dersamuel
Mitglied
- Registriert
- 02. Jan. 2025
- Beiträge
- 8
- Reaktionspunkte
- 19
- Ort
- Schweiz
- Name
- S.
- Größe
- 185
- Gewicht
- 99
- Zielgewicht
- 80
- Diätart
- Keto
Durch Antiepileptika Nebenwirkungen, Sportmangel und Ernährungsgewohnheiten (Chips, Kekse vor dem TV Abends und schlichtes unkontrolliertes Fressen) habe ich in den letzten 25 Jahren 25kg zugenommen und bin auf 100kg gekommen. Das war für mich eine Grenze, die ich nicht erreichen wollte.
Ich habe nach den Weihnachtsessen auf Keto (um 50g)kH umgestellt, und nichts passierte. Da wurde mir hier durch einlesen und kommentieren von anderen Nutzern bewusst gemacht dass 20g KH/Tag bereits die Obergrenze sind. ZACK, haute die Ketogrippe rein für 3-4 Tage, ein Tag sogar sehr stark.
Ich tracke alles was ich esse und lese mich laufend ein
Das erste Wasser ist weg, hier die Dokumentation.
Weiterhin: Unter 20g KH, und mehr Fett als Eiweiss.
Das Zielgewicht ist 85.
27.12.2024: 100kg
06.1. 2025: 97.4kg
Ich habe nach den Weihnachtsessen auf Keto (um 50g)kH umgestellt, und nichts passierte. Da wurde mir hier durch einlesen und kommentieren von anderen Nutzern bewusst gemacht dass 20g KH/Tag bereits die Obergrenze sind. ZACK, haute die Ketogrippe rein für 3-4 Tage, ein Tag sogar sehr stark.
Ich tracke alles was ich esse und lese mich laufend ein
Das erste Wasser ist weg, hier die Dokumentation.
Weiterhin: Unter 20g KH, und mehr Fett als Eiweiss.
Das Zielgewicht ist 85.
27.12.2024: 100kg
06.1. 2025: 97.4kg
Zuletzt bearbeitet:
Das mit dem Chips, Kekse kenne ich auch. Was ich die letzten Tage wirklich sehr geschätzt habe, ist, dass ich nach einem fett- und eiweissreichen Abendessen gar keinen Hunger oder Lust mehr auf den Schrott hatte.
