Mindest Kalorien?

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Insane

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Hey Leutz,

hab mal ne frage... muss man eine mindest Menge an Kalorien am Tag zu sich nehmen (Fett + Eiweiß) um in die Ketose zu kommen?

Thx
 
Insane schrieb:
Hey Leutz,

hab mal ne frage... muss man eine mindest Menge an Kalorien am Tag zu sich nehmen (Fett + Eiweiß) um in die Ketose zu kommen?

Thx
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Nein, das ist für die Ketose nicht von Bedeutung. Hauptsache ist du vermeidest die KH.
 
aber muss zu 60% fett essen??

ich schaffe es höchstens so auf 60% proteine und 40% fett..

soll ich dann am besten bissl öl saufen um die fettsäuren zu kriegen??
 
Insane schrieb:
aber muss zu 60% fett essen??

ich schaffe es höchstens so auf 60% proteine und 40% fett..

soll ich dann am besten bissl öl saufen um die fettsäuren zu kriegen??
Zum Vergrößern anklicken....
Ich schaff die 60% Fett auch nicht....und bin trotzdem gut in Ketose und nehm auch gut ab. Ganz so eng sollte man das mit den % nicht sehen, wichtig ist halt nur das die KH vermieden werden. Der Rest läuft dann quasi von alleine.
 
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