Mit Low Carb abgenommen und jetzt?

Hey,


Vor Ca. 3 Monaten hab ich angefangen meinem Bauch mittels Low Carb wegzuzaubern
Start-Gewicht, ich kanns nicht genau sagen, weil ich irgendwie nen paar Jahre nicht mehr auf der Waage stand, waren ca. 84 Kilo auf 1.80m mit jungen knackigen 24 Jahren, wobei so knackig wars ja nicht ;o)

Anfangs noch ohne Leidenschaft zu Low Carbs, habe ich an den Wochenenden ganz normal gegessen, es hat trotzdem funktioniert... Vielleicht nicht ganz so schnell, aber immerhin immer stetig. Dazu gesellte sich ein wenig Sport, heißt Muskel aufbau und MTB fahren.

In den letzten Monat, hab ich dann wirklich komplett auf Carbs verzichtet, naja gut, nicht komplett, ich musste ab und an unmengen Bier trinken, dazu bin ich vertraglich leider verpflichtet Auch habe ich Cola Zero getrunken, also Koffein pur Hat aber alles nicht wirklich geschadet und ich hab weiterhin abgenommen.

Jetzt ist es leider so, das ich immer noch Speckig am Bauch bin, obwohl ich mittlerweile an die 15kg abgenommen habe, daher nur noch ca. 69 Kilo wiege ;o) Ich hab aber das Gefühl, das dieser Speck einfach nicht wegwill, Sport scheint auch nichts zubringen... Das Problem is, soll ich wirklich noch weiterabnehmen? Ich denke langsam komm ich an die Grenze, die zu meinem Größe passen sollte?

Viele Grüße

Wir müssen schon etwas über deinen aktuellen Wissensstand zu LC wissen.
Welche Bücher, bzw. hast du schon ein Buch dazu gelesen?

@Mäusezähnchen30

Ich halte es für denkbar, dass er bei der Ernährung aus Unwissenheit irgenteinen Fehler gemacht haben könnte, wodurch der Körper evtl. nicht an Fett, sondern an Muskelgewebe abgenommen haben könnte.
Ich habe auch schnell abgenommen, auch erstmal mehr als mir lieb war. Auch an meinem Bauch blieb etwas zurück. Doch so wie grin.Foxx sein Problem dastellt scheint sich nichts am Bauch bei ihm getan zu haben.
Jetzt ist die Frage erstmal, was hat er neben den aufgeführten Dingen noch gegessen?

Falls es nicht an einem Fehler liegen sollte:
Hat er irgentweilche Erkrankunken, zum Beispiel Herzerkrankungen?

aus einem alten Thread von mir:
https://www.ketoforum.de/frust-ecke/30464-weniger-gewicht-mehr-fett.html
von elefantös:

Hi,
ich hoffe, Du schaust hier noch mal im Forum rein.... bin ja etwas spät mit ner Antwort...
Machst Du Sport? Bist Du in regelmäßiger ärztlicher Behandlung?
Könnte auch ne Wassereinlagerung sein, typischer Weise im Bauch - z.Bsp. bei Herzrythmusstörungen die auch beim Sport auftreten wo es nicht tragisch ist - aber wenn dies chronisch wird ist es nicht so tolle...

Lass das mal checken, wenns nicht besser wird!
L.G.

Zum Vergrößern anklicken....

Wir müssen schon etwas wissen, sonst können wir dir gar nicht helfen. Falls nötig solltest du einen Arzt aufsuchen...



Vielleicht ist es besser erstmal mit der Ernährung aufzuhören (dein Gewicht wird wieder steigen, das Fett allerdings auch). Falls du noch kein Buch gelesen haben solltest, empfehle ich dir das Buch "Leben ohne Brot" von Dr. Wolfgang Lutz zu lesen. Dieses Buch geht auf viele Krankheiten und körperliche Beschwerden ein. (musst mal bei Amazon gucken, dürfte gebraucht recht günstig sein)

Warum kann ich keine Beiträge erstellen? Dauernd wird mir gesagt ich soll Links entfernen, wobei keine drin sind ;(

http*s7.directupload.net*file*d*2227*dew7k8wj_jpg.htm

Nunja, oben ist nen Bild von mir Die Sternchen müssen doch ein Slash ersetzt werden, dann dürfte es gehen. Man sieht zwar nicht viel, aber schon das der Bauch noch einige FettDepots hat besonders an den Hüften!

Muskeln hab ich bestimmt verloren, habe aber versucht mithilfe von Krafttraining dem entgegen zuwirken und eigentlich dachte ich, das es mir doch ziemlich gut gelungen ist. Fett muss ich aber definitiv abgenommen haben, da die Hosenweite um fast 3 Nummern geschrumpft ist und da waren vorher nie Muskeln

Ich hab bislang kein Buch gelesen, aber über Atkins verdammt viel gelesen, jedoch hab ich nicht jedes Wochenende auf 2-3 Bierchen verzichtet Auch wenn das vielleicht nicht so klug ist

Ich denke das Problem ist viel profaner.

Die meisten Männer die lediglich paar Pfund zuviel am Bauch haben, meinen wenn sie mit LC abnehmen, schrumpft direkt der Bauch und es kommt ein sixpack zum Vorschein.

Nööö, was vorher nicht da war kommt auch mit LC nicht zum Vorschein.

Da hilft nur intensives Bauchmuskeltraining.No Pain No Gain


LG
Dio

da hilft nur kein bier mehr, das geht immer auf den bauch, durch
lowcarb + sport nimmst Du dann rundherum ab, der bauch bleibt,
ganz simpel :lol:

Dionaea schrieb:

Ich denke das Problem ist viel profaner.

Die meisten Männer die lediglich paar Pfund zuviel am Bauch haben, meinen wenn sie mit LC abnehmen, schrumpft direkt der Bauch und es kommt ein sixpack zum Vorschein.

Nööö, was vorher nicht da war kommt auch mit LC nicht zum Vorschein.

Da hilft nur intensives Bauchmuskeltraining.No Pain No Gain


LG
Dio

Zum Vergrößern anklicken....

Sorry aber das halte ich für nen Gerücht.

mit Fett am Bauch, kannst du soviel trainieren wie du willst, du wirst keinen Six-Pac sehen.

Sport mache ich bereits zur Genüge mittlerweile

grin.Foxx schrieb:

Sorry aber das halte ich für nen Gerücht.

mit Fett am Bauch, kannst du soviel trainieren wie du willst, du wirst keinen Six-Pac sehen.

Sport mache ich bereits zur Genüge mittlerweile

Zum Vergrößern anklicken....

Naja, wenn Du meinst.....ich kenne etliche Männer mit Sixpack und die sind nicht damit auf die Welt gekommen.
Mein Sohn ist einer davon und in seiner Jugend war er auch ein Pummelchen. Er wiegt übrigens bei einer Größe von 1,80m 85 Kilo und hat nen KFA von ca 10%

LG
Dio

Dionaea schrieb:

Naja, wenn Du meinst.....ich kenne etliche Männer mit Sixpack und die sind nicht damit auf die Welt gekommen.
Mein Sohn ist einer davon und in seiner Jugend war er auch ein Pummelchen. Er wiegt übrigens bei einer Größe von 1,80m 85 Kilo und hat nen KFA von ca 10%

LG
Dio

Zum Vergrößern anklicken....

Hab ich auch nie behauptet, aber wenn du fett am Bauch hast, wirst du keinen SIXPAC sehen, egal wie gut er trainiert ist. Und mit Sit Ups, bekommt man das fett halt nicht weg.

Hallo,

das geht schon, wie hoch ist denn dein KF ANteil?

Ich habe auch fast meine Ziele erreicht seit 15. februar 19,5 KG abgenommen jetzt bei 78 KG und ich trainiere 4 x die Woche. Von KF 33,2 auf 17 runter. D.H. ich habe sogar noch Muskelzuwächse, allerdings trainiere ich auch an meinen beiden Ref Tagen und trinke täglich 100 Gramm Casein Protein mit Wasser. Alles eines Frage der Ernährung ob man einen waschbrettbauch bekommt, hauptsache es ist nicht zuviel haut übrig

Gruß