LowCarb 2011

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mis.x

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Hallo zusammen,

ich wünsche allen ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2011 ! :)

Dieses Jahr steht für mich für einen Neuanfang, ich muß mal wieder was tun.
Ich wiege 98Kg bei ca 183 cm. Mein Ziel liegt bei 80 - 85Kg.
3 mal die Woche mache ich Kraftsport.

Ich habe schon öfter mit LowCarb gut abgenommen jedoch scheiterte es dann doch immer wieder, da ich irgendwann das Fleisch nicht mehr sehen konnte, oder ich durch einen Urlaub ( Camping ) raus gekommen bin.
LowCarb als Lebenseinstellung klappt irgendwie nicht so recht. :(

Naja, ich bin halt einer der Menschen die ihr Leben lang eine Diät o.ä. machen müßen, da ich einfach zu gerne und lecker esse.... :) Obwohl ich mehr oder weniger regelmäßig seit 6-7 Jahre zum Training gehe...
werde nun erstmal etwas mehr Cardio machen !

Also... los geht´s ! :) :) :) Notiz: btw 98,2 Kg Startgewicht
 
Zuletzt bearbeitet:
hallo und herzlich willkommen ;)
das gleiche problem habe ich auch, ich esse soooo gerne und irgendwann habe ich keine kontrolle mehr drüber :(
ich wünsch dir viel erfolg und ein schönes neues jahr
 
Danke Danke...ja das ist leider bei vielen so :) Auf diesen Tag heut warte ich schon gute 2 Monate...hihi...brauchte das so als Ziel :)
So mein erstes Frühstück:

1 Wiener
4 Eier
70g Bauchspeckstreifen (Lidl)

...morgen dann zum Sport und die Speicher leeren!
Und das trinken nicht vergessen...muß mich erst wieder dran gewöhnen...habe sowieso noch ein leichtes flüssigkeits defizit von gestern/heute :D

...
 
hast du gestern auch alkohol getrunken? hast du n tip wie man am nächsten tag dann doch nicht sooo viel wasser wieder einlagert?
 
Jau , hab ich :D...also das Wasser das man vom Alc verliert ist ja irgentwie aus den Zellen, dem Blut usw (also sehr wichtig, deshalb auch der Kater) und sollte denke ich schon wieder nachgefüllt werden...sehr Leihenhaft , ich weiß :D ...oder hab ich da was missverstanden :]
 
na gut, dann mach ich einfach ganz normal weiter, hab halt angst dass morgen dadurch 2kg mehr drauf sind, wird schon werden ;)
 
ja hasch ja recht ;) is ja nur wasser und net 2kg fett, was mach ich mir eigentlich n kopf ;) geht ja auch wieder weg ;)
 
Wasser hin oder her...hab nur Hunger im Moment...muß mich schon beherschen.
Früh:
4 Eier
70g Schinken Würfel

unterwegs dann:
100g Rotwurst
100g Bauchfleisch
4 Wiener

wird zeit das Abendessen gibt :)
 
ok, zum Abend:
3 Kotelett
5 Eier
100g Cream Frech
1 hand voll Oliven
150ml SojaMilch

...ich müßte mal rechnen wieviel Kcal das am Tag sind :O
 
boa das sind...ca.
12072 KJ 2883 kcal Fett... 190,7 g KH ...8,6 g Protein... 266,7 g plus das öl zum braten ;=]
 
jaaa, mein Tagesbedarf sind 2857kcal...da bin ich dann wohl etwas drüber ;) ...aber ich fang ja erst an, das mit dem Kohldampf stellt sich dann noch ein ( hoffentlich :) und Gemüse und so hatte ich nix mehr im Haus...
 
na dann ist doch alles bestens? wenn du jetzt wieder ein paar tage unter dem gu isst, sollte das kein problem sein?
 
Sooo...675 kcal unterm GU is doch tutti :)

dafür kann ich nicht mehr laufen. Ich war heut nach 3 Wochen wieder beim Training....kaum war ich mit Kniebeugen fertig...kam auch schon das Aua inne Beine ;D ....
 
...bevor ichs vergesse:
4 Eier
60g Bacon- Streifen

400g min Steak
200g Kotelett

2 Dosen Tunfisch
3 Eier
200g Oliven
...zu wenig Fett ! ich brauche mehr Fett ;)
 
Frühstück ist heute ausgefallen weil...nix im Haus. :)
Es gab:

1 Schwaeine Haxe
2 Spiegeleier
1 Wiener Würstchen
 
1 mittelgroße Zwiebel, frisch
1 Glas Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe
1 Wurst Grobe Bratwurst
50 g Gouda, mittelalt
1 Stück Wiener Würstchen
1 Stück Wiener Würstchen
120g Spiegelei
300 g Schweinefleisch, Eisbein
100g Creme Fraiche


72% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen....passt !!!
 
Zuletzt bearbeitet:
120% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen...man man man, zuviel ! :(


40 g dulano bacon-streifen
1 Portion Creme fraiche
567 g Ei, vom Huhn
110 g Milbona, Lidl, Gauda
240 g Grobe Bratwurst
40 g Speck
600 g Schweinefleisch, Kotelett
 
Boa Kerl, was´n los ? 122% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen...


Donnerstag 6. Januar

70 g Oliven, gefüllt mit Paprikapaste
100 g Edamer 40 % Fett in Tr.
150 g Kampsen Mettenden
170gChampignons, 1. Wahl in Scheiben
1 mittelgroße Zwiebel, frisch
2 Wiener Linessa
100 g Schinken-Pfefferbeißer, Mettwurst
86 g Gouda, mittelalt
40 g Speck
441 g Ei, vom Huhn
91 g Dulano Bauch
93 g Rotwurst


...einfach zuviel!
 
Hallo @ all.

Also die letzten Tage lag ich immer so bei 100 % meines Tagesbedarfs.
Aber ich denke es ist OK so, da ich min. alle 2 Tage Sport mache.
Ich fühle mich gut und Trinke genug.
Hab jetzt etwas über 1 kg runter.. es könnte mehr sein aber das wird schon noch.

Zum Frühstück wie immer
4 Ei ( Rührei)
47g Speck

Dann wird es gleich noch Pilzsuppe geben.
Darf man die überhaupt wieder aufwärmen? Hab da mal gehört das man Pilze nicht wieder aufwärmen soll !
 
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