Hallo
Habe mehrere Fragen und hoffe ihr könnt mir helfen
Als erstes, ich habe schon im März eine Atkins Diät hinter mir mit 10 kg Gewichtsverlust in 6 Wochen, die ich mir leider bis ende September wieder angefressen habe. Ich habe damals nur sporadisch Ladetage eingelegt, aber im Schnitt nie über 20 bis 30g Kh über einen Zeitraum von 6 Wochen zu mir genommen.
Damals ging ich auch regelmäßig ins fitnessstudio(3 mal pro Woche 1,5 std Kraftausdauer und Cardiotraining) Habe auch beim Krafttraining eine deutliche Kraftsteigerung nach der 2 Woche bemerkt.
Mittlerweile bin ich wieder in der 3 Woche, allerdings merke ich nichts von einer Kraftsteigerung wie beim ersten Mal, einzige Unterschiede sind das ich Kaffe nun mit süßstoff trinke und nur 1,25 std (Muskelaufbau und Cardio) jeden 2 Tag trainiere. Nehme jetzt auch Gewürze zum Putenfleisch wie ein bißchen Pfeffer, (mac 3gr pro Mahlezeit), habe auch bisher nur 2kg abgenommen, was aber an meinem training liegt.
Kann es sein das ich durch den Süßstoff nicht in die Ketose komme?
Kann man mit Atkins auch gleichzeitig Muskeln aufbauen?
Wie ist es bei euch mit der Kraftsteigerung? bei der ersten Diät, hab ich mit einem Körpergewicht von 70 kg am ende 90 Kg Lattziehen mit 10 Wiederhoungen gekonnt
Wie ist es mit Koffein?
Was haltet ihr von der Aminosäure Tyrosin? das ist so ein kleiner Motivations und Fitmacher, kann davon aber nicht schlafen, hat mir unheinmlich bei der ersten Diät und beim Krafttraining geholfen, hat aber keinen Effekt auf Kraft
Habe mehrere Fragen und hoffe ihr könnt mir helfen
Als erstes, ich habe schon im März eine Atkins Diät hinter mir mit 10 kg Gewichtsverlust in 6 Wochen, die ich mir leider bis ende September wieder angefressen habe. Ich habe damals nur sporadisch Ladetage eingelegt, aber im Schnitt nie über 20 bis 30g Kh über einen Zeitraum von 6 Wochen zu mir genommen.
Damals ging ich auch regelmäßig ins fitnessstudio(3 mal pro Woche 1,5 std Kraftausdauer und Cardiotraining) Habe auch beim Krafttraining eine deutliche Kraftsteigerung nach der 2 Woche bemerkt.
Mittlerweile bin ich wieder in der 3 Woche, allerdings merke ich nichts von einer Kraftsteigerung wie beim ersten Mal, einzige Unterschiede sind das ich Kaffe nun mit süßstoff trinke und nur 1,25 std (Muskelaufbau und Cardio) jeden 2 Tag trainiere. Nehme jetzt auch Gewürze zum Putenfleisch wie ein bißchen Pfeffer, (mac 3gr pro Mahlezeit), habe auch bisher nur 2kg abgenommen, was aber an meinem training liegt.
Kann es sein das ich durch den Süßstoff nicht in die Ketose komme?
Kann man mit Atkins auch gleichzeitig Muskeln aufbauen?
Wie ist es bei euch mit der Kraftsteigerung? bei der ersten Diät, hab ich mit einem Körpergewicht von 70 kg am ende 90 Kg Lattziehen mit 10 Wiederhoungen gekonnt
Wie ist es mit Koffein?
Was haltet ihr von der Aminosäure Tyrosin? das ist so ein kleiner Motivations und Fitmacher, kann davon aber nicht schlafen, hat mir unheinmlich bei der ersten Diät und beim Krafttraining geholfen, hat aber keinen Effekt auf Kraft