neuer Versuch, Motivation (noch Top)

Naja in Anbetracht das ich Samstag schon weniger hatte und trotz eisernem low Carb trotzdem zugenommen hatte gehts so, aber wenns stetig bwärts geht trägt das sehr positiv zu meiner Motivation bei und meine Sehnsucht nach nem Eclair oder ner Quarktsche verschwindet schnell wieder... von daher ist das okay.

Hab mir ja mein Ziel zu erreichen auf Sommer oder Anfang Herbst gesetzt, das ich dann mit Krafttraining voll angreifen kann und im nächsten Sommer mal zufrieden bin also hab ich ja Geduld, ich hass es nur zuzunehmen obwohl ich mich an die Regeln halte... das dämpft die Motivation gewaltig, weil für mich ist es nach wie vor hart auf KH zu verzichten, ich bezweifle auch stark das sich das jemals ändern wird

Das kann man nie sagen, ich habe mich früher auch nur von Pasta und Co ernährt, aber nach ein paar Monaten hat sich da irgendwie ein Hebel umgelegt. Ich kann meinen Kids problemlos beim Pommes essen zusehen, auch sonst reizen mich viele Dinge nicht mehr. Ich wünsch dir, das es sich bei dir auch noch einspielt, denn du scheinst auf Atkins eigentlich sehr gut anzusprechen. Du kochst nicht gern hab ich gelesen, also versuch doch vielleicht mal von Iglo das Fischfilet Italia, hat insgesamt nur 3,8 KH und schmeckt richtig lecker (viele Kalorien hats auch nicht). Was auch ganz gut ist, sind die Cevapcici von Aldi... mit etwas Tzatziki, lecker.

den Fisch hatt ich am Wochenende schon, ja der iss wirklich lecker, den fand ich schon vorher gut ... solange ich motiviert bin ist mir egal, wer was ist, aber in ner Tiefphase wirds dann härter...

besonders hart am Wochenende... kein Bier mehr... ohweia, ich werd einfach versuchen soweit wie ich komme und wenn ich Gewichtsmässig zufrieden bin werd ichs erstmal wieder mit KH versuchen, wenns nach hinten losgeht weiss ich Bescheid, aber ich muss diese Erfahrung einfach machen dann... ich bin immer noch fest davon überzeugt das ich mein Gewicht auch mit KH halten kann... wenn nicht werd ich mich dann wohl für immer verabschieden müssen...

aber noch hab ich nen langen Weg vor mir und den werd ich erstmal gehen müssen...

Wichtig ist nur das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren, auch wenn man mal gesündigt hat (und das haben hier schon alle ;-)) Wenns mal nicht so läuft, halt nicht gleich aufgeben. Atkins schreibt ja auch, das manchmal Stillstände auftreten oder kleine Schwankungen sein können. Auch wenns auch mir schwer fällt, sich dann nicht verrückt zu machen.

die ersten wochen sollte man strikt durchziehen, das führt zu den besten erfolgen... danach kann man dann mit rumprobieren anfangen! thorsten, du wirst deinen weg finden, ich glaub daran, weil ich es bei mir auch nie gedacht habe!

nicht nachlassen, immer weiter machen und eher mal dem massband glauben als der waage!

wenn du wieder unmotiviert bist, hast du ja uns :-D

@ Claudis, den Vorschlag mit den Cevapcici habe ich ihm auch gemacht!!!
Die kann man schnell mal in die Pfanne schmeißen und kalt mit zur Arbeit nehmen.
@Thorsten, Abwechslung musst du schon in deinen Essplan einbringen, sonst schaffst du es nicht lange!!! Ich habe dir 2 Tagebücher zu Auswahl geschickt, nimm dir doch mal Zeit und schau wenigstens rein!!! Da findest du Anregungen...die Typen haben vorher auch nicht gekocht und machen sich Dinge, die schnell und unkompliziert gehen. Aber wenn du meinst, du könntest täglich nur einen EW Shake und Thunfisch aus der Dose essen...dann guten Appetit für dich nächsten Monate!!!! Du nimmst dir ein Stück Lebensqualität, wenn du so sehr verzichtest!!!
Meine Worte sind nicht böse gemeint,sollen dich nur mal zum Nachdenken anregen!!!

Gruß Miri

thorsten, schau mal in miri's tagebuch... könnte hilfreich für dich sein

Hallo Thorsten,

habe mir gerade nochmal Dein ganzes Tagebuch durchgelesen.
Du hast ein ganz klares Problem! Du siehst das was Du jetzt machst
als Abnehmzwangsphase an!! Es macht Dir keinen Spaß, schmeckt
Dir nicht und eigentlich willst Du zu Deinen KHs zurück.
Bitte was tust Du da????? Dich auf dem Stepper quälen, das Zubereiten
der Nahrung nervt Dich offensichtlich und Ungeduld ist Dein zweiter
Vorname! Und zuletzt kommt das Jammern!

Die Hartcore-Atkinsphase brauchst Du ja nur 2 Wochen durchhalten,
dann aber richtig. In dieser Zeit hat der Stoffwechsel sich umgestellt
und vom Körper werden Enzyme hergestellt, um die Ketonkörper als
Glucoseersatz für`s Gehirn nutzen zu können.

Deine Aussage im Profil, Du würdest Dich bei der anabolen Diät auf die
Ladetage freuen, zeigt auch nicht gerade an, dass Du irgendwas verstanden hättest.
Keiner zwingt Dich zu Atkins, aber es sollte Dir ganz unmissverständlich klar
sein, wenn Du abnehmen und für den Rest Deines Lebens schlank bleiben
willst, lass für den Rest Deines Lebens die Finger von Zucker und Getreide-
produkten!!
Da brauchst Du gar nix ausprobieren, weil ich jetzt schon das Jammern
höre: "Ach Mensch, warum denn ich? Andere können doch auch Nudeln und
Brot essen...."

Also Mann oder Jammerlappen??
Kauf Dir Bücher, les Dich schlau, was willst Du wirklich?
Ist es nicht vielleicht doch besser, Dich auf Logi umzustellen?
Was schmeckt Dir überhaupt???
Bring mal ein bischen Power in Deinen Popo und nutze die Kraft die Du
hast für Deinen Kampfgeist und verschwende sie nicht!
Hast Du Dich durch Dein Abi auch so durchgejammert?

Ich will Dich nicht vergraulen, sondern ganz im Gegenteil!!!!!!
Ich will mehr Selbstbewusstsein sehen. Verschaff Dir Macht!
Wissen ist Macht!

An dieser Stelle mache ich nochmal Werbung für
Die Diät-Katastrophe. Über das Kohlenhydrat-Kartell, süße Machenschaften und Wege aus dem Diätendschungel.
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[FONT=verdana,arial,helvetica][SIZE=-2]Kategorie(n): Kochen & Lifestyle, Ratgeber[/SIZE][/FONT]





[FONT=verdana,arial,helvetica][SIZE=-2]Sprache: Deutsch
Broschiert - 128 Seiten - Systemed
Erscheinungsdatum: Januar 2006
Auflage: 1
ISBN: 3927372315
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Über den Autor
Als ehemaliger Leistungssportler des TSV Bayer 04 Leverkusen interessierte sich Clifford Opoku-Afari schon immer sehr für die Zusammenhänge von Sport, Ernährung und mentaler Fitness. Als Leiter des Abnehmzentrums der Heide Rosendahl Academy in Leverkusen sammelte er viele wertvolle Erfahrungen rund ums Thema Gewichtsreduktion. Basierend auf seiner langjährigen Erfahrung im Gesundheitsbereich gründete der Trainer für medizinische und mentale Fitness und Referent der Deutschen Trainer Akademie in Köln die Ernährungs- und Trainingsberatungsfirma „BeHealthy“. Mit Erfolg: Zahlreiche Privatkunden und Sportler - unter anderem Stabhochsprung-Ass Danny Ecker - lassen sich von ihm beraten. Überregional bekannt wurde er als Fitness- und Ernährungsberater in der RTL-Produktion „Alles ist möglich“.

Das Buch ist ganz einfach gestaltet, leicht zu lesen und schafft Dir
vielleicht eine Grundlage, warum Du zu Deinen KHs nicht zurück kannst.
Und dann baust Du auf mit Atkins, Logi oder ähnlichem.


Liebe Grüße Kirstin

kirstin, du mutierst hier zu meiner motivations-göttin

Huch!

da hat kidimisa harte aber weise Worte gesprochen.
gella, lies doch mal in Kidimisas altem tagebuch. da hat sie etwas gesagt über die UNwilligkeit vieler menschen sich umzustellen und die gewohnheiten zugunsten eines neuen lebensstils aufzugeben, das hat sie mit einem Auto-Blinker Vergleich gemacht.
Du sollst ja nicht dein leben lang fleisch und eier mümmeln, sondern langfristig eine ernährungsumstellung hinbekommen, die auch ausgewogen ist und mit der du schlank bleiben kannst.
Logi halte ich persönlich für dich schwierig umzusetzen, weil 1) noch nicht gelesenhabe, daß du obst und gemüse großartig vermisst und 2) bedeutet das noch mehr kochen, noch mehr frische sachen slebst zubereiten....

ich habe dir an deinem ersten tag in der shoutbox ein etwas unfreundliches "ich glaub du hast etwas nicht verstanden" entgegengedonnert.
ICh meinte genau das, was Kidi sagt: informieren, entscheiden ob mans macht, dann umsetzen.
Gerne mal hinfallen und auch mal rummotzen, aber wiede raufstehen.Uuund: alles was von Dauer sein soll, muß man auch dauerhaft machen - sonst: jojojojojojojojojojojojooooooooooooooooooooooooooo!
Ich hoffe, daß du trotzdem bei uns bleibst und jetzt richtig loslegst, mit büchern und leckeren sachen, wie Fischfilet ausm ofen (nur die schale reinschieben), Cavapcici, Döner Teller, LC Pfannekuchen, Krümels knäcke,....
und nach und nach ergänzt durch Gemüse (gibt es schon geschnippelt in TK form,) Salat (gibts auch ind er Tüte, ist wenig arbeit)........

viel erfolg und bei fragen immer fragen

wir alle hier haben oder hatten rückschläge
wir alle haben schlechte tage
wir alle (fast) stehen wieder auf und machen weiter

auch ich habe ein paar jammertage hinter mir, aber ich halte durch und was noch schöner ist, ich esse leckere sachen

es meint hier niemand böse mit dir, aber wir sind glaub ich alle einer meinung, du MUSST dich besser informieren!

eine bekannte von mir ist ganz begeistert von LC, aber sie sagte auch, dass es für sie einfach zu schwer umsetzbar ist, weil sie für eine 6-köpfige familie kochen muss und die anderen alle keine fleisch-esser sind. aber wenn ich es richtig verstanden habe, wohnst du alleine oder kochst zumindest für dich alleine... nur zu, nimm dir am wochenende die zeit und zauber dir ein leckeres menü!

übrigens, ich kaufe auch schon geschnippelten salat und TK-gemüse :-D weils so schön praktisch ist :-D

Ich sollte mit Betty mal über eine Festanstellung als diplomatischer
Dolmetscher verhandeln!!

das was du in miri's TB geschrieben hast, zeigt, dass du LC nicht als ernährungsumstellung siehst, sondern als eine diät... und das ist das, was wir als falsch empfinden.
wenn du ein paar wochen, monate LC machst und dann wieder viele KH isst, wirst du ruck zuck wieder zunehmen.

du sagst, dass du nicht gern fleisch isst, aber dennoch ein bisschen, das ist auch gut so. ich z.b. mag gaaarkein käse und mach trotzdem atkins.

wir meinen es doch nur gut mit dir und ich finde es einfach nicht richtig, dass du hier rumjammerst (sorry) obwohl du nichtmal die basis von LC kennst... kauf dir erstmal ein buch, das von kirstin empfohlen oder ein anderes gutes LC-buch und entscheide danach, ob es was für dich ist oder nicht. diese ernährungsumstellung ist sicherlich nicht jedermanns sache...
allerdings hat eine bekannte von mir auch vor einigen monaten angefangen, von der ich nie gedacht hätte, dass sie es durchzieht, weil sie selten fleisch gegessen hat, aber auch sie hat für sich leckere rezepte rausgefunden

bei dir habe ich den eindruck, dass du dich regelrecht dazu zwingst LC zu leben, hast du das jemals von einem von uns gelesen?

Ich sehe es aber als Diät für mich, was nicht heisst das ich mich danach in KH aalen werde das hab ich bisher auch nicht gemacht. Ich will mit der Ernährungsform meine Ziele erreichen da ich derzeit glaube das das der effektivste Weg iss und wenn ich am Ziel bin werde ich mein Gewicht halten, aber mit der Ernährung die mir liegt.

Ich esse viel Obst aber ich will auch meine Milch wieder und mein Bier wenn ich feiern gehe, Nudeln und vor allem Ketchup... ich bin halt bisher der Meinung das ichs auch ohne low Carb schaffe... ich weiss ja nicht was Ihr denkt, ich hab das Gefühl Ihr denkt ich werd dann 3 Pizzen und 7 Torten am Tag essen.

Nein aber meinen Kakao zum Frühstück oder meine Cornflakes und Apfel und Banane oder Joghurt zwischendurch statt Putenbrust...

Mehr nicht und ich hab auch nie jemandem von LC abgeraten... ausserdem fang ich doch gerade erst an, vielleicht werd ich auch davon überzeugt das es nix besseres gibt. Aber derzeit nicht und jammern tue ich nur wenn ich zunehme... solang ich abnehme jammer ich auch nicht...

hast du dich schon mal über logi informiert? ich kenn mich da nicht so gut aus, aber es gibt einige hier, die nach logi essen und sehr glücklich damit sind... aber auch das ist etwas worüber man sich VORHER informieren muss :-D

ich bin davon überzeugt, dass du das falsch angehst, leider. sicher wirst du dein ziel erreichen, aber mit grosser wahrscheinlichkeit auch wieder verlieren :-(

ich lass mich gern eines besseren belehren

Ich werds sehen, erstmal muss ich ja dahin kommen und ich hab schon oft gesagt, sollte ich falsch liegen hab ich kein Problem damit auch nen Fehler einzugestehen...

Aber erstmal muss ich dahinkommen was ein langer Weg iss auf dem viel passieren kann und vielleicht find ich ja Geschmack an LC...

Ich freu mich wenn Ihr mir Tips gebt und wenn jemand anderer Meinung iss iss das auch gut und erfrischend, aber eng seinen Weg zu gehen und Ihn als einzig richtigen zu sehen iss eben in meinen Augen auch gefährlich

aber wenn du einen weg eingeschlagen hast, dann solltest du nicht rumtorkeln

nehm dir zumindest unseren rat zu herzen und kauf dir eines der bücher, dann verstehst du sicher einiges besser und uns verstehst du dann sicherlich auch :-D

@mrs williams: für jemanden, der schnell abnehmen möchte, ohne aufwand in die essenszubereitung zu stecken und der sich nicht nach gemüse und obst, sondern primär nach cornflakes, zucker, bier,etc, also noch einfachen KH sehnt, ist logi noch schwerer umzusetzen als AD.Gemüse, obst, mageres fleisch, fisch, naturjoghurt und quark bilden die Basis, zusammen mit ÖLen und Fetten. Man ist meistens nicht ketose und deshalb ist oft mehr appetit da.
Jemand, der gerne kocht und experimentiert und gemüse liebt, für den ist es super.

Thorsten geh deinen Weg, geh ihn hier mit uns im Forum (fänd ich schön), wenn du keinen bock mehr hast hör auf oder wenn du dein ziel erreicht hast.
Vielleicht bist du auch LC begeistert, wenn du amZiel bist und bleibst dabei.
Alles, wovor die leute dich bewahren wolltne, war, dich mit nahrung, die du nicht so magst, zu quälen, um etwas gewicht zu verlieren, was dann, bei "normaler" ernährung mehr als wieder drauf kommen kann.
Um das zu verstehen, solltest du vielleicht wissen,daß viele hier KH Junkies waren. Sich auf teilweise 120 kg + hochgefuttert haben, obwohl sie versucht haben einigermaßen fettarm zu leben.
Sie haben reis, nudeln, brot, kartoffeln, gummibärchen.. lakritz und fruchtjoghurt gegessen. Bekamen heißhunger attacken davon, aßen noch was, haben heißhunger attacken bekommen, noch mehr gegessen> Rodeo für den Blutzucker. Einige haben heute einen Diabetes und es geht ihnen mit LC besser als je zuvor.
Wenn du das kannst, 1-2x die woche cornflakes essen und 1x Pizza und sonst KH-arm - Hut ab, das können nicht viele.
Um das plastisch zu machen, solltest du dir mal die "Ladetage, bzw wochen" in dem Tagebuch von Rubikscube (Jan) anschauen.
Ich selber habe mit LC gut erfahrungen gemacht. Ihc war, bis auf einmal allergieanfall (paranüsse, jetzt weiß ichs ja) und einmal magen-darm-faxen seit einem jahr nicht mehr krank. noch nicht mal einen schnupfen.
ICh koch mir jeden tag was anderes, koche am abend vor, damits am nächsten tag schneller geht.
Backe mir LC Brot, manchmal LC kuchen.Ich trinke trockene Weine oder Cola-light mit Vodka. ich experimentiere mit rezepten und schaue mir an, was ich esse.
Und das, lieber Gella, ist bei allen Ernährungsumstellungen so, man muß längerfristig etwas mühe investieren.
Was die anabole oder metabole diät angeht, les ich darüber in anderen foren, daß viele daran scheitern, nach dem ladetag nicht mehr in ketosenähe kommen, wieder anfangen zu fressen und gleichzeitig (bei der metabolen) davon angekotzt sind, daß sie fettarm essen sollen.
Bei einigen klappt es gut und sie haben echt gute körper, aber diese jungs gehen schon seit jahren in bodybuildingstudios, ackern und ackern und wissen ziemlich viel über ihren stoffwechsel.
soviel dazu - jetzt vielleicht verständlicher, warum einige mit soviel eifer dabei sind???
hoffe du bleibst uns erhalten,
grüßle
Betty Page

Das war gut gesprochen Betty und dann ist für heute vielleicht erst mal gut. Sonst bekommt der arme Kerl noch Angst vor uns Aber eins steht fest: Lesen bildet :znaika: