hat es sich gebunden und es hat sich um die Zähne gelegt, einfach nur unerträglich für mich
Petra, es heißt Bentonit.
Drücke dir weiterhin die DaumenHallo Leute,
ich habe mich endlich dazu aufgerafft, ein Tagebuch zu schreiben.
Kidimisa ist auch nicht so ganz unschuldig daran...
In den letzten Monaten hat sich nicht wirklich viel an meinem Gewicht getan, es war ein ständiges Auf und Ab und zuletzt hatte ich trotz LC Ernährung eine Zunahme von 5kg zu verzeichnen. Ich habe manchmal auch wirklich über die Strenge geschlagen, d. h. ich habe zu viele Nüsse, Diät-Schokolade, Quark und Mascarpone gegessen. In Maßen ist das in Ordnung aber bei mir waren es manchmal eher Masssen!!!
Ich habe einfach tagsüber zu wenig Kalorien zu mir genommen und hatte abends einen unstillbaren Hunger, den ich mit o. g. Lebensmitteln gestillt habe.
An manchen Tagen hatte ich mein Essverhalten auch gut im Griff, so konnte ich mich ab und an auch mal über eine Gewichtsabnahme freuen, ein Stillstand von mehreren Wochen war auch noch zu verkraften, denn Atkins ist nun mal keine Crashdiät, aber eine Gewichtszunahme über mehrere Wochen konnte ich einfach nicht mehr hinnehmen.
Am Wochenende habe ich dann Samstag und Sonntag jeweils 200 – 300g Schokolade und viel zu viele andere LC Lebensmittel in mich gestopft! Das Resultat war dann bestimmt
noch einmal 1-2kg mehr auf der Waage. Ich habe es aber vermieden mich am Montag zu wiegen.
Ich werde erst nächsten Montag wieder auf meine Waage gehen.
Also habe ich Gestern wieder streng mit Phase I begonnen!!!
Ich hatte gestern aber nur 1300 kcal und 1,4 Kh`s...wirklich viel zu wenig!!!
Heute morgen hat sich das in einer enormen Trägheit und schwarzen Augenringen bemerkbar gemacht.
Ich möchte die nächsten Tage die Kh Menge weiterhin ziemlich weit unten halten nur mit den Kalorien nach oben gehen. Hierbei wird mir die Tabelle von Kris, in die ich meine Lebensmittel eintragen werde, helfen.
Mein Speiseplan für die nächsten Tage besteht nur aus Fleisch, Fisch und Eiern.
Leute, ich hoffe, ihr drückt mir die Daumen, dass ich wieder auf die richtig Bahn komme.
Ein Leben ohne LC Ernährung ist für mich unvorstellbar geworden!!!
Gruß Miri
Enter your email address to join: