...noch 8 Kilo..jetzt aber LOS!

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raphaelaxxx

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Hallo Zusammen,

nach mehreren Wochen Stillstand, hatte ich mich für eine Fastenkur entschieden. Nach 2 Tagen Quälerei mit Master Cleanser gut 2 Kilo weniger und nach 4 Tagen die 2 Kilo wieder drauf...super, oder??

Wie auch immer...daraus kann man ja nur lernen...;)

Ich starte heute wieder mit Atkins Phase 1.
Damit mir keine Fehler passieren und ich mich besser kontrollieren kann, schreibe ich wieder Tagebuch.

Dann mal los!

Gewicht heute morgen: 78,4 kg

Maßen: Taille: 77cm
Hüfte: 97cm
Oberschenkel: 57cm


Heute gab es:

morgens: 3 Rühreier, mit 100g Hähnchenbrust, in Butter gebraten
mittags: 350g Hähnchenbrust, halbe grüne Paprika und bisl Majo
nachmittags: 2 Eier und bisl Majo
abends: ..kommt noch...350g Hähnchen, 2 Eier und Majo

2 l Wasser, 0,5 l Tee

bis morgen!
 
Hallo,

hast du 2 Tage Master Cleanser gemacht und danach wieder normal gegessen oder woher kamen die 2 Kilo Zunahme nach der Abnahme?
 
Das wüßte ich auch gerne, woher die kommen...

Ich habe nach den 2 Tagen einen Tag lang nur Gemüsesuppe gelöffelt...selber gemacht. Da war noch alles gut...dann wieder normal Low-Carb. Wir haben gegrillt...Hähnchen, Würstchen..etwas Salat. Zum Frühstück Eier..gestern Abend eine halbe Ritter Sport Diät...so wie ich vor dem Fasten auch um abzunehmen gegessen habe und dann heute morgen wieder 2 Kilo plus. Kann doch eigentlich nur Wasser sein,oder??
 
Ich denke mal, du hattest vor MC deinen Darm entleert, oder?! Jetzt ist er wieder voll. Was sind schon 2 Tage MC, das ist ja so, als ob du eine Nulldiät gemacht hättest und danach wieder isst.
 
Das wird es wohl sein...und die 2 Tage waren für mich schon ein Alptraum. Echt RESPEKT, dass Du das de 10 Tage durchgezogen hast.

Und jetzt wird es wieder Mal Zeit für Phase 1. ;)
 
Mein Ziel:

In 6 Wochen sollen 5 Kilo schmelzen.

Also: 73,4 kg bis zum 27.08.

Dann drückt mir Mal die Daumen... wird echt Zeit, dass es weiter geht!

18.07. - 78,4 kg
19.07. - 77,6 kg -0,8kg
20.07. - 77,6 kg
23.07. - 77,1 kg -0,5kg
 
Zuletzt bearbeitet:
So..und heute gab es:

morgens: 3 Eier + 150g Hähnchen+ etwas Majo
mittags: 100g Hähnchenbrust
abends: 150g Hähnchenbrust, 4 Würstchen (400g), 200g Pilze, etwas Majo
hatte heftigen Hunger...da ist es bisl mehr geworden

2l Wasser, 1l Tee
 
Gerade tut sich nicht viel...mal schauen, wie es in ein paar Tagen aussieht.
Bin auch noch nicht in Ketose.

gestern ..

morgens: 2 Keto-Knäcke, 2x Truthanwurst, etwas Butter
vormittags: 100g Hähnchen
mittags: 200g Hähnchen, 2 Spiegeleier
abends: 150g Hähnchen, 3 Rinderwürstchen (200g), etwas Majo, etwas Keto-Ketschup

2 l Wasser, 1l Tee, 0,5 Zitro-Brause
 
und heute gab es..

morgens: 2 Keto-Knäcke, etwas Butter, 100g Hähnchen

mittags: 1 Rinderwürstchen, 50g Hähnchenbrust, etwas Majo

abends: Hähnchendöner, 100g Salat, etwas Ezme und ganz wenig Joghurt

so zwischendurch...: 2 Thunfisch Burger

1l Wasser, 1l Zitro-limo ohne Zucker, 1 Tee
 
Ich mal nen Tag Wiege-Pause..

und zähle jetzt die KH...

heute morgen:

3 Eier - 1 KH
3 Thunfischburger -2 KH

mittags:

300g Pilze - 3 KH
200g Hähnchenbrust -0,2 KH
etwas Majo und Keto-Ketschup - 1 KH
Parmesan - 0 KH

abends:

300g Pilze - 3 KH
200g Hähnchenbrust -0,2 KH
etwas Majo und Keto-Ketschup - 1 KH
Parmesan - 0 KH

Snack:

2 Thuna-Burger -1,5 KH
paar Mandeln - 1,5 KH


Insgesamt: 14,4 KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo

Bei mir sind die Stix auch immer nur gaaanz blaß, wenn ich sicher sein will lasse ich sie trocknen, dann sieht man eindeutig lila Spuren.



raphaelaxxx schrieb:
Mein Ziel:

In 6 Wochen sollen 5 Kilo schmelzen.

Also: 73,4 kg bis zum 27.08.
Zum Vergrößern anklicken....

Ein ehrgeiziges Ziel, nur: bei Deiner Größe hast Du nicht sooooo viel Übergewicht, wenn man nur ein Paar Kilos zu verlieren hat, geht es meistens nicht in wöchentlichen Kilo-Schritten.

In Deinen Tagebüchern schreibst Du auch immer "etwas Mayo". Wieviel ist bei Dir "etwas"? Es kann sein, dass Du insgesamt zu mager isst, Hähnchenfleisch ist zu eiweisslastig für Atkins-Diät.

Trotzdem: viel Erfolg und lass Dich nicht entmutigen, wenn es doch langsamer geht. Ist sowieso gesünder....
 
@bebepep

bei mir nützt auch kein trocknen...leider null Lila-Note. Naja, wird schon werden..

Ja ich weiß, ich habe mein Ziel ziemlich hoch gesteckt...vor allem jetzt wo ich schon so lange einen Stillstand hatte. Erhoffe mir viel von Phase 1. >:)

Etwas Majo bedeutet ca. ein Teelöffel. Das Hähnchen brate ich auch immer in ca. 2 EL Rapsöl an. Die Eier mit einem guten Teelöffel Butter.

Hoffe natürlich, mein Ziel zu schaffen, wenn es nicht ganz klappt, ist es aber auch kein Weltuntergang. ;)
 
So...heute habe ich mal reingehauen...muss auch mal sein. Gönne mir das immer ab und an samstags. >:)

morgens: 3 Eier, 100g Hänchenbrust 1 KH
mittags: 1 Rinderwürstchen und Keto-Ketschup 1 KH
50 g Käse, 0 KH
1 Low-Carb Riegel 11 KH

abends: Raclette >:)
300g Hähnchenbrust 0 KH
40g Kräuterbutter 1,5 KH
halbe grüne Paprika 1,5 KH
100g Pilze 0,5 KH
125 g Mozarella 1Kh
50 g Parmesan 0 KH
etwas Coktailsoße 1,5 KH

War sooooo lecker...;)
19 KH insgesamt...hält sich ja sogar noch in Grenzen
 
Weiter so!

Dann nimmst Du bestimmt ab. Schön fett, morgen siehst Du lila >:)
 
hmm...leider immer noch kein lila :???:

heute gab es ...Würstchentag >:)

morgens: nix..hab lange geschlafen
mittags: 3 Truthanwürstchen 3 KH, etwas Keto Ketschup und Majo 1 KH
3 Eier und etwas grüne Paprika 2 KH
abends: 2 Rinderwürstchen und 3 Truthanwürstchen 4 KH,
etwas Ket und Majo 1 KH
gerade noch bißchen Fisch - Seelachs 3 KH

mach insgesamt: 14 KH

Naja, morgen steht um 9 Uhr mein Besuch beim Neuro an und dann heißt es leider 5 Tage Cortison. Hoffe, dass ich das ambulant durchziehen kann, denn im Krankenhaus ist das ja mit dem Essen so ne Sache.
Auf jeden Fall muss ich in den 5 Tagen zum großen Teil auf Fett verzichten...auf Zucker und Salz sowieso.
Werde in der Zeit viel Gemüsesuppen, mageres Hähnchen und Fisch essen.

Na dann, wird schon irgendwie werden...
 
Und wie kommst du voran? Bist du deinem Ziel mittlerweile ein Stück näher gekommen?:)
 
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