lunamareen führt ab heute Tagebuch

Hallo und guten Morgen!
Steige heute wieder bei Atkins ein und mein Speiseplan sieht für heute wie folgt aus:

Morgens: 2 gekochte Eier auf einer kurz angebratenen Scheibe Kochschinken und n bissl Südtiroler Schinken- 1 Liter Wasser hab ich auch schon weg

Mittags: gebratene Garnelen und ein kleines Stück (ca.60g) gebratenen Tofu

Abends: gebratenes Fischfilet mit ein bissl Feta und zwei Cocktailtomaten

Zum Braten nehm ich übrigens Pflanzenöl und ab heute wieder Butter

Mal gucken, wies mir morgen geht...

Hallo und herzlich Willkommen!
Viel Erfolg wünsche ich dir, deine bisherige Abnahme ist ja schon beachtlich!!
Alles Liebe,
Stern

Hallo!
Naja, mal kurz abgerissen stellt sich meine Gewichtskarriere so dar:

bis 2003 Traumgewicht (für mich) von ca. 50KG ohne Sport und ohne Hungern- war halt n guter Futterverwerter

Ca. August 2003 bis August 2004 30 KG Zunahme und keiner wusste, warum! Ich selbst tastete eine dicke Zyste am Hals und danach ging alles ganz schnell: Schilddrüse raus (war komplett voll mit kalten Knoten), Tablettendosis ausgependelt und schwupp waren so die ersten knapp 10 KG recht schnell wieder (auch mit Atkins) verschwunden.

seit 2005 der Kampf gegen die Kilos... sind ja nur noch 20 - wie gesagt, ich hatte es früher einfach nicht nötig, auf meine Ernährung zu achten und konnte ohne Reue gut und gerne essen. Und nu soll man sich alles Mögliche verkneifen... Aber ohne ein wenig Disziplin geht es nun mal nicht und da ist eine Ernährungsumstellung nach Atkins für mich noch das, wo ich am wenigsten auf etwas verzichten muss (war nie so ne süße, immer lieber was deftiges, von daher fällt mir der Verzicht auf KHs nicht so schwer- außer der Verzicht auf Salat und Gemüse in Phase I- aber das geht ja auch vorbei.)

Ja, so war das. Wie gesagt, die ersten Kilos gingen recht leicht und flott weg, aber der Rest klebt an meinen Knochen wie Fliegen an der Sch...:lol:

Mit dem schönen Wetter im Moment fällt mir aber der Einstieg, denk ich, nicht so schwer und wenn einmal die Kurve gekriegt ist, werd ichs schon schaffen.

Gruß!
Tina

Sicherlich, das schaffst du!!
Salat und Gemüse darfst du begrenzt nach dem neuen Atkins-Buch sogar essen! Habe ich auch gemacht und es flutschte!
Wie schaut es mit Sport?
Da bietet sich das schöne Wetter ja auch an...
LG, Silke

Ähm, ja, ich und Sport... das ist sowas... ich bin zwar in so ner Muckibude angemeldet, aber ich krieg immer schlecht den Dreh, mich aufzuraffen.

Ich hab mir das Atkins-Basics Buch nochmal bestellt- finde nach dem Umzug die anderen zwei nicht mehr.

Ich werde mir wohl zumindest nachher mal ne Packung Feldsalat besorgen und die dann gut verteilen und mal ne Cocktailtomate oder n Scheibchen, oder auch zwei, Gurke kombinieren. Oder mit Tunfisch... Ich werd noch richtig kreativ :lol:

Bin dann mal gespannt, wann sich die ersten Erfolge einstellen. Habe mir fest vorgenommen, nach heute morgen, erst wieder nächsten Montag auf die Waage zu steigen.

Wann hast du den ersten Gewichtsschwund bemerkt bzw. auf der Waage gesehen?

Gruß!
Tina

hallo tina, auch von mir ein herzliches willkommen, auf tomate verzichte erstmal in ph1, ansonsten hast ja beste vorraussetzungen für AD, vielleicht läßt du dir noch das ok von deinem hausarzt geben?
ich habe in den ersten zwei wochen 3,7 kilo verloren, das ist ne hammer-motivation, wünsche dir viel erfolg, hier bekommst du alles erdenkliche an unterstützung

Hallo Sabine!

Danke für die liebe Motivation! Ja, habe schon gaaaaaanz viel im Forum gelesen und sofort gemerkt, dass man nie allein da steht! Im Grunde tu ich das hier zuhause auch nicht, nur mein Mann ist gerade nicht auf Diät und da will ich ihn nicht permanent nach der Arbeit auch noch mit meinem Abnehmfrust (wobei, erstmal abwarten...) auf den Keks gehen.

Da schau ich dann lieber öfters mal hier vorbei

Grüße!
Tina

bitteschön tina, aber sprich ruhig mit ihm, mein schatz ist gestern nach fast vier wochen nach hause gekommen, er ist im moment beruflich in den niederlanden, er hat sofort gemerkt das ich abgenommen habe und das es mir super geht, übrigens eine schöne begleiterscheinung bei AD, er wollte alles wissen, das engere umfeld sollte wissen was du machst und es ernst nehmen, bei mir wissen es nur meine söhne, mein bester freund und seit gestern mein mann, und ich bekomme positives feedback.....nach einer 25jährigen *diätkarriere* hab ich endlich das gefühl das ich es richtig mache......und das schaffst DU auch ;-)

Ich habe schon nach 1,2 Tagen Gewichtsverlust feststellen können, bei mir waren es so 2kg die ersten beiden Wochen (wobei das Wasser gewesen sein wird).... da ich relativ nah am Normalgewicht bin, läuft es bei mir sehr schleppend... wohl auch, weil ich eine "Süße" bin.... bin so ein Waagen-Junkie, aber deine Methode mit einmal die Woche ist sicher erfolgsversprechender.... ich messe mich einmal die Woche aus, meist Sonntags und seh dann immer, was ich wo verloren habe, auch wenn meine Waage nicht nett war!
Tipp für Sport: ich mache auch nicht wirklich viel, so 2 - 3 mal die Woche mache ich so für 30 - 45 Minuten Bodenübungen in meinem Wohnzimmer, beim Fernsehen... schöne davon findet man in der Sportzeitschrift "Shape" und bald kriege ich so nen Crosstrainer her... dann gehts aber los Ausserdem schaue ich, dass ich so einmal die Woche mit ner Freundin irgendetwas mache, letzte Woche war es Inliner fahren, die Woche davor sind wir einfach 1,5 Std. spazieren gegangen!!
Und ich probiere, wenn es möglich und mein innerer Schweinehund nicht zu groß ist, mehr zu Fuss zu erledigen... lieber ab und zu ein kleines bisschen gemacht, als garnix ist da meine Devise!! Das wird schon hinhauen bei dir! So, jetzt mach ich mir erstmal Frühstück!! Der Bauch kreischt schon!

ich mache seit letzter woche aqua-fitness, richtig super...vor allem wenn man die gelenke schonen muß.....und ich fahre mindestens jeden zweiten tag rad.......und das nach 6jähriger sport-abstinenz, laaaach

Jo, ich seh mal zu, dass ich meinen Allerwertesten mal hoch kriege...

Äh, es ist nicht so, dass mein Mann nicht weiss, dass und wie ich abspecken will. Ich erzähl ihm auch einiges davon! Ich mein nur, wenn er morgens um halb 7 geht und abends um 8 nach hause kommt und ich n Durchhänger hab, dann mag ich ihn nicht noch nach so nem Tag mit meinem vergleichsweise kleinen Problemchen zutexten. Wir genießen dann lieber die ohnehin schon knappe Zeit zu zweit ;-)

Noch zum Sport: der größte Witz- man darfs eigentlich kaum erzählen- ich arbeite in einem Fitnessstudio....

Heute gabs übrigens:

Morgens: 2 Rühreier mit nem bissl Käse

Mittags: Leberkäse mit nem Klacks Bernaise

und heute abend gibts n Hackbraten aus dem Rezeptteil- bin ja mal gespannt!

Also dann!
Liebe Grüße!
Tina

.... wie war das? Der Schuster trägt die schlechtesten Schuhe??
Träum schön!!

So, war heute endlich Sport treiben! Und auf der Waage!

Die ersten 1,8 KG sind weg!

Hey super! Gratulation! Schöne Ostern wünsche ich dir!

Danke! Ich wünsche dir auch schöne Ostern! Bis nächste Woche mal.:wink1:

So, auf in eine neue Woche! Trotz alkoholischer Sünden am WE hab ich 100g abgenommen und bin nicht im geringsten aus der Ketose geflogen. Find ich gut! Dachte schon, die ganze letzte Woche wäre für die Katz.

Irgendwie hab ich nur so gar keinen Appetit... hab heute morgen nichtmal meine zwei Rühreier mit Schinken, Tomate und Käse ganz runter bekommen. Hoffe, ein bissl Salat heute Mittag regt den Appetit mal etwas an.

So, bis denne!

Tina