Neu und abnehmwillig

Hallöchen
bin Anette fast 50 und möchte bzw. muß abnehmen. Bin 1.63 groß und wiege 99 kg das ist schon heftig und auch nicht gesundheitsfördernd.
habe mich für Eweißdiät entschieden da dies für mich paßt da ich gern herzhaft esse und nicht unbedingt Kohlehydrate brauche.-

Habe mich hier im Forum angemeldet um Erfahrung auszutauschen und Tipps zu erhalten damit ich auch alles richtig mache und der Spaß nicht nach hinten los geht.

Also hoffe von Euch Unterstützung zu erhalten und mit euch abnehmen zu können.
Hoffe auf ne schöne schlanker werdende zeit-

LG ornella

Hallooooo
also habe mich für Ätkins entschieden. Habe bestimmt einen Fehler gemacht da ich mich nur für das KH-Zählen interessiert habe und nicht für KH. Weil bei Ätkins so heißt es KH-Zählen nicht relevant ist .
Hmmm habe jetzt viel gelesen und mir ist aufgefallen das alle Kalorien zählen und auf ca. 1.500 Kalorien kommen. Kann es sein das ich zu wenig Kalorien verbraucht habe und somit der Abnehmerfolg ausblieb. Da ich nur KH beachtet habe.
Gibt es da irgendwelche Kalorientabellen genau wie bei Ätkins die KH tabelle.
von bevorzugen kalorienhaltigen Nahrungsmitteln.
Ihr würdet mir seeehhhr weiterhelfen.
Lg ornella

AW: Neu und abnehmwillig

Habe bestimmt einen Fehler gemacht da ich mich nur für das KH-Zählen interessiert habe und nicht für KH. Weil bei Ätkins so heißt es KH-Zählen nicht relevant ist

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hallo und willkommen im forum

ich verstehe den satz nicht? bei atkins zählst du nur die kohlenhydrate -> phase 1 max. 20g KH/tag aus vorwiegend grünem gemüse/salat
KH zählen ist bei atkins also absolut relevant und steht im vordergrund der ganzen ernährungsweise

kalorien zählen solltest du erst, wenn beim gewicht nix mehr passiert, du also einige wochen auf einem plateau stehst.
da die meisten hier fddb zur kontrolle nutzen, werden die kcal eben automatisch berechnet
kcal bekommst du durch genügend fett (gutes öl, butter, schmalz, usw)

es würde auch helfen, wenn du dein profil ausfüllst.

ich hoffe, das war einigermaßen verständlich und hilft dir weiter
erfahrenere LC´ler mögen mich bitte korrigieren, sollte ich falsch liegen