Out Of The Box

Was'n das'n?
Naja - Leben pur - ein Reisebericht.

Das wird ein immunologischer Neustart für den Stoffwechsel meines Körpers und seine epigenetischen Schalter.
Hört sich gut an - isses auch.
Handicap? Stolzes Rentenalter und abenteuerlich-heikle Vorgeschichte, auf die ich nicht weiter eingehe.

Warum ohne Kommentare?
Um hier ungestört mein Ding zu machen. Wer glaubt, er muss mal seinen aktuellen Senf dazugeben, darf dies in einem freundlich-respektvollen Ton in meinem Tag-und-Nacht-Buch tun. Viele werden auch Antwort bekommen - nicht alle.

Als Basis dafür nehme ich eine Eliminationsdiät, die ich sowohl testend verengen als auch testend erweitern kann.
Grundlage dafür ist am Anfang FLEISCH.
Anfänglich also Trennkost:
ich trenne mich mal von Pflanzen und ihren Kindern und ernähre mich von coolen Veganern, die vielleicht auch ein paar Würmchen versehentlich eingepfiffen haben.

Auch Salz und Wasser.
Und Kaffee - max. 2 Tassen - wird evtl. nach Bedarf eliminiert.
Und 1 Zitrone - wird auch evtl. eliminiert.
Und Basen, um den pH-Wert meines Urins möglichst bei 7 zu halten in der Hoffnung damit die Clearingrate von Harnsäure hoch zu halten.
Und Montmorency oder Sauerkischextrakt - wird evtl. eliminiert.
Ein paar NEMs bleiben. Und ein paar Medikamente. Aber auch die stehen auf dem Prüfstand.

Ich berichte Veränderungen.

Es gibt keine Vorgaben für Makros. Aktuell kann ich ohne Gewichtszunahme bei Null Bewegung ca.1800kcal zu mir nehmen. Rein pflanzlich möglicherweise weniger. Aber das fällt hier flach. Später vielleicht im Entwicklungsprozess.

Ziel ist es, die Entzündungen im Körper wieder runter zu fahren und ihm die Möglichkeit zu geben, sich zu erneuern und zu verjüngen. Das ist keine schnelle Sache, denn verschiedene Gewebe haben auch unterschiedliche Regenerationszeiten. Knochen brauchen am längsten, im fitten Jugendalter etwa 4 Jahre, für mich vermutlich 7-8 Jahre. Aber danach existiert keine Zelle mehr in dem Zustand von heute. Es geht hier wohl um eine etwas längere Sache, scheint mir. Wobei ich nicht klagen kann über meine alten Knochen, die haben sich schon zweimal von extremer Situation erholt, wenn auch ich dabei bereits 5cm eingebüßt habe. Aber auch das lässt sich rückgängig machen, haben mir Leute bewiesen.

Ich glaube, dass mein Körper alles kann - alles was notwendig ist um gut zu leben und meine Dinge ungestört zu erledigen bei bestem Wohlergehen und Vitalität. Altern und Alterungserscheinungen sind Ideen aus einer Timeline-Vergangenheit, deren Bedingungen sich geändert haben und deshalb heute für mich bedeutungslos sind. Deshalb ist dies der Neustart eine neue Zeit.

"Ich packe meinen Koffer und nehme mit":

- Bikman Diet Regeln

- Hunger-Info

- personalisierte Null-Forscher-Liste non-Responder

- Nachtschatten

- Mischkost - Mixed Foods

- Fehlverdauung - Fäulnisgifte - 15 Regeln

- Anti-Aging-Strategie EGCG

- Gicht-KetoLimo-Gedankenspiele und mgl. Ablauf

- Fasten aller Art mit Vorschlägen und Ideen mit Kelly Hogan

- ...

Was noch zu der Erfolgskontrolle hier gehört, ist das Neuroprofil von Foodfibel.de

Meine bisherigen Wert sind ja nicht prickelnd, haben sich aber in den letzten beiden Jahren gebessert, außer Serotonin.

Ergebnis: Du bist Acetylcholin-dominant. Und Serotonin-rezessiv. - Du hast ein sehr starkes Gaba-Defizit.

Jetzt geht's lohos!!!

OuttaBox

StartGewicht - +-0 kg

Donnerstag - Tag 1 - Übergang
Ease! - +2,5
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 105 mg > 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7: 5h - Hitze - Babyweinen - Lärm
Fec.: 2
Action: Shopping mit Sixpackstemmen
Stress: Hitze - Kompression
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Basenwasser, Brennnesseltee, Grüntee




930morgens-94kcal: Basenwasser, Kokosöl-Kaffee, Hdbeer-Zitronenwasser
1200mittag-512kcal: Jubi-Döner
1600nachmittag-380kcal: Bllst-Joghurt, Hdbeer-Zitronenwasser, Honigmelone
1900abend-919kcal: Gurke mit Ziegenkäse, Salatkräuter, Wiener mit Senf
2200spät:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: gut vorbereitet für die Reise!

Nach dem Vid der Buttergäng mach ich in aller Ruhe meinen Übergang, es eilt nicht, das ist eine längerangelegte Sache. Und für den Fall, es ist wider Erwarten nicht zu ertragen, hab ich Kempner als SafeHouse, also nichts zu fürchten. Wirklich gut.

OuttaBox

StartGewicht - -0,7 kg

Freitag - Tag 2 - Übergang >>> noch in ARBEIT
Ease! - -0,7
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 99 mg > 5,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 8h
Fec.: 1
Action: 5h-Conf
Stress: Hitze - Kompression
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Basenwasser, Brennnesseltee, Grüntee




1100morgens-748kcal: Basenwasser, Kokosöl-Kaffee, 250g Rindpatties, 20g Butter,
1430mittag-477kcal: 120g Rinder-Steak, 75g Ziegenkäse, dünnes Hdbeer-Zitronenwasser
1930abend-919kcal: 120g Rinder-Steak, Mini Mozzarella di Bufala


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: locker

Gleich demnächst nachher gibts Hack mit Ei und ich freu mich - was soll ich sagen? Okay, es war kein Ei dabei sondern ein Stückchen Butter. Und ja, eigentlich hätte 1 Pattie gereicht. Aber die Dinger werden ja hart wenn sie kalt werden, also habe ich das zweite auch mit Genuss gegessen und bin jetzt proppevoll. Es war lecker. Hab Salz vergessen.



WoW - Liz Bright meint, Frauen brauchen mehr Fett als Männer wg der Hormone. Sie schlägt während der Heilungsphase 80/20 vor und später 70/30.

"...ch habe ein Stück Butter und ein Pfund Fleisch verwendet, um es den Leuten zu visualisieren, damit sie sich leicht ein Verhältnis von 80 zu 20 vorstellen können, ähm, es muss kein Stück Butter sein, es könnte Talg sein, das bevorzuge ich - Rindertalg oder Lammtalg, Hammelfett, Mufflons, weil das am wenigsten entzündlich ist.

Warum nehmen manche Menschen zu, weil sie heilen müssen? Das geht nicht. Wenn Sie sich in einem Kampf- oder Fluchtzustand befinden, hält Ihr Körper das Gewicht fest, weil er denkt, dass es hält
Wenn Sie sich also in ständigem Kampf oder auf der Flucht befinden und Ihr ganzes Leben lang eine Jo-Jo-Diät gemacht haben und 10 Meilen pro Tag gelaufen sind, wie ich es in meinen Zwanzigern getan habe, werden Sie sich darauf einlassen Ein konstant hoher Cortisol-Zustand, der das Gewicht festhält, eine Entzündung verursacht das gleiche Problem. Trauma und Stress verursachen die gleiche Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Ihr Körper weiß nicht, ob es sich um einen Tiger handelt. Missbrauch. Unterernährung. Nehmen Sie Ihr Telefon mit ins Bett. All das Dinge, die ein Dopamin-Signal auslösen. Sie wissen, dass zu viel Dopamin-Signalisierung all diese Dinge zu einer Überstimulation führen und Sie in einen Kampf- oder Fluchtzustand versetzen kann. Ihr Körper wird in einem Kampf-oder-Flucht-Zustand kein Gewicht verlieren, weil er denkt, dass Sie das zusätzliche Gewebe benötigen, das sein kann zur Energiegewinnung verbrannt, also würde ich sagen, dass die fettreiche Fleischfresser-Diät funktioniert, weil sie entzündungshemmend ist, Cortisol senkt und Sie von diesem hypersympathischen Zustand in einen parasympathischen Zustand bringt, sodass Sie nicht mehr in Kampf oder Flucht geraten. Deshalb verwende ich sie Es muss kein Stück Butter sein, es könnten auch vier Unzen Rindertalg sein, also sollten die Leute vielleicht aufhören, über das eine Stück Butter zu reden, und anfangen, darüber zu reden, dass Sie Ihre Fettaufnahme insgesamt auf 80 bis 20 erhöhen. Ich glaube, das verfolgt Sie Viele Worte, aber es geht einem ein bisschen nicht aus dem Kopf, also nur, weil Butter, also lebe ich in Italien, wo ich tolle Butter bekomme, ich keine Fleischfresserriegel bekommen kann, ich kann betteln und einen Metzger anflehen, mir ein Stück davon zu geben, das will ich nicht Schmoren Sie es, weil ich Talg verwende, um Talgcremes für meine Haut zuzubereiten, aber ich esse keinen Talg, also mache ich gute Rinderrippen und mache meine Version von Fleischfresserriegeln, weil sie eine Menge Fett enthalten, aber Butter schon Mein Favorit Ich habe keine Probleme mit Butter, aber Menschen, die eine extrem entzündliche Erkrankung haben oder sich in einem extrem entzündlichen Zustand befinden, reagieren möglicherweise empfindlich auf die geringe Menge an Milchprotein in der Butter. Wenn mir also jemand sagt, dass er stärkere Entzündungen verspürt Denn normalerweise verspüren sie durch die Butter weniger Entzündungen. Ich sage, probieren Sie es zwei Wochen lang mit einem Handtuch und sehen Sie, ob das hilft, denn es kann sich um die winzige Menge Milchprotein oder Ghee handeln, weil unser Immunsystem auf Proteine reagiert und nach Viren Ausschau hält und Bakterien, die aus Protein bestehen, so dass eine winzige Menge, gegen die die Person möglicherweise überempfindlich ist, nicht für immer bestehen bleibt, bis sie repariert sind, aber am Anfang könnte es sein, dass man mit der Butter aufhört und stattdessen diese Fette isst, also das eine Abgesehen von einem Stück Butter ist das Fett ziemlich wichtig, um den Fettgehalt zu erhöhen. "

Zeitstempel:
00:00 Einführung – Warum man dick wird, wenn man Fett isst
02:21 Warum hat Dr. Bright eine fettreiche Fleischfresser-Diät eingeführt?
02:57 Für wen ist der fettreiche Carnivore geeignet?
04:55 Warum der Verzehr von Fett Hormonen, Cortisol und dem endokrinen System hilft
06:20 Warnzeichen für Probleme mit der Schilddrüse, der Nebenniere sowie den männlichen und weiblichen Sexualhormonen
08:50 Warum nehmen Sie zu, wenn Sie 1 Stück Butter essen?
12:28 Wie viel Protein pro Tag ist für Männer und Frauen sicher?
16:21 Die Bedeutung von Elektrolyten zur Bewältigung der Nebenwirkungen einer Fleischfresser-Diät
18:08 Was ist, wenn Sie in einem Gewichtsverlustplateau stecken bleiben und fettreiche Fleischfresser essen?
19:20 Kalorien oder Hormone zum Abnehmen – worauf es ankommt
20:36 Sport zum Abnehmen? Was wird eigentlich funktionieren?
25:42 Ich habe Dr. Bright nach seiner Meinung zu 10 gängigen Fleischfresser-Lebensmitteln gefragt
38:00 Warum Sie OMAD oder 2MAD nicht machen sollten, sondern wie Sie stattdessen essen sollten
43:45 Warum jeder jeden Tag Jod einnehmen sollte
46:00 Wichtiger Fettgehalt für die Pubertät

OuttaBox

StartGewicht - -2,5 kg

Samstag - Tag 3 - Übergang >>> noch in ARBEIT
Ease! - -1,8
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 107 mg > 5,9 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 9h - Wadenkrämpfe
Fec.: 0
Action: LZBB
Stress: Lärm seit 7 - ist ja nur Samstag... ein paar Darmkrämpfe... da hab ich Bllst eingeschoben
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Basenwasser, Brennnesseltee, Grüntee




1030morgens-420kcal: Basenwasser, Kokosöl-Kaffee, 125g Rindpattie, 1 Ei
1630mittag-526kcal: 200g Bllst-Joghurt mit Whey, 120g Rinder-Steak, 75g Schafskäse
1930abend-557kcal: 250g Rind-Patties, 75g Schafskäse, Konjaknudeln mit 1 Knoblauch, 1 Lauchzwiebel


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: locker

Gleich demnächst nachher gibts Hack mit Ei und ich freu mich - was soll ich sagen?

AZI1974 schrieb:

Ja ich weiß ich sollte auch den Kaffee weglassen bei der Elimination

Zum Vergrößern anklicken....

Das mach ich erst dann, WENN es nicht läuft.
Die Amis haben da ein ganz anderes Problem mit Kaffee zu laufen, das ist ein Herstellungsfaktor, den es bei uns nicht gibt.
Von daher: falls es Probleme gibt, kann man den ja auch mal weg lassen und dann mit einem entkoffeinierten ersetzen und schauen.
Da ich sowieso nur 2 Tassen trinke am Tag, ist es kein Problem.
Ich kann nicht alle Kaffeesorten, am unproblematischsten ist Prodomo und Nescafé Espresso und Classic Gold. Von Eduscho, Tschibo und Onko bekomme innert 30 Minuten Gallenkoliken. Hat wohl mit der Röstung zu tun, die ich nicht vertrage. Ich brauche langsam niedrig gerösteten Kaffee.

Letzte Nacht hab ich mal Salz nachgeschoben, weil die Gefäße gemuckt haben. Später kamen dann noch Wadenkrämpfe, die bekamen Basen. Über Tag dann ne Darmkolik, also Bllststoffe, sicher ist sicher.

Mal sehen wie das weitergeht. Immerhin ist das Wasser von dieser Woche heute morgen mal raus gewesen.



Zeitstempel:
00:00 Einführung
02:00 Eine häufige Sache, die die Carnivore-Ergebnisse ruiniert
06:14 Die große Frage zum Protein bei einer Fleischfresser-Diät
08:12 Kalorien vs. Nährstoffe zur Gewichtsreduktion
12:20 Die genaue Fettmenge bei Carnivore
18:38 Dieses Essen macht so viel Spaß, kann aber zu Verzögerungen beim Abnehmen führen
22:04 Darf man bei Carnivore Alkohol trinken?
27:43 Dr. Chaffees Meinung zu 10 gängigen Fleischfresser-Lebensmitteln
50:13 Sollten Sie sich wegen Cholesterin Sorgen machen?
56:07 Testen Sie dies anstelle von Cholesterin
60:02 Ergänzungen zur Fleischfresser-Diät
67:09 Wie schnell können Sie mit einer Fleischfresser-Diät Ergebnisse erzielen?

OuttaBox

StartGewicht - -2,5 kg

Sonntag - Tag 4 - Übergang
Ease! - -+0
Atemketone ZW>0,3‰: 0, ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,1 0,3 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: / 105/99 mg > 5,8/5,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,5
Schlaf ZW>7: 8h am Stück, davon über 4h TS - aber mit Schmerzen
Fec.: 0
Action: Stadtpark / Conf
Stress: ich bin trödelig
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Basenwasser, Grüntee




1030morgens-41kcal: Basenwasser, Kokosöl-Kaffee,
1530mittag-1231kcal: 250g Cevapcici, 150g Kashkaval
1930abend-990kcal: 250g Cevapcici, 50g Kashkaval, 1 Ei


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: trödelig

Heute am Morgen beim Üben feiner Tremor > Beginn Keto-Produktion durch Zittern. Gute Konzentration, kein Hunger, auch keine Appetit trotz leckerer Büffet-Düfte.
Ab 14 Uhr Hunger aus Erinnerung von gestern - geht vorbei.

Diese Cevapcici kauf ich nicht nochmal - nicht lecker - aber jetzt GsD alle.
Wie misst man eigentlich, wieviel Fett man ausgebraten, aber ja nicht gegessen hat? Sollte ich morgen früh die Eier drin braten?

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,8 kg

Montag - Tag 5 - Übergang
Ease! - -0,3
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,3 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: / 109/9 mg > 6,0/5, mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,3
Schlaf ZW>7: 7,5h - Darmkolik beim Einschlafen
Fec.:
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Basenwasser, Grüntee




1030morgens-368kcal: Basenwasser, Kokosöl-Kaffee, 125g Rindpattie, 1 Knofel, 20g Mascarpone
1300mittag-1250kcal: 400g Putenbrust, Olivenöl, 100g Bllst-Joghurt, MCT-Gewürz-Decaffée
1730abend-990kcal: Rest-Putenbrust mit Butter, Nori, Dukkahsalz, 80g Rind-Minutensteak, halbe Kiwi, 100g Bllst-Joghurt,


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:

Gestern hatte ich mehrfach die bekannten Darmkoliken, selbst beim Einschlafen bzw. ins Bett gehen. Sie kamen diesmal nicht von oder mit Blähungen. Da muss ich mir was einfallen lassen.

Vielleicht liegt es an dem nicht leckeren Cevapcici-Hack von gestern, dass das - auch weil gemischt - zuviel HS hatte? Oder wie der Hinweis heute von Petra: einfach zu gestresste Tiere? Mal sehen.

Heute Nachmittag n mct-Gewürzkaffe. Und prompt ne Hitzewallung - v.a. die Ohren! N Satz heißer Ohren!




0:00 Intro to my guest
0:50 Why Weight Loss is NOT happening?
2:55 What if I have a lot to lose? Should I limit fats?
6:10 Is HUNGER the enemy?
8:56 Is Keto/Carnivore safe for everyone?
11:42 How to REALLY lose weight?
13:50 what is it like to be “comfortably stuffed”?
16:56 How long do hunger signals take to heal?
18:33 How Carnivore healed my ED
19:15 Dr. Berry asks me a question
20:55 Keys to SUCCESS for those healing food addiction
22:44 Dr. Berry’s fasting routine?
26:28 Dr. Berry’s final words of advice for you

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,8 kg

Dienstag - Tag 6 - Übergang
Ease! - -+0
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 115 mg = 6,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7: 5+2 - schwitzig, unruhig, mit Achilles
Fec.: 2
Action: wenig wg Hitze
Stress: Rechnungen, Venen der Knie-Lippies werden sichtbar: ja, es ist das was weh tat!
Wasser: Fußrücken
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee




930morgens-520kcal: Keto-Limo, Kokosöl-Kaffee, 125g Rindpattie, Salz, 50g Bllst-Plus-Joghi
1430mittag-770kcal: 125g Rindpattie, Salz, 150g Putenbrust, Hoisin-Mascarpone, 50g Bllst-Plus-Joghi
1730abend-870kcal: 2 Frankfurter Rindswürstchen, 100g Kashkaval, 50g Bllst-Plus-Joghi


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:

Noch müde am Morgen trotz ausreichend Schlaf. Über Nacht hab ich sicher 1,5 Liter getrunken - auch weil mein Mund immer vertrocknet war. Interessant ist, dass mit Kokoskaffee und keto sofort die Zungenbeläge weg sind und sie ist toll rosa. Dafür wachsen irgendwie die Zähne zu und mehr Zähneputzen ist angesagt. Ist das schlimm? Nö.

Was mich auch fasziniert, ist das Verhalten meines pH-Werts. Gestern hatte ich nur einmal die Chance kurz in den basischen Bereich zu kommen, obwohl ich gut nachgelegt hab. Waren wohl noch die Auswirkungen von den Cevapcici und dem MCT am bereits sauren Morgen. Heute morgen aber, nach der Trinkreichen Nacht bin ich im hochbasischen Bereich. Da kann ich natürlich auch nicht nachfüllen, das wäre ja dann nicht hilfreich. Das sind dann die Basen von gestern, die sich jetzt bemerkbar machen. Ich habe allerdings auch keinerlei geschwollenen Hände oder Zehen oder rote Nagelbetten gerade. Auch schön.

Die Bllstoffe scheinen bis jetzt ihre Wirkung zu tun, bisher keinerlei Darmkrämpfe, spürbar, aber moderat. Das war ja das Thema beim Fasten, dass dann die weiche Füllung fehlt zum Abpuffern. Aber nur FSS wie bei der Leberkur war grausam in der Wirkung. Das geht auch nicht.

Und dann hab ich festgestellt, dass ich jetzt seit Start die Allopurinol vergessen habe - ist das nicht interessant? Da hat sich HS doch wirklich im Rahmen gehalten. Mal sehen wie das dann MIT geht - ob besser oder schlechter - denn dann setze ich sie ab.



00:04 Intro
2:18: Ten tips begin
2:24 1) Frozen burger patty trick
04:18 2) Figuring macros with Carb Manager
06:42 3) Anticipatory dopamine hack
09:32 4) Don’t UNDER eat
12:23 5) Dealing with volume eating (cold burger patty test)
14:45 6) Pure protein for over-eaters
16:25 7) Dealing with oxalate dumping
18:05 8) Diet soda and selters water
21:17 9) Sardine fasting details
23:29 10) Precooked purse bacon
25:04 Wrap up

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,8 kg

Mittwoch - Tag 7 - Übergang >>> noch in ARBEIT
Ease! - -+0
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,3 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 119 mg = 6,6 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,4
Schlaf ZW>7: 5+2 schwitzig mit Achilles
Fec.: 1
Action:
Stress: Hitze
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee




930morgens-65kcal: Keto-Limo, Kokosöl-Kaffee,
1400mittag-973kcal: Mct-Würz-deCaffee, 200g Schweinefilet, Mascarpesto, 30g Lardo, 50g Bllst-Plus-Joghi
1730abend-1001kcal: 200g Bauernsülze, 150g Schweinefilet, 90g Hirtenkäse, Mascarpesto


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag:

Noch müde am Morgen trotz ausreichend Schlaf. Über Nacht hab ich sicher 1,5 Liter getrunken - auch weil mein Mund immer vertrocknet war. Interessant ist, dass mit Kokoskaffee und keto sofort die Zungenbeläge weg sind und sie ist toll rosa. Dafür wachsen irgendwie die Zähne zu und mehr Zähneputzen ist angesagt. Ist das schlimm? Nö.

Was mich auch fasziniert, ist wieder das Verhalten meines pH-Werts. Gestern hatte ich nur einmal die Chance kurz in den sauren Bereich zu kommen, obwohl ich erst am späten Abend noch etwas nachgelegt hab um auch durch die Nacht zu kommen. Abgesackt ist er diesmal erst mit den Frankfurter Würstchen - wieder ein Kandidat für minderes Fleisch - aber halt auch mengenmäßig die Hälfte - und so begann der Morgen dann bei pH7. Alles gut.

Vielleicht auch deshalb weil ich dämlicherweise mal wie Mypro Brownies gekauft habe und auch eingepfiffen - und wieder war bei einem nicht Schluss. Ob mein Hunger/Gier nach der Wurst begann? Im meine ja, ich war nicht lange satt. Dafür hatte ich später danach noch üble Darmkoliken - woher nur? - und heute morgen so überhaupt ganz und gar kein Hunger.
Bisher am günstigsten sind die frischen Rind- und Angusburger.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -3,4 kg

Donnerstag - Tag 8 - Übergang

Ease! - -0,6
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,3 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 117 mg = 6,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7: 5+3 schwitzig mit Achilles
Fec.: 1
Action: Shopping?
Stress: Hitze
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee




800morgens-65kcal: Kokosöl-Kaffee, Grüntee 2 L
1200mittag-973kcal: 40g Lardo, 180g Schweinefilet, 150g Putenbrust, TomYumpone, Mct-Würz-deCaffee,
1730abend-1001kcal: 250g Rumpsteak, 40g Lardo, 10g Ghee, Salz


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: ausgeschlafen!

Mich hat zwar die Müllabfuhr geweckt, die fängt ihren Job ja bei mir vor der Tür an, aber da ich so müde war gestern Abend, bin ich auch wirklich mal früh schlafen und war auch tatsächlich ausgeschlafen. Jetzt gleich gibt es Kaffee, dann ein bisschen Stretching. Und dann fahre ich Roastbeef kaufen - gibts bei Netto im Angebot.

Petra hat Recht, es ist sehr angenehm: es gibt einfach nur Fleisch - fertisch! Ok, ich achte darauf, dass ausreichend Fett dabei ist und ich achte auch auf die Purine - erstmal. Aber das ist trotzdem simpel. Sehr entspannend.
Und vor allem: die ganzen blöden Blähungen sind weg! Naja, fast. Es ist auch gerade mal ne Woche mit dem Einstieg. Clean oder Lion ist nochmal ganz anders, da arbeite ich mich hin.

Also, echt! Gerade fahr ich auf den Lardo ab - unfassbar.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -3,7 kg

Freitag - Tag 9 - Übergang

Ease! - -0,3
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 115 mg = 6,3 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>3+3 schwitzig mit Achilles
Fec.: 1
Action: Shopping / Conf /
Stress: Hitze-Diskussionen
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee




800morgens-72kcal: Kokosöl-Mct-Kaffee,
1200mittag-840kcal: 150g Putenbrust mit 2 Eiern, 40g Herzdrigger-Blutwurst, mct-Kaffee, Bllst-Joghurt
1930abend-1266kcal: 200g Rindpatties, 150g Hirtenkäse, 50g Lardo
spät-267kcal: Krusten-Chips

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: Interessante Tendenz zur Besserung

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -3,7 kg

Samstag - Tag 10 - Übergang

Ease! - -+0
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: /105/95 mg = 6,0/5,3 mmol NBZ (1h nach nem Ei gut runtergekommen)
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW> 8h schwer, tief, schmerzensreich - mit Schlafbrille und am Morgen hat mich auch der Lärm nicht aufgehalten
Fec.:1
Action: PP
Stress:
Wasser: Wadenkrampf li - Doppelkinn - Schulterschmerzen
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee



Anhand meiner Exzesse mach ich mir hier ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F immer schön ausgeglichen oder mehr Fett.

1000morgens-185kcal: Kokosöl-Mct-Kaffee, Zitronen-Mmorency-Wasser, 1 Ei mit Nori-Salz, 2 EAAs
1200mittag-903kcal: 4 Höll Wiener mit Senfpone
1830abend-981kcal: 250g gekochter Frühstücksbauch, 100g Kashkaval
spät: 2 Protein Brownies

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: lustig

Ich steig auf die Waage und freu mich totaaaal über die nette Zahl, weil ich gerade mit Doppelkinn und Wadenkrampf unterwegs war - das Schlimmste fürchtend - und als diese Superzahl eintrage fällt mir der Kiefer: ich hatte sie gestern bereits!

Am Abend bin ich mir leider nochmal in die Falle gegangen auf dem Weg ins Bett - sind mir Brownies begegnet. Und nach einem hab ich einfach keine Ruhe. Hat mein ganzes gutes Ergebnis vermasselt und natürlich auch die morgige Waage.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -3,7 kg

Sonntag - Tag 11 - Übergang

Ease! - -0,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: /117 mg = 6,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW> 7h sehr unruhig schmerzensreich schweißreich
Fec.: 1
Action: Stadtpark, Café
Stress: Hitze
Wasser: Wadenkrampf li - Doppelkinn - Schulterschmerzen
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee



Anhand meiner Exzesse mach ich mir hier ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F immer schön ausgeglichen oder mehr Fett.

700morgens-126kcal: Kokosöl-Mct-Kaffee, Zitronen-Mmorency-Wasser, 1 Ei mit Nori-Salz, 2 EAAs
1230mittag-1122kcal: 250g US Angus Burger, 120g Kashkaval, Masca-Joghurt
1830abend-987kcal: 100g US Angus Burger, 60g Kashkaval, 2! PCookie


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiß

Nachdem ich mir gestern spät die heutige Waage und NBZ noch schnell mit PBrownies versaut habe, die noch nicht mal lecker waren, ist mein Start eher mäßig in diesen heißen Tag. Für irgendwas wird es wohl gut gewesen sein, weiter geht es.

Bis Abend hab ich aber ganz schön Wasser eingelagert, trotz mäßiger Kompression. Mal sehen, was das wird.
Heute wieder n Stack morphogenetischer Felder, es ist wieder soweit. Herrlich.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,8 kg

Montag - Tag 12 - Übergang

Ease! - +0,9
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: /117 mg = 6,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW> 8h gut
Fec.: 1
Action:
Stress: Hitze
Wasser: Wadenkrampf li - Doppelkinn - Schulterschmerzen
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee



Anhand meiner Exzesse mach ich mir hier ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F immer schön ausgeglichen oder mehr Fett.

1000morgens-353kcal: Kokosöl-Mct-Kaffee, 2 Omega-Eier mit etwas gek. Bauchspeck
1300mittag-931kcal: 120g Kashkaval, Masca-Joghurt,
1900abend-787kcal: 125g Irish Angus Burger, 100g Bauchspeck, 1 PBrownie...!


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiß

Nachdem ich mir gestern spät die heutige Waage und NBZ wieder mit PBrownies versaut habe, hab ich die Teufelsdinger in einen unzugänglichen Schrank gepackt. Das passiert so schnell nicht mehr! Entschiedenheit!

Heute nachs und morgens wieder n Stack morphogenetischer Felder, herrlich. Ich liebe es, wie es im Körper fließt und kein Wasser ist. Allerdings hab ich dann immer einen Riesendurst und enormen Trinkbedarf. Bei diesem Wetter führt das zu Gewicht - aber egal. Fast alles führt bei mir bei diesem Wetter zu Gewicht.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,3 kg

Dienstag - Tag 13 - Übergang

Ease! - +0,5
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: / 100/115 mg = 5,6/6,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7 = 6h gut
Fec.: 3
Action: Mentaltraining
Stress: Hitze - Lüften bis 8 und dann wieder ab frühestens 23 Uhr.
Wasser: Aszites-artig, Fußrücken
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, 2,5 Grüntee, 1,7 Zitronengrastee, 1,5 dünner Kaffee, 2 Wasser



Anhand meiner Exzesse mach ich mir hier ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F immer schön ausgeglichen oder mehr Fett.

1000morgens-171kcal: Kokosöl-Mct-Kaffee, 1 Ei, 2 Aminos
1300mittag-987kcal: Masca-Joghurt, 150g Mini Schinkenmettwurst
1900abend-787kcal: 125g Irish Angus Burger, 80g gek. Bauch, Pesto


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiß - Salz+Wasser erhöhen!!!

Heute Nacht konnte ich nicht lüften, also erst ab halb 6, seit da bin ich auf und die Baustelle läuft. Jetzt ist wieder zu. Das war eine prima Gelegenheit, mal nach dem DAWN zu schauen und ob ich vielleicht die Spitze finde? Um halb 6 hatte ich einen NBZ 100 und jetzt eben einen NBZ 115 - da weiß man, dass man was getan hat. Adrenalin und Cortisol flutschen nur so. Ich esse jetzt mal hartes Ei und 2 Aminos mit nem Kokosöl-Kaffee und bin dann mal moderat.

Jetzt hab ich meinen Tee für heute in die Kannen gefüllt, ich muss unbedingt mehr trinken und auf Salz achten. Dadurch dass ich schwitzend viel verliere und auch einlagere, hab ich wenig Pipi, was nicht gut für die Nieren ist. Also bekommen die auch noch ein bisschen was. Und ein paar Herztröpfchen inclusive... weil der RR sinkt, hat das Herz mehr zu tun. Und wenn es die Last nicht schafft, wandert Wasser in die Gewebe... es wandert auch wieder raus... dann... irgendwann...

Mal gespannt, ab heute fahre ich auch ein UCP-Programm mit Thermogenin für Uncoupling Mitochondria. (Tatsächlich reagiert die gesamte Nierenregion darauf, was auf braunes Fett da schließen lässt und dass die Nieren sich ja mit Gluconeogenese beschäftigen ist ja bekannt.) So hab ich mir halt mal ein UltimativesWLWO-Stack gebastelt inklusive HGF - auch mit Sirt3+6 und Mots-c Mitokine - mal sehen wie lange es braucht um anzuschlagen. Meinen Termin für die Fitnessbude verschiebe ich mal um 14 Tage nach hinten wg Hitze.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -2,9 kg

Mittwoch - Tag 14 - Übergang

Ease! - -0,6
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 111 mg = 6,2 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7 = 7h hammerhart
Fec.: 0
Action: Mentaltraining UltimativesWLWO-Stack
Stress:
Wasser: Aszites-artig, Fußrücken
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo,



ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F immer schön ausgeglichen oder mehr Fett.

1000morgens-156kcal: Kokosöl-Mct-Kaffee, 1 Ei, 2 Aminos, 50g Schinkenmettwurst
1300mittag-872kcal: Skyrpone, 200g Lammkeule mit Konjakreis
1800abend-696kcal: 150g gek. Bauch, Pesto, 100g Hirtenkäse


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiß

Baustellenlärm bis gestern 20 Uhr und heute ab 6. Die Jungs ackern wie die Blöden.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -3,0 kg

Donnerstag - Tag 15 - Übergang

Ease! - -0,1
Atemketone ZW>0,3‰: 0, ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 121 mg = 6,7 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7 = 7h - ab 5h alptraumartige Sequenzen mit Klingeln an der Tür, Müllabfuhr, Kindergeschrei, Hundegeschrei... menno
Fec.: 1
Action: Mentaltraining UltimativesWLWO-Stack
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo,



ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F immer schön ausgeglichen oder mehr Fett.

900morgens-419kcal: Kokosöl-Mct-Kaffee, 2 Ei, 2 Aminos, Skyrpone
1300mittag-854kcal: 250g Irish Angus Burger, 100g Hirtenkäse, Salz
1800abend-796kcal: 220g Double Quarter Pounder, 108g Käseaufschnitt light


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiß

Tatsächlich gehen so langsam die restlichen Placken in Heilung über - kein Juckreiz. Ab+zu Stiche mal hier mal da, aber ja.
Gerade hab ich gehört, dass die Baustelle jetzt ruht für ca. eine Woche. Da kann ich mich ja mal beruhigen.

Meine Skepsis lässt so langsam nach. Ich meine, was hab ich schon zu verlieren außer Ungemach und vielleicht n paar Kilo?
Tatsächlich lässt jetzt nach etwa 14 Tagen vorwiegend carnivore die Entzündungslage der Haut nach. Die war vorher schon gut - im Vergleich zu letztem Jahr - aber gerade ist nichts entzündet und der Rest heilt ab. Sensationell.
Vor allem deshalb sensationell, weil bisher hauptsächlich Eier und MiPros unter Verdacht standen als Auslöser. Das kann ja auch sein - ABER wohl in Verbindung mit Pflanzen. Oder Ballaststoffen. Denn die hab ich ja nun auch weggelassen.

Meine Theorie der "Trennkost" nimmt Form an - also ich meine, entweder carnivore oder pflanzlich. Lässt sich ja wechseln, nur eben nicht innerhalb eines Tages, einer Woche oder sogar eines Monats.

Gerade schmecken mir die Burger superlecker - es ist unglaublich. So ganz ohne alles. Verblüffend.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -3,0 kg

Freitag - Tag 16 - Übergang >>> noch in ARBEIT

Ease! - -0
Atemketone ZW>0,3‰: 0, ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,3 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 111 mg = mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,
Schlaf ZW>7 = 7h tief
Fec.: 1
Action: Shopping
Stress: Conf /
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee, Pfefferminztee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F immer schön ausgeglichen oder mehr Fett.

900morgens-401kcal: Mct-Kaffee, 2 gebr. Omega-Eier mit 2 Sch. Light-Käse
1300mittag-1124kcal: 250g Puten-Ministeaks, 3 Mini Mozzarella di Buffalo, HoiSinPone,
1900abend-409kcal: 50g Lardo, 150g Rest-Pute, 3 Rest-Mozzis, Frischkäse, 100g Mettenden
danach: 200g Kaffee-Sahne-Schoki >>> man beachte den NBZ am ff. Morgen!

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heiß

Muskelkater in den Waden und am Kreuz - das ist doch die Höhe! Also? Pause.

OuttaBox n ALL IN!

StartGewicht - -3,0 kg

Samstag - Tag 17 - Übergang

Ease! - -0
Atemketone ZW>0,3‰: 0,0 ppm BAC
BHB ZW>0,5: 0,5 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 99 mg = 5,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,2 - ich hab keine Ahnung, was da passiert ist ab ca. 14 Uhr...
Schlaf ZW>7 = 7+3h tief
Fec.: 1
Action:
Stress: Muskelkater / Bb. subach. mit Eis + Frik
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Mg400, Mmorency, Bcomp, NAC-Sily-MSM, Glucosamin, Punarnava, Triphala, Tribulus
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2xEbastel10
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Grüntee, Pfefferminztee, Bergtee



ZIELMAKROS hin: 120-160 Gramm EW/F immer schön ausgeglichen oder mehr Fett.

900morgens-kcal: -
1300mittag-1124kcal: Kaffee,2 harte Eier, Blutwurst, Frischkäse, Nori, Dukka, Bllst-Skyrpone,
1830abend-409kcal: Rumpsteak, Butter, Salz


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: ausgeschlafen!

Nachdem mir gestern der pH abgeschmiert ist, trotz ständiger Basenzufuhr, UND ich ausreichend geschlafen habe + Heilschlaf, UND meine NBZ dank Schoki im gesunden Bereich ist, probiere ich jetzt noch einmal die Wirkung von Basotop. Erste Portion ist drin, Wirkung müsste in ca. ner halben bis Stunde messbar sein. Wenn nicht, isses wohl doch Fake. Aber dann probiere ich noch eine Portion, dann habe ich die angegebene Tagesdosis. Wenn dann nix läuft, gibts ne böse Rezension.

Nach Regen sieht es hier wieder nicht aus - zieht wohl westlich und östlich vorbei.