Neu bei Adkins, vorher aber low-fat Gehunger

Huhu ihr Lieben,
bin ganz neu dabei und hab da so ein paar fragen, vielleicht kann mir ja einer helfen...
Also, ich habe vor vier Jahren 23 kilo abgenommen, low-fat-mist, der mich die letzten vier Jahre nur hat hungern lassen um das zu halten.
habe- weil extrem gluecklich :lol: - in den letzen 8 Monaten wieder 8 kilo zugenommen und probiere jetzt adkins....
Meine Frage: Mein kcal-gehalt in den letzten vier jahren lag bei etwa 600-1000 kcal am tag (okay, wir trinken recht viel Wein, dieser nicht mitgezählt), wenn ich mehr als 1000 gegessen habe, konnt ich mir beim zunehmen quasi zugucken. Was ist nun wenn ich mit adkins starte??? schon klar das mehr fett durch die ketose verbrannt wird aber ich komme mit all dem fleisch etc locker auf 1500 dann!!! Meint ihr das schadet nicht und ich nehme trotzdem ab?

Habe echt angst mit adkis eher zuzunehmen, da mein Körper so ans hungern gewöhnt ist...:shock: was meinst ihr dazu? oder ist es besser vorher meine kcal-zufuhr zu normalisieren und dann anzufangen???

Und ja, ich weiss... Wein ist auch in adkins nicht sonderlich gut, sind aber nunmal extreme Weinliebhaber und so wahnsinnig versoffen hier in Schweden...hihihi...:shock:

glg aus dem norden

Wein besteht aus Trauben = viele Kohlenhydrate.

1 Glas Wein ca. á 200 ml hat etwa 5-6 KH´s.
20 g Kohlenhydrate darfst Du am Tag nur in Phase I.

Du siehst: Atkins und Wein passt einfach nicht zusammen!

Nun gibt es 3 Wahlmöglichkeiten:
1. Informiere Dich gut über Atkins und lasse den Wein komplett weg (in Schweden kontrolliert, nur in Ausnahmefällen mal ein Glas Wein zu trinken - rate ich hier extra nicht!!!)
2. Steig auf kh-freie Getränke um (gibt es auch alkoholisch)
3. Such Dir eine andere KH-freie Ernährungsumstellung wie z.B. LOGI oder ähnliches (kenne mich da nicht so aus), wo vielleicht Wein und auch mehr KH´s erlaubt sind und plane dann etwas mehr Zeit für die Umstellung und Abnahme mit ein.

lg Cherimoya

Hab gerade in der Tabelle hier geesen, dass 100ml wein nur o,5 kh haben....also doch nicht so schlimm oder? hihi...na mal schauen wie das bei mir so funzt....
Kriegt man nicht nach spätestens ner woche die Krise ohne Brot, reis, nudeln??? und vor allem OBST!!!! :-(

Habe auch jahrelang extrem wenig und fettarm gelebt, nur um nicht zuzunehmen.
Daher hatte ich auch anfangs Angst, dass das Gewicht mit Atkins erstmal in die Höhe geht. Das Gegenteil war aber der Fall - die Kilos purzelten rapide!
Habe aber auch konsequent auf Wein verzichtet, was ich mir vor Atkins gar nicht vorstellen konnte! So 2 Gläser Wein pro Tag waren da unumgänglich

Probiere es einfach aus! Ich war begeistert, dass ich endlich wieder normale Mahlzeiten essen konnte. Vor Atkins habe ich nur 1 Mal pro Tag gegessen! :shock:

Da kann ich mich den anderen nur anschließen.
Bier und Wein passt einfach nicht.
Wenn hier einige ab und zu mal Alkohol trinken,
dann greifen sie meist zu Wodka mit Cola light,
oder ähnliches.

Da muss ich :whistel2: widersprechen:
Ich habe auch in Phase I mein Bier nicht weggelassen und habe in den 2 Wochen 3,5 kg abgenommen. Ich dachte mir einfach, probier aus, ob es auch mit Bier klappt und wenn nicht, lass es weg. Genauso habe ich es mit Kaffee gehandhabt. Da es auch mit "richtigem" Kaffee funktioniert hat, seh ich keinen Grund, darauf zu verzichten. Zumal er mit der Sahne richtig lecker schmeckt. Natürlich trinke ich nicht täglich Bier, aber Kaffe schon. :drink: