Nochmal ein Versuch

Michael62 schrieb:

Mausal, wenn du 100-120g Protein als 62kg Frau zu dir nimmst, und einen 9/10 Körper hast, dann hast Du eine Trockenmasse von ca. 46,5kg . Im Bodybuilding berechnet sich darauf die Proteinmasse, da Du kein/kaum Protein zum Erhalt der Fettzellen brauchst.
Dann liegst Du bei 2-3g/kg Trocken oder 1-1,2g/pound

Die amerikanischen Bodybuilderforen empfehlen 1g/pound lean mass.

Zu den Nieren-eigentlich wollte ich da nicht noch mal zu schreiben, aber es geht hier nicht um Entzündungen sondern inwieweit Protein schadet.

Die Nieren können selbst dauerhaft grosse Proteinmengenverarbeitung bewältigen, in Abwesenheit von hohen Glukosewerten.
Recherchiere das mal bitte unter dem Stichwort "Ausscheidungskonkurrenz"

Nierenversagen durch hohen Eisweisskonsum ist faktisch klinisch unbekannt, durch hohen Kohlehydratkonsum und Diabetes die REGEL

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Diabetische_Nephropathie

Bei einer bereits eingeschränkten Funktion, gibt es die Empfehlung der Nierenärzte Eiweisrestriktionsdiät zu fahren.
Diese Empfehlung resultiert nicht aus einer Schädlichkeit des Proteinabbaus (dein ganzzer Körper baut sich in wenigen Monaten einmal neu) sondern daraus, dass die Patienten nicht Willens oder in der Lage sind ihren zugrundeliegenden Diabetes oder das Syndrom X diätisch anzugehen.
Die Eiweissrestriktion schafft eine Entlastung der geschädighten Nieren, die mit einer stöndig höheren Insulin und Glukoselast bei sinkender Filtrationsrate fertig werden müssen.

Mach den Leute keine Angst vor Protein.

Nach neuesten Untersuchungen liegen die Proteinempfehlungen, insbesondere für ältere Menschen VIEL zu tief.

Zum Vergrößern anklicken....