Out Of The Box

OuttaBox - it takes care of itself! 2025
Sonntag - Tag 03/09 --- >>> noch in Arbeit

Ease! - -0,5
NBZ/BZ ZW<100: 71
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 8 h - 7:01-18:22 - wie ein Stein oder zwei
Fec.: 2
Action: Stadtpark / Café / Birthday Célèste
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 30Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*,


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.,
1400mittag-kcal: 250g Rindpattie, Remoulade, Hausmachersenf
1830abend-kcal: Shirataki, Edamame, 2 Eier, 50g Feta

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

2025	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Woche - Budget
01.-05.01.	.	.	+1,3	.	-1,4	+0,6	-0,8	-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.	+1,1	0	-0,6	+0,3	.	-0,4	+1,3	+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01.	.		.	.	.	-0,7	-0,6	-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.	.	.	.	.	-0,1	0	0	-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.	0	0	-0,1	0	-0,4	0	0	-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar	+1,1	0	+0,6	+0,3	-1,9	-0,5	-0,1	-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.	+1,6	-0,1	0	0	+0,3	-0,9	0	+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.	+1,0	.	+0,2	.	0	0	-0,4	+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.	-0,9	.	0	0	0	-0,4	.	-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.	+1,0	-0,6	-0,2	.	.	*+1,0	*-0,7	-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar	+2,7	-0,7	0	.	+0,3	-1,3	-0,4	+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.	0	0	0	+0,3	+0,5	+0,5	-0,5	+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*

*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet

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OuttaBox - it takes care of itself! 2025

Montag - Tag 03/10 ---

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 89
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7h = 10 h - 6:53-18:26 - wie ein Stein oder zwei
Fec.: 2
Action:
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 20Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*,


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.,
1400mittag-kcal: 250g Rindpattie, Remoulade, Hausmachersenf
1830abend-kcal: Reiswaffeln, Butter, Prosciutto cotto, Appenzeller, 2 Eier

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Ob so fest zu schlafen wirklich gut ist? Leider wurde ich phasenweise tagsüber immer wieder schläfrig mit leichten Sehstörungen - hab es aber versäumt, den BZ zu messen oder den RR. Aber in Diskussionen und Austausch lässt meine Klarheit nix zu wünschen übrig.

2025	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Woche - Budget
01.-05.01.	.	.	+1,3	.	-1,4	+0,6	-0,8	-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.	+1,1	0	-0,6	+0,3	.	-0,4	+1,3	+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01.	.		.	.	.	-0,7	-0,6	-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.	.	.	.	.	-0,1	0	0	-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.	0	0	-0,1	0	-0,4	0	0	-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar	+1,1	0	+0,6	+0,3	-1,9	-0,5	-0,1	-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.	+1,6	-0,1	0	0	+0,3	-0,9	0	+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.	+1,0	.	+0,2	.	0	0	-0,4	+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.	-0,9	.	0	0	0	-0,4	.	-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.	+1,0	-0,6	-0,2	.	.	*+1,0	*-0,7	-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar	+2,7	-0,7	0	.	+0,3	-1,3	-0,4	+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.	0	0	0	+0,3	+0,5	+0,5	-0,5	+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02.	.	.	.	.	.	.	.	. - -501 / ⌀1660 / %77

*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet

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OuttaBox - it takes care of itself! 2025
Dienstag - Tag 03/11 --- >>> noch in Arbeit

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 7
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~
Schlaf ZW>7h = h - 6:53-18:26 - wie ein Stein oder zwei
Fec.:
Action:
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 20Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*,


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.,
1400mittag-kcal:
1630nachmittag-kcal:
1830abend-kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

2025	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Woche - Budget
01.-05.01.	.	.	+1,3	.	-1,4	+0,6	-0,8	-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.	+1,1	0	-0,6	+0,3	.	-0,4	+1,3	+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01.	.		.	.	.	-0,7	-0,6	-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.	.	.	.	.	-0,1	0	0	-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.	0	0	-0,1	0	-0,4	0	0	-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar	+1,1	0	+0,6	+0,3	-1,9	-0,5	-0,1	-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.	+1,6	-0,1	0	0	+0,3	-0,9	0	+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.	+1,0	.	+0,2	.	0	0	-0,4	+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.	-0,9	.	0	0	0	-0,4	.	-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.	+1,0	-0,6	-0,2	.	.	*+1,0	*-0,7	-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar	+2,7	-0,7	0	.	+0,3	-1,3	-0,4	+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.	0	0	0	+0,3	+0,5	+0,5	-0,5	+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02.	.	.	.	.	.	.	.	. - -501 / ⌀1660 / %77

*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet

Zum Vergrößern anklicken....