Moin moin!

Hans · 08. Jan. 2022

Hallo,
ich bin der Hans (irl heiße ich anders), 34 Jahre alt, wiege gut 85 kg (noch) und bin 174 cm groß. Beschäftige mich schon länger mit Ernährung und Sport und habe nie so richtig meinen eigenen Stil gefunden. Wusste nur irgendwie, dass Carbs mir schlecht tun (wobei Vollkorn meist okay war, aber auch nicht perfekt), Protein meist gut ist und das generell schlechte Image von Fett mir schon immer suspekt war. Beim Grillen beispielsweise kamen mir Baguette, Nudel- und Kartoffelsalat immer so überflüssig vor.
Ich reagiere seit meiner Kindheit auf Blütenpollen und Katzen allergisch. Die führen zu Schnupfen, Augenjucken und Asthma.
Was Sport betrifft, habe ich seit einem halben Jahr endlich (!!) dank einem Sportkollegen etwas gefunden, was ich tatsächlich durchziehe: 2x mindestens 20 Liegestütze am Tag (morgens vorm Duschen und abends vorm Schlafen). Wenn ich gut drauf bin auch 30 oder 40 mit einem optionalen Cheat-Day in der Woche. Selten jogge ich. Fühle mich gut damit.

Am meisten hat mich an meiner Ernährung eins gestört: Das Nachmittagstief. Das hatte ich bis vor kurzem jeden Tag zwischen 2 und 4 Uhr. Es hat mega genervt.

Bin aus verschiedenen Quellen auf Carnivore Ernährung aufmerksam geworden. Das kam mir klug, aber auch sehr heftig in der Umstellung und teuer (wenn man auf Billigfleisch verzichten möchte) vor. Sehe außerdem keine Nachteile bei Gemüse. Habe jetzt ketogene Ernährung entdeckt und möglicherweise das Richtige für mich gefunden. Heute war mein zweiter Tag mit quasi 0 carb und ich hatte seit gefühlt 15 Jahren zum ersten Mal keine Nachmittagstiefs mehr. Mein Energielevel war gestern und heute über den ganzen Tag konstant.
Ich habe zwar gefühlt permanent ein wenig geschwitzt, aber vielleicht ist das nur anfangs so, mal schauen.
Eine Art Low-Carb habe ich vor kurzem schonmal über zwei Monate gemacht (kein Zucker, keine Kartoffeln, kein Mehl außer Vollkorn). Das ging schon in die richtige Richtung.
Die ersten beiden Tage keto kamen mir vielleicht deshalb nicht so schwer vor. Verzichten fiel mir bisher immer leicht, hoffentlich bleibt das so.
Ich bin darauf gespannt, mir Tipps abzuholen und von den Erfahrungen anderer zu lernen. Natürlich lässt sich nicht alles auf mich übertragen, das ist mir schon klar, aber dümmer werde ich hier sicher nicht. Freue mich auf einen lehrreichen Austausch!
Habe auch schon ein paar Fragen, aber die soll man ja nicht bei der Vorstellung stellen. Ich probiere es auch erstmal mit der Suchfunktion.
Gute Nacht und bis bald!
Hans