mee´s Sport- und Futterstatistik

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
23.06.09.

Gewicht: unverändert

Frühstück: Joghurt/Hüttenkäse mit Grapefruit, Kaffee mit Sojamilch
Mittag: gemischter Salat mit Sonnenblumenkernen, Mozarella, Feta light
Abend: Tomatensuppe mit Mozarella light

Getrunken: 1,5 L Kräutertee, 1,5 L Apfel-Zimt-Tee, 2 Gläser Wasser, 2 Gläser Coke light

Sport: fällt aus wegen Muskelzerrung

**************************************

24.06.09.

Gewicht: 62,7 kg

Frühstück: 1 Eiweißriegel, Kaffee mit Sojamilch
Mittag: Käse ligt (ca. 200g)
Abend: Plan: gemischter Salat mit Kernen, Mozarella und Tomate
Snack: Studentenfutter + Nüsse (ca. 200 g)

Getrunken: ca. 3 L Pfefferminztee,

Sport: fällt aus wegen Muskelzerrung
 
Zuletzt bearbeitet:
25.06.09.

Gewicht: 62,7 kg

Frühstück: 1 Handvoll Macadamias, Kaffee mit Sojamilch
Mittag: Gemüsepfanne mit Hack
Abend: gemischter Salat mit Shrimps
Snack: Nüsse

Getrunken: 1,5 L Grüntee, ca. 1 L Coke Light, 2 Mangoschorlen, 1 Kirschschorle (je 0,3)

Sport: fällt aus wegen Muskelzerrung
 
Zuletzt bearbeitet:
27.06.09.

Gewicht: 62,4 kg

Frühstück: Hüttenkäse/Joghurt mit Müsli + Grapefruit, Kaffee mit Sojamilch
Mittag: ausgefallen
Abend: Erdbeersmoothie mit Joghurt
Snack: Käse-Schinken-Röllchen

Getrunken: zu wenig.

Sport: etwas tanzen
 
Zuletzt bearbeitet:
28.06.09.

Gewicht: 62,3 kg

Frühstück: ausgefallen
Mittag: Scampi-Wok-Pfanne mit Gemüse und Reis, Brot mit Tzaziki
Abend: ausgefallen
Snack: keine

Getrunken: 0,3 Coke Light, 2 Becher Kaffee...

Sport: bisschen Fahrradfahren
 
Irgendwo hab ich mich mal mit dem Datum vertüddelt...

29.06.09.

Gewicht: nicht gewogen

Frühstück: 2 Kaffee mit Sojamilch, 2 Scheiben Käse
Mittag: gemischter Salat, ca. 100 g Studentenfutter
Abend: gemischter Salat mit Feta, Ziegenrolle + 2 Scheiben Lachsschinken
Snack: 2 Franzbrötchen, 1 Actimel, 1 Keks

Getrunken: 2 L Wasser

Sport: 2x 20 Minuten radfahren
 
Zuletzt bearbeitet:
27.06. - 01.07. NO COMMENT

02.07.09

Gewicht: Batterien von der Waage sind leer...besser is das ;-)

Frühstück: Erdbeersmoothie mit Joghurt, 1/2 Becher Kaffee mit Sojamilch, 1 Scheibe Käse light
Snack: 50 g Erdnüsse
Mittag: 1 großen Caffe Latte, gemischter Salat
Abend: 2 Scheiben Käse light, 250 g Heringssalat

Getrunken: 2 L Wasser, 1 L Kirschschorle, 1/2 Flasche Rosé

Bewegung: 4 x 20 Min. radfahren
 
Zuletzt bearbeitet:
03.07.09

Gewicht: Batterien von der Waage sind leer...besser is das ;-)

Frühstück: Pfirsichsmoothie mit Joghurt, 1 Becher Kaffee mit Sojamilch
Mittag: gemischter Salat
Snack: Joghurt mit Erdbeeren und Müsli
Abend: 1 Bratwurst, 1 Hähnchenschnitzel, 3 kleine Stückchen Schwein vom Spieß, 1/2 Lachsfilet, Tomate-Mozarella, etwas grünen Salat, Ketchup/Senf

Getrunken: 1 L Grüntee, 2 L Wasser, reichlich Prosecco

Bewegung: 2 x 20 Min. radfahren
 
Zuletzt bearbeitet:
04.07.09

Gewicht: Batterien von der Waage sind leer...besser is das ;-)

Frühstück: Erdbeersmoothie mit Joghurt, 1 Kaffee, ca. 100 g light Käse
Mittag: ausgefallen
Snack: viele Erdnüsse
Abend: ausgefallen

Getrunken: 2 L Wasser, einige alkoholische Drinks

Bewegung: 45 Min. Krafttraining
 
Zuletzt bearbeitet:
05.07.09

Gewicht: Batterien von der Waage sind leer...besser is das ;-)

Frühstück: 1 Glas Orangensaft, Pfirsichsmoothie mit Joghurt, 1 Kaffee, ne Handvoll Erdnüsse
Mittag: gemischter Salat mit Feta, 1 Brötchen dazu
Abend: 4 Scheiben Lachsschinken, 1 Handvoll Erdnüsse

Getrunken: 1 L Wasser, 2 "Aloha" (wie Bionade), 0,5 L Kirschschorle

Bewegung: 2 x 30 min Rad, 2 x 15 min.Rad
 
29. Juli 2009

Frühstück: Joghurt mit Müsli + Erdbeeren, 2 Becher Kaffee mit sojamilc
Mittag: Salat mit Feta, getr. Tomaten, Speckwürfeln
Zwischendurch: 200 g Käse light, 1 Grapefruit
Abend: 1 Scheibe Brot mit Butter, große Portion gem. Salat mit Feta, ein paar Oliven, kl. Portion rote Grütze mit Vanillesoße

Sport: 20 min. Radfahren (draußen), 30 Min. Bauchtraining, 30 Min. sonstige Muskelgruppen, 30 Min. Laufband

**********************

30. Juli 2009

Gewicht: 62,5 kg
 
Statistik wird nicht weitergeführt... zu tüddelig.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
Oddrun
Ich brauche Hilfe...
2
Antworten
28
Aufrufe
6K
Oddrun
Oddrun
P
Keto - kein Erfolg
2
Antworten
23
Aufrufe
7K
Pudding
Pudding
Y
'Krise' während abnehmprozess durch kohlenhydratarme ernährung
Antworten
6
Aufrufe
3K
Düsentrieb
D
thb911
bin ratlos - benötige eure Hilfe - Bitte !
Antworten
5
Aufrufe
3K
thb911
thb911

Neueste Beiträge

Oben