Mein Tagebuch ...

So endlich trau ich mich auch, ein Tagebuch zu schreiben. Seit mehr als einer Woche ringe ich schon mit mir selbst.

Ich habe diese Woche mit Atkins Phase I angefange. Hab schon 3,8 kg abgenommen, wobei ich der Meinung bin das es nur Wasser ist.

Das es mir besonders leicht fällt kann ich nicht sagen. Jeden Abend bekomm ich Heißhung auf was Süßes, hatte mir gestern Nacht um ca. 01:30 Uhr überlegt in den nächsten Supermarkt einzubrechen. Nur für ne Tüte Gummibärchen, ich hätte des Geld auch an die Kasse gelegt.

Das mit dem Trinken bekomm ich gar nicht auf die Reihe. Mir würde jeden Tag ein halber Liter vollkommen genügen.

Zu mir genommen habe ich gestern:

500ml Früchtetee
41 g Camenbert
ca. 1 Eßl Rapsöl
200 g Leberkäse
18 g Camenbert
120 g Schweinekotlett
20 g Kräuterbutter
Milchkaffee

Gesamt: kcal 1255; Eiweiß 65 g; Fett 96 g; KH 5
Ketose: Ja

ich weiß der Milchkaffee war nicht so gut, aber es war die Alternative zu einem RoyalTS Maxi Menü, das hätt ich nämlich sonst beim Mc Donald's gegessen. Konnte es auch nicht verhindern dort hin zu gehen. Gruppenzwang!!!!

Mal sehen wie es so weiter geht ...

Herzlich Willkommen hier!

Kopf hoch, das mit dem Hunger auf süß legt sich!
Aber..... notfalls ess bei MC nen Burger ohne Brötchen, oder aber man kann auch nur die Putenstreifen vom Salt einzeln bestellen(steht auf keiner Karte, geht aber ) nur als kleiner Tip!

Dann wünsch ich Dir weiterhin viel Erfolg

LG
Alexa

Hallo Alexa
des mit den Putenstreifen ist ne gute Idee, wie soll man auch drauf kommen wenn des nirgendswo steht. Nen Burger ohne Brötchen ... so verzweifelt bin ich dann doch noch nicht.

Gegen den Hunger auf süß hab ich mir jetzt Götterspeise gemacht.

So am gestern gab's

30 g Camenbert
dann nochmal 50 g Camenbert
3 Eßl Öl + Wasser
1 Pck Dressingpulver
152 g Romanasalat
557 g Hänchenschenkel
1 Portion Götterspeise
Wurstsalat (der is in der gesamt Rechnung nicht mit drinnen, da in einem Lokal bestellt und gegessen)

Gesamt: 1742 kcal; 118g Eiweiß; 124 g Fett; 8,7 g KH
Ketose: ja


Außerdem versuche ich dem Drang zu wiederstehen mich jeden Tag auf die Waage zu stellen. Des wurde immer schlimmer, anfangs hab ich mich nur frühs gewogen, dann wurde es immer mehr bis zu fast 5 mal am Tag.

Dann hab ich auch noch das Gefühl das ich viel zu wenig abnehm, ich denk mir immer das es viel viel mehr sein müsste obwohl ich aus meinem Bekanntenkreis immer hör, das es vollkommen ausreicht.

Da ich noch Urlaub habe, hab ich mir fest vorgenommen morgen Vormittag auch wieder ins Fitnessstudio zu gehen.

Heute gab's bisher:

300 ml Kaffee
188 g Sauerkraut
137 g Bratwurst
16 gr Rapsöl
dann nochmal 36 g Bratwurst
1 Portion Götterspeise

macht bisher gesamt: 662 kcal; 33 g Eiweiß; 47 g Fett; 2KH
Ketose: ja

da ich deutlich unter meinem Grundumsatz lieg muss ich aber noch irgendwas zu mir nehme. Mal gucken was sich noch im Kühlschrank finden lässt.

So long .....

Götterspeise?? hat die keinen Zucker??

Ja Götterspeise und zwar die zum selbst machen. Da lass ich dann den Zucker weg und nehm ein bisschen Süßstoff. Also in Himbeere schmeckts total gut, heute wird noch Waldmeister ausprobiert.


da ich gestern unter meinem Grundumsatz lag, hab ich auf dem Wurstmarkt noch 180 g Fleischkäse gegessen, ohne Brötchen. Der Verkäufer hat zwar etws komisch geguckt aber egal.

Macht dann insgesamt: 1321 kcal; 55 g Eiweiß; 96 g Fett; 2 KH

Hi Elli,
vor fast einem Jahr habe ich mit nem ganz ähnlichen Gewicht angefangen. Ich dachte anfangs auch die Pfunde purzeln zu langsam. Aber ich mache mir mitlerweile keinen Kopf mehr darüber, denn irgendwann kam der erste Stillstand und dann freut man sich, wenn es wieder weitergeht schon über 200g in der Woche.
Das mit dem Trinken wird bei dir sicher noch werden. Ich persönlich hatte das Problem zum glück nie. Aber stell dir doch eine Flasche da hin, wo du oft vorbei kommst und immer wenn du daran vorbei läufst nimm einen grossen Schluck und du wirst sehen mit der Zeit ist die Flasche leer.

Viel Erfolg weiterhin
Biene

Hallo,

so konnte die letzten Tage überhaupt nicht auf meine Ernährung achten, da ich mit Migräne im Bett lag, und eigentlich nur gegessen hab wenn es sich gar nicht verhindern lies.

Da es mir gestern wieder besser ging hab ich auch gestern gleich wieder angefangen.

475 ml Früchtetee
1 Tasse Kaffeee
Kaffeesahne
2 Weißwürste
1 gestr. Teel Süßer Senf
173 g Sparribs
150 g Feldsalat
ca. 20 g Butter
64 g Bacon
37 g Camenbert
42 g Fleischwurst

macht insgesamt: 1716 kcal; 94 g Eiweiß; 145 g Fett; 7,6 g KH

kann nicht sagen was sich durch meinen mehrtägigen Ausfall auf der Waage getan hat, hab mich bisher noch nicht gewogen.


Allen noch einen schönen Samstag

Hi Elli,

dann viel Erfolg und gutes Gelingen.

Immer schön in Tagebüchern zu lesen, da man da auch wieder viele Tipps erhält.Oder Anregungen.

Bis dann

Harry

Hallo Elli

Dann sag ich auch mal schnell Hallo und wünsche Dir viel Erfolg.

Liebe Grüße
aus der Pfalz

Dio

von mir auch ein herlzliches willkommen. du hast ja schon einiges verlorgen. dann gutes gelingen weiterhin

:crazy:

So endlich hab ich mich wieder aufgerafft, meinen inneren Schweinehund überwunden und mich wieder an meine Diät gemacht.

Ich muss sagen das die letzten Tage nur so vom "Fressen" bestimmt wurden, ich hab einfach alles was mir über den Weg gekommen ist, gnadenlos in mich hineingestopft.

Das war ja schon doof, besonders blöd war aber das die Waage kein einziges Gramm mehr angezeigt hat, ich hab einfach nix zugenommen und es war wirklich ein ganzer Haufen was ich da gefressen hab.

Seit vorgestern bin ich also wieder dabei. Und es läuft gut, seit gestern bin ich wieder in Ketose. Hunger hab ich auch mal wieder keinen mehr außer Abends vor dem Fernseher da könnt ich dann wieder anfangen ...

So gestern gab's:

1 Tasse Kaffee
20 g Kaffeesahne
135 g Hering
2 Babybel mini
150 gSchweinekotlett
200 g Kohlrabi
23 g Butter
1 Portion Götterspeise

Gesamt: 878 kcal; 66 g Eiweiß; 52 g Fett; 7 KH

na dann hoffe ich mal das der nächste Aussetzer mit tagelanger Fressattake einfach noch ausbleibt..

bis denn

kann es sein, das meine Kopfschmerzen von der Diät kommen??? Seit gestern hab ich schon wieder Kopfschmerzen und sie nerven mich wirklich sehr.

Gestern gab's zu essen:

1 Tasse Kaffee
20 g Kaffeesahne
317 g Rindswurst
14 g Mittelscharfer Senf
351 g Eisbergsalat
Salatdressing
32 g Camenbert
Babybel mini

Gesamt: 1241 kcal; 102,5 Eiw; 107,2 Fett; 9,6 g KH

heut Abend bin ich auf einen Geburtstag eingeladen, mal sehen wie ich das übersteh.