistik irgendwann noch unerträgliche Längen erreicht, entferne ich diese und trage die Daten lieber hier ein.
Zunächst noch ein paar Worte zu mir, ich zitiere hier meinen Vorstellungsthread:
Mittlerweile bin ich ja schon eine kleine Weile dabei, der Atkins-Start war der 16. Sept 2013.
Vor zwei Wochen war ich für eine Woche bei den Eltern und irgendwie hat mich das aus dem Konzept gebracht - dachte ich zunächst. An die 20 kh / Tag konnte ich mich in der Zeit halten, die Kalorienzufuhr stieg jedoch an denn ich bekam auch recht viel Käse dort. Was mir am Anfang sehr schwer fiel geht bei mir seitdem fast zu einfach: Genügend Kalorien essen.
Nach anfänglich guter Abnahme befinde ich mich seit 2 Wochen im Abnahmestillstand. Vermutlich denkt der ein oder andere jetzt: Schnell loslegen, Essenstagebuch führen, Anpassungen vornehmen...
An die möchstens 20 kh / Tag (eher die Hälfte) halte ich mich nach wie vor, bin aber in Phase 2 weil ich mir hin und wieder auch Quark, Beeren, Zwiebeln und eine Tomate erlaube.
Aber auch wenn es etwas komisch klingt (und möglicherweise auch falsch ist ), ich habe das Gefühl, dass momentan alles so läuft, wie der Körper es möchte oder braucht. Ich bin so geprägt von kalorienvermeidenden Diäten, dass ich noch immer dabei bin meine Hemmungen und Vorbehalte gegen Fettmampfen abzubauen. Grade funktioniert es gut damit und ich lasse meinen Körper einfach machen.
Ich überschlage die Kalorien und esse derzeit in etwa so viel, wie ich auch verbrauche. Die atkinstauglichen Pfannkuchen esse ich von Anfang an und die schaden mir nicht, aber ich weiß dass ich derzeit zu viel Quark und Käse esse. Daher der Stillstand.
Nun, seit ein paar Wochen hab ich einfach Hunger. :-| Solange ich nicht zunehme lasse ich den Zustand also zu, lasse den Körper sich satt essen bis ich dann wieder reduzieren kann und dann gehts brav weiter. Ist ja kein Wettrennen und Atkins hat mich sehr zuversichtlich gemacht, was die Abnahme angeht. Zumal es vor dem Stillstand fast schon zu schnell ging. :lol:
So viel zum derzeitigen Stand. Vielleicht ging es ja jemandem von euch ähnlich, dass er anfangs kaum etwas runterbrachte, sich das dann normalisierte was sich in einem Stillstand äußerte und es schließlich wieder flutschte.
Vielleicht doch noch ein paar Worte zu meinem Essen. Das esse ich sehr gerne:
- Steak, Steak, Steak
- Rührei mit Schinken und Käse, manchmal mit Tomate und Zwiebel dazu
- Hackfleischpfanne mit Zucchini und grünen Paprika und Köse oben drüber
- mein Lieblingssalat: Rucula, Feldsalat und manchmal noch eine halbe Zucchini reingeschnipselt mit Essig-Öl- Senfdressing
- eigentlich jede Art Käse :???:, Mascarpone...
- Auch mal ein Würstchen, Aufschnitt, Salami
- Pfannkuchen aus EW-Pulver, Gluten und Eiern
- manchmal Fisch
- manchmal Diätbier (Maisels Edelhopfen Extra, gibts im Edeka)
Hier nun endlich meine Werte:
Sonntägliches Wiegen in kg:
15. Sept: 68,5
22. Sept: 67
29. Sept: 65
06. Okt bis 24.11: 63,8 = Gewichtsstillstand
Danke fürs Vorbeischauen. :lover:
eigentlich wollte ich schon immer einen eigenen Thread haben in dem ich berichten kann (damit ich nicht diesen Thementhread von mir durch das Posten von Neuigkeiten weiter zweckentfremde). Ich dachte, man müsse wenn schon denn schon ein Essenstagebuch führen, was mir aber zumindest derzeit weniger liegt. Nun, dies ist ja kein Muss wie ich sehe.
Bevor meine Signatur mit der Statistik irgendwann noch unerträgliche Längen erreicht, entferne ich diese und trage die Daten lieber hier ein.
Zunächst noch ein paar Worte zu mir, ich zitiere hier meinen Vorstellungsthread:
und hallo allerseits. [...]
Ich habe die Schallgrenze durchbrochen und mein BMI liegt leider nicht mehr im Normalbereich. Mit Kalorienzählen konnte ich schon wieder ein bisschen abspecken, etwa 2 oder 3 Kilo (hatte zu Abnahmebeginn keine Waage, also nachweislich sinds 2 Kilo). Nun habe ich mich vor ca einer Woche zu Atkins entschlossen weil mir gefallen hat, was ich darüber gelesen habe.
Heute ist / war Tag 3 der Phase 1 für mich und ich fühle mich recht gut dabei. Ich halte mich auch an die Regeln. Ich möchte gerne langristig 17 - 19 kg abnehmen aber ich versuche nicht so an mein Gewicht zu denken bzw drauf zu achten sondern möchte mich erst einmal einleben in der für mich neuen Atkinswelt.
Mittlerweile bin ich ja schon eine kleine Weile dabei, der Atkins-Start war der 16. Sept 2013.
Vor zwei Wochen war ich für eine Woche bei den Eltern und irgendwie hat mich das aus dem Konzept gebracht - dachte ich zunächst. An die 20 kh / Tag konnte ich mich in der Zeit halten, die Kalorienzufuhr stieg jedoch an denn ich bekam auch recht viel Käse dort. Was mir am Anfang sehr schwer fiel geht bei mir seitdem fast zu einfach: Genügend Kalorien essen.
Nach anfänglich guter Abnahme befinde ich mich seit 2 Wochen im Abnahmestillstand. Vermutlich denkt der ein oder andere jetzt: Schnell loslegen, Essenstagebuch führen, Anpassungen vornehmen...
An die möchstens 20 kh / Tag (eher die Hälfte) halte ich mich nach wie vor, bin aber in Phase 2 weil ich mir hin und wieder auch Quark, Beeren, Zwiebeln und eine Tomate erlaube.
Aber auch wenn es etwas komisch klingt (und möglicherweise auch falsch ist ), ich habe das Gefühl, dass momentan alles so läuft, wie der Körper es möchte oder braucht. Ich bin so geprägt von kalorienvermeidenden Diäten, dass ich noch immer dabei bin meine Hemmungen und Vorbehalte gegen Fettmampfen abzubauen. Grade funktioniert es gut damit und ich lasse meinen Körper einfach machen.
Ich überschlage die Kalorien und esse derzeit in etwa so viel, wie ich auch verbrauche. Die atkinstauglichen Pfannkuchen esse ich von Anfang an und die schaden mir nicht, aber ich weiß dass ich derzeit zu viel Quark und Käse esse. Daher der Stillstand.
Nun, seit ein paar Wochen hab ich einfach Hunger. :-| Solange ich nicht zunehme lasse ich den Zustand also zu, lasse den Körper sich satt essen bis ich dann wieder reduzieren kann und dann gehts brav weiter. Ist ja kein Wettrennen und Atkins hat mich sehr zuversichtlich gemacht, was die Abnahme angeht. Zumal es vor dem Stillstand fast schon zu schnell ging. :lol:
So viel zum derzeitigen Stand. Vielleicht ging es ja jemandem von euch ähnlich, dass er anfangs kaum etwas runterbrachte, sich das dann normalisierte was sich in einem Stillstand äußerte und es schließlich wieder flutschte.
Vielleicht doch noch ein paar Worte zu meinem Essen. Das esse ich sehr gerne:
- Steak, Steak, Steak
- Rührei mit Schinken und Käse, manchmal mit Tomate und Zwiebel dazu
- Hackfleischpfanne mit Zucchini und grünen Paprika und Köse oben drüber
- mein Lieblingssalat: Rucula, Feldsalat und manchmal noch eine halbe Zucchini reingeschnipselt mit Essig-Öl- Senfdressing
- eigentlich jede Art Käse :???:, Mascarpone...
- Auch mal ein Würstchen, Aufschnitt, Salami
- Pfannkuchen aus EW-Pulver, Gluten und Eiern
- manchmal Fisch
- manchmal Diätbier (Maisels Edelhopfen Extra, gibts im Edeka)
Hier nun endlich meine Werte:
Sonntägliches Wiegen in kg:
15. Sept: 68,5
22. Sept: 67
29. Sept: 65
06. Okt bis 24.11: 63,8 = Gewichtsstillstand
Danke fürs Vorbeischauen. :lover:
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