Out Of The Box

Montag - Tag 02/17 ---

Ease! - -0,9
NBZ/BZ ZW<100: 94 74
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,1 0,2
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7h = 8 h - 7:57-17:28
Fec.: 1
Action:
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, Psicose, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Garcinia, Kijimea, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Hafertee


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

830morgens-206kcal: mct-Soja-Kaffee, Proteinmg, Bhb-CherryPlus-Drink
1500nachmittag-945kcal: Fleischwurst-Salat mit 1 Ei, Chicorée, 1 Babymöhre, Olivenöl, Balsamico
1900abend-882kcal: 260g Anguspattie, 1 Eidotter, Remou, Minze

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Ein wirklich anstrengender Tag mit 3x3h Tele-Fonaten und kaum Pause.

2025	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Woche - Budget
01.-05.01.	.	.	+1,3	.	-1,4	+0,6	-0,8	-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.	+1,1	0	-0,6	+0,3	.	-0,4	+1,3	+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01.	.		.	.	.	-0,7	-0,6	-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.	.	.	.	.	-0,1	0	0	-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.	0	0	-0,1	0	-0,4	0	0	-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar	+1,1	0	+0,6	+0,3	-1,9	-0,5	-0,1	-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.	+1,6	-0,1	0	0	+0,3	-0,9	0	+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.	+1,0	.	+0,2	.	0	0	-0,4	+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.	-0,9	.	.	.	.	.	.	-0,9 - -567 / ⌀2033 / %79

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Dienstag - Tag 02/18 ---

Ease! - -0
NBZ/BZ ZW<100: 98
BHB ZW>0,5 mmol/L:
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7h = 7 h - 7:32-17:53
Fec.: 2
Action: war geplant, aber...
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, Psicose, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Garcinia, Kijimea, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Hibiscustee


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1130morgens-237kcal: mct-Soja-Kaffee, Proteinmg,
1500mittag-921kcal: 260g Anguspattie, Remou, 100g Süßkartoffel
1900abend-670kcal: 100g frz. RMCamembert, Fleischwurst+Frischkäse

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag nach einer verblüffenden Nacht
Bin um 1 ohne irgendwelche Symptome ins Bett und war um 3 fix und alle: Augen zugeschwollen, Nase zugeschwollen komplett - aber tropfend - da ging keine Wattestäbchen mehr rein! Hals dick.
Also bin ich langsam raus, hab mir einen Minz-Inhalatorstick gebaut, gegurgelt und Meerwasserspray irgendwie gesprüht. Dann noch ne Kapsel Kalmegh genommen und Basenpulver. Und mein Bett umgebaut in sitzende Schlafposition vornüber, wohlwissend, dass Schlaf keine Option mehr ist. Dann habe ich mir den MP3-Player eingestellt, damit ich während ich nicht schlafe noch ein paar Lektionen lernen kann, das hilft immer. Und so ging es dann und wurde nach und nach wieder besser. Hab 3 Packungen Tempos verbraucht. Um halb 8 war es dann einigermaßen und ich schlief beim Lernen immer mal ein. Um 9 konnte ich dann tatsächlich noch fast zwei Stunden schlafen und war beim Wachwerden völlig ausgelaugt.
Interessant daran ist? Ich sitze hier und habe keinerlei Symptome, denn die waren dann mal weg, nur meine Augenlider sind noch etwas rot, als hätte ich geheult.

2025	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Woche - Budget
01.-05.01.	.	.	+1,3	.	-1,4	+0,6	-0,8	-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.	+1,1	0	-0,6	+0,3	.	-0,4	+1,3	+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01.	.		.	.	.	-0,7	-0,6	-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.	.	.	.	.	-0,1	0	0	-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.	0	0	-0,1	0	-0,4	0	0	-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar	+1,1	0	+0,6	+0,3	-1,9	-0,5	-0,1	-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.	+1,6	-0,1	0	0	+0,3	-0,9	0	+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.	+1,0	.	+0,2	.	0	0	-0,4	+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.	-0,9	.	.	.	.	.	.	-0,9 - -1239 / ⌀1734 / %74

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Mittwoch - Tag 02/19 --- >>> noch in Arbeit

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 96
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,1
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo: 9,3
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,5
Schlaf ZW>7h = 11 h - 7:30-17:55 war wohl Nachholschlaf
Fec.: 1
Action:
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, Psicose, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Garcinia, Kijimea, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Hibiscustee


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1230morgens-237kcal: mct-Soja-Kaffee, Proteinmg,
1400mittag-1216kcal: Gebratene Eier mit Fleischwurst und Butterkäse
1500nachmittag-36kcal: Wasser mit Zitrone + Sanddorn
1900abend-kcal:

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Irgendwie bin ich nicht aus dem Bett rausgekommen, hab einfach durchgeschlafen. Dafür dann dicke Hände und Achilles, die legen sich aber demnächst, wenn ich genug getrunken habe.

2025	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Woche - Budget
01.-05.01.	.	.	+1,3	.	-1,4	+0,6	-0,8	-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.	+1,1	0	-0,6	+0,3	.	-0,4	+1,3	+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01.	.		.	.	.	-0,7	-0,6	-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.	.	.	.	.	-0,1	0	0	-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.	0	0	-0,1	0	-0,4	0	0	-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar	+1,1	0	+0,6	+0,3	-1,9	-0,5	-0,1	-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.	+1,6	-0,1	0	0	+0,3	-0,9	0	+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.	+1,0	.	+0,2	.	0	0	-0,4	+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.	-0,9	.	.	.	.	.	.	-0,9 - -1239 / ⌀1734 / %74

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