Balooo
Mitglied
Tatsächlich, es geht weiter runter. Gewicht heute: 128.4
Wenn das so gut funktioniert, dann wollen wir doch mal weiter Tagebuch führen.
Frühstück:
1 Espresso
4 Wiener 200g 2g KH 520kcal
1 Viertel Gurke ca. 100g 2g KH 13kcal
1 EL Mayo 15g 0g KH 111kcal
0.5 Liter Wasser
------------------------------------
Total Frühstück: 4g KH, 644kcal
Dazwischen:
0.8 Liter Wasser
1 kleiner Kaffee
Mittagessen:
3 Cervalat 300g 3g KH 732kcal
1 hartes Ei 63g 0g KH 120kcal
1 Handvoll Blattsalat ca. 80g 2g KH 10kcal
French Dressing ca. 50g 1g KH 140kcal
1 Liter Wasser
---------------------------------------------------
Total Mittagessen: 6g KH, 1002kcal
Dazwischen:
1 kleiner Kaffee
1 Liter Wasser
Abendessen:
Schweinhalssteak 420g 2g KH 740kcal
Champinion 230g 1g KH 30kcal
Sahnesauce 100g 0g KH 3g KH 288kcal
1 Liter Wasser
-----------------------------------------------
Total Abendessen: 3g KH, 1058kcal
Später:
Insgesamt: 13g KH, 2704kcal
Wenn das so gut funktioniert, dann wollen wir doch mal weiter Tagebuch führen.
Frühstück:
1 Espresso
4 Wiener 200g 2g KH 520kcal
1 Viertel Gurke ca. 100g 2g KH 13kcal
1 EL Mayo 15g 0g KH 111kcal
0.5 Liter Wasser
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Total Frühstück: 4g KH, 644kcal
Dazwischen:
0.8 Liter Wasser
1 kleiner Kaffee
Mittagessen:
3 Cervalat 300g 3g KH 732kcal
1 hartes Ei 63g 0g KH 120kcal
1 Handvoll Blattsalat ca. 80g 2g KH 10kcal
French Dressing ca. 50g 1g KH 140kcal
1 Liter Wasser
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Total Mittagessen: 6g KH, 1002kcal
Dazwischen:
1 kleiner Kaffee
1 Liter Wasser
Abendessen:
Schweinhalssteak 420g 2g KH 740kcal
Champinion 230g 1g KH 30kcal
Sahnesauce 100g 0g KH 3g KH 288kcal
1 Liter Wasser
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Total Abendessen: 3g KH, 1058kcal
Später:
Insgesamt: 13g KH, 2704kcal
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