Müdigkeit...

Hallo Liebe Community,
nun ich mache schon seit 2 Monaten Atkins Phase 1.
Eigentlich gehts mir auch richtig gut dabei, nur habe ich irgendwie das Gefühl, das ich müder bin als vorher und auch zu Sport habe ich keine große Lust im Moment. Eigentlich sagt Atkins ja, dass man ohne KH viel ausgeruhter und fitter ist. Davon merke ich leider nichts, könnte das auf irgendeine Mangelerscheinung von Mineralien oder sowas deuten? Kopfschmerzen habe ich keine. Was meint Ihr?
Schilddrüsen sind laut Arzt ok, auch wenn ich meiner meinung nach alle Anzeichen einer Unterfunktion habe. (Müdigkeit, Kalt, sehr leichte Gewichtszunahme trotz sport etc etc. Meine Mutter hat z.b alle Anzeichen einer Überfunktion, aber der Arzt meint es wäre eine Unterfunktion --> Heiß, Nervös, Zittern, Hunger etc).
Ich schlafe meist 8h, also auch das scheint ok zu sein. Ich esse bis ich Satt bin, wahrscheinlich eher kein Defizit. Abnehmen tu ich trotzdem, da ich unter 10g KH am Tag bin und 90g Eiweiß nicht übersteige. (Erst seit der Eiweißgrenze nehme ich langsam ab)
Bin ratlos...
Danke schonmal
Lg Marc

Wieviel Kalorien isst du denn? Müdigkeit und kalt klingt nach zu wenig Energie.

Als Mann bist du mit 69 KG bei 1,75 doch schon im untersten Bereich.
Der Körper gibt nur das her was zu viel ist.

Hmm also kalorisch denk ich schon, das es zwischen 2200 und 2700 kcal sind.
@Kai ich würd halt gern den Fettanteil noch ein klein wenig (2-3%) senken ^^
Über Sport hatte ich das damals geschafft, aber leider wurde das aufgrund der Arbeit irgendwann nichtmehr machbar.
Kalt is mir auch schon lange vor LowCarb gewesen. Wenn mein Chef noch im T-Shirt rumrennt frier ich schon, darauf spricht mich immer jeder an... :-(
LG Marc

In Ketose sollte es einem aber kuschelig WARM sein - wenn man es richtig macht.
Das bedeutet, dass ich bei Schnee im T-Shirt übern Hof laufe...

hmm... Mir ist seit Low Carb weniger kalt. Mein Grundumsatz liegt bei ungefähr dem was du ißt. Wenn du wirklich 2200kcal am Tag ißt, dann kannst du eigentlich nicht zu wenig Energie haben. (Auch in Ketose: Bei Schnee im T-Shirt klappt bei mir nicht. Aber wenigstens friere ich normal angezogen gar nicht bei Schnee. Jedoch bleibe ich fast nie länger als 2 Wochen am Stück in Ketose...)
Was ißt du denn so? Vielleicht hast du eine Allergie gegen ein bestimmtes Prudukt, die dann deine Müdigkeit und generelle Erschöpfung auslöst. Dabei kann es sich um ein Nahrungsmittel, aber durchaus auch um Zigaretten, Kaffee, Abgase oder auch um eine Gasheizung handeln als Auslöser handeln.
Wenn du früher schon gefroren hast, dann kommen zumindest die Produkte, die du seit Beginn der neuen Ernährung erst regelmäßig zu dir nimmst nicht in Frage.

Was auch möglich sein könnte, womit sich andere hier aber besser auskennen als ich...--> Vielleicht machst du zu viel Sport? Machst du jeden Tag Sport oder ruhst du dich auch mal gelegentlich aus?

Winterschlaf

Es wird KALT, Leute - sibirisch im Januar, Februar.

hehe, hab früher fast jeden tag trainiert aber mittlerweile höchstens 3 mal die Woche. Nur fällt mir grad was auf, ich trinke seit der koffeinfreie Kaffee leer is wieder koffeinierten. Ich kann mich nicht erinnern in der Zeit des entkoffeinierten Kaffeekonsums gefroren zu haben. Aber kann das wirklich daran liegen, trinke normal höchstens 3 Tassen am Tag.
Und verhaut mich nich weil ich den eigentlich in Atkins nich trinken sollte ^^

Als Mann bist du mit 69 KG bei 1,75 doch schon im untersten Bereich.
Der Körper gibt nur das her was zu viel ist.

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so ist es, stimmt genau

das frieren ist erklärbar, wenn Du unterkalorisch isst und zuwenig
fettreich, am kaffee kann es nicht liegen

Mir wird nur immer ein bisschen "frisch" wenn ich mir grad so eineinhalb bis zwei Liter kaltes Wasser recht schnell reingezogen hab. Vielleicht sollte ich im Winter doch eher auf warmes umsteigen .

@winterfeuer, so gehts mir auch immer ^^ man merkt richtig wie der körper die Wärme aus Händen und Füßen zurückzieht ^^.
@guter, ok, dann weiß ich auch nimmer weiter ^^ der Kaffee war meine einzige Idee, da ja wie gesagt unterkalorisch nich der Fall is ^^

weil hier ein Thread über Müdigkeit ist stell ich meine Frage hier

Ich werd nach dem Essen so extrem müde das ich mich hinlegen muss , sonst würde ich umfallen. Hatte das schon vor einiger Zeit und jetzt wieder. Auch wird mir kalt, aber nicht immer. Ich trinke und ess fett genug.

Hmmmm, das Phänomen kenn ich eigentlich nur von einer kohlehydratreichen Ernährung.

Da wird man nach dem Essen schon schnell mal müde, weil der Blutzucker drastisch absinkt durch das viele Insulin dass zur Verfügung gestellt wird.

Aber bei Low Carb - keine Ahnung, Goldie.....

die Müdigkeit kommt meistens nach der ersten Mahlzeit.

Ich bin zur Zeit dauermüde, vor und nach dem Essen und sogar dabei ;-)
Und sich schlafe am Wochenende so um die 12 Stunden.