Nie wieder im Zoo röntgen ...

Ich habe auch sehr gelacht, als ich den Titel gelesen und dann nach einer Nachdenksekunde auch verstanden habe! :rotfl:
Toll, wie konsequent und direkt du das Ganze angehst - ich bin sicher, dass du damit richtig Erfolg haben wirst!

Wünsche dir viel Spaß im Forum und beim Abnehmen!

Tag 2:

Es ist halb acht morgens und es gibt so vieles zu berichten. Zuerst einmal kam letzte Nacht vorm Einschlafen, wie von mir bereits befürchtet, das Verlangen nach Vollkornbrot auf. Wohl wissentlich, hatte ich alle Versuchungen bereits entfernt. Aber selbst wenn ich es nicht getan hätte, denke ich nicht das ich wirklich etwas gegessen hätte. Jedenfalls hatte ich in Erwartung dessen einige Snacks bereit gelegt. Habe mich dann für ein Stück Heilbutt entschieden. 10 - 15 Minuten danach ließ das Gelüste nach Kohlenhydraten nach und ich bin eingeschlafen.

Normalerweise bin ich nachts durchaus mehrfach aufgewacht mit furchtbaren Heißhungerattacken nach Süßem. In der Vergangenheit hab ich das mit Obst gelöst (Birnen, Bananen, Zitrusfrüchten). Immerhin wurde mir seit frühester Kindheit vorgebetet, daß Obst mein Freund sei. Ich war sogar stolz auf das Verhalten. Letzte Nacht dagegen hab ich erstmals seit Jahren durchgeschlafen, was dafür sorgte, daß ich heute bereits so früh wach bin ohne schläfrig zu sein.

Die ersten Schritte ins Bad fühlten sich ein wenig komisch an. Leichter Kopfschmerz stellte sich ein und irgendwie fühlte ich mich ein wenig schwindelig. Beides verflog während des Duschens recht schnell. Wahrscheinlich weil der Kreislauf in Schwung kam.

Nach dem Duschen kam der Moment der Wahrheit: Die Waage. Also Augen zu und durch. Die Stimme ertönt: Sie wiegen 235,7 kg. Ein Minus von 2,3 kg zum Vortag und 4,3 kg zum Tag 0 (der Tag an dem ich mich hier angemeldet habe). Mir ist klar, daß es sich dabei wahrscheinlich nicht unerheblich viel um verlorenes Wasser handelt. Motivierend ist es dennoch und es hilft vielleicht das andauernde Gefühl der Schuld beim Essen nach Atkins loszuwerden. Denn auch wenn der Kopf weiß, daß das Essen gut für Dich ist und Du all die wissenschaftlichen Erkenntnisse auf Deiner Seite weißt, gilt es immer noch die jahrzehntelange Konditionierung zu überwinden, daß Fett Dein Feind sei.

Anyways ... ich hab das erste Mal seit Jahren Hunger am Morgen. Nicht verwunderlich wenn man sich sonst Nachts mit Fruchtzucker zugebombt hat. Also gehts für mich jetzt ans Frühstück machen .

Der Vormittag ging schnell vorbei. Die Verdauung funktioniert nicht so wie sie soll, entsprechend werd ich ein wenig Leinsamen einbauen in alle Gerichte. Beim Mittag hab ich mir glatt zu viel gemacht und meinen Hunger überschätzt. Wenn ich bedenke wieviel Kartoffeln oder Nudeln ich allein zum Mittag verputzt hab sonst ...

Zum Abend hin gibt es leider ein wenig allgemeines Unwohlsein zu beklagen. Leichter Kopfschmerz, ich fühl mich allgemein ein wenig matt und niedergeschlagen. Der Vorteil ist, daß ich heute wohl nicht erst Stunden im Bett liegen werde um an Brot zu denken, sondern einfach einschlafen werde.

Morgen sieht die Welt dann sicher schon wieder besser aus. Und zur Not hab ich ja ans Ibuprofen gedacht .

Meine heutigen Mahlzeiten:

Frühstück:
Rührei aus 3 Eiern (279 kcal, 20,1g Fett, 1,2g KH, 23,7g Eiweiß)

Mittag:
300g Dorschfilet (270 kcal, 0,8g Fett, 20,3g Eiweiß)
Panade aus Leinsamen und einem Ei (93 kcal, 0,4g KH, 6,7g Fett, 7,9g Eiweiß)
100g Blumenkohl gekocht und püriert (24 kcal,1,7g KH, 0,3g Fett, 2,5g Eiweiß)
20g Butter (148 kcal, 0,1g KH, 17g Fett, 0,1g Eiweiß)

Abendbrot:
2x Bratwurst ohne Darm (568 kcal, 8,2g KH, 51g Fett, 18,8g Eiweiß)

Über den Tag verteilt:
5 Liter Mineralwasser

Zusammengerechnet ergibt das:
1382 kcal
11,6g KH
95,9g Fett
73.3g Eiweiß

Du wirst die Atkins Grippe haben, aber nach einigen Tagen ist das vorbei.
Super, wie motiviert du bist.

Ich seh schon bald die Unterzweihundertparty hier steigen.

Das schaffst Du bestimmt dieses Jahr noch.

Bei Atkinsgrippe hilft auch etwas salziges, weil man viel Salz verliert mit der Wasserausscheidung.

du könntest zb eine salzige Gemüsebrühe köcheln.

Bei mir kommen da Sachen rein wie Ingwer, Chili, Algen, Zitronenscheibe, etwas Sellerie und Supengrün.

Auskochen und das gemüse wird weggeworfen und die würzige Brühe hilft über den Tag bei Kräften zu bleiben.

Oder genauso eine Fleisch/Knochenbrühe mit ordentlich Gewürzen drin.

Honeylein schrieb:

Ich seh schon bald die Unterzweihundertparty hier steigen.

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Wenn ich dann quasi meinen UZHU bekomm ... das legendäre Fabelwesen ... halb Technofanatiker, halb Eule .

Honeylein schrieb:

Bei Atkinsgrippe hilft auch etwas salziges, weil man viel Salz verliert mit der Wasserausscheidung.

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Ah, gut zu wissen. Werd ich meine Mahlzeiten heute ein wenig würziger und salziger gestalten. Fan von Brühe bin ich sonst eigentlich nicht. Ansonsten gehts mir mittlerweile wie gesagt blendend. War nur ein etwas merkwürdiges Körpererlebnis direkt nach dem Aufstehen.

Morgens ist der Blutzucker recht gering, je länger du LC lebst umso stabiler wird er, es wird geraten, die erst Zeit nie apprupt aufzustehen.

LG Matthias

Jo, ich werds die nächsten Tage einfach etwas ruhiger angehen am Morgen und ein wenig mehr auf Mineralstoffe achten. Dann sollte es da denke ich weniger Probleme geben.

Ich habe überlegt wie die Abkürzung für UZWUHU heißt.:rotfl:

Aber da ich bislang immer noch einen Namen gefunden habe (bin stolzer Erfinder der anonymen Sprühsahnoholiker) nennen wir das gewünschte Fabelwesen (was bald realität ist) einfach UZWUHU.

Wenn dann aber doch UZWHU .

Ja schon gut ist ja Deine Gewichtklasse, aber es spricht sich so schlecht:rotfl::rotfl:

Egal bald bist Dus und dann wird eh der altbekannte UHU angepeilt oder?

Mein - zugegeben etwas ehrgeiziges - Ziel ist Normalgewicht. Was bei meiner Größe etwa 80kg entspricht. Also ja, nach dem UZWHU ist der UHU dran. Wobei ich beim UZWHU schon feiern werd - sind ja immerhin bis dahin schon 40 kg und damit mehr als viele der anderen Low Carb Anhänger hier verloren haben .

Da haste wohl wahr Ich habe mich irrsinnig über verlorene 17 kg gefreut und würde da gerne wieder hin.

Ist alles mit Arbeit und Disziplin verbunden, aber da hast Du ja genug von.

Ich hab übrigens überlegt Körper Fotos zu machen. Ein Maßband in der Größe hab ich leider nicht zur Hand. Was haltet ihr davon? Wäre vielleicht praktisch einfach mal in ein paar Monaten einen Fotovergleich zu machen. In meiner Gewichtsklasse sieht man den Unterschied von 30 - 40 Kilo ansonsten nicht so schnell .

Hi Winio, auch ich belese immer ganz gespannt dein Tagebuch und erst mal herzlichen Glückwunsch zum Einstieg und der Abnahme.
Die Idee mit den Fotos find ich gut, muss ich sagen.
Denn wenn du am Ball bleibst und regelmäßig mal ein Foto machst, kannst du besser vergleichen und am Ende haben alle was zum Stauen.
Genau so mach ich das auch.....
LG dat Nordlicht

Nordlicht1 schrieb:

Hi Winio, auch ich belese immer ganz gespannt dein Tagebuch und erst mal herzlichen Glückwunsch zum Einstieg und der Abnahme.

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Uh, mein erster Dauerleser . Hab ich Dich auch mit dem Titel geködert?

Nordlicht1 schrieb:

Die Idee mit den Fotos find ich gut, muss ich sagen.
Denn wenn du am Ball bleibst und regelmäßig mal ein Foto machst, kannst du besser vergleichen und am Ende haben alle was zum Stauen.
Genau so mach ich das auch.....

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Japp, eben. Außerdem seh ich das ganze auch als Beweis für mich persönlich es durchziehen zu wollen, zumal ich seit über 14 Jahren kein Foto mehr von mir hab machen lassen, außer ein paar Paßfotos für eben selbigen. Ich glaub ich werd einfach weniger drüber nachdenken und mir morgen die Digicam von meiner Schwester leihen und einfach mal welche machen .

Sehr gute Idee, Du hast sicher die Fotosstrecke von Sheba gesehen, von Dallas gibt es auch eine "gute". ;-) Am Anfang mag man es sicher nicht unbedingt zeigen, später schon. Siehe auch: Wer hat den Mut....

:welcome: Huhu Winio Also deine Motivation ist vorbildlich. Da springt einem der Kampfgeist ja förmlichs an den Hals! Zu deinem Titel muss ich wohl nix sagen..göttlich! Auch wenn die Situation selbst sicher weniger schön war! Respekt, dass du das über dich hast ergehen lassen! Und bei deiner Einstellung und scheinbar aufgetretenden Kopfwäsche wirst du dich auch nicht mehr in so eine Situation begeben werden müssen.
Ich wünsch dir gaaaaanz viel Erfolg!! Du bist auf dem richtigen Weg.
Lg, Dana

atkina schrieb:

Zu deinem Titel muss ich wohl nix sagen..göttlich! Auch wenn die Situation selbst sicher weniger schön war! Respekt, dass du das über dich hast ergehen lassen!

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Ich fand die Prozedur eigentlich nicht so schlim. Ist nicht so, daß ich der Erste im Zoo war. Die kannten das Prozedere schon und meinten da käme wohl fast wöchentlich einer. Abgesehen davon ... ich hatte zu dem Zeitpunkt andere Sorgen (= Schmerzen), so daß ich nicht wirklich Gelegenheit hatte mich da großartig für irgendwas zu schämen.
Für mich ist die Symbolik da viel krasser und letztlich auch der Grund für meinen Entschluß. Denn offensichtlich hat mein Übergewicht Ausmaße angenommen, daß die Gesellschaft nicht auf mich vorbereitet ist. Was wenn wirklich mal was ernsthaftes passiert? OP Tische: 200kg. MRT und Röntgenmaschinen: 150kg. Krankenhausbetten: 180kg. Und so weiter und so fort.
Auch wenn viele es nicht glauben, aber ich mag mein Leben - trotz des massiven Übergewichts. Ich war nie depressiv oder ähnliches. Dann mit der Möglichkeit konfrontiert zu sein, daß einem im Ernstfall nicht geholfen werden kann, weil man ins Krankenhaus 200km weiter müsste um überhaupt ein Bett zu haben, das einen trägt, bringt einen doch zum Nachdenken.
Ich könnte mich jetzt hinstellen und mich darüber aufregen, daß Krankenhäuser auf mich vorbereitet sein müssen usw. usf.. Allerdings war ich nie der weinerliche Typ und fand es immer kontraproduktiv sich über Dinge aufzuregen, die man selbst ändern kann.

atkina schrieb:

Ich wünsch dir gaaaaanz viel Erfolg!! Du bist auf dem richtigen Weg.

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Vielen Dank dafür.

Moin Winio,

6 kg bis heute.....einfach nur klasse. Du siehst ja, es geht.:laola:

Tag 3:

Auch diesen Morgen stand ich halb 8 hellwach auf der Matte. Allerdings hab ich den Morgen heute etwas ruhiger angehen lassen um die Probleme von Gestern zu vermeiden. Statt direkt ins Bad zu hechten also erstmal langsam aufgestanden, bisschen was getrunken und gechillt. Ergebnis: Kein Schwindelgefühl, kein Kopfschmerz, kein merkwürdiges Körpergefühl. Großartig!

Nach dem Duschen dann der Gang zur Waage: 234kg und somit wieder 1,7kg weniger als am Vortag. Danach ab in die Küche und Frühstück vorbereitet sowie bei der Schwester angerufen, ob man die Digicam leihen könnte. Die ist aber leider kaputt. Also werd ich mir selbst eine kaufen. Wird nächste Woche direkt erledigt.

Beim Mittag gabs dann direkt eine böse Überraschung. Beim Einkauf hab ich natürlich nicht auf den Namen sondern einfach auf das Verpackungsbild geachtet. Entsprechend hab ich bei Rahmspinat statt bei normalem Spinat zugegriffen. Aber egal, werd ich am Abend die Bratwurst ohne Darm weglassen und mir am Abend etwas leckeres aus Schinken und Majo zaubern. Davon abgesehen bin ich nicht übers Ziel hinaus geschossen und weiß jetzt, daß ich beim Nächsten Einkauf besser drauf achten sollte.

Meine heutigen Mahlzeiten:

Frühstück:
2 hart gekochte Eier (186 kcal, 0,8g KH, 13,4g Fett, 15.8 Eiweiß)
250g Gurkensalat (200g Gurken, 50g Sauerrahm) (104 kcal, 6,2g KH, 5,4g Fett, 2,7g Eiweiß)

Mittag:
Rührei aus 3 Eiern (279 kcal, 1,2g KH, 20,1g Fett, 23,7g Eiweiß)
100g Rahmspinat (43 kcal, 3,2g KH, 2,6g Fett, 1,7g Eiweiß)

Abendbrot:
50g Schinkenwurst (145 kcal, 0.5g KH, 13g Fett, 6,5g Eiweiß)

Über den Tag verteilt:
6 Liter Mineralwasser

Zusammengerechnet ergibt das:
757 kcal
11,9g KH
54,5g Fett
50,5g Eiweiß