Hallo,
mein Name ist Thomas, ich bin 41 Jahre alt und laufe seit 2 Jahren (3-4 mal pro Woche, ca. 40-45 km/Wo). Dank meiner täglich ausgelebten Vorliebe für gutes Essen, Wein und Single Malt halte ich mein Gewicht durch denSport (neben der Lauferei gehe ich noch 2 mal pro Woche in die Muckibude).
Ende Dezember hatte ich dann die Faxen Dicke. Bei 177cm Größe sind mir die 82kg einfach ein Tick zuviel. Also stellte ich meine Ernährung auf LC um und informierte mich viel über Atkins, Ketose und die Auswirkungen beim Sport.
Meiner Leidenschaft für Wein und Whisky habe ich weiterhin gefröhnt - in Maßen. Wahrscheinlich bin ich deshalb nicht in die Ketose gekommen, obwohl ich täglich nur 30-50g KH aufgenommen habe und den Sport intensiv betrieben habe. Gestern habe ich den Alkohol einfach mal gelassen und ZACK, heute mit starkem Mundgeruch aufgewacht... Vielleicht war ich aber auch vorher schon ohne Mundgeruch in Ketose, denn ich hatte in letzter Zeit immer sehr viel Durst und wenig Hunger.
Wie auch immer, mein Gewicht liegt derzeit bei ca. 79,5kg und ich bin guter Dinge, dass ich mein Wunschgewicht von 75-76kg schnell erreiche. Mich interessiert vor allem, wie sich die Vorteile der LC Ernährung beim Laufen auswirken. Im März laufe ich einen Halbmarathon (mein zweiter) und im Juni den ersten Marathon. Hat da jemand von euch Erfahrungen mit?
Viele Grüße,
Thomas
mein Name ist Thomas, ich bin 41 Jahre alt und laufe seit 2 Jahren (3-4 mal pro Woche, ca. 40-45 km/Wo). Dank meiner täglich ausgelebten Vorliebe für gutes Essen, Wein und Single Malt halte ich mein Gewicht durch denSport (neben der Lauferei gehe ich noch 2 mal pro Woche in die Muckibude).
Ende Dezember hatte ich dann die Faxen Dicke. Bei 177cm Größe sind mir die 82kg einfach ein Tick zuviel. Also stellte ich meine Ernährung auf LC um und informierte mich viel über Atkins, Ketose und die Auswirkungen beim Sport.
Meiner Leidenschaft für Wein und Whisky habe ich weiterhin gefröhnt - in Maßen. Wahrscheinlich bin ich deshalb nicht in die Ketose gekommen, obwohl ich täglich nur 30-50g KH aufgenommen habe und den Sport intensiv betrieben habe. Gestern habe ich den Alkohol einfach mal gelassen und ZACK, heute mit starkem Mundgeruch aufgewacht... Vielleicht war ich aber auch vorher schon ohne Mundgeruch in Ketose, denn ich hatte in letzter Zeit immer sehr viel Durst und wenig Hunger.
Wie auch immer, mein Gewicht liegt derzeit bei ca. 79,5kg und ich bin guter Dinge, dass ich mein Wunschgewicht von 75-76kg schnell erreiche. Mich interessiert vor allem, wie sich die Vorteile der LC Ernährung beim Laufen auswirken. Im März laufe ich einen Halbmarathon (mein zweiter) und im Juni den ersten Marathon. Hat da jemand von euch Erfahrungen mit?
Viele Grüße,
Thomas