Wiegetag war leider nicht so ermutigend: 71,3 kg. Die 100g mehr sind pillepalle aber ich hatte gehofft, unter 71 zu landen. Andererseits hatte ich gestern Abend auch nen Rappel und habe die letzten zwei Mandelhörnchen, die mir mein Schatzi geschickt hat, und 100g Chips (zum Glück gibt's hier keine größeren Tüten) inhaliert. Warum? Weil's da war. Das wird echt ne Herausforderung zuhause ;-) Ich werde in den letzten Wochen versuchen, die KHs wieder zu reduzieren. Im Rahmen der Möglichkeiten, selbst kochen und abwiegen geht hier nicht aber zumindest Reis & Nudeln werde ich mal weglassen. Ich hab heute morgen von bunten Blattsalaten, frischen Radieschen und leckerem Ofengemüse mit Olivenöl, Rosmarin und Salz phantasiert
Was mich jedoch mehr als das Essen umtreibt, ist meine Hüfte. Es wurde vor einiger Zeit eine leichte Arthrose des rechten Hüftgelenks festgestellt. Nachdem die akuten Schmerzen behandelt und weg waren, hatte ich eine Weile mehr oder weniger Ruhe. Seit ich hier bin, merke ich jedoch eine deutliche Verschlechterung, auch und vor allem bei der Beweglichkeit. Schneidersitz ist aktuell gar nicht schmerzfrei möglich
Fahre jetzt, der Empfehlung meines Arztes folgend, mehrfach die Woche Rad. Dehne und versuche zu mobilisieren. Seit zwei Tagen schmerzt das Bein bei jedem Schritt. Nicht dramatisch aber unangenehm. Hab dann ein wenig gegoogelt, was bei Hüftarthrose förderlich und hinderlich ist und ich könnte mir vorstellen, dass die Belastung durch das Krafttraining ein bisschen viel war. Werde da jetzt umdisponieren und den Fokus auf Radfahren und Walken in Kombination mit Dehnen/Mobilisierung legen.
Hat jemand zufällig Erfahrung?