Neuling....2. Tag

elaaa · 11. Jan. 2006

Hallöchen,
so ich mache seid Montag AD.
Na ja...
ich essen morgens Rührei ( was ich aber heute bestimmt nicht schaffe *würg). Mittags Fleisch mt Käse überbacken oder mit Spiegelei und Abends Salat ( ja ich achte auf die Menge und was ich esse).
Nun ist es aber so, das mir fast schlecht wird an den Gedanken an in Fett gebratenes. Sport mache ich 3 Mal die Woche.
Auch fehlt mir meine Milch (morgens immer ein Pott oder "nescafe frape"). Und ich bin kein Kaffee oder stilles Mineralwasser -Trinker (das Wasser zwinge ich mir rein).
Hat jemand einen Tip wie ich die Phase überspringe???
Es ist einfach furchtbar....
Noch eine Frage:
Ich esse total gern Hühnchen...lieber wie Schwein o. Rind.
Ist das auch ok??? Also wenn ich mehr Geflügel ess???

So dann lieben Dank fürs Zuhören(Lesen...).

Einen schönen Mittwoch

Gruß Michaela * :lol:

Dallas · 11. Jan. 2006

Reinwürgen bringt gar nichts, iss ruhig Hühnchen wenn du das lieber magst. Hast du es zum Frühstück schon mal mit Kakao probiert? Nimm Sojamilch, 1 Tl. Kakao und etwas Süßstoff und dann geht der Tag vielleicht besser los. Gegessen hab ich in Phase 1 dann meist 1 Stunde später ein Stück Käse mit Schinken. Sind nur 2 Wochen, dann gibts Alternativen

Annamagda · 11. Jan. 2006

Hallo Elaaa, :winke:

erst einmal herzlichen Glückwunsch das du dich für Atkins entschieden hast und ein herzliches Willkommen!

Klar darfst du Hühnchen essen! Warum auch nicht? Du musst doch nicht unbedingt Schweine-oder Rindfleisch essen. Quatsch, du darfst alles an Fleisch und Fisch essen was du möchtest.!

Und zum Thema Frühstück, du musst doch nicht unbedingt nur Eier essen, es gibt sooo viel Auswahl hier, z. B. könntest du Hüttenkäse (körniger Frischkäse) mit ein paar Radieschen dazu essen, oder dir Butterwaffeln machen mit Erdbeermarmelade, die hat wenig KH, und Brötchen aus Eiern kannst du dir auch machen! Schau doch einfach mal in das Rezeptteil, dort gibt es wirklich gute Rezepte, oder bei www.lowcarbforum.de! Nur musst du auf die KH-Werte aufpassen!
Wenn du Wasser nicht so magst, dann trink doch mehr Tee, oder Cola Light koffeinfrei! Es gibt sooo viele Möglichkeiten bei Atkins...

Also dann, wünsche ich dir viel Erfolg!

fannkuc:

Grüße

Anna

elaaa · 11. Jan. 2006

Hallöchen Ihr 2,

ok dann werde ich mal schauen.
Dann nehme ich aber "Back-Kakao" oder?
Nicht Nesquik, gelle?

Und nun zum Frühstück:
Käse...ist bei mir so´ne Sache. Ich essen kein Feta oder Hüttenkäse etc.,
gerade mal so ne normale Scheibe wo immer nussig mild drauf steht und
Mozarelle nur überbacken.
Ich ess jetzt früh immer 1-2 Schiben Knäcke mit Butter und dann Käse oder Salami ( von Aldi, für Kids mit gaaanz wenig KH). Ich denke mal das ist ok, oder?

Aber danke trotzdem, dann werd ich mich mal weiter durchs Forum suchen.

bye ela

Dallas · 11. Jan. 2006

Machst du Atkins? Wenn ja ist Knäcke leider in Phase 1 nicht erlaubt. :noe:

Aber es gibt Pfannkuchen für Phase 1, kannst ja mal im Rezeptteil schauen.

elaaa · 11. Jan. 2006

Hi,
ich dachte Knäcke geht. Hat gaaanz wenig KH warte ichs chau mal 48,5g pro 100 g und wenn ich davon nur eine immer ess ( gestern morgen eine scheibe, dann heute morgen 2 scheiben). Dafür ess ich dann mittag nur fleisch gebraten und abends meist salat ( je nach rechnung *

). Und ich bin immer bei bzw. unter 20 KH. daher dachte ich es ist ok.
Zwischendurch habe ich versucht Götterspeise aber mit Süßstoff (ich habe inen flüssigen) ...nee das schmeckt mir überhaupt nicht.
Dabei will ich doch sooooo gern.....

Dallas · 11. Jan. 2006

In Phase 1 kommt es auch auf die Art der Lebensmittel an. Später kannst du das ja machen, aber Phase 1 ist zur Umstellung gedacht. Atkins schließt da Getreideprodukte rigoros aus. Es gibt da im Rezeptteil Quark-Brötchen, aber die sind etwas mühsam. :roll:

elaaa · 11. Jan. 2006

hallo Claudia,
ok dann muss ich wohl weiter schauen.....obwohl ich immersoooo einen Hunger hab *schluchs.
Und das "Anti-Schoko" ist schon sooooo schlimm.

Ich habe aber auch schon tolle Rezepte gefunden (Eiweissshake). Nun muss ich nur noch mal einkaufen.

Danke Dir aber trotzdem.

Ähm wenn ich jetzt aber soo viel Fettes esse bekomm ich immer so sodbrennen....das ist nicht toll.... Ist das normal???

Danke Dir trotzdem noch mal *zwinker

.

PerditaX · 11. Jan. 2006

Also wenn du kein Mineralwasser magst solltest, du vielleicht mal verschiedene Sorten probieren. Manches müßte ich mir auch reinzwingen und anderes kann ich problemlos hinterschütten.

Grüße
PerditaX

Dallas · 11. Jan. 2006

Hallo Ela,

wenn du Sodbrennen hast, versuch unbedingt am Tag 100g grünen Salat zu essen, das hilft meist. Ich rinke übrigens gerne Wasser mit einem Schuss Sprite zero, hat fast keine KH und schmeckt ganz lecker. :drink:

elaaa · 11. Jan. 2006

OHHHH wie ich Euch liebe *

.
das mit der Sprite (zero) ist ja ne supiii Idee.
Obwohl ich sagen muss.....bitte nicht lachen....ich habe mich total unter Kontrolle.
Hier liegt wirklich viel ( bei 3 Kids und Weihnachten) Schoki rum. Und ich will und kann gar nicht.
Ich glaub mein Schweinhund ist besiegt...freu.....obwohl ist ja erst der 3. Tag....na mal schauen.
Es macht aber voll Spaß ( bzw. bestärkt) seinen Körper bzw. seine Gelüste sooo im Zaum zu halten.

So und wie wiegt mann 100 g Salat ab????
ich würde dann heute abend gern Eisblattsalat...dazu Gurke und gebratenes Hänchenfilet essen.

Danke noch mal für die Tips.

bye ela

Neuling....2. Tag

Help Support Ketoforum:

elaaa

Mitglied

Dallas

Motivationsvorturnerin

Annamagda

Stamm Mitglied

elaaa

Mitglied

Dallas

Motivationsvorturnerin

elaaa

Mitglied

Dallas

Motivationsvorturnerin

elaaa

Mitglied

PerditaX

Bibliothekarin

Dallas

Motivationsvorturnerin

elaaa

Mitglied

Similar threads

Neueste Beiträge

Neuling....2. Tag

Help Support Ketoforum:

Mitglied

Motivationsvorturnerin

Stamm Mitglied

Mitglied

Motivationsvorturnerin

Mitglied

Motivationsvorturnerin

Mitglied

Bibliothekarin

Motivationsvorturnerin

Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!