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Mara:)

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27. Jan. 2011
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So ab hier schreibe ich mal meine Tagespläne:
ich versuche es am Anfang so, dass ich mir einen Plan für den nächsten Tag vornehme und hier poste


Also für morgen geplant:
Morgens: 125gr Hähnchenbrust
Schule: 335gr Natreen Apfelkompott
Mittags: 1Teller Gemüsemis Iglo (asiatisch), 125gr Quark mit 1TL Erdnussmus
Abends: Iglo Schlemmerfilet (ich denke picante)

trinken: 4l
 
ja die sind lecker und schnell gemacht :)


So für 29.01
Frühstück: entweder Rührei (2Eier, 1 Scheibe Schinken) oder ich verschlafe es
Mittags: Evtl Tomatensuppe
Abends: Besuch beim Asiaten, es gibt Buffet also viel Gemüse und Fisch :D


ich will wieder Sport machen -.-


Danke für die Willkommensgrüße :) durchtraniert nenn ich das Bild mal :D
 
hab n verstauchtes und verdehtes Sprunggelenk. ist schon besser aber tut beim draufspringen oder so noch weh :(
Naja..
wird schon :)
 
aber schwimmen kann ich nicht weil ich Chlor nicht so gut vertrage und mein rad is kaputt :D
ich denke ab nächste Woche gehts wieder. Da will ich wieder Snowboarden gehn
 
31.01

Morgens: 1 Schale Beeren, 2 PutenWiener
Schule: 2 Karotten,1 Paprika
Mittags: Salat mit ein paar Käse und Schinken Würfel
Abends: 2 Tofu Bratlinge, 3 Zucchini (angebraten)
 
son Beeren mix (Tiefkühl) , also Himbeeren,Brombeeren,Heidelbeeren( dunkel und rot), ein paar Erdbeeren
 
03.02.2011

Morgens: 4 Putenwiener
Schule: 2kl Äpfel
Mittags: Gemüse Pfanne (mexikanisch), 1 Birne
ZM: Leinsamenknäcke mit Butter
Abends:



habe mir vorhin so Silikonmuffinformen geholt. werde noch Muffins backen, mal sehen wie sie schmecken>:)
 
Zuletzt bearbeitet:
wieso Low fat?
ne heute Abend gibts denk ich Spinat mit Spiegelei
 
nach welchen Kriterien? nach gar keinen. Kein brot, keine Nudeln/reis,andere Getreideprodukte, kein Zucker fertig.
ich versteh deine Nachrichten irgendwie nicht.
warum ":shock: " ??
 
mich interessiert einfach nur die strategie deines freestyle, das ist alles! :shock:
bin immer offen für neues !!!
...und suche doris ihre wollmilchsau (letzteres musst du jetzt nicht verstehen)
 
ach okey :)
na dann. zu meinen freestyle: so wenig kh wie möglich. wenn ich aber lust hab auf was süßes ess ich auch nen Pussing (natreen-ohne Zucker also) oder n fruchtjoghurt. aber ich versuche hauptsächlich ohne Süßsungsmittel undso auszukommen.
 
danke! einleuchtend und liest sich vernünftig!
möchtest du abnehmen, deine ernährung umstellen bzw aus überzeugung lc leben? wie bist du auf lc gekommen?
 
so 5-7kg will ich noch abnehmen, ja.
aber da ich auch bald anfange mit kickboxen oder tennis denk ich wird das (ich hoffe)
ich versuche durch low carb gesund zu leben und schlank zu sein ohne zu hungern ( ich hatte Magersucht habs aber hinter mir gelassen)


Plan von heute :
Morgens: 125gr Magerquark, 1tl Erdnussmus, 2EL Sonnenblumenkerne/ Sojaflocken
Schule: 1 Apfel, 1 Birne
Mittags: heringsfilet mit Tomatensauce (insg. 200gr)
Abends: wahrscheinlich grüner Salat und Gurkensalat mit Schinken Sahne Sauce
 
05.02

Morgens: 4 Putenwiener, 1 Glas o-Saft
Mittags: 1 Müslischale Gemüsesuppe, 1 papaya
Nachmittags: 150gr Putenfiletstreifen mit Bresso Tomate basilikum dip ( und leider noch 25gr Schokolade 85%)
Abends:
 
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