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[Sun29]

Neu an Board

Hallo miteinander,

würde gerne mit der Atkins-Diät beginnen. Kurz zu mir bin 29 Jahre jung, wiege derzeit 64 kg bei einer Größe von 163cm. Würde gerne mein KfA sehr senken. Mache sehr viel Sport z.B. Krafttraining, Joggen, Mountainbike Rennradfahren Intervalltraining Spinning.

Jetzt meine Frage was meint ihr wieviel Kalorien ich zu mir nehmen soll, das ich aber noch abnehme dabei.

 

[Sun29]

Möchte mich kurz vorstellen bin 29Jahre 64kg und 163 cm klein. Möchte mit der Atkins-Diät beginnen. Jetzt sind nur noch ein paar Fragen wie mache ich das mit dem Kaloriendefizit? Und was meint ihr wieviel ich zu mir nehmen soll. Mache sehr viel Sport z. B. Joggen, Krafttraining, Mountainbike Rennrad, Intervall.

 

[PerditaX]

:welcome: Sun29

Ich habe deine Threads mal zusammengefasst, so ist das Antworten leichter.

Welchen KFA hast du? Bist du Junge oder Mädchen? Wie bist du auf Atkins gekommen? Hast du ein Buch gelesen?

Viele Fragen, vielleicht muss es gar nicht Atkins sein............ sieh dich mal in Ruhe im Forum um.

Grüße
Perdita

 

[Sun29]

Bin weiblich. Wenn ich gestern richtig messte war es 25%.
Mache gerade AD seit zwei wochen mein ziel ist es aber erst KfA zu senken. Habe mir das Buch Die neue Atkins-Diät bestellt kommt morgen.