lionsmama stellt sich kurz vor

lionsmama · 04. Juni 2013

Hallo zusammen,

ich bin 34 jahre jung und mittlerweile leider etwas übergewichtig :-(
z.Z. 76kg bei 1,68m

ich habe vor 9 tagen angefangen mit mahlzeiten erstezen durch EW Shakes,komplett für 4 tage dann Mittags eine Mahlzeit fast ohne Kohlenhydraten
und habe dann festgestellt das da doch einiges an KH drin steckt,
da ich jetzt viel über Atkins gelesen habe und mir gestern 2 Bücher dazu gekauft habe..nach dem neuen Atkins prinzip
habe ich heute angefangen zu starten mit Rührei und etwas bacon
und lasse die shakes jetzt weg,warum soll ich nur was trinken wenn ich viel Eiweiß und kaum Kohlenhydrate zu mir nehmen kann ohne zu hungern

mein Ziel wären mindestens wieder 63kg zu wiegen...okay 60kg wären noch besser

gestern Ketostix besorgt..die verfärben sich ordentlich freu

ich freue mich sehr auf die vielen Informationen und am regen Ausstausch

LG lionsmama

Birger · 04. Juni 2013

AW: lionsmama stellt sich kurz vor

lionsmama schrieb:
warum soll ich nur was trinken wenn ich viel Eiweiß und kaum Kohlenhydrate zu mir nehmen kann ohne zu hungern

Hallo und herzlich willkommen, um gleich von vornherein mit einem Gerücht aufzuräumen:

Atkins und Lowcarb bedeutet NICHT dass man viel Eiweiß essen soll! Fett ist der Schlüssel, daraus bezieht dein Körper Energie, nicht aus Eiweiß. Eiweiß max 1g/kg Körpergewicht, 20g KH und der Rest FETT!

Viel Spaß und viel Erfolg

lionsmama · 05. Juni 2013

AW: lionsmama stellt sich kurz vor

Hallo und danke für die Begrüßung

also das die Ernährungsweise nacht atkins Eiweißbetont ist denke ich lässt sich nicht leugnen und ich denke soviel ich jetzt gelesen hab soll man sich auch nicht massig Fett zuführen deshalb denke ich wird ja auch eher das rote Fleisch empfohlen...das es ein zusammenspiel zwischen Eiweiß und Fett ist habe ich verstanden aber dennoch soll nix vor fett triefen,
in dem Buch aktuelle Atkins Diät steht man soll nur soviel Öl nehmen zum braten das nix anbrennt und nicht das es schwimmt..nur ein beispiel
ich reduzier jetzt aber auch nicht groß das Fett komme auf einen guten Wert abends

laut meiner Größe der aktuellen Atkins Diät (Buch) soll ich
zw. 75-156g Eiweiß verzehren da liege ich immer drin

LG

Birger · 06. Juni 2013

AW: lionsmama stellt sich kurz vor

Die Atkinsdiät ist eher Fettbetont. Eiweiß nur soviel, wie dein Körper braucht. Aus dem Fett bezieht dein Körper die Energie. Zuviel Eiweiß ist eher kontraproduktiv.

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