Nach der Pflicht kommt die Kür

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Ich werde mit meinen Säften auch immer gut satt. Zum Glück. Sonst würde ich die Fastentage nicht überstehen.

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Tja, zum Thema satt gestern , das war dann doch nciht so berauschend :???: .
Mir war Nachmittags irgendwie wieder etwas schwummerig im Bauch, ich dachte zuerst es liegt an der nach andauernden Erkältung und hatte shcon überlegt das Abendessen ausfallen zu lassen . Hatte mich aber mit an den TIsch gesetzt und beim essen merekte ich das mir quasie schlecht vor Hunger war. Je mehr Handfestes (Fleisch/Salat) ich in den Magen bekam desto bessser ging es mir .

DIe Smoothies machen also den Magen voll , aber so richtig zufreiden scheint mein Körper damit nicht zu sein .
Ich probiere das heute noch mal und schuae obe es nur ein "Umstellungs Problem" ist , wenn mir heute wieder so schlecht wird werde ich das mit den Vormittags nur Smoothies besser lassen .
An für sich soltle der heutige SMoothie dann durch eine Avocado auch etwas gehalrvoller werden, aber dieses blöde Ding will nicht richtig reifen , so wieder eine Banane anstelle der Avocado im Smoothie.

Also Smoothie aus:
2 Handvoll Feldsalat
1 gr. Tasse gefrorenen Himbeeren
1 Banane
1 dicke Scheibe Ingwer
300 ml Wasser

~50 ml Smoothie aus Orangen/Himbeeren/Ingwer zum Restaufüllen

Abendessen wieder Fleisch mit Gemüse oder Salat mal sehen .

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Hm, das klingt ja nicht so gut :-? Hast du schon über ein paar Nüsse im Smoothie nachgedacht, oder willst du das nicht weil du 'strenge' gS machen willst?

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@Kleiner Stern: DA ich immer noch endlich mal abnehmen möchte wollte ich saubere GS machen. Leider scheint mein Körper da immer wieder zu boikotieren, egal was ich versuche

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Ich glaube zum Fasten ist Saft einfacher. Ich habe so gut wie keinen Hunger wenn ich nur Saft trinke.

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@Harli: Ich denke da spielt auch ein wenig mein Ayurveda-Konstitutionstyp rein der nicht fürs längere fasten geeignet ist . Mal einen Tag , aber an sich sollte ich immer gut Frühstücken , scheint so als ob ich gerade deanu diese Erfahrung mache .
Ich hatte zwar hscon immer wieder mal über einen Entsafter nachgedacht aber ich immer wenn ich in meiner engen kleinen eh schon vollgepackten chaotischen Küche stehe verwerfe ich die Idee des Entsafters immer sofort wieder.

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Da hast Du recht. Ich bin ja angeblich der optimale Fastentyp. Was sich in der Praxis auch bestätigt.

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Wo genau kann ich denn das Nachlesen mit dem Fastentyp?

Anja, mir geht es auch so, dass ich mit Säften satt werde, von Smoothies eher einen Würgereiz mit anschließendem Heißhunger bekomme .

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@Lolli: Das kann man auf verschiedenen Ayurveda Seiten austesten. DA geht es darum ob man nun ein Vata- , Kapha , Pita- oder auch ein Mischtyp ist . entsprechend werden dann die Nahrungsmittel festgelegt und da stehen auch Tips drin wie wan man essen sollte ect.
Ich bin z.B ein Mischtyp Pita-Vata oder auch Vata-Pita wie man das genau unterscheidet müsste man nun doch mal einen Fachmann/frau fragen :lol: , wärend Harli ein reiner Kapha-Typ ist .

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Davon hatten wir's doch auch mal in Banshees TB wenn ich mich recht erinnere...

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@Kleiner Stern: Ja , da ist es noch etwas länger her . In meinem und Harli`s TB ist es noch etwas frischer

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So nur mal eben flott , hier brennt es wieder an allen Ecken und Kanten und gleich muss ich zu einer Brandschutzunterweisung :-x .....das hatten wir shcon mal und ich finde es jetzt shcon wieder mehr als überflüssig da der Stapel Arbeit auf meinem Schreibtisch immer weiter wächst :twisted:

Heute Smoothie aus:
1 Handvoll Löwenzahnblätter
1.5 Handvoll Feldsalat
2 mittlere Scheiben Annanas
1 Papaya
1 Stck Ingwer
~350 ml Wasser
~ 50 ml Kokosmilch (es war etwas zu wenig Flüssigkeit)

Macht 2 Portionen a 500 ml und es schmeckt sehr gut


Gestern bin ich besser mit dem nur Smoothen bis zum Abendbrot zurecht gekommen . Aber dann knurrte mir Magen beim kochen doch recht heftig .
Mal schauen wie es heute wird .

Gestern gab es noch 2 Bratwürste mit Lauch-Rahm-Gemüse , danach war ich richtig satt und zufrieden

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Ist ja lustig, Feldsalat und Löwenzahn habe ich heute auch im Smoothie Allerdings mit Banane und Zimt.

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@Kleiner Stern: Schade zu spät gelesen. Das mit dem Zimt im Smoothie hätte ich sonst mal ausprobiert, aber ich bin für morgen schon fertig .
Aber für Freitag versuche ich mal dran zu denken.

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Puh hatte ich eben wieder einen Kohldampf. Das geht meist gut bis ich zu Hause bin und anfange zu kochen, dann fängt mein Magen extrem an zu knurren . Ich hatte jetzt so einen Hunger das ich mich immer wieder dran erinnern musste nicht zu schlingen.....sehr schwierig .
Es gab Putenbruststeaks mit Kräuterbutter und Gurkensalat .

Smoothie für Morgen:

1/3 Salatgurke
1,5 Handvoll Feldsalat
1 Avocado
1 Apfel
1 großes Stück Ingwer
350 ml Wasser
50 ml Kokosmilch

weil es so seltsam schmeckte musste 1/2 TL Honig rein :???:

Ein negatives Statement: Verdauung scheint lahmgelegt , aber die ist bei mir ja eh so gut wie nie regelmäßig vorhanden . Hatte gestern schon Magnesiumcitrat genommen , hatte heute aber noch keine Wirkung :-x , also gibt es nachher noch mal was

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Probier' den Zimt unbedingt mal aus, schmeckt superlecker und soll ja auch helfen, den Appetit im Zaum zu halten (hab' ich zumindest mal gelesen ;-)). Ich tu immer noch einen EL Leinsamen in meine Smoothies, sonst gibt's bei mir auch keine Verdauung Die lasse ich mit warmem Wasser so ca. 15min. quellen, während ich meine Zutaten vorbereite, und schmeiße sie dann als letztes mit rein. Im Moment bleiben sie ganz weil mein Mixer Schrott ist und ich mit dem Pürierstab hantiere (der packt so Fitzelkram wie Leinsamen nicht ;-)), aber in einem richtigen Blender sollten die auch klein werden.
Aaaaallerdings ist es ja dann wieder kein strenger gS.... Problem! :-?

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@Kleiner Stern: Mein heutiger Smoothie ist auch kein reiner GS mehr , ist Kokosmilch drin. Das mit den Leinsamen hatte ich schon mal ausprobiert , die lässt mein Darm auch kalt :twisted: .
Hatte ich auch schon mal als ich mir selber LC-Joghurt gemacht hatte mit Leinsam drin. Lecker und hatte nur die erste Woche geholfen , dann war es wieder vorbei :???: .


Mal so ein Gedanke:
Mein gesammter Körper scheint gut Abwechslung zu brauchen das er sich auch ja an nix gewöhnt . Sei es jetzt bei Dingen für die Verdauung asl auch bei der Ernährung generell .
Heute Morgen ist mir beim Treppensteigen aufgefallen das mir wieder mal die Beine weh tun, so ein schweres träges Gefühl .
Das hatte ich beim letzten mal durch essen von Hülsefrüchten wieder weg bekommen . Die wollte ich ja auch eh mal wieder in meine Ernährung einbauen.
Ich werde es heute und morgen noch durchziehen mit dem Tagsüber Smoothies und Abends LC , aber nächste Woche werde ich das warscheinlich wieder etwas umbauen , Smoothie nur 1-2 Tage hintereinander , dann ein Tag ganz ohne LC + Hülsefrüchte und viel gutes Fett und dann auch mehr Kalorien zur Abwechslung und zum puschen .

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Heute gibt es einen meiner Lieblings Smoothies mit Spinat

250 g Spinat
1 Banane
1 Papaya
1 großes Stck Ingwer
1 TL Hanfprotein
1 TL MSM Pulver
Wasser

Schön tief-dunkel-grüne Farbe :lol: , und sehr lecker :tongue:

Ja, richtig , ich habe mir ein paar Eiweißquellen zugelegt in Form von Hanf- , Reis-Proteein und Süß-Lupinenmehl . Die werde ich nun meinen meinen Smoothies mal zufügen .

An für sich wollte ich es ja am WE mal riskieren auf die Waage zu steigen, da ich aber schon den 5-ten Tag mal wieder keine Vaerdauung habe werde ich das lieber lassen. Keine Ahnung wieviel KG an Essen von den letzten Tagen sich da so im Darm angesammelt haben

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Das mit Deiner Verdauung ist wirklich verflixt. :???:

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So der Verdauung habe ich am FReitag und Sonntag mal durch Einläufe auf die Sprünge geholfen. Hatte nicht so ganz den Effekt wie ich ihn bisher hatte :???: , daher auch 2 mal .

Nachdem das WE sehr KH Lastig war , mit Eis , Konv. Vollkorntoast und sogar einem konv. halben Weißen Brötchen :shock: (das nur weil die olle Bratwurst nicht geschmeckt hatte ) habe ich mich dazu entschlossen meine Vormittags GS und Abends/Nachmittags eine LC Mahlzeit noch die 4 Tage bis Ostern durchzuziehen , zumal es ja nachher doch recht geklappt hatte , zumindest in Punkto Magen .
Die GS werden etwas aufgepeppt nd der heutige schaut nun so aus:

1 Salatherz
4 Brennesselbläter
1 kleine Handvoll Löwenzahn
1/2 Avocado
1 Apfel
1 Stck Ingwer
1 EL Leinsamen
1 TL gemahlene Flohsamen
1 EL Süßlupinen Pulver
1 TL Zimt
Wasser

Ich hoffe das durch den Zusatz von Eiweißen die Muskelschmerzen besser werden und durch die Lein- und Flohsamen der Darm mal weider auf Trab kommt .
Zusätzlich werde ich wieder mehr darauf shcauen das ich auch genug Wasser trinke , das kam irgendwie immer etwas zu kurz

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Wie kombinierst du egtl immer deine smoothies? Lust und Laune, oder folgst du irgendwelchen Rezepten?

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@Kleiner Stern: Alles nach Lust und Laune und was sich so egrade an Grünzeug anbietet :lol:

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Smoothie für heute:

1 Salatherz
2 Äpfel
1 Banane
1 Stck Ingwer
1 TL gemahlenen Flohsamen
2 TL Leinsamen
2 TL Süßlupinenmehl
400 ml Wasser

Gestern der war mir dann doch Mittags zu herb und ich habe die Hälfte weg geschüttet und dafür ein paar TL Tahina genascht .
Heute war es lecker , aber irgendwie hatte ich Mittags immer noch Hunger und so kamen ein paar Macadamias dazu .
heute Abend sind wir bei Schwiegereltern da gibt es Standartmäßi "Abendbrot" habe mir 2 Baguetsemmeln raus gelegt die ich mitnehme . Nun muss ich unbedingt neue backen das waren die letzten.....mal sehen ob mir irgendwo noch etwas "Zeit" über den Weg läuft :???: , im Moment ist echt krass und ich freue mich auf das lange Oster Wochenende .