Mir reicht´s! - Ich wiege wieder 80 Kilo

Hallo ihr lieben,

eben habe ich hier einen elendig langen Text mit Essensplan und allem gepostet und bei der Vorschau war ich dann plötzlich nicht mehr angemeldet und mein elend-langer Text war weg. Nochmal schreib ich den jetzt nicht mehr. Dies nur in Kurzform:

Ich wiege wieder 80 Kilo, bin in Phase 1 und unendlich sauer darüber. So macht Atkins für mich keinen Sinn mehr! Wirklich nicht. Ich glaube, ich schmeiß alles hin. Ich kann vor lauter Frust und Wut kaum noch meine Motivation finden und klar darüber nachdenken. Ich bin wirklich richtig richtig sauer auf meinen Körper.

Sorry, ich musst das jetzt hier rein schreiben- bin sooooo frustriert..

liebe Grüße

Bettina

Hi Muddl,

bei meinem ersten Tagebucheintrag ist mir das auch passiert. Schwupps war alles weg und ich nicht angemeldet. :shock: Ich habe dann festgestellt, dass ich das Häckchen in "angemeldet bleiben" (oder so) vergessen hatte zu setzen.

So, wie ich in Deinem Profil gelesen habe, hattest Du über 90 Kilo. Also, hast Du doch jetzt 10 Kilo weniger. Gut, du hattest noch weniger, aber das kann und darf Dich nicht aus der Bahn werfen. Du schaffst das schon. In aller Ruhe den Einstieg wieder finden in Phase I, auch wenn es schwer fällt, und dann durch halten. Du schaffst das ganz bestimmt. Tschakka.

Es ist immer gut seinen Frust von der Seele zu schreiben, habe ich ja auch schon gemacht diese Woche . Mir geht es wieder besser und an der Motivation hat es zum Glück auch nicht gekratzt.

Drücke Dir ganz fest die Daumen, dass Du es den Wiedereinstieg schaffst und es Dir nicht so schwer fällt.

Hallo liebe Bettina,
dass das nervt, glaub ich... Hast du dich alternativ mal gemessen? Ich hatte und habe im Moment einen Gewichtsstillstand (auch mal 100g rauf und runter), nehme aber kontinuierlich an Umfang ab, ausser an den Waden, da nehme ich kontinuierlich Muskeln zu (das nervt mich als Stiefelliebender Mensch, da ich das erstemal Probleme mit Schaftweiten habe, aber man kann ja nicht alles haben)
An den (kräftigen) Oberarmen habe ich auch nicht soviel verloren, aber sie sind viel muskulöser geworden. Sport hab ich auch vor Atkins viel gemacht, aber jetzt scheinen die Musklen aus der Reserve gelockt.
Ich weiss ja von dir, dass du jetzt ganz viel walkst und zu Fuss gehst, möglicherweise hast du einfach neue Muskeln bekommen und die wiegen ja auch. (Ich weiss, dass man keine neue Muskeln bekommt, sondern nur die vorhandenen aufbaut, falls mich jetzt jemand verbessern will )
Du warst doch eigentlich ganz doll motiviert, als wir uns getroffen haben, das wird schon, da bin ich sicher!!!

Viele liebe Grüße,
Tanja

Hallo Bettina,

ich bin auch überrascht...auf mich wirktest du auch super motiviert -hattest sogar die entsprechende Lektüre dabei ;-)

Was ist denn los bei dir?? Worüber bist du denn so wütend? "Nur" das Gewicht oder gibt es noch mehr Faktoren, die dich frustrieren? Sowas kann dann auch locker mal Einfluss auf Abnehmen oder nicht haben!

Geht es dir nicht grundsätzlich gut mit Atkins? Ich hab hier manchmal gesehen, dass sich der eine oder andere quält...ich komme jedoch gut mit der Ernährungsweise klar und hab viel positive Nebeneffekte - daher würde eine langsame oder stagnierende Abnahme mich nicht dazu bringen alles hinschmeißen zu wollen. Das solltest du auch nicht tun!

Ich hab übrigens gesehen, dass man bei Sportspaß auch wandern kann...vielleicht ist das ja was für dich? Da kann man auf alle Fälle super Leute kennen lernen - ich mach ja jetzt ab und zu die Kurse...schau mal hier.

Lass den Kopf nicht hängen!!

Ach Claudia,

lass dich knuddeln!:liebdank: :wsdf: Das mit dem Wandern ist ja eine tolle Idee! Morgen zu beginnen ist mir zu knapp, aber am 5. März wandern die bei uns in der Nähe. Da könnte ich ja dann einsteigen.

Jaa, was ist los mit mir? Ich weiß nicht recht.. No fun just work. Ich komme immer erst so gegen 21 Uhr oder später zur Ruhe. Dann muss ich ins Bett und lese dann meist noch etwas, wobei ich fast einschlafe. Jeden Morgen fühle ich mich hundemüde, bin schlapp und lustlos. Ich zähle KHs, ich zähle Kcal, ich sage mir beim Einkaufen 1000 mal "Nein Tina, dass darfst du nicht essen" und habe täglich mehr Bewegung eingebaut. Am Wochenende hänge ich allein rum und Montags geht der ganze Circus von vorn los. Ich lebe garnicht mehr, tue nur noch meine Pflicht, und dann nehme ich noch nicht mal mehr ab. DAS wäre nämlich aktuell meine einzige Freude. Nun fällt die auch noch weg und ich falle einfach in ein Stimmungsloch, so tief, dass ich in China schon wieder raus komme...

No fun no fun at all.:sad:

Morgen werde ich mal Maß nehmen. Aber heute Abend habe ich alle meine Götterspeisenvorrräte verputzt und meinen Atkins-Brownie auch. Da will ich nicht messen.

Ja, und es stimmt, ich bin nicht gerade ein Stimmungs-stabiler Mensch... Da finde ich mich manchmal selbst ziemlich doof.

liebe Grüße
Bettina

Sunny73 schrieb:

Hi Muddl,
(...)
Drücke Dir ganz fest die Daumen, dass Du es den Wiedereinstieg schaffst und es Dir nicht so schwer fällt.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke Sunny,

aber ich bin bereits in Phase eins und bin auch nicht "ausgestiegen". Das einzige, was ich noch machen kann, ist mich noch mehr anstrengen und zu zwingen. Aber wozu??? Es bringt nicht den geringsten Spass. Ich esse so gern Süße und Kuchen. Ich hasse Sport. Und doch reiße ich mich zusammen, bin pflichtbewusst - finde ich jedenfalls. Und jetzt ist die Luft raus. Ich bin nur noch müde und traurig.
Ich danke dir und auch allen anderen für Ihren Trost. Das tut unendlich gut. Dankeschön!

Bettina

Liebe Bettina!

Ich kann dir ABSOLUT gut nachfühlen.
Im Grunde geht es ja um dieses leidliche Spiel, das seine eigenen unbekannten Regeln hat - und die einem wirklich auf den Senkel gehen. Es ist dann, als würde 1+1 nicht mehr 2 ergeben. Weniger essen, strikte nach den Vorgaben spurten - und raus kommt sogar das Gegenteil.
Es ist eine Frechheit.

Aber sieh mal, wenn der Frustpegel in einer Situaion so hoch ist, dann kann man auch sagen, dass man in dieses "Projekt" (z.B. Abnehmen) sehr viel reingepackt hat, was da gar nicht reingehört. Ich mein jetzt konkret, dass man ein Bedürfnis nach Erfolg und Belohnung auf eine Karte setzt - in deinem Fall die Atkins-Karte. Und wenn DIE dann nicht hinhaut, dann ist natürlich die K*** am dampfen.
Versteh ich sehr gut. Aber du kannst jetzt eins machen: versuche mal, dich von aussen zu betrachten - deine Situation, deinen Alltag, dein "Circus" grande. Manchmal hilft das, weil man dann merkt, dass es "eigentlich" andere Dinge sind, die das Frustgefühl auslösen und dass das Abnehmen dann quasi nur der Aufhänger ist.

Morgen (bzw. schon heute) ist ja Samstag.
Brich doch mal aus und mach was ganz Spontanes: geh wandern oder stell dich von mir aus mit nackten Füssen an die Bushaltestelle. Sei ein wenig gaga und richte dann den Blickwinkel nochmals auf den Frust. Eventuell wird er dann ein wenig kleiner...
Hinschmeissen würde ich es in dieser Situation allerdings nicht. Du kannst dir ja sagen: ich mach jetzt zwei Tage weiter, aber vielleicht Phase-2-mässig, und denke in diesen 2 Tagen an ganz andere Sachen. Wer weiss, vielleicht sieht es dann ganz anders aus.

Lass dich drücken!
Julie

Liebe Bettina,

Du tust viel und "quälst" Dich und erwartest im Ggenzug "gefälligst" die Belohnung.

Denek doch einfach weniger an die Ergebnisse als daran was Du Dir gutes tust, dann läufst auch wieder.

Die Erwartung ist so hoch da verkrampft sich ja alles.

Dir würde sicher auch Yoga und Entspannung helfen beim abnehmen und beim täglichen Tralala.

Versuche immer alles anzunehmen um es loszulassen.

Mach Deinen Frieden mit Dir und gib Deinem Körper etwas mehr Zeit.

Versuche nicht zu verstehen warum und aus welchem Grund grad auf der Waage nichts zu sehen ist.

Es wird gut und auch wenn Du Deinen Plan nicht in der Zeit durchziehst, Du wirst es tun.

Ach, Muddl, laß doch mal drücken.
So ein Stimmungstief ist wirklich nichts schönes.

Muddl schrieb:

Ich lebe garnicht mehr, tue nur noch meine Pflicht, und dann nehme ich noch nicht mal mehr ab. DAS wäre nämlich aktuell meine einzige Freude.

Zum Vergrößern anklicken....

Merkst du es selbst? Wenn das deine einzige Freude sein könnte, dann läuft etwas schief.

Draußen riecht es nach Frühling. Die ersten Narzissen blühen, überall knospet es. Wenn du raus gehst, siehst du es nicht? Hörst und riechst du es nicht? Sogar an so was normalem könnte man sich freuen - wenn man nicht gerade in einem Stimmungstief wäre.

Und je mehr du dich quälst, desto schlimmer wird es vermutlich. Weil das Gewicht eben nicht deine einzige Freude wäre; es ist keine Freude, wenn man dünn und dünner wird, aber sich dabei quälen muß.

Muddl schrieb:

Das einzige, was ich noch machen kann, ist mich noch mehr anstrengen und zu zwingen. Aber wozu??? Es bringt nicht den geringsten Spass. Ich esse so gern Süße und Kuchen. Ich hasse Sport. Und doch reiße ich mich zusammen, bin pflichtbewusst - finde ich jedenfalls. Und jetzt ist die Luft raus. Ich bin nur noch müde und traurig.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich mag Kuchen auch so gerne und ich habe jeden Tag meine 'süße Stunde', wo es Kaffee mit Koffein gibt und dazu Schlagsahne, Kuchen, Muffins, Kekse, Pralinen - was auch immer. Ich habe nur gelernt, das Zeug selbst zu machen und damit KH-arm zu halten. Das geht prima.

Wenn du schreibst, daß du um 21 Uhr ins Bett gehst und bestenfalls noch etwas liest - vielleicht würde es dir schon helfen, andere Lektüre zu wählen?

Ich wünsch dir jedenfalls, daß du bald wieder lachen kannst.

nicht aufgeben!

Hi Muddel, bitte gib nicht auf; jeder von uns hat ab und an solche Gedanken. Ich persönlich bin inzwischen "Meister im Gedanken verdrängen". Das betrifft nicht nur die Abnehmerei, sondern auch noch andere Situationen im Leben. Denke auch vor allem nicht nur daran, daß Du "gerade nicht abnimmst". Denke daran, daß Du schon 10 kg abgenommen hast. Und sieh die derzeitige "Abnehmphase" nicht als solche an, sondern als "normal". Ich hoffe, Du verstehst wie ich das meine; ich kann es nicht richtig in Worten ausdrücken.
Und vor allem, lenke Dich ab und versuche ausser der Bettlektüre noch was anderes zu tun. Heute ist Samstag, da kannst Du wunderbar spontan in´s Hallenbad und/oder in die Saune gehen. Da bist Du mindestens 4 Stunden körperlich und gedanklich mit was anderem beschäftigt. Dann könntest du anschliessend evtl. in´s Kino gehen. Das sind ja Tätigkeiten, die Du problemlos alleine machen kannst, da ich Deinem Beitrag entnehme, daß Du alleine lebst.
Ordne, bzw. strukturiere Deinen Alltag anders. Du wirst sehen, das wirkt oftmals Wunder. Ich spreche aus Erfahrung. Auf keinen Fall darfst Du Dich selbst bemitleiden. Da fällst Du in ein Loch aus dem Du sehr schwer wieder rauskommst. Und Du willst doch weitermachen!!!!!
Liebe Grüße, Brigitte.

Guten Morgen Bettina,
ich hoffe es geht schon ein bisschen besser.
Hab nochmal über dein "Geschriebenes" nachgedacht. Möglicherweise wäre es auch hilfreich den Focus etwas zu ändern. Du schreibst, dass du dir beim Einkaufen immer sagen musst "Das darfst du nicht essen". Freu dich doch über die Dinge die du essen darfst, das ist nämlich eine ganze Menge. Wenn du so furchtbar Appetit auf Kuchen hast, dan back dir einen mit erlaubten Lebensmitteln und freu dich drauf. Prima eignet sich der Mini-Micro-Kuchen, über den hatten wir glaub ich schon gesprochen. Und wenn du den dann ganz aufessen solltest - so what?- Nimm Atkins als neue Ernährungsform an und betrachte die Gewichtsabnahme als positiven Nebeneffekt, denn alles was du jetzt für dich tust (Bewegung und gesunde Ernährung) ist was Gutes für deinen Körper und sollte auch deiner Seele gut tun. Wenn du Lust hast, kannst du ja mal auf einem Samstag zu mir ins Geschäft kommen und ganz viel Klamotten anprobieren-natürlich zum Spaß und ohne Kaufverpflichtung!!! Dann wirst du dir sicher deiner Attraktivität bewußt und das sollte auf jeden Fall helfen
Grüße,
Tanja

Tanni75 schrieb:

Wenn du Lust hast, kannst du ja mal auf einem Samstag zu mir ins Geschäft kommen und ganz viel Klamotten anprobieren-natürlich zum Spaß und ohne Kaufverpflichtung!!! Dann wirst du dir sicher deiner Attraktivität bewußt und das sollte auf jeden Fall helfen

Zum Vergrößern anklicken....

Das find ich eine ganz tolle Idee, Tanja! Manchmal vergisst man - hier wohl frau - total die eigene Attraktivität oder glaubt man sei eh furchtbar, weil fett und undiszipliniert und überhaupt gar nicht liebenswert. Schlimm, wenn´s dazu kommt aber solche Phase hatte ich auch! Vor ein paar Tagen hatte ich ein "Erlebnis", das meinem Selbstwertgefühl sehr gut tat. Ich habe mich abends mit meinem Freund zum essen getroffen und war noch im Business Outfit (heißt in diesem Fall schwarzer Anzug mit weißer Bluse, Haare schick und Makeup)...da unsere Kellnerin außer Sicht war und wir zahlen wollten, bin ich an den Tresen gegangen um Bescheid zu sagen. Da standen drei Typen. Waren gar nicht interessant für mich, darum ging´s aber auch gar nicht. Aus dem Augenwinkel habe ich mitbekommen wie sie mich - offenbar wohlwollend - gemustert haben. Das ist mir ewig nicht passiert bzw. ich hab´s nicht mitbekommen... Allerdings gehe ich seit ein paar Wochen auch wieder mit einem anderen Körpergefühl durch die Welt.

Lange Rede, kurzer Sinn, Bettina, wichtig ist, dass du dich magst. Du hast 10 kg abgenommen, das ist TOLL! Du wirst auch deine anderen Ziele mit der Zeit erreichen, wenn du die Welt wieder etwas bunter siehst statt grau und schwarz. Denn sie ist schön!!

Außerdem wollte ich nochmal sagen, ich find´s echt toll, wieviele hier Anteil an Bettina schlechter Verfassung nehmen. Mir ging´s auch vor ein paar Wochen recht schlecht und es war genauso. Hier im Forum ist man echt gut aufgehoben und ich freu mich, es und damit Euch gefunden zu haben!!

Bettina, erinnerst du dich,dass ich vor ein paar Wochen auch so gefrustet war? Essen, essen, essen, was anderes hatte in meinem Kopf gar keinen Platz mehr...die Abnahme war sehr langsam, teilweise sogar rückläufig...und dann hab ich mir irgendwann gesagt "du machst jetzt so lang stumpf weiter bis was passiert"...dann konnte ich mich auch irgendwie wieder anderen Dingen und Gedanken zuwenden. Und jetzt- toi toi toi - diese sensationelle Abnahme von 1,6 kg in einer Woche!

Was ich damit sagen will, der Kopf spielt eine so große Rolle beim Abnehmen...ich würde dir gern einige Bücher empfehlen, die mir echt auf die Sprünge geholfen haben:

Thomas Hohensee "Gelassenheit beginnt im Kopf. So entwickeln Sie einen entspannten Lebenstil" -> Das hat mit Abnehmen nix zu tun aber es geht darum, dass du nicht Opfer deiner Gedanken bist, sondern sie aktiv steuern kannst. Und wie du gelassen wirst, indem du Dinge, die du nicht beeinflussen kannst, akzeptierst. Gute Lektüre!

Marilyn Glennville "Fettfalle Apfeltyp" -> Nomen est Omen. Ich hab´s noch nicht ganz durch. Es geht in vielerlei Hinsicht in dieselbe Richtung wie Atkins, sieht aber eine andere Lösung vor (KHs seien wichtig, aber das kann man gut überlesen). Es geht um die Hormone Cortisol und Adrenalin, die die Fettverbrennung stoppen, und wie man deren Spiegel im Körper reduzieren und damit Fett abbauen kann.

Wichtig ist vor allem, dass du dafür sorgst, dass du Spaß am Leben hast! Bis März ist ja nicht mehr lang - ich wünsch dir beim Wandern schonmal viel Spaß

An alle:

Erst einmal möchte ich mich für so viel Anteilnahme bedanken! Ich bin ehrlich überwältigt. Euch allen ein ganz tief empfundenes DANKE! Wenn ich jetzt Bruce Darnell wäre, würde ich dabei Tränen der Rührung vergießen und mich auch nicht darüber schämen.

Heute geht´s mir schon besser. Ich habe ausgeschlafen und dann lecker Pfannenkuchen (Atkins-like) gegessen.

Ihr habt in allem recht, was ihr mir schreibt. Es läuft was schief in meinem Leben und Atkins ist nur das Alibi. Ich bin tatächlich viel zu fokussiert auf den Abnehmerfolg und auch auf Pflichterfüllung. LOSLASSEN sollte mein aktueller Fokus sein. Ich weiß das schon, aber irgendwie sind die sich täglich wiederholenden Rituale des Saubermachens, Pflichten-abarbeitens und so weiter auch Dinge, die mir Sicherheit geben und mir das Gefühl von Wichtigkeit geben.
Ich lebe mit meinem fast 19 Jährigen Sohn zusammen, der mir nie Probleme macht, aber er lebt halt seinen eigenen Rhythmus, hat schon irgenwie ein eigenes Leben, und so soll es ja auch sein. 2009 macht er sein Abitur und dann kommt der Bund oder Zivieldienst. Bald lebe ich allein und dann gilt es, einen neuen Lebenssinn zu finden. Diese Übergänge sind normal, die damit verbundenen Ängste auch, aber ich stecke halt mitten drin, muss erst einen neuen Kurs finden und die Angst besiegen. Meine Erwartungen an mich selbst sind zu hoch, auch dass weiß ich, aber es fällt mir schwer mich umzukrempen. Es braucht Zeit.
Was ich dringend brauche, sind mehr Kontakte zu Menschen, denn ich werde so langsam zu Erimiten. Alleine ins Kino, alleine Verreisen, alleine Spazieren gehen... mache ich manchmal, aber mit wem soll ich dann das Erlebte teilen? Wer lacht mit mir über eine gelungene Szene im Kino und schwelgt mit mir über den Narzissenduft im Frühling oder staunt über Bergwerksführungen im Harz? Niemand!
Genau da liegt der Hund bergraben! Ich weiß das. Nun bin ich auch noch ein recht komplizierter Mensch, liebe die tiefgründigen Gespräche mehr als Stammtisch-geplauder. Diskutiere lieber philosphische Gedanken als über Seifenopern und Promis. Und esoterisch bin ich auch noch. Welcher Mann hält das schon aus und offensichtlich auch nicht viele Frauen. Ich liege anderen scheinbar zu schwer im Magen. Ach, ich drehe mich im Kreis!

Trotzdem muss ich mich weiter nach Möglichkeiten umsehen, um da wieder heraus zu kommen. Die Ketotreffen sind eine wunderbare Möglichkeit dazu und der Vorschlag von Claudia mit dem Wandern ist auch klasse. Ich werde am 5. März in den Schwarzen Bergen (müsste eher schwarze Hügel heißen) wandern, das ist schon beschlossen.

Atkins werde ich nicht aufgeben, aber ich werde das Gewichtsziel aufgeben. Mir tut das nicht gut. Ab heute werde ich mich auf Phase 2 und dann im weiteren Verlauf auf Phase 3 und 4 weiterarbeiten, um den Druck heraus zu nehmen. Ich selbst bin es, die sich das Leben so schwer macht. Von Aussen gibt es keine Probleme: Ich bin gesund, mein Sohn ist gesund und "wohlgerateten" keine Drogen, Schlägereien und Schulprobleme. Mein Chef ist auch viel freundlicher geworden und mein Arbeitsplatz ist nicht gefährdet. Insofern schon mal sehr gut. Und, ja ich trage fast wieder Größe 42 und das ist auch ein Erfolg. Nun muß ich nur noch mein Herz zum Lachen bringen, dann fehlt nichts mehr in meinem Leben.

Ich umarme euch alle ganz doll! Habt ein super Wochenende!

liebe Grüße
Bettina

Das klingt gut! So will ich dich sehen Immer nach vorne schauen!

Du klingst ja schon viel besser, Bettina!

Was ich dringend brauche, sind mehr Kontakte zu Menschen...

...Nun bin ich auch noch ein recht komplizierter Mensch, liebe die tiefgründigen Gespräche mehr als Stammtisch-geplauder. Diskutiere lieber philosphische Gedanken als über Seifenopern und Promis. Und esoterisch bin ich auch noch...

Zum Vergrößern anklicken....

Welch Schande!
Nein, also ehrlich, darüber solltest du dir wirklich üüüüberhaupt keine Gedanken machen. Es gibt sooo viele Menschen auf der Welt, die sich genau für solche Dinge interessieren wie du! Ganz sicher!

Die Schwierigkeit ist wohl, dass es schwer ist, über den eigenen Schatten zu springen. Und in solchen Situationen kommt der Berg nunmal selten zum Prophet.
Hier ist Initiative gefragt.
Melde dich doch bei einem Kurs für ein interessantes Thema an oder besuche einen Workshop oder so. Ganz egal was. Hauptsache, du machst den ersten Schritt. Und wenn du da Leute triffst, mit denen du Anfangs nur small-talk quasselst, ist das auch normal, denn so fangen auch tiefgründige Freundschaften erstmals an.

Ich bin sicher, du hast das drauf, Bettina!
Und in zwischenzeitlich schreib deine Sorgen weiterhin ins Forum, denn besser in den virtuellen Kasten weinen als die Tränen in Form von Schokotorten runterzuspülen...

Ein ganz schönes Wochenende!

Julie

Danke Julie, und allen.

Wisst ihre eigendlich wie lieb ihr seid? Was habe ich für ein Glück in ein so klasse Forum geraten zu sein.!!!!!!

Wie ihr sehen könnt, habe ich meinen Gewichtsticker schon geändert. Mir geht es wirklich besser damit. Ja, Kurse besuchen oder mal ein wenig shoppen gehen und sich was nettes gönnen ist im Moment nicht angesagt, weil ich erst einmal mein Minus auf dem dem Konto ausgeleichen will. Ausserdem stehen noch die Energiekostenabrechnungen auf dem Plan. Das könnte noch mal belasten. Also warte ich mit dem Ausgeben etwas ab. Aaber, wenn der Euro-Bestand wieder etwas angewachsen ist, dann werde ich mir was wirklich schickes kaufen. Irgendwie hatte ich das immer vor mich hingeschoben, weil ich meinte, es lohnt nicht, weil ich doch noch weiter abnehmen will. Nun ist mein Ziel erst einmal 75 Kilo. Damit passe ich super in Größe 42. Und mit 47 Jahren ist diese Größe okay. Wenn ich dann noch Lust habe, nehme ich die nächsten 5 Kilo in Angriff. Aber erst mal die 75! Kilo.
Die Buchtipps sind interessant. Ich hatte mal ein Buch von Pamela Peeke FETTFALLE 40 hieß das. War ein gutes Buch! Dann hatte ich noch ein Buch über Stress und Übergwicht, der Name ist mir entfallen. Das war auch interessant. Ach ja, und dann "Simplify your Life" und Bücher von Barbara Sher. Und dann ein Buch: DEM LEBEN EINE RICHTUNG GEBEN. War auch gut. Im Moment lese ich Bücher über Mediale Wahrnehmungen und wie man soetwas lernen kann. Wer will mein Versuchsobjekt sein?:lol: oder übt mit mir? :buster: Nee, bleiben wir beim Thema: Abnehmen. Ich könnt es mir abnehmen: Mir geht es wieder gut, und das habe ich eurem Zuspruch und Anteilnahme zu verdanken. Ihr habt vielleicht keine Ahnung wie wichtig das war und wie sehr es mir geholfen hat.

Riesen Knuddel an euch!

So, nun will ich lecker Tee schlürfen und ein bisschen im Internet surfen..

Bis zum nächsten Mal
liebe Grüße
Bettina

Vor allem brauchst du ein Leben neben den Pflichten, wo auch für dich etwas schönes stattfindet.
Gehe doch mal zu einer Schnupperstunde in ein Fitnessstudio, da lernt man auch andere Frauen kennen.
Ich habe ganz erstaunt festgestellt das man schnell in der Umkleide oder bei einem Drink mit anderen ins Gespräch kommt.
Vielleicht ist es am Anfang tatsächlich Small-Talk - aber wie die anderen schon sagten, was soll am Anfang auch mehr sein!

Das Leben ist halt manchmal oberflächlich und manchmal tiefgründig, alles hat seine Zeit.

Hallo Krümel,

vielen Dank für deinen Tipp. Ich bin bereits bei einem Fitness-Studio angemeldet und es ist auch nicht mein erstes Studio. Kontakte habe ich noch nciht aufbauen können, da die meisten mit Freundin dort hingehen und dann nur mit denen plaudern. Ausserdem macht da jeder meist konzentriert seine Übungen an den Geräten. Ein 30 Sekunden Small-Talk ging natürlich immer, aber für Sauna oder einen Drink hatte ich nie Zeit, weil das Studio dann schloss. In dem aktuellen Studio kann man nicht saunen und einen Drink nehmen. Ist ne reine Muckibude.

Heute war Wiegetag und gemessen habe ich auch mal, obwohl ich das lieber immer zum Monatsersten mache. Ich wiege heute genau 79.0 kg und habe in den letzten 3 Wochen 1 cm Umfang abgenommen. Dennoch ist für mich das strenge Diäten vorbei.

Gestern habe ich mir so einige Bio-Lebensmittel gekauft. Mit Erstaunen stellte ich fest, dass dort der Gouda-Käse 50% Fett in Tr. und 3,4 kh auf 100 gramm hat. Selbst die Butter hat 0,6 kh auf 100 Gramm. Schmeckt aber alles sehr lecker. Wollte ich bei dieser Gelegenheit mal posten.

Ich wünsche dir und allen Lesern im Forum einen schönen Sonntag.

Liebe Grüße
Bettina

Liebe Bettina,

Es freut mich sehr, dass es dir wieder besser geht!
Man spürt deine Motivation förmlich...

Dass du im Fitnessstudio keine Gleichgesinnte findest, kann ich gut nachvollziehen. Ich finde, man kann dort schnell mit jemandem ins Gespräch kommen, aber irgendwie scheint es doch nicht so die Atmosphäre zu sein, um sich wirklich kennen zu lernen.

Was ich mir eher vorstellen könnte, wäre auch etwas mit Sport, aber eher im Freien. Es gibt doch so verschiedenste Gruppen wie Laufgruppen, NordicWalking-Gruppen, Wandergruppen usw.
Das kostet nix, man trifft sich mit Leuten und macht etwas, was einem Spass macht.
Und für Schüchterne könnte ich mir gut vorstellen, dass man so eher Kontakte knüpfen kann. Zuerst trifft man sich in dieser Gruppe zum gemeinsamen *was-auch-immer*, und wenn man die Leute ein paar Mal gesehen hat, kann man ganz locker fragen: wollen wir hernach noch einen Kaffee trinken?

Huch, und das nicht Kleider kaufen, weil man ja eventuell noch ganz viel abnimmt. :lol: Das kommt mir sowas von bekannt vor.

Das hab ich jetzt zwei Jahre gemacht. Hab nur immer "das Nötigste" gekauft. Aber irgendwann war's mir einfach zu blöd (war etwa kurz vor Weihnachten). Und ich hab mir gleich 4 Hosen auf einmal gekauft. Tja, und was ist jetzt passiert?
Jetzt hab ich 3.5 Kilo runter, und alle neuen Hosen sind mir zu gross :rotfl:
Aber ich wette, hätte ich sie nicht gekauft, bräuchte ich sie dringend...

Vielleicht hat das auch damit zu tun, dass, wenn man nämlich was auf sich hält und zu sich schaut, man im Jetzt lebt und sich auch im Jetzt etwas Gutes tut. Die Einstellung, man will sich erst dann was gönnen, wenn man so und so viele Kilos abgenommen hat, ist nicht sehr sinnvoll. Da sieht man ja nur, dass man sich selbst nicht genug akzeptiert. Klar, man will abnehmen, aber dennoch sollte man sich auch im "dickeren" Zustand mögen und sich belohnen. Und ich glaube, wenn man das tut, dann klappts im Endeffekt auch mit dem Abnehmen besser.

Nur eben - die roten Zahlen auf dem Bankkonto sind dann doch eher ein Minuspunkt

Dir auch noch schönen Sonntag!

LG, Julie

aktueller Sachstand zur Gewichtsabnahme

Hallo ihr lieben!

ich dachte, ich poste mal so, wie es mir mit Atkins ergeht.
Also, ich sehe die Sache nun nicht mehr so angespannt und habe mir als Ziel erst mal 75 Kilo gesetzt. Seelisch ist ja nun alles wieder okay, nur abgenommen habe ich seit dem nur 1 Kilo. Daher sehe ich das nun NOCH lockerer.. So locker, dass ich mich von Phase 1 immer mehr entferne.

Es scheint, als habe ich eine Grenze erreicht. Mein Gewicht ist festgefahren, und ich habe mich entschieden, dieses wenigstens erst einmal zu halten.

Am 5. märz war ich übrigens zum ersten Mal wandern. War toll und anstrengend. Da werde ich sicherlich weiter einsteigen. Gleichzeitig habe ich mich bei der Volkshochschule zu einem Weiterbildungskurs angemeldet.

Beim Friseur war ich auch und meinen Sinn-und-Leffers-Gutschein ( Modehause) werde ich demnächst auch mal einlösen.

Tja und Atkins? Den behalte ich im Sinn, erlaube mir nun aber wieder etwas Obst und mal 100 ml Rotwein oder ein - zwei Stückchen 85%ige Schoki. Alles in Maßen, aber eben nicht mehr wirklich streng.

Ich bin gespannt, wie sich dies weiter entwickelt. Ich bin nämlich in einer Sache sehr ausdauernd: nämlich im wechseln meiner Stimmungen und Motivationen zu verschiedenen Ideen. Typisch Wassermann eben. Ich bin halt so!

Liebe Grüße
Bettina