NEU & RATLOS ♀️
- Ersteller Pfunde Ade
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Bei Problemen mit letzterem gibt es einen Trick, der nicht allzu schädlich sein dürfte (wenn überhaupt...): a bisserl Tryptophan vor dem Einschlafen und schon gehen auch mehr als 4 h Schlaf.
Anna-Lena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 10. Feb. 2019
- Beiträge
- 1.598
- Reaktionspunkte
- 1.087
- Ort
- Ffm
- Name
- Anna-Lena
- Größe
- 1,64m
- Gewicht
- 94
- Zielgewicht
- 70
- Diätart
- Keto
Hast du es mal probiert?
Ich habe früher mal Melatonin genommen, aber ohne Erfolg.
Momentan habe ich eher keine Schlafprobleme, eher bin ich dauermüde. Aber ist wohl die alljährliche Frühjahrsmüdigkeit.
Aber ja! Sonst würde ich es nicht empfehlen.
Liliane
Stamm Mitglied
- Registriert
- 08. Juni 2018
- Beiträge
- 3.255
- Reaktionspunkte
- 4.733
- Ort
- Berlin
- Größe
- 160
- Gewicht
- 73,5 Februar 2020
- Zielgewicht
- 59
- Diätart
- ketogen verfressen
Dauermüde bin ich im Moment auch, aber sobald ich im Bett liege, rasen die Gedanken. Oft werde ich nachts wach und kann nicht wieder einschlafen ... morgens dann wie zerschlagen, dauermüde und der Kreislauf beginnt von vorn.
Werde mal Tryptophan googeln.
LG
Liliane
Werde mal Tryptophan googeln.
LG
Liliane
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
Mach das. Es ist nur eine recht rare Aminosäure. Offenbar kann Ketose das gewohnte Schlafverhalten durcheinander wirbeln. War bei mir auch so. Um 20.00 Uhr todmüde, aber spätestens um 2 Uhr dafür hellwach. Und kaum mehr als 4, wenn's gut lief 5h, geschlafen. Jetzt einen TL Tryptophan vor dem Schlafengehen und der Schlaf ist ruhiger, gleichmäßiger und länger. Und morgens merke ich nix mehr davon. Ist also nicht so, dass man morgens schlapp oder benebelt wäre.
M
Mayestic
Guest
Aktuelle Müdigkeit kann so viel Gründe haben.
Vielleicht ein VitaminD Mangel ? *lacht*
Das regnerische Wetter ist auch nicht grade ein Quell der Freude.
Ich kenne auch einige jüngere die mittlerweile ihren Mittagsschlaf brauchen.
Nachts kannste nicht pennen, wirst morgen ziemlich zerschossen wach, machst deine paar Stunden Arbeit, kommst nachhause und fällst erst mal ins Bett.
Manche können das ja machen wenn zuhause niemand motzt das er was zu essen haben will
Wäre mal interessant zu erfahren ob sich diese Müdigkeit verändern würde wenn man in ein Land zieht das 300+ Sonnentage hat.
Ob das wirklich so viel ausmacht.
Vielleicht ein VitaminD Mangel ? *lacht*
Das regnerische Wetter ist auch nicht grade ein Quell der Freude.
Ich kenne auch einige jüngere die mittlerweile ihren Mittagsschlaf brauchen.
Nachts kannste nicht pennen, wirst morgen ziemlich zerschossen wach, machst deine paar Stunden Arbeit, kommst nachhause und fällst erst mal ins Bett.
Manche können das ja machen wenn zuhause niemand motzt das er was zu essen haben will
Wäre mal interessant zu erfahren ob sich diese Müdigkeit verändern würde wenn man in ein Land zieht das 300+ Sonnentage hat.
Ob das wirklich so viel ausmacht.
Düsentrieb
Stamm Mitglied
- Registriert
- 03. März 2019
- Beiträge
- 1.000
- Reaktionspunkte
- 1.103
- Größe
- 168
- Gewicht
- 73
- Diätart
- Keto
Fettbomben herzustellen ist keine Hexerei, solange sie nicht ausserhalb des Kühlschranks lagerfähig sein sollen.
Man nehme Butter und Kokosraspel und Gewürze nach Belieben.
Butter weich werden lassen und mit den anderen Zutaten vermischen.
Zu Kugeln formen und in Kokosraspel wälzen.
Soll es allerdings höhere Temperaturen aushalten, wird es komplizierter, da dann auf wasserfreie Fette und Konsistenzgeber wie Carnaubawachs zurückgegriffen werden muss.
Meine Fettriegelchen gehören zu dieser anspruchsvolleren Kategorie, da sie mir weder in den Ferien noch im Büro dahinschmelzen sollen, wenn es mal etwas warm ist und es keinen Kühlschrank hat.
Man nehme Butter und Kokosraspel und Gewürze nach Belieben.
Butter weich werden lassen und mit den anderen Zutaten vermischen.
Zu Kugeln formen und in Kokosraspel wälzen.
Soll es allerdings höhere Temperaturen aushalten, wird es komplizierter, da dann auf wasserfreie Fette und Konsistenzgeber wie Carnaubawachs zurückgegriffen werden muss.
Meine Fettriegelchen gehören zu dieser anspruchsvolleren Kategorie, da sie mir weder in den Ferien noch im Büro dahinschmelzen sollen, wenn es mal etwas warm ist und es keinen Kühlschrank hat.
Würdest Du bitte ein Rezept hier einstellen oder einen Link zum Rezept? Das interessiert mich auch, aber ganz ohne Mengenangaben gehen die "Selbstversuche" vermutlich ins Beinkleid...
tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 10.108
- Reaktionspunkte
- 6.262
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 111,5 kg
- Zielgewicht
- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
Warum so viel Getüdel damit machen.
Meine "Fettbomben" für die Kühlung sind Wiener Würstchen und ohne Kühlung dann eben Pfefferbeißer und Landjäger.
Gerade die Pfefferbeißer und Landjäger schmecken erst richtig gut, wenn sie min. ne Woche an der Luft gehangen haben
Meine "Fettbomben" für die Kühlung sind Wiener Würstchen und ohne Kühlung dann eben Pfefferbeißer und Landjäger.
Gerade die Pfefferbeißer und Landjäger schmecken erst richtig gut, wenn sie min. ne Woche an der Luft gehangen haben
Was für Getüdel? Wir wissen doch alle, dass Du so hart bist und die Kokosnüsse "mit Schale" direkt vom Baum isst...
Weiß nicht, ob ich da leben und vor allem arbeiten möchte. Meistens herrscht da rel. Luftfeuchtigkeit über 90% und auch Temperaturen über 30°C. Bin froh, dass solche "Episoden" meistens nach ein paar Tagen beendet sind.
tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 10.108
- Reaktionspunkte
- 6.262
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 111,5 kg
- Zielgewicht
- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
Nur die Harten, kommen in 'n GartenWir wissen doch alle, dass Du so hart bist und die Kokosnüsse "mit Schale" direkt vom Baum isst...
M
Mayestic
Guest
Was für Getüdel? Wir wissen doch alle, dass Du so hart bist und die Kokosnüsse "mit Schale" direkt vom Baum isst...
Das nennt man Ballaststoffe. Die sind gesund. Sagt man.
Nur die Harten, kommen in 'n Garten
Was soll ich da? Da wächst ja eh nix sinnvolles zu essen.
Düsentrieb
Stamm Mitglied
- Registriert
- 03. März 2019
- Beiträge
- 1.000
- Reaktionspunkte
- 1.103
- Größe
- 168
- Gewicht
- 73
- Diätart
- Keto
Mein Fettriegelchen mache ich inzwischen in 27 verschiedenen Varianten.
Geräte:
kleine Wasserpfanne
Thermometer bis 200 Grad
Schneebesen
Rührkelle
Silikonförmchen für Minicakes
2 Kaffeelöffel
Fettriegelchen Paprika-Tomate
ergibt 26 Stück
250g Rinderfett
50g Kakaobutter
10g Carnaubawachs bio
15g Candelillawachs
1kl Salz gemahlen
1kl Chili
100 g Paprikapulver
100 g Tomatenpulver
100 g Kokosmehl
alle Fette und Wachse gemeinsam langsam bis auf etwas über 100g erhitzen. So lange auf dieser Temperatur halten bis keine Blasen mehr aufsteigen.
Herd abstellen, Pfanne von der Platte ziehen.
Die übrigen Zutaten miteinander mischen und diese Mischung schnell in die Fettmischung einrühren.
Regelmässig umrühren
wenn die Masse dickflüssig wird mit der Kelle rühren.
Wenn die Masse leicht pastös geworden ist, mit den 2 Kaffeelöffeln die Masse in die Förmchen füllen.
Ganz auskühlen lassen. Je kälter sie sind, desto besser lassen sich die Riegelchen aus den Förmchen lösen. Besonders leicht geht es bei Kühlschranktemperatur.
Verpackung: Jedes Riegelchen in Frischhaltefolie wickeln. So lassen sie sich leicht in Frischalteböxchen z.B. in der Handtasche transportieren.
Geräte:
kleine Wasserpfanne
Thermometer bis 200 Grad
Schneebesen
Rührkelle
Silikonförmchen für Minicakes
2 Kaffeelöffel
Fettriegelchen Paprika-Tomate
ergibt 26 Stück
250g Rinderfett
50g Kakaobutter
10g Carnaubawachs bio
15g Candelillawachs
1kl Salz gemahlen
1kl Chili
100 g Paprikapulver
100 g Tomatenpulver
100 g Kokosmehl
alle Fette und Wachse gemeinsam langsam bis auf etwas über 100g erhitzen. So lange auf dieser Temperatur halten bis keine Blasen mehr aufsteigen.
Herd abstellen, Pfanne von der Platte ziehen.
Die übrigen Zutaten miteinander mischen und diese Mischung schnell in die Fettmischung einrühren.
Regelmässig umrühren
wenn die Masse dickflüssig wird mit der Kelle rühren.
Wenn die Masse leicht pastös geworden ist, mit den 2 Kaffeelöffeln die Masse in die Förmchen füllen.
Ganz auskühlen lassen. Je kälter sie sind, desto besser lassen sich die Riegelchen aus den Förmchen lösen. Besonders leicht geht es bei Kühlschranktemperatur.
Verpackung: Jedes Riegelchen in Frischhaltefolie wickeln. So lassen sie sich leicht in Frischalteböxchen z.B. in der Handtasche transportieren.
Vielen Dank! Ich habe die mal auf die "Ausprobierliste" gesetzt. Falls ich doch etwas anderes will als gut abgehangene Landjäger.
